積極心理學范文精選

編者按：本文主要從積極心理學產生的背景；積極心理學研究概況；對積極心理學的評價；積極心理學發展趨勢；結束語，對積極心理學研究概況趨勢進行講述。其中，主要包括：積極心理學的起源、積極心理學的產生、基本含義、研究方法、研究內容、回顧過去——幸福而滿足、面對今天——快樂而充盈、憧憬未來——現實而樂觀、強調對人性優點和價值的研究、提出積極的預防思想、兼顧個體和社會層面、整合研究方法、理論基礎單薄，理論體系不完整早期積極心理學家不愿承認它的人本主義淵源，后來雖然承認人本主義心理學是積極心理學的理論基礎，但是相關的理論研究較少，這使得積極心理學的理論基礎有些單薄，理論體系也不夠完整、表現出一定的“積極話語霸權”[3]，即否認消極的價值與功能積極心理學是由Seligeman等著名的心理學家倡導的一種自上而下的運動，當積極心理學的一些觀點與這些知名學者的權威性結合在一起時，它在一定意義上表現出“積極話語霸權”，一味地宣揚積極，對傳統心理學進行批判,對消極進行指責，忽略了消極本身作為一種防御機制也具有其自身存在的價值與功能、積極心理學在中國的本土化研究尚存在困難[4]首先，由于東西方社會文化價值的差異，東方集體主義與西方個人主義取向下對快樂、幸福等的理解是不同的，這就使中國的積極心理學研究具有特殊性，必須與我國的傳統文化相結合。此外，一些西方積極心理學中的英文單詞很難找到與之相對應的漢語意思，比如happiness既可以譯為快樂，也可譯為幸福，而well—being(主觀幸福感)的漢語意思實際上是“良好的狀態”，這就使我們在研讀西方的有關著作時產生概念上的混亂，具體材料請詳見：

摘要:積極心理學是20世紀末興起于美國的一個新的心理學研究領域，它的出現給傳統主流心理學注入了新的活力。它倡導把心理學的研究重點從“心理問題”轉向“人的積極力量”，目前已經逐漸形成一場“積極心理學運動”，影響著心理學的各個領域。本文就積極心理學的產生背景、研究概況做一綜述，找出積極心理學研究的積極意義和不足之處，并對其發展趨勢做出展望。

關鍵詞:背景；研究概況；評價；趨勢

一、積極心理學產生的背景

積極心理學（positivepsychology）是20世紀90年代在美國興起的一個新的心理學研究領域，它與傳統心理學主要關注消極和病態心理不同，積極心理學是利用心理學目前已經比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來看待正常人性，關注人類美德、力量等積極品質，研究人的積極的情緒體驗、積極的認知過程、積極的人格特征以及創造力和人才培養等，成為心理學的一種思潮（SheldonM.&KingL,2001）。

積極心理學的研究領域涉及有價值的體驗，如幸福感、滿足和滿意（對過去而言）、希望和樂觀（對未來而言）、充盈和快樂（對現在而言）。在個體層面上涉及積極的人格特性，如愛與召喚能力、勇氣、靈性、人際交往技巧、審美觀、韌性、寬容心、創造性、對未來的憧憬、洞察力、天才和智慧。在群體層面上涉及公民道德和推動個體更好地發展的社會機能，如責任、教養、利他、禮貌、適應、容忍力和職業道德（MartinE.P.Seligman&MihalyCsikszentmihalyi,2001）,以尋求人文關懷為宗旨，致力謀取人類幸福和社會繁榮，也就是說，積極心理學以積極的價值觀來解讀人的心理，試圖激發人類內在的積極力量和優秀品質，幫助個體最大限度地挖掘自己的潛力并獲得美好的生活。

一、積極心理學的實質

傳統心理學秉承因果診斷治療模式，過多考慮個案消極方面，未能從整體生態的角度探討個人與環境互動與發展對個體復原的作用。這也導致了長期以來，在心理健康研究領域，注意力主要集中在對人類心理問題、心理疾病的診斷與治療，即把研究的焦點放在人類的失敗上，而很少關注健康、勇氣和愛，從一個人正向、積極的能力與特質，從增加個人與環境的互動動力過程給個人帶來的能量方面來研究。由于傳統心理學研究對人類積極品質缺乏探究，因而不能從實質上解決個體心理問題。事實上，創傷后心理健康研究應該更多思考人性的積極面，重點在于幫助公眾更健康、更美好地生活。積極心理學就是在這一指導思想影響下應運而生。積極心理學從積極心態出發要求人們解讀心理現象和心理問題，每個人都有積極力量和品質，我們目的就是協助他們發揮這些品質的作用，達到改善創傷后生存狀態和心理困擾，實現幸福生活與快樂心態。已有研究表明，擁有積極觀念的人，其社會適應能力更好，他們能更輕松地面對壓力、不順心以及各種喪失，即使面臨最不利的社會環境，他們也能應付自如。從應用視角看，積極心理學就是強調用一種積極的眼光和方式看待問題、困難和挫折。面對現代生活中諸多不如意的現象，我們不能一味的埋怨，我們必須想辦法改變這種不如意，那么我們首先必須要做的就是用一種積極的心態來面對、接受這種不如意。我們都在說一句話：“態度決定命運。”積極的心態必定會給我們的生活（而無論是正常、平凡的生活，還是經歷過變故和災難的生活）帶來希望和改變。

二、創傷中的心理復原力

（一）復原力的產生與實質

如上所述，傳統心理學一直認為，消極的經歷一定會導致消極的發展結果。然而，在現實生活中我們常常發現面對同樣重大壓力事件，青少年及成人產生反應和后果并非完全相同。即“有些人不會出現明顯的身心狀況甚或崩潰的現象，而有些人即使在微弱的壓力情況下則出現情緒困擾”。甚至“有些人在出現壓力癥狀反應前，其人格特質已有某種程度的異常”。這種發現提示我們：個人對環境的知覺、建構與反應的差異在哪里？這個差異又如何影響一個人的心理建康和行為反應的表達層次？早在20世紀70年代，個體面對創傷事件所表現出系列心理反應的這種差異，引起研究者對人類應對創傷能力的高度關注。復原力(resilience)的定義因強調的側面不同而不同。我們認為，復原力是指個人具有或學習到的某些特質，這些特質或行為會因個人與環境的互動而保護個人不受壓力或挫折情境的影響，使個人重新獲得自我控制的能力并因之發展出健康的應對行為。心理復原力是一種在困境中迅速崛起的能力，它是一種能幫助人們克服壓力和挫折，充分發揮自身潛能、求得自我發展的能力。而且，這一能力并非一成不變，是可以根據后天的訓練加以鞏固和提高的。當遭遇創傷性事件時，一個擁有復原力的人，不但能緩解壓力而且能從壓力中學習，使自己更加堅強。復原力一直存在于人的心底深處，平時不大會注意它，但是一旦面臨壓力和挫折，復原力將幫助人們減輕痛苦。近年來，復原力在許多學科受到越來越多的重視。它強調在理解個人成長和發展時要多關注優勢而不是劣勢，重點是健康而不是疾病，強調要充分發揮個體積極能動性，要著重關注人達到最佳狀態的條件和過程。

（二）復原力的內在保護因子

一、挖掘具有英語潛能的學生語言天賦

挖掘具有英語潛能的學生的語言天賦并不是區別對待，金無足赤，人無完人，每個人在英語學習潛能上定然存在一定差異，且潛能的表現方式也各不相同，教師應善于發現這些潛在的潛能點。如部分學生對英語的理解能力較差，考試成績不佳，但口音標準，教師應創造發揮這位學生口語才能的條件，如通過課堂朗讀等方式，讓學生獲取成就的喜悅，建立自信，激發學習興趣，克服英語理解能力不足的短板。教師應具有良好的課堂安排能力和課后調節能力，仔細分析個案，照顧好特殊個體，查漏補缺，創造班級整體英語學習氛圍。

二、更積極地評價學生英語學習活動

每個人都渴望被認同、被尊重、被接受，學生心理尚不成熟，教師有責任、有義務幫助學生建立積極、樂觀的心態。鼓勵、表揚是最好的心理教育方式之一。一些學生可能從未被教師表揚，內心學習的興趣被一點點消磨，看不到成功的希望，最后徹底喪失學習的信心和興趣，甚至影響心理健康。因此，教師在開展英語教學的過程中，應多采用鼓勵、表揚等簡單可行、行之有效的方式幫助學生建立信心。

（一）正面評價，寬容地對待每一位學生每個人個性均存在一定差異，教師不可能對每個學生的性格特點、興趣愛好、內心陰影等情況了如指掌，因此在開展英語教學的過程中應盡量保持寬容的心態，多給予正面評價。當部分學生在發音上出現錯誤，教師應耐心引導，課堂上授課時，應充分尊重學生的自尊心，糾錯時避免其他學生將注意力集中在犯錯學生上，可以臨時增加教授內容，轉移注意力。如何進行課堂評價是考驗一個教師應變能力、教學水平的重要指標。

（二）客觀，相對樂觀的集體評價班級是一個大家庭，充滿了復雜的人際關系，同學與同學之間也存在親疏遠近，每個人都有自己在意的人，若是能夠得到自己在意的人的正面評價，學生獲得的喜悅感、成就感不言而喻。此外，他人客觀的評價，也有助于學生認清自己的不足，相互評價的過程也是一個相互學習、相互了解的過程；相互評價還有助于創造和諧的同學關系，促使學生之間建立更多的聯系，消除因不了解而產生的誤會。具體方法：

【摘要】隨著心理學的不斷發展，在近些年來出現了一種全新的心理學觀點，即積極心理學。這種新型的心理學思想打破了以往心理學發展中消極心理學一家獨大的局面，使今后心理學的發展提供了一種全新的方向，為心理學的全面發展起到了很好的推動作用。

【關鍵詞】積極心理學；消極心理學；運動心理學

積極心理學雖然起步的時間比較晚，但是因其發展的潛力巨大，在極短的時間內就迅速的成為了心理學研究的焦點話題。并且隨著其研究的不斷深入，積極心理學的研究已經成為了一場思想運動。在傳統的心理學之中，人們更加關注的想使心理問題、行為以及心理障礙。而積極心理學則更加關心的是每個人心理的幸福和積極的心理帶給別人的感受。正是因為積極心理學能夠給我們帶來更多的正能量，使我們每個個體的心理感覺更加的幸福，所以其迅速的發展。與此同時，更多的人也開始站在傳統心理學的對面來觀察積極心理學，使更多的人看到了人們心理積極陽光的部分。

1.積極心理學對運動心理學的研究范圍啟示

心理學在我國的發展已經經歷比較長的一段時間，但是其在發展的初期由于種種原因，發展速度十分的緩慢。但是在上世紀八十年代以后，其發展迅速，并取得了相當輝煌的成就。其中在運動員的心理訓練和心理咨詢的方面的發展比較明顯，相關的研究人員做出了廣泛的研究。在以往的運動員心理咨詢中，大家關注更多的是運動員出現的心理問題，在運動員遇到挫折之后更好的使他們從失敗的陰影中走出。并沒有意識到運動員積極心理研究方面的重要性。而同時期的運動員心理學家更像是普通的專職心理醫生而已。就算著眼于當下的體育類心理學教材，其更多的篇幅也是教運動員如何處理自己的消極情緒、挫折情緒，沒有很好地關心到如何使心理健康的運動員能夠在最大的程度上發揮自己的實力。而與此相適應的，運動心理學研究也只會研究如何解決運動員的心理困擾，沒有就如何激發運動員的潛質和人格塑造方面涉足。這種不平衡的心理學研究將會在達到某一特定的水平后使運動員的發展受到限制，就算在消極心理學上取得的成就再大，也無法彌補在積極心理學上的欠缺。積極心理學研究的出現，在極大的程度上擴展了心理學的研究范圍，打破了心理學被消極心理學長期統治的局面。運動員在實際的賽場中，除了要面對失敗所帶來的負面情緒外，還需要面對勝利帶來的喜悅，而心理學研究只關心其中任何的一個方面都是十分片面的。除了要關心負面情緒外，還要很好的關注運動員的積極情緒，使其持續的時間更長，為運動員的狀態保持提供幫助。而在此方面的研究也是十分有必要的，其能更好的激發運動的潛質，使運動員的發展更上一層樓。

2.積極心理學對運動心理咨詢目標的改變

一、積極心理學概述

正如積極心理學代表人物Seligman所言：“饑餓與戰爭年代，心理學的主要任務是抵御和治療創傷；和平時期，心理學的任務則轉向于使人們生活地更美好。”積極心理學順應了心理學及社會發展趨勢。所以，積極心理學家的各種主張逐漸演變成為異常空前絕后的心理學運動。這場運動也波及到高等院校的教育管理，從而為推進高等教育改革奠定了基礎。首先，積極心理學賦予高等教育以積極的意義。總體而言，積極心理學總是強調對教育者進行積極、正面的教育。所以，大學生教育管理也逐漸由治療問題學生轉向引導大學生構建積極人生意義。這種教育管理模式在塑造健全人格、發展大學生身心素質方面具有重要作用。其次，積極心理學使大學生教育管理的內容更具系統性。在積極心理學出現之前，許多高等院校在教育管理上的做法是：通過馬克思主義理論對大學生進行思想政治教育，且教育的主要對象為已出現心理問題的大學生。積極心理學的出現極大地豐富了教育管理內容，使教育管理具有了濃厚的理論基礎，也使教育管理的時效性有所提高。最后，積極心理學既不同于行為主義、認知主義、建構主義心理學，也不同于人本主義心理學，它極大地融合了人與社會的關系，更加關注人的內心世界。

二、積極心理學在大學生教育管理中的應用

（一）激發大學生學習動機

一是了解大學生的學習心理。對于剛進入大學的學生而言，所有的事物都是新鮮的，都是他們在中小學階段所不曾接觸的內容。經過了長達十二年之久的中小學階段的學習，學生長期被學業所累，他們沒有過多的業余時間來學習書本之外的東西，尤其是高中生，他們歷經三年備戰大學入學考試。進入大學之后，大學生的緊張氣氛一下子松弛下來，并開始在擺脫父母的監管下自由享受大學的美好時光。所以，大學生開始廣泛涉獵除書本之外的其他知識與技能。二是維持、激發大學生學習動機。孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”學習動機是大學生學習專業知識、拓寬視野的重要基礎和條件。一方面，教師要營造良好的學習氛圍，使師生關系和諧穩定，從而打破唯分數是舉的教育管理模式。另一方面，教師的教育教學活動要以教材講授與課外活動的組織相結合，從而健全大學生人格發展。

（二）增強大學生的主觀體驗