青少年自我保護(hù)知識(shí)講座
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一、引言
（一）人最寶貴的東西是生命，生命只有一次。
理解方式：提問、演示。
⒈提問：我們周圍的事物，什么只有一次？
⒉演示：撕一張紙的過程。
告訴同學(xué)們生命有時(shí)比紙還脆弱。
（二）大的災(zāi)難不是天災(zāi)人禍，而是人的無知。
理解方式：提問、猜謎
⒈提問：我們周圍有哪些東西威脅我們的生命安全？
①犯罪②車禍③大火④地震⑤洪水⑥煤氣中毒等等
⒉猜謎：最大的災(zāi)難是什么？無知。
二、自我保護(hù)常識(shí)（板書）
（一）家庭生活安全（板書）
1、飲水莫過量，謹(jǐn)防把身傷（板書）
小故事：1982年10月，倫敦有一個(gè)40歲的家庭主婦，不慎喝了一些暫存杯中的漂白劑。她立即打電話給醫(yī)院。值班醫(yī)生告訴她喝點(diǎn)水可以減弱毒性。她當(dāng)下捧著一個(gè)塑料桶拼命地喝起來，竟喝過了頭，終于不支倒地，稍后死亡。經(jīng)驗(yàn)尸，驗(yàn)尸報(bào)告上寫道：“她喝了好幾升水，回到受不了時(shí)還要喝下去。”
顯然，這名婦女的死因并非是喝了一點(diǎn)漂白劑，而是飲水過量。
科學(xué)解釋：水是人體內(nèi)不可缺少的重要物質(zhì)，人體重的80％是水，體內(nèi)的一切物質(zhì)的代謝活動(dòng)，幾乎都是在水的參與下完成的。比如說，食物消化需要水，營養(yǎng)需溶于水才能被細(xì)胞吸收，營養(yǎng)需溶于水才能隨血循環(huán)運(yùn)送，代謝產(chǎn)物（如尿素）需溶于水才能被排出體外。可以說，沒有水就沒生命活動(dòng)。因此，人每天都要喝一定量的水，才能維持體內(nèi)水的平衡。為什么喝多了反而傷身呢？喝多了水，會(huì)增加血液循環(huán)特別是心臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。更重要的是，一次飲入大量的水，會(huì)引起體內(nèi)堿的失衡，進(jìn)而使代謝失調(diào)。上述家庭主婦的死，可能就是這個(gè)原因。人每天要喝多少水才算合運(yùn)呢？根據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)，成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相當(dāng)于6個(gè)-8個(gè)口杯，或6瓶-8瓶汽水量），兒童為500毫升-1000毫升。如果一次飲水量過多，超過1天的量，就會(huì)傷害身體。因此，口喝時(shí)，千萬不可一次“喝個(gè)夠”，要少喝、多喝幾次才好。
常識(shí)：如果遇到需要大量飲水的情況，請你注意：
1．每次少喝，每天可以增加次數(shù)。
2．慢慢喝，不要喝得太急。
3．用吸管喝。
口訣：（板書）
人的生命難離水超量飲水人變鬼成人每天限4斤兒童過量也會(huì)毀
2、燙傷有輕重，處置各不同（板書）
小故事：甜甜是個(gè)很懂事由孩子，每天放學(xué)總要幫爸爸媽媽做些家務(wù)。這天，爸爸做飯，甜甜幫著打下手，一會(huì)兒拿碗拿筷，一會(huì)又端菜端飯。一碗香噴噴的湯做好了，甜甜雙手端著湯，從廚房往外走。沒想到腳下一滑，一個(gè)趔趄，滾燙的湯撒在手上，疼得她直跺腳，眼淚都出來了。爸爸一把將甜甜拉到水池間，打開水龍頭，讓涼涼的水，慢慢地流到甜甜的手上。等她覺得不疼了，爸爸又找來一件干凈的軟軟的衣服蓋在了她的手上，父女倆急忙去了醫(yī)院。
常識(shí)：生活中，被油、水、蒸汽燙傷的事時(shí)有發(fā)生。如遇到此類事情，你可以這樣做：
1.判斷燙傷情況，如：受傷面積大小，傷處是否疼痛，傷處的顏色。
2.在傷口未發(fā)現(xiàn)紅腫之前脫下手表等物。
3.傷處疼痛的是輕度燙傷，用流動(dòng)水緩慢沖洗10分鐘左右，不必包扎。
4.傷處皮膚呈深紅色，且感覺不太疼，多是重度燙傷，此時(shí)不要自行采取任何措施，敷上干凈的布去醫(yī)院急診。
5.如大面積燙傷，需趁傷處沒腫之前迅速脫去鞋和衣服,脫去不方便,可剪開。
6.若傷處有破損，不能用棉花或帶毛的布包扎。
口訣：（板書）
輕微燙傷別驚慌冷水浸淋最便當(dāng)重傷千萬莫沾水速送醫(yī)院求良方
（二）校園內(nèi)外安全（板書）
1、運(yùn)動(dòng)在操場，防止受挫傷（板書）
小故事：班級(jí)足球聯(lián)賽進(jìn)入決賽了，可是中鋒小強(qiáng)卻上不了場，真急壞了“雛鷹隊(duì)”的全體隊(duì)員。小強(qiáng)這個(gè)主力隊(duì)員的膝蓋處挫傷已經(jīng)一周了，一走動(dòng)傷口就流血，打上繃帶腿又不能彎，怎么能奔跑搶球呢？現(xiàn)在普通學(xué)校里的操場大都是瀝青或水泥鋪成，很少草地的。這種場地又硬又滑，一年四季都容易使學(xué)生摔跤。同學(xué)在運(yùn)動(dòng)時(shí)衣服穿得很少，短褲、短裙、短袖衫，裸露部分很多，一旦挫傷，往往是在關(guān)節(jié)部位，又會(huì)相當(dāng)厲害，很不易愈合，尤真是漆部。除了摔傷，其它意外事故也是常見的。
常識(shí)：在操場上運(yùn)動(dòng)如何自護(hù)呢？
1．準(zhǔn)備：換膠底鞋，防滑并且增加彈性。女生摘掉發(fā)卡等飾物，衣兜不裝東西。全身準(zhǔn)備活動(dòng)，以防肌肉拉傷、扭傷。
2．服從：在教師指導(dǎo)下再做器械運(yùn)動(dòng)。投擲運(yùn)動(dòng)要聽口令。閃開跑道以免沖撞。
3．嚴(yán)肅：墊上運(yùn)動(dòng)若嘻嘻哈哈，容易扭傷頸部，會(huì)傷害脊柱或大腦。
4．處理：一旦受傷，不要著急，亂搬亂揉會(huì)加重傷勢。要請校醫(yī)來處理傷口。傷情徹底養(yǎng)好再運(yùn)動(dòng)。
口訣：（板書）
操場運(yùn)動(dòng)多快活挫傷之后難愈合科學(xué)鍛煉有要求不傷筋骨受益多
2、面對(duì)小霸王，不卑又不亢（板書）
校園是我們健康成長和努力學(xué)習(xí)的美好樂園。為什么校園里會(huì)發(fā)生暴力事件？這必定是有原因的。認(rèn)真調(diào)查分析一下，有以下幾種情況：有的學(xué)生在家里是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象；有的家長脾氣暴躁，并經(jīng)常在酗酒后打罵孩子；有的父母離異，從小失寵家庭溫暖。另外，隨著年齡的增長，有些孩子結(jié)成“團(tuán)伙”，名為講“義氣”，實(shí)際專門欺負(fù)弱小或是他們看不順眼的同學(xué)。由此可見，校園暴力多與某些學(xué)生的生活環(huán)境和所形成的不健康心理相聯(lián)系，由于對(duì)家長、老師、同學(xué)不滿，以盲目反抗情緒和攻擊的態(tài)度對(duì)待別人；也有的孩子從小缺乏與同齡人的正常交往，不會(huì)與人和睦相處，養(yǎng)成了隨便打人罵人的壞習(xí)慣。
常識(shí)：面對(duì)校園小霸王，你可以試試下列方法：
l．盡量不與小霸王們發(fā)生正面沖突，惹不起可以先躲開。
2．如果對(duì)方過于強(qiáng)大，可以先把錢物給他們，然后報(bào)告老師、家長。
4．在劫持者經(jīng)常出沒的地帶，可以請警察出面干預(yù)。
5同學(xué)們上、下學(xué)時(shí)最好結(jié)伴一起走。
口訣：（板書）
校園暴力可以防方法掌握要適當(dāng)求助師長來幫助結(jié)伴走路有保障
（三）遇險(xiǎn)與自救（板書）
1、腳葳怎么辦，亂揉是蠻干（板書）
小故事：初一（l）班的同學(xué)正在景山公園舉行班會(huì)----模擬軍事活動(dòng)。同學(xué)們滿山遍野地跑，人人都要爭當(dāng)勇士。朱文彬發(fā)現(xiàn)樹后有一“敵萬密探”，想一把把他擒獲，沒想到，腳下石塊一硌，只聽“哎喲”一聲，朱文彬跌坐在山路上——他的腳葳了。同學(xué)們立即從四面八方圍過來，有的同學(xué)趕緊幫他脫下了鞋子、襪子，有的飛快跑到冷飲部，買來了冰鎮(zhèn)的礦泉水，用冷水浸濕毛巾、擰干給他冷敷止痛，有的幫他擦去額頭上的汗，安慰他不要著急。休息片刻之后，大個(gè)子同學(xué)背著他，周圍有眾多同學(xué)護(hù)衛(wèi)著，下山去了醫(yī)院。經(jīng)醫(yī)院診斷，他的踝骨沒有骨折，只是韌帶撕裂。大夫給他開了兩周的免體育的假條。
常識(shí)：如果腳崴了，可以采取以下措施：
l．用冷水浸濕并擰干的毛巾冷敷，或是在塑料袋里放入砸的冰塊放在傷處。要在受傷后30分鐘內(nèi)進(jìn)行，至少要冷敷20鐘-30分鐘。
2．不可盲目扭動(dòng)、按摩。
3．足踝扭傷不會(huì)很快痊愈，不可急于過早活動(dòng)。
口訣：（板書）
足踝扭傷很常見腫脹疼痛行走難冷水冰塊來止痛自行按摩是蠻干
2、游泳抽筋了，腳尖快上翹（板書）
小故事：暑假里，曉瑩與同學(xué)趙蘭去游泳。到了游泳池，曉瑩換上泳裝，草草沖了下便跳進(jìn)了泳池。趙蘭則沖淋浴，做操，活動(dòng)身體。等到曉瑩游完50米，她才下水。
在游第2個(gè)50米時(shí)，曉瑩感到不對(duì)勁了，她的小腿越來越沉得，抽開筋了。最后小腿竟伸不能伸，屈不能屈，疼得她側(cè)身抓住池壁，被趙蘭扶上了岸。經(jīng)醫(yī)務(wù)室醫(yī)生做了按摩，才恢復(fù)正常。
常識(shí)：夏天游泳時(shí)，應(yīng)記住以下幾點(diǎn)：
1．天熱時(shí)，先喝點(diǎn)冷飲，降低一下體溫，汗落一下再下水。
2．下水前一定要充分活動(dòng)一下身體，如能做一套體操更好。
3．水中不可持續(xù)地拼速度，要一會(huì)兒慢一會(huì)兒快地變換泳姿。
4．如果出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，要把腳尖盡量上翹，緩解后，游岸邊休息。
口訣：（板書）
游泳抽筋皆因涼一旦抽筋別著慌翹腳蹬地求緩解吸取教訓(xùn)莫逞強(qiáng)
3、不慎落水里，智勇求生機(jī)（板書）
小故事：一位四年級(jí)的同學(xué)，不慎掉進(jìn)了河里，河不深，但水流很急。他嚇壞了，被水沖著，順流而下。流經(jīng)一個(gè)大河灘，本來他可以趁機(jī)站起來，因?yàn)樗挥行⊥饶敲匆稽c(diǎn)深，但他沒有抓住這個(gè)機(jī)會(huì)。經(jīng)過的大石塊、樹樁，他都沒能利用。結(jié)果，他被沖進(jìn)了一個(gè)大水庫，淹死了。
常識(shí)：如果不慎落水,你可以采取以下措施：
1.憋氣:要憋住氣,用手捏著鼻子,避免嗆水。
2.輕裝:及時(shí)甩掉鞋子,扔掉口袋里的重物。
3.站起：當(dāng)漂到水淺的地方，要及時(shí)站起，不可坐失良機(jī)。
4.漂游：順著水流，邊漂邊游，不要徑直游向?qū)Π叮较蛏云?/p>
5.呼救：不會(huì)游泳，要邊拍水邊呼救。
5．放松：如有人相救，自己要盡量放松，不可緊緊抑住拯救者。
口訣：（板書）
掉進(jìn)水中莫慌亂狂喊力氣會(huì)耗盡順?biāo)鲗r(shí)機(jī)冷靜觀察好脫險(xiǎn)
（四）野外旅行安全（板書）
1、林中迷了路，登高覓人處（板書）
小故事：趙小銳和同學(xué)們利用客假到森林中參加生物夏令營，他看
什么都感到新鮮。突然，他發(fā)現(xiàn)一只美麗的大蝴蝶，他想也沒想，抄起捕蟲網(wǎng)就追了過去。也不知道跑了多長時(shí)間，當(dāng)趙小銳如愿以償?shù)刈サ侥侵淮蠛麜r(shí)，他周圍已經(jīng)找不到一個(gè)同學(xué)了，也聽不到一點(diǎn)同學(xué)們的談笑聲，甚至連那條森林中的小路也不知去問了。他迷路了。這時(shí)，他想起老師說過的話：“在森林中迷路時(shí)，千萬不要驚慌，一定要冷靜。”想到這，小說做了幾次深呼吸，平靜了一下心情，開始為如何走出困境思索起來。不久，他就制定了一套方案：他先是回憶起自己離開隊(duì)伍的時(shí)間，然后仔細(xì)觀察附近的地形地貌，找到自己跑來時(shí)踩出的腳印，接著根據(jù)萬同沿著腳印一步步慢慢地走，終于走回到來時(shí)的那條小路。沿著路沒走多久，就聽到了老師和同學(xué)們的呼喊聲，小銳激動(dòng)得都要哭了，他成功了！
常識(shí)：如果在林中迷了路，可以這樣做：
1.回憶：立即停下，回憶走過的道路，盡快確定方向。
2.觀察：看看四周的野草，剛走過的路，草會(huì)被踩倒且方向前；找到方向就有可能找到來時(shí)的路。
3.到高處去：爬上最近的高大山脊。一可以確定自己的位置，二可以發(fā)現(xiàn)人活動(dòng)的跡象。
6．尋找水流：在林區(qū)，道路和居民點(diǎn)常常臨水而建，沿著水流的方向，就有可能找到人家，也容易走出山區(qū)。
口訣：（板書）
林中迷路需鎮(zhèn)靜登高尋人看究竟沿著山川尋路走伏草蛛絲指你行
2、暴曬易中暑，通風(fēng)保安寧（板書）
小故事：7月上旬，學(xué)校期末考試結(jié)束后，老師組織全班同學(xué)去爬山。小華和幾個(gè)身體較好的同學(xué)走在隊(duì)伍最前列，老師走在隊(duì)伍最后，準(zhǔn)備收容掉隊(duì)的學(xué)生。小華爬到半山腰時(shí)已經(jīng)口干舌燥了，這時(shí)才想起來，自己忘了帶水。小華想，已經(jīng)爬了一半了，頂峰就有賣礦泉水的了。他一咬牙，又繼續(xù)往上爬去，爬著爬?著，就覺得頭昏耳鳴，胸悶惡心，四肢無力，兩眼發(fā)黑。突然，他昏倒在爬山的石板路上。“小華昏倒了！”同學(xué)們大聲呼喊。跟在隊(duì)伍最的老師聽到呼喊聲，疾步跑上來，只見小華緊閉雙目，面色蒼白，摸摸額頭，干熱無汗。老師斷定小華是中暑了，就立即與同學(xué)一起把他抬到路邊的樹蔭下。老師一手緊指小華的人中穴，一手緊掐其合谷穴（拇指、食指三角約2公分），還讓學(xué)生用扇子、草帽給小華扇風(fēng)。不?一會(huì)兒，小華就緩過來了。老師給小華喝了一瓶十滴水和一瓶礦泉水。小華在樹蔭下又休息了20多分鐘，就沒什么事了。
常識(shí)：如果遇到中暑的情況，可以這樣做：
1把患者抬到陰涼通風(fēng)處，如有可能，用冷水擦頭，擦身。
2．可掐其人中穴和合谷穴。
3．患者蘇醒后，可服仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥物，并補(bǔ)充水分。
口訣：（板書）
烈日暴曬易中暑通風(fēng)降溫病魔除生命之水貴幾分安全旅游要常備
（五）社會(huì)生活安全（板書）
1、網(wǎng)上風(fēng)光美，超時(shí)身體毀（板書）
小故事：16歲的小明從8歲起就開始獨(dú)立上機(jī)操作，可謂計(jì)算機(jī)高
手。現(xiàn)在網(wǎng)上的功夫很不錯(cuò)。他可以直接從網(wǎng)上讀《泰晤士報(bào)》，還可以讀美國政府從白宮的條文、法令，還有他們對(duì)中國任何事請的評(píng)價(jià)。最近他又在網(wǎng)絡(luò)上擔(dān)任了一個(gè)音樂沙龍的領(lǐng)導(dǎo)人。在課后，同學(xué)們可以從他那獲得很多非投刊、非廣播的信息。他每天可以從網(wǎng)上獲得3萬字-6萬字的信息，而且很快就能看完。小明網(wǎng)上的學(xué)問確實(shí)讓好等同學(xué)羨慕不已。原來，小明的父親也是個(gè)電腦迷，而小明本人又常常以“網(wǎng)蟲”自居，父子倆挑燈夜戰(zhàn)的事時(shí)有發(fā)生。母親經(jīng)常下通牒，可每次小明都拿出自己的成績做擋箭牌。在班里，小明的成績真是數(shù)一數(shù)二，無可挑剔，加上父系的慫恿，小明在網(wǎng)上消磨的時(shí)光愈來愈多。寒假過后，他的視力開始下降，重配了一副眼鏡，鏡片的厚廈也增加了一圈兒，那艱漂亮的眼睛已經(jīng)是600度的近視。螞媽不敢掉以輕心，找來各種雜志，告訴小明要控制網(wǎng)上時(shí)間，注意用眼衛(wèi)生，真中有一段也讓小明心驚肉跳。文中報(bào)道了一個(gè)男孩獨(dú)自一人在家，玩了10個(gè)小時(shí)的電腦，結(jié)果一夜暴盲。從此小明不再熟視無睹，開始控制上機(jī)時(shí)間。可一周前，區(qū)里舉行電腦編程比賽，小明連續(xù)熬了兩個(gè)晚上，到第三天時(shí)，感覺頭暈眼花。在家昏昏躺了兩天。比賽沒參加上，人也變得蒼白。
科學(xué)解釋：長期在電腦屏幕前工作，不僅會(huì)影響人的視力，還會(huì)改變腦電波，給身體帶來不利影響。美國學(xué)者穆蒂曾作過研究，認(rèn)為這種不利影響首先是對(duì)腦電波的影響，會(huì)形成兩種有害的腦電波，一神是睡眠性的腦電波，還有一種是快速鋸齒腦電波，都會(huì)使人失去判斷能力，容易使兒童患上癡呆癥。
常識(shí)：上網(wǎng)查閱信息時(shí)，請注意：
l．每次在計(jì)算機(jī)屏幕前工作不要超過1小時(shí)。
2．眼睛不要離屏幕太近，坐姿要端正。
3．屏幕設(shè)置不要太亮或太暗。
4．適當(dāng)?shù)綉敉夂粑迈r空氣。
5．不要隨意在網(wǎng)上購物。
口訣：（板書）
網(wǎng)上風(fēng)光無限好觀光超時(shí)添煩惱一時(shí)歡樂釀苦果用眼衛(wèi)生時(shí)牢記
2、外出不要怕，安全巧籌劃（板書）
小故事：1998年10月18日，人們被獅子星座的流星雨鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)。不少家庭、不少孩子站在凜冽的寒風(fēng)中去領(lǐng)略大自然的奇觀，去欣賞神奇太空的壯景。家往北京朝陽區(qū)的14歲的女孩馬文和堂弟也興致勃勃地加入了觀賞流星雨的人群。為了能看得清楚，他們跑向附近的一個(gè)大操場。凌晨3時(shí)40分，兩個(gè)人都有了冷意，便想回家去穿衣服。走在半路，忽聽后邊有人大喝一聲：“站住！”只見一男人手提黑色橡膠警棍，出現(xiàn)在姐弟面前。問他們是什么關(guān)系，要查他們的學(xué)生證。姐弟倆以為此人是夜巡人員，放松了警惕。姐姐拿出了學(xué)生證，弟弟沒有。“夜巡人”陪他們往家走。在離家有300來的地直，“夜巡人”對(duì)堂弟說：“你回去取學(xué)生證，我和你姐在這等號(hào)。當(dāng)堂弟和家長從家跑出來時(shí)，前后僅15分鐘的時(shí)間，姐姐和“夜巡人”都不見了。幾天后，在一小樹林中發(fā)現(xiàn)了馬文的尸體。
常識(shí)：在你外出時(shí)候，最好能做到下列幾點(diǎn)：
1.告訴父母自己去哪里，大約何時(shí)回來，與誰在一起，聯(lián)系方法是什么。
2.盡可能結(jié)伴而行。
4.單獨(dú)外出要走燈光明亮的大道，不抄近道走小路。在僻靜的馬路上，面對(duì)車流行走，不背對(duì)車流，以免有人停車襲擊。
5.夜晚單獨(dú)外出，要帶手電筒等物品，萬一被襲擊，可用手電照射歹徒面部。
6.不搭乘陌生人的順路車。
7.乘地鐵時(shí)，和其他乘客坐在一起，盡可能坐在靠近站臺(tái)出口的車廂，生靠近車門的位置。
8.乘公共汽車，盡量靠近司機(jī)和售票員。書包要斜挎在肩上，包不要背在靠馬路一邊，以防壞人搶掠。
口訣：（板書）
外出活動(dòng)不要怕結(jié)伴而行正氣大電筒哨子手中拿膽大心細(xì)巧籌劃
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