高中體育教學的工作計劃

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高中體育教學的工作計劃范文第1篇

一、指導思想

貫徹《小學生體制健康標準》，以《學校體育工作條例》為體育工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨，把學校體育工作作為實施素質教育的突破口，以科學的管理促進學校體育工作全面健康發(fā)展，建立完善科學的管理體系，深化教學改革，全面推進素質教育。

二、工作目標：

1、繼續(xù)深化教育科研，強化學科研討，提高教學質量。

2、抓實傳統(tǒng)項目，加強業(yè)余訓練，提高運動質量。

三、工作重點及主要措施

1、規(guī)范實施《學生體質健康標準》

嚴格執(zhí)行課程計劃，按表上足、上好體育課，認真落實“體育大課間活動”，課余時間讓學生真正動起來，確保學生每天有一小時的活動總量。本學期，要強化學生體能訓練，確保成績合格率達市規(guī)定指標。

2、做好器材管理

有標準,有計劃地配置器材、設備等，落實場地、器材、設備的管理制度,做到器材有借有還的制度，確保其最大的使用率和安全性。

3、積極開展教科研活動

根據(jù)教導處工作計劃和學校關于開展教研活動的要求，我將積極響應組長的號召，積極參與體育教研活動，積極參與教研中心組織的課例大教研，做好“音樂在體育課堂中的運用”的課題研究。在教研組中積極討論訓練心德，積極參加各類優(yōu)質課的評比，認真學習體育理論知識和體育教學方法，注意工作經(jīng)驗的積累和總結，撰寫教學論文，促進體育教學水平和業(yè)余訓練水平的提高。上好每周體育課，和組內教師要開展多聽課、多評課活動，以促進體育教學水平不斷提高。

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高中體育教學的工作計劃范文第2篇

關鍵詞：高二；田徑教學；完善

田徑類課程以其對中學生特殊鍛煉的價值，被確定為中學體育教育的必修課程，在學校體育教學中被認為是其它體育項目的基礎，在運動技能學習領域的各個階段都有安排，這是對田徑價值的充分肯定。以下筆者結合高二階段的田徑教學體會，對田徑教學的完善提出一些建議。

一、拓展、完善田徑課教學的內容，充分挖掘其健身、娛樂的功能

田徑教學過程是一個傳授知識技能和育人的動態(tài)過程，首先要解放思想、與時俱進從而樹立新的田徑教育觀念，在新課標的指導下，高二階段田徑教學應該對田徑教學的內容、目標進行大膽創(chuàng)新。一、以學生的全面發(fā)展為主要目標，打破田徑運動技術系統(tǒng)的束縛。在田徑教學中，根據(jù)新的課程標準的目標和要求，應合理有效的把發(fā)展學生身體基本活動能力的非競技性田徑運動內容，引進到田徑教學內容中去，改變田徑教學內容的單一性。比如，短跑的起跑教學并不只是僅僅局限于蹲踞式起跑，也可以采用站立側向起跑或臥撐式起跑等方式，盡管蹲踞式起跑是最佳的快速啟動方式，但人的快速啟動方式不僅僅局限于這一種在教學中應發(fā)展學生的多種啟動方式。又如跳遠的教學內容，并不僅僅是必須以動作技能較復雜的競技性跳遠方式來進行教授，可以加上助跳板跳遠，用助跳板的方式跳遠本身就是另一種跳躍技能，這樣還可以有效增加學生成就感，進而激發(fā)起學習動力。再如，投擲實心球可以是滑步或原地投擲，也可是跳躍或跑動中投擲，總之，從多種形式發(fā)展學生的力量。二從學生身體發(fā)展的需要出發(fā)，構建田徑運動健身體系。如將競技體育的某些練習轉化為田徑教學的內容，田徑運動項目與其它體育運動項目相結合創(chuàng)造出新的復合型田徑教學內容等，提高田徑教學的吸引力、趣味性。田徑教學內容的選擇與開發(fā)，應逐步體現(xiàn)內容的可接受性，以做到教學內容的開發(fā)和使用，有利于全面促進學生身體和心理的全面發(fā)展，能有效集中學生的注意力，能激發(fā)學生的學習動力，體現(xiàn)內容的趣味性和娛樂性，從真正做到教學內容為學生服務，為體育課服務。

二、注重田徑教學方法的選擇與創(chuàng)新

高二階段田徑課教學方法應逐步朝著體現(xiàn)教學的現(xiàn)代化、教學的個性化、育人心理化和民主化的方向發(fā)展。除運用傳統(tǒng)的語言法、直觀法、分解法、完整法教學方法外，還應多采用新型教學法如，情景教學法、探究發(fā)現(xiàn)教學法、啟發(fā)式教學法、游戲競賽教學法等。但是“教無定法”，體育教師應根據(jù)學生、教材等實際情況，因人、因地、因時的變化即使有有效的變換教學方法，以滿足田徑教學和學生學習的需要。教學方法的選擇要科學合理的處理好各教學要素之間的相互聯(lián)系，探索田徑教學的基本規(guī)律，創(chuàng)造性的使用新型教學方法，以取得良好的教學效果。

三、加強對田徑運動價值的宣傳和教育，提高田徑教學的趣味性

在高二階段體育課中或課后通過對田徑運動價值宣傳和教育，更好的讓學生認知田徑運動在教育、健身、娛樂、社會適應等各方面的價值，并有意識的加強田徑理論知識方面教授，使學生儲備一定的田徑運動方面的知識，進而有效指導其運動健身的活動，讓學生從思想意識上認識到田徑運動的有益之處。另外，通過對田徑運動項目的開發(fā)，提高學生的學習動機和學習熱情。體育教師通過對田徑名人的講解，不但可以讓高二學生了解田徑運動員及田徑運動的魅力，也可以增加高二學生對田徑運動的情感和興趣，這樣通過榜樣的力量作用來激發(fā)學生對田徑運動的好感，進而讓學生更為直觀的認知田徑運動的特點和功能。田徑運動的鍛煉方法是人們根據(jù)需要自我選擇，通過運用田徑各項目的功能，以達到發(fā)展身體、增進健康、增強體質、調節(jié)精神為目的的鍛煉手段。因此，體育教師通過田徑運動鍛煉方法的講解，可以讓學生更為直接的認知田徑各項目的功能，并形成科學合理的田徑運動鍛煉思維，進而有效地促進學生的健康成長，并能有效的培養(yǎng)學生的終身體育意識。

四、合理規(guī)劃田徑教學計劃

合理的田徑教學計劃，能使田徑教學工作有良好而明確的教學目標，有利于體育教師科學而全面的考慮和安排田徑教學，充分發(fā)揮體育教師的主導作用，從而使體育教師能更好的處理田徑教材與田徑課次之間的關系。同時，也能更好的便于體育教師經(jīng)常客觀的檢查的自己的田徑教學工作，以便及時發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，進而提高體育教師的田徑教學業(yè)務水平，以不斷改進和完善田徑教學的工作質量。因此，高二體育教師應對田徑教學應有長期合理規(guī)劃，如在全年體育教學工作計劃中確定要學習的田徑運動項目和課時數(shù)，并確定田徑教學的目標，考核標準等，然后合理分配到兩個學期中去。然后在學期體育教學工作計劃中，將田徑運動教材內容按周次課時順序排列成教學順序。再者，在單元教學計劃中，把一個具體田徑運動項目，根據(jù)教材的性質，學校和學生的具體情況，科學合理將其分解成幾個課時并形成教學的系統(tǒng)性、完整性。最后在課時計劃中，根據(jù)教材性質制定田徑教學目標，選擇教材內容，制定田徑教學方法，合理設計課堂組織形式，并預計課堂練習密度和負荷等形成教學計劃。田徑教學計劃只有科學合理地銜接，才能使田徑教學產(chǎn)生良好的效果，從而避免田徑教學盲目性、重復性等。

五、田徑課考核評價體系要多元化

在考核評價上，既要注重結果性評價，也要注重過程性評價，適當增加學生互評、學生自我評價等體現(xiàn)學生的主體性方式。要綜合考慮學生與學生之間、男生與女生之間的個體差異，以及學習過程中的態(tài)度、心理行為、成績進步等要素，使考核評價的方式多樣化、科學化。真正使考核評價的效果起到促進學生學習的可持續(xù)化發(fā)展。

參考文獻

高中體育教學的工作計劃范文第3篇

一、“大課堂、小組織”教學的實施辦法

以我校高一年級體育課為例，高一年級現(xiàn)有10個教學班，學生人數(shù)是512人，我們把10個班分成兩大組，每5個班為一組，5個班同時上體育課。我們通過事先摸底、問卷調查，并根據(jù)我校現(xiàn)有的場地器材、師資力量、北安市每年的比賽項目設置以及學生的興趣愛好、身體素質、運動技術等情況，將體育課分成六個專項教學單元：1.乒乓球（30人）；2.足球（44人）；3.籃球（40人）；4.排球（48人）；5.健美操（52人）；6.武術(48人)。教務處排課時，把該年級同組的體育課排在一起，每周兩次課，上課時該年級的同組學生同時上課，形成了五個班同時上課的“大課堂”模式。教導處安排六名在相應項目中有專長的教師任課，每次上課進行考勤，每學期除了對學生進行專項技術和素質的考核外，還要進行全面的身體素質考核、理論考試和《國家體育鍛煉標準》的達標測驗。

二、“大課堂、小組織”體育教學的理論依據(jù)

“大課堂、小組織”教學是一種體育分項教學方式，其理論依據(jù)有三：1.國家規(guī)定的體育教學目的和任務是增強學生體質，提高運動技術水平。我們所開設的六個項目，不僅能全面增強學生的體質，而且能夠使學生的體育特長得到充分發(fā)揮，提高學生的專項運動技術水平。2.與選編體育教材的原則相統(tǒng)一。我們所開設的六個項目（模塊），滿足了高中學生的實際需求，符合省市運動競賽的項目設置，并且與課余訓練相輔相成，有利于提高學生的運動技術水平，促進學生健康發(fā)展。3.符合青少年生理、心理發(fā)展規(guī)律。高中階段的學生，身體進入穩(wěn)定生長時期，骨骼、肌肉和心肺系統(tǒng)發(fā)育基本成熟，承受力增強，具有一定的思維能力和選擇能力，對于學習他們愛好的項目特別感興趣，且不遺余力。由于分項教學都是學生自己選擇的感興趣的項目，所以學生學習起來熱情很高，表現(xiàn)特別積極，運動技術提高快，學習效果好。

三、“大課堂、小組織”體育分項教學需具備的條件

1.師資條件。我校六名體育教師各有所長，分別在籃球、足球、排球、武術、乒乓球和健美操形體訓練方面具有專業(yè)水平，對各自的專項訓練方面有一定的經(jīng)驗。

2.學生班的編制。學生先根據(jù)自身條件和興趣愛好上報自己喜歡的學習項目，再通過教師的調節(jié)分別編入六個教學班。相對于以前的教學班人員編制減少，更利于專項教學。

3.課時安排。由教務處和年級組把每個年級中5個班（或4個班）的體育課安排在同一時間，保證同時上課，每周兩課時。

4.場地、器材。我校器材方面能充分滿足分項教學的需要，各項器材完備。場地方面：4塊籃球場，可保證籃球項目的教學；4塊排球場，可滿足排球項目的教學；文化廣場可保證武術和乒乓球教學的需要；健身房可開展健美操的教學；一個標準足球場可滿足足球項目的教學。

四、“大課堂、小組織”體育分項教學的效果

自我校實施“大課堂、小組織”教學模式以來，學校對體育教師進行了科學合理的分配，統(tǒng)一安排課節(jié)、統(tǒng)一上課，教導處還定期對分項教學情況進行巡查、考核。由于在平時的分項教學中，學生詳細學習了各運動項目的基本知識、基本技能、戰(zhàn)術配合以及規(guī)則和裁判法，且掌握得較好，因此在各項比賽都發(fā)揮了較高的水平。2006年和2008年，我校在北安市田徑運動會上獲得高中組團體第一名。2008年和2010年，獲得高中組田徑總分第一名。2006年至2008 年，在市中小學乒乓球賽上，連續(xù)三年獲得高中女子團體總分第一名。2006年至2012年，連續(xù)6年獲得市高中男子籃球賽第一名，并多次獲得高中女子籃球賽第一名。

高中體育教學的工作計劃范文第4篇

關鍵詞：課外體育活動；現(xiàn)狀；調查研究

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：1002—7661（2012）19—0164—01

課外體育活動是學校體育工作的一個重要組成部分，是實現(xiàn)學校體育目的任務的重要組織形式，也是增強學生體質，發(fā)展學生個性的重要途徑之一。本文通過對我市部分學校課外體育活動開展的現(xiàn)狀進行調查分析，為提高學校課外體育活動的質量提供策略。

文章就山東省壽光第一中學、壽光市第二中學、壽光市現(xiàn)代中學的高中生為研究對象采用分析比較法進行研究。

從表1中顯示，高中學生參加課外體育活動以增強體質，提高學習效率，發(fā)展個性為主要目的，同時也與調劑生活相聯(lián)系。從表2中顯示，有56.77%和32.81%的學生認為體育鍛煉很重要和重要。統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明：高中學生參加課外體育活動的目的是明確的，對體育鍛煉重要性的認識是良好的。這與學生的自身需要有著密切的聯(lián)系，同時還說明學生已認識到了體育的價值和功能，這正是他們參加課外活動的主要原因。

從表3可以看出，有30.20%和51.04%的學生對參加課外體育活動很感興趣和比較感興趣，但不感興趣的女生明顯多于男生。之所以女生不感興趣是由于女生喜靜、怕羞、愛美、不喜歡有身體對抗及項目相對“枯燥”的運動項目，更喜愛具有娛樂性特點的項目。如果體育鍛煉的客觀條件與她們主觀愿望出現(xiàn)差距，她們希望的鍛煉條件沒有得到主觀滿足，那么她們思想中的主觀思想傾向可能轉入消極狀態(tài)，就會對參加體育鍛煉沒興趣。

分析表明淮坊市高中體育鍛煉情況較差，學生鍛煉意識不強，學校對體育的重視也不夠。根據(jù)以上調查我們分析得出影響學生參加體育鍛煉主要有以下原因：

一、學生學習壓力大

通過研究調查發(fā)現(xiàn)在緊張的期末期中階段的時候，有36.24%的高中生選擇了在復習階段從不參加課外體育活動，另外56.35%的高中生選擇了在復習階段很少參加課外體育活動。影響高中生參加課外體育鍛煉的重要原因是學習負擔重、沒時間.雖說有的學校也安排課外體育活動課，但大多都是徒有虛名，基本上成了考試科目的輔導課. 學生在放學回家后受到家長嚴格監(jiān)督，學生必須按照家長的意志行事，即使雙休日也不例外. 不是看書就是參加五花八門的輔導班、補習班，有的家長還為孩子聘請了家庭教師，高中生的課余時間被安排的滿滿的.他們承受著超負荷的學習壓力，所以在影響因素中排第一位. 另一方面，缺乏場地器材也是影響高中生參加課外體育鍛煉的重要因素.

二、學校重視程度不夠

從調查結果來看， 學校對子女參加課外體育鍛煉大多數(shù)處于漠不關心態(tài)度 ，導致學生受學校教導影響，認為這說明學生對體育鍛煉的認識和興趣的培養(yǎng)與學校的重視程度有密切關系。學校對體育設施的缺乏同時也說明了這一點。

三、學生對體育活動的認識不夠

它主要指的是對體育有目的、意義、作用和功能的認識水平，在學校教學中我們往往重視的是學生身體方面的內容而卻忽視了其精神方面的內容，造成他們對體育意識的淡薄。

學校體育是多功能、多目標的系統(tǒng)工程，要實現(xiàn)學校體育的全面優(yōu)化就要強化對學生課外體育鍛煉的管理。 建立有領導、體育教師、班主任、學生組成的監(jiān)督管理體制。針對以上問題提出以下對策和建議：

一、提高領導重視程度

各學校要將課外體育鍛煉列入學校工作計劃，提高對體育鍛煉組織領導. 嚴保勤人數(shù)、嚴保鍛煉質量，嚴格要求體育教師和班主任值“崗”到位. 各校應根據(jù)實際情況制訂切實可行的早操、課間操和課外體育鍛煉的考核與獎罰辦法.

二、鼓勵學生參與鍛煉，提高體育鍛煉意識

由于缺乏對體育運動參與意識而常常被動的，受支配的參與，這樣的參與在體育活動中是很難感受到體育所帶來的快樂的，隨著時間的推移，他們就會對體育運動產(chǎn)生消極的抵觸的情緒而漸漸的對其失去興趣。所以體育教學要注重體育知識和運動實踐相結合，通過實踐結合一些學生喜愛的運動項目來進行引導，豐富學生的體育知識，促使他們去關心體育，逐步培養(yǎng)他們的體育意識，會收到事半功倍的效果，也會讓學生更加喜歡體育運動，從而進一步增強學生的體育鍛煉意識。

高中體育教學的工作計劃范文第5篇

關鍵詞 體育教學 體育特長生 培養(yǎng)

目前，中等職業(yè)技術教育已在我國迅速發(fā)展，職業(yè)學校越來越受社會關注，在校職高學生人數(shù)也不斷增加。但由于受地區(qū)間的經(jīng)濟文化的發(fā)展差異的影響，職業(yè)學校的數(shù)量及規(guī)模相對重點高中、普通高中都較小。隨著學校體育的改革與發(fā)展，愛好體育的學生數(shù)量也在不斷的增多，特別是推廣素質教育以來，體育作為學校教育的重要學科，也越來越被人們所重視。近幾年，隨著體育事業(yè)的迅速發(fā)展和國家對體育工作的重視，體育院校招生人數(shù)越來越多。因此，在高中階段，體育特長生的培養(yǎng)與輸送，已成為體育教師的當務之急，不容忽視。

體育特長生是指身體素質好，在體育上有潛力可挖，經(jīng)過一段時間的強化訓練，可以進入體育院校的學生。這些學生平時肩負著兩個任務，一是文化課學習，二是體育鍛煉。然而，這類學生大都是體育成績還不很突出，錄取職業(yè)高中時分數(shù)線較低，文化課成績比較差，自制力也差，活潑好動。那么，在平時的訓練中，怎樣才能讓這些體育生的專項成績進步呢？在此，我淺談一下自己的點滴體會。

一 、在教學中發(fā)現(xiàn)苗子并加以指導

體育考生，講究素質、天賦和特長。體育考生選材非常重要，他要求學生既要具有較好的身體素質，又要有良好的文化素質，同時又要具備健康的心理素質。學生只有在這三方面平衡發(fā)展，才能在體育高考中立足于不敗之地。因此選材是高考體育訓練工作中的一項重要任務，選材是成功的一半。對體育特長生的選材，要求不能過高，要根據(jù)我們培養(yǎng)的目標，針對高考的實際要求來進行。

選材必須深入到平時的課堂及訓練實踐中去，仔細觀察，全面了解普及訓練，盡可能讓更多的學生參與到訓練中來。學生在訓練中所表現(xiàn)出來的各種身體形態(tài)，如身體形態(tài)指標（體形、四肢長度、關節(jié)圍度、肌肉形狀等）、生理機能（肺活量、心率等）、身體素質（速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等）都能十分明顯的表現(xiàn)出來。

在教學過程中細心觀察，全面了解，去發(fā)現(xiàn)苗子，并在上體育課時有目的進行培養(yǎng)，關注其學習成績，鼓勵他們一定要端正學習態(tài)度，把文化課基礎打牢。對文化課成績符合要求，能夠吃苦、意志堅定、思想品德端正、身體素質有發(fā)展?jié)摿Φ膶W生集中起來，成立體育特長班。

二、爭取學校的重視，家長的支持

學校領導是學校教育教學活動的決策者、協(xié)調者和指導者。我校領導充分認識到體育工作是學校教育教學工作的重要組成部分，訓練體育特長生是為高校輸送人才的重要途徑。因此，學校把訓練工作納入高考工作計劃，專門安排有經(jīng)驗的教師帶訓練課，并及時解決訓練中遇到的各種困難和問題。為了保證訓練，學校投入了一定資金，添置體育器材，進行場地設施建設。為學生學習、訓練創(chuàng)造有利的條件，做到訓練、學習兩不誤。所以，只有學校的重視，家長的支持，加上細致耐心的工作，學校的體育訓練工作才能得到順利開展。

三、教師要關愛學生，做學生的貼心人

要關心體貼學生，掌握學生的衣食住行，及時地幫助學生解決困難，從物質上促使他們全身心地投入訓練。

要悉心愛護學生，深入到學生中去，了解他們的思想動向，加強與他們的思想交流，感情溝通，對于一些目的不明確，訓練“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，一暴十寒的學生，我們要“曉之以理，動之以情”，從思想深處使他們樹立成才意識，培養(yǎng)堅定的信念和必勝的信心，從而增加體育訓練的原動力。

要傾心對待學生，經(jīng)常地和學生談心并交心，循循善誘，因材施教，手把手不厭其煩地指導每個學生，使學生克服畏懼、膽怯心理，消除自卑、自責、自怨以及壓力過大等情緒，讓學生能認識自我，戰(zhàn)勝自己，放下包袱，精神飽滿，輕裝上陣，信心十足地投入訓練，從精神上促使他們快速提高運動成績。

要關注學生的心理素質。心理素質是運動場上的靈魂，具備良好的心理素質在運動場上才能瀟灑自如。具體方法：首先要多安排學生參加運動會，增加比賽經(jīng)驗；其次要不斷增強考生臨場的興奮性，消除怯場的心理；再次每月測試一至二次，增加學生的比賽經(jīng)驗和心理承受力；測試要嚴肅正規(guī)，以培養(yǎng)考生臨場比賽能力；適當選擇氣候差（下雨）的環(huán)境組織測試，以提高考生在下雨天氣的考試適應能力。

體育特長生學習任務重，訓練時間較短，專項能力以及心理素質方面相對較差，針對這些特點如何提高考生的成績，作為指導老師心理要有一個底。應該說指導老師就象一個“舵手”，全由你把握學生的“方向”。

四、確定目標，制定出嚴密、符合實際的訓練計劃

我校體育考生平時有比較重的學習任務，每天只可以利用課余時間進行。盡管這樣，我還是要求做到一日三練：早上7：00―7：45進行訓練，包括耐久跑、柔韌性、協(xié)調性、上肢力量等內容；中午16：15―15：30進行各項身體素質的練習；下午18：30―20：00進行專項訓練。并規(guī)定一周至少進行五天的訓練。

學生身體素質與技能水平是不同的，在體育專業(yè)學習上，會出現(xiàn)這樣那樣的差異，因此專業(yè)水平有高有低。教學過程中，要注意因材施教，針對學生的不同水平，選擇不同的教學內容及方法，做到教學內容個性化，使他們都通過專業(yè)學習揚長避短，充分發(fā)揮他們的特長。這就需要教師深入學生，了解學情，把握學情，然后通過集體備課，進行教研活動，制定教學計劃，根據(jù)不同學生的情況，不同問題，設計針對性教案，施以不同的教學方法。

體育特長生在體育專業(yè)的訓練可以分為三個階段：

第一、基礎階段。在這一階段中，讓學生初步掌握體育的基礎知識和技能，全面加強學生的身體素質訓練，教師要提醒學生，樹立信心，不怕苦、不怕累，不論是專業(yè)訓練，還是文化課學習，都要踏實有效，做到專業(yè)成績和文化成績兩手抓。

第二、專項訓練階段，教師根據(jù)學生的身材、素質等特點，分專項進行訓練，對于這部分學生，要做到示范正確，講解清晰，不急于求成，要循序漸進，慢慢提高學生的專項成績，同時還要搭配好專項訓練與素質訓練的時間。這時體育教師要做好學生的思想工作，讓他們樹立信心，不遇難而退，同時要鼓勵他們訓練與學習要有始有終，堅忍不拔，持之以恒，不能半途而廢。

第三、沖刺階段。在這一過程中，學生所考的身體素質項目，專項已確定，教師要根據(jù)高考情況合理的制定好訓練計劃，進行強化訓練，訓練中要遵循素質與專項訓練相結合的原則，不間斷的系統(tǒng)訓練原則，周期性原則，合理安排運動負荷原則，區(qū)別對待原則，并做到訓練訓練有一定量的強度，同時也要有一定強度的量。在此階段，教師要幫助學生樹立信心，消除顧慮，克服困難，相信自己：我是最強的！

五、強調訓練后的放松、恢復和飲食營養(yǎng)

只有恢復才有成績的提高，指導老師一定要把放松性練習放在重要位置。主要做好：首先從思想上教育學生，沒有放松練習就沒有成績的提高，讓學生認識到放松性練習的重要性。其次認真安排訓練內容，切實能夠達到放松的實效。第三教師要做好監(jiān)督作用，并指導幫助學生完成放松練習動作，教會學生一些放松的手法，讓學生之間相互放松。飲食營養(yǎng)也是影響學生體力恢復的重要因素，要多安排一些高能量的食物，保證機體的量供應，如雞蛋、肉類和一些易消化和吸收的食物。

六、處理好文化學習與專業(yè)訓練的關系

由于專業(yè)考試安排在前，一般為每年的三月上旬，且專業(yè)成績必須在合格以上才能取得參加后繼文化考試的資格。因此，考生在近段將精力放在訓練方面是可以理解的，體育考生的文化課高考成績要求較文化課考生相對較低，但不能因此而放松了對文化課的學習。既要重視文化課，又要重視專業(yè)課，使之相輔相成，平衡發(fā)展，齊頭并進。惟其如此，才能提高高考合格率及錄取率。相反，這兩方面任何一項出現(xiàn)問題，都會在高考中失敗。

因此，專業(yè)教師在教學中要充分調動學生的學習積極性，發(fā)揮其潛力，使他們既重視專業(yè)課的學習，又重視文化課的學習。各位文化課任課教師在教學中要對學生放低起點，高標準、嚴要求，積極引導學生完成基本知識的系統(tǒng)梳理，構建基本知識體系。其次，進行規(guī)范化的訓練。精講、精練、精改、鞏固知識、查漏補缺、提高能力。再次，訓練答題技巧，答題規(guī)范，發(fā)展非智力素質，保證基礎知識不失分。總之，體育教師與班主任、文化課教師要及時溝通，分析學生的學習、訓練情況，相互協(xié)作，制定出有效措施，文體并重，確保雙過線。

七、有備而戰(zhàn)，做好考前準備工作

體育專業(yè)考試每年都在三月中旬進行，考試中經(jīng)常遇到的麻煩有兩個方面：一是天氣變化無常，有時會遇到風雨天；二是專項、素質考試連續(xù)進行，運動量大，時間長。因此，訓練要從難著想，有意將一些訓練項目安排在大風、烈日或雨天中進行，以提高考生對惡劣環(huán)境的適應能力。其次，考試前舉行一兩次高考項目的模擬測驗，以增加臨場經(jīng)驗，使學生心中有數(shù)，提高應變能力。另外，體育考試前三周，要回避大運動量訓練，以防止產(chǎn)生過度疲勞。從而使考生以最佳和競技狀態(tài)迎接專業(yè)考試。

在體育高考專業(yè)測試中，學生需要把長期進行專業(yè)訓練所獲得的技能、技巧，在考場上現(xiàn)場發(fā)揮和表現(xiàn)，過關斬將，在激烈的競爭中拿到參加文化課考試的通行證。因此，考前的訓練與準備工作顯得十分重要。如：有的學生無論在身體素質還是專業(yè)方面都很優(yōu)秀，但是由于考前訓練不認真，準備不充分，意外受傷，或者是考試時發(fā)揮失常，影響了考試成績，在專業(yè)測試中被淘汰，十分可惜；有的學生專業(yè)水平一般，由于考前刻苦訓練和認真的充分準備，在測試中順利過關，取得了好成績。因此，專業(yè)教師在考前要認真指導學生的訓練，提高學生的應試能力，提高專業(yè)合格率，具體的做法是：

1、穩(wěn)定情緒，緩解壓力，做好考前的思想準備工作。

在體育專業(yè)高考前期，學生經(jīng)常出現(xiàn)情緒焦慮，精神緊張，煩躁不安，患得患失，恐懼害怕等現(xiàn)象。這時教師要與學生多接觸，多了解，多交談。既要做他們的老師，又要做他們的朋友，生活上關心、體貼他們，多與學生溝通，調整他們焦慮、浮躁等不正常的心態(tài)，使之輕裝上陣。同時針對學生出現(xiàn)的問題，具體情況具體分析，結合學生情況，培養(yǎng)他們自我約束，自我控制，自我管理的能力。幫助學生消除顧慮，安心學習，樹立堅定的信心和必勝的決心，但不能盲目自信，訓練中不要過分追求完美，達到滿意就行，適當留有余地。從而穩(wěn)定他們的情緒，緩解思想壓力，讓他們既能嚴肅認真的面對困難與挑戰(zhàn)，又能保持樂觀向上的健康心態(tài)，為專業(yè)測試做好充分的思想準備。

2、認真訓練，積極備戰(zhàn)，做好考前的專業(yè)準備工作。

專業(yè)教師除了督促學生加強專業(yè)練習外，還要在考前教育引導學生勤奮刻苦，踏踏實實，戒驕戒躁，有目的、有計劃地練習專業(yè)，提高訓練質量和水平，使他們的素質與專項得到全面平衡地發(fā)展。另外，教師還要根據(jù)學生情況，多次進行專業(yè)模擬考試，以加強學生的心理素質，提高實際應考能力。

3、預防傷病，確保體育專業(yè)順利過關。

在體育考生中，傷病往往影響他（她）們的專業(yè)成績，學生一些隨意性的行為或動作往往導致意外的傷病。所以考試前、考試中預防傷病對體育考生來說特別重要，思想上要引起高度重視，增強安全意識。對此，教師應針對學生的實際情況做好預防工作。具體做法是：

（1）預防受傷在訓練及考試過程中，教師要教會學生預防受傷的方法，在日常生活中要避免意外事故的發(fā)生，做到有的放矢。