情緒低落作文

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情緒低落作文范文第1篇

這個(gè)故事聽起來(lái)很可笑，它是對(duì)那種自我挫敗者的思維的一大諷刺。

實(shí)際上，要想自己過(guò)得開心，就得往好的方面想。以下有幾點(diǎn)建議：

轉(zhuǎn)變思想

蘇對(duì)她的心理醫(yī)生說(shuō)的第一句話就是：“醫(yī)生，我很清楚，你幫不了我，我做什么都不如意，工作也一塌糊涂。我覺得自己要被老板炒魷魚了。昨天，老板要把我調(diào)離，他說(shuō)這是晉升。可是，如果我做得很好，他為何要調(diào)我走呢?”

接著，蘇又慢慢轉(zhuǎn)移了話題。兩年前，她獲得了MBA學(xué)位，有一份高薪工作。由此看來(lái)，她算不上是一個(gè)失敗者。

第一次心理治療結(jié)束后，心理醫(yī)生讓蘇把想法寫出來(lái)，特別是在晚上失眠時(shí)寫。第二次治療時(shí)，醫(yī)生看到蘇這樣寫道：“我一點(diǎn)也不聰明。”“我總遇到倒霉的事。”“明天肯定很倒霉。”“我從來(lái)沒組織過(guò)一次會(huì)議。”“早上，老板看起來(lái)很生氣，我該如何是好呢?”

醫(yī)生大聲念著蘇的憂慮和猜疑。蘇突然意識(shí)到，她把太多的精力浪費(fèi)在假想無(wú)端的災(zāi)難上。情緒低落時(shí)，試著聆聽回響在耳畔的聲音，反復(fù)地大聲說(shuō)出來(lái)或?qū)懴聛?lái)吧，或許會(huì)對(duì)你有所幫助。

別讓消極思想乘虛而入

弗蘭心里總在想：“你不過(guò)是個(gè)秘書。”馬克也常提醒自己：“你只是個(gè)推銷員罷了。”就是這些“不過(guò)”或“只是”讓他們輕視自己的職業(yè)，從而貶低自己，

只有阻止這些消極思想的侵入，你才能清楚地看到，這種結(jié)果正是自己造成的。對(duì)弗蘭和馬克來(lái)說(shuō)，這些“不過(guò)”和“只是”就是罪魁禍?zhǔn)住Ｖ灰@些悲觀字眼，說(shuō)“我是個(gè)推銷員”或“我是秘書”就不會(huì)帶來(lái)任何傷害了。”

停止悲觀的想法

一旦那些悲觀的思想向你襲來(lái)，要馬上停止接收這種負(fù)面信息。只要有諸如“要是……，我該怎么辦?”之類的想法，應(yīng)馬上終止去想。

我們應(yīng)善于制止悲觀思想的滋生，應(yīng)變得堅(jiān)韌頑強(qiáng)。一旦決定抑制悲觀思想，你得提高音量，想象著把內(nèi)心的恐懼驅(qū)逐出去。

要有樂(lè)觀積極的心態(tài)

有一則故事是這樣講的――一個(gè)人去看心理醫(yī)生。醫(yī)生問(wèn)他：“怎么了?”“兩個(gè)月前，我的祖父過(guò)世了，留給我7.5萬(wàn)美元。上個(gè)月，我堂兄也去世了，留給了我10萬(wàn)美元。”

“那你為什么還這么沮喪?”

“但這個(gè)月，我什么也沒有!”

一個(gè)人情緒低落時(shí)，他看什么都不順。一旦這種消極思想從腦海中消除，一種積極上進(jìn)的思想便會(huì)取而代之。

轉(zhuǎn)移注意力

情緒低落作文范文第2篇

他頹廢地坐在座位上，與我意氣風(fēng)發(fā)、神采飛揚(yáng)的姿態(tài)正好形成了對(duì)比，他臉上烏云密布，似乎馬上就要“下雨”了。

我嘲弄道：“恭喜‘雞’先生又一次敗北了。看你的作文，雞毛‘算’皮，‘炒’架，我真無(wú)能為力了，你這水平也就和張智先一個(gè)檔次了。”說(shuō)完去改自己的錯(cuò)，并向他投去鄙視的表情，而我們組的成員也全都不約而同的嘲弄他。他再也不搭理他，仿佛我們之間隔著一堵墻。

突然，我有了惻隱之心，他畢竟已經(jīng)努力了，自己這樣對(duì)他未免太不仁義了，我望著季彥良那“局部陣雨”的臉，突然覺得應(yīng)該讓它充滿陽(yáng)光和活力。

“季彥良，來(lái)，讓我們一起分析錯(cuò)誤吧！你的作文字太亂了，以后記得改正。……”我看見，他暗淡無(wú)光的眼神恢復(fù)光彩，像兩個(gè)小太陽(yáng)，閃閃發(fā)光。

情緒低落作文范文第3篇

從小，父母和老師總對(duì)我這樣評(píng)價(jià)：你是個(gè)聰明，有潛力的孩子，但就是不努力，如果你再努力點(diǎn)，成績(jī)就會(huì)更好。

不過(guò)我總讓他們失望，他們總是恨鐵不成鋼地對(duì)我搖頭嘆氣，你怎么就是不努力，為什么不用盡全力拼一下呢?

誠(chéng)然，我做事學(xué)習(xí)一向最多只用七分力的習(xí)慣，給了他們我還是可以更好的“希望”。但事實(shí)上是，那三分力我永遠(yuǎn)也不會(huì)拿來(lái)用在讀書考試上，因?yàn)槟鞘俏矣脕?lái)維持內(nèi)心精神世界的力量。

人是自然的人，也是社會(huì)的人，所以我們從出生開始，就要去做很多身不由己、無(wú)可奈何的事情。比如讀不想讀的書，比如考不想考的試。我相信現(xiàn)在絕大多數(shù)學(xué)生在提到上學(xué)、考試時(shí)，總會(huì)從心底油然而生一種厭倦，苦悶又無(wú)奈的情緒，特別是初三、高三那猶如地獄般的壓抑日子，所以在我們不得不去學(xué)不愿學(xué)或不擅長(zhǎng)學(xué)的東西時(shí)，我們往往情緒低落，而情緒低落的時(shí)候，往往也就是學(xué)習(xí)效率最差的時(shí)候，如此惡性循環(huán)，痛苦不堪。

而大學(xué)就成了解脫這種痛苦生活的天堂，從壓抑中邁入天堂的那刻，堪比決堤的洪水，瞬間東西南北各自流。想干什么就干什么的日子多美好，電腦、娛樂(lè)、打扮、戀愛……瞬間充滿我們的大學(xué)生活，而讀書上課，早被我們?nèi)釉诹俗詈笠晃弧?/p>

但我不會(huì)，我既不會(huì)在壓抑痛苦的日子里自我逼迫，惡性循環(huán)，也不會(huì)在天高海闊之際放縱自己，忘記學(xué)習(xí)。因?yàn)椋谖倚睦铮冀K有那么一塊天地，種著高樹，開滿鮮花。

[二]

有人說(shuō)，沒有精神追求的人，是空虛的。

所以從小我就是一個(gè)不愿放棄精神追求的孩子，我喜歡看書，喜歡旅游，喜歡“讀萬(wàn)卷書，行萬(wàn)里路”的生活，喜歡“人生亦有命，安能行嘆復(fù)坐愁”的生活態(tài)度。

所以我永遠(yuǎn)只花七分力在學(xué)習(xí)上，還有三分，便用來(lái)澆灌我那盛滿碧落繁花的一方天地。

我會(huì)時(shí)常關(guān)注喜歡的動(dòng)漫連載到了哪兒，喜歡的作者有沒有按時(shí)填完了坑，喜歡的歌手有沒有出新專輯，喜歡的游戲制作公司把系列游戲出到了第幾部?每天我總是集中精神早早完成作業(yè)，然后坐在床上的10點(diǎn)到11點(diǎn)這一個(gè)小時(shí)里，我會(huì)美滋滋地捧起喜歡的書，或聽聽喜歡的音樂(lè)和廣播。

在日復(fù)一日枯燥的學(xué)習(xí)時(shí)間里，心底卻總有那么一個(gè)小小的期盼，期盼晚上那短短的一個(gè)小時(shí)，讓靈魂靜靜地綻放出微弱的光華。

于是，高中三年的寂寞夜晚，暈黃的燈光下，我看完了許多世界名著和各類小說(shuō)，并在閱讀時(shí)做了標(biāo)記，并抓緊時(shí)間在課余完成了讀書筆記，直到后知后覺地發(fā)現(xiàn)自己的概括能力提高不少，作文時(shí)也不再絞盡腦汁。

為了在雙休日能“擠”出時(shí)間看動(dòng)漫，寫小說(shuō)，我總是努力調(diào)整情緒，拼盡七分能耐投入到我不喜歡的數(shù)學(xué)習(xí)題作戰(zhàn)中，并開始在擅長(zhǎng)的文科學(xué)習(xí)中，探索投機(jī)取巧的應(yīng)試思維和聯(lián)想背誦方法，力求在最短的時(shí)間內(nèi)無(wú)限提高自己的學(xué)習(xí)效率，并開始利用公交車上的時(shí)間背誦，回憶上課內(nèi)容，廣播操和眼保健操的時(shí)間內(nèi)回想動(dòng)畫內(nèi)容，放松神經(jīng)。

在高考最后三個(gè)月里，我仍然會(huì)關(guān)心最新熱門的電影是哪部，最美的旅游景點(diǎn)是哪里，父母怎么說(shuō)都沒用，因?yàn)槲遗伦约赫罩麄兯f(shuō)的拼盡全力，會(huì)發(fā)瘋。

[三]

走出高考考場(chǎng)的那刻，回首那些刻骨銘心的努力和壓抑，一時(shí)間，心里也不知是什么滋味，只知往日幻想這一刻終于可以全身心投入到小說(shuō)漫畫電影游戲世界的興奮，竟然一絲蹤跡也無(wú)，只有一種透心的疲憊。

我終于明白，原來(lái)我美麗的精神花園，是以壓力為源，疲憊為氧，痛苦為土，再以心血灌溉而成的。痛苦壓力一旦消失，往昔的美景也瞬間黯淡了色彩。

情緒低落作文范文第4篇

一、努力創(chuàng)造學(xué)生發(fā)展的平臺(tái)。我們現(xiàn)在的語(yǔ)文教學(xué)較多地采用了自學(xué)、討論交流等形式進(jìn)行，例如作文教學(xué)，先給學(xué)生進(jìn)行作文指導(dǎo)，然后學(xué)生根據(jù)要求寫作，寫好后讓學(xué)生分組交換閱讀同學(xué)的作文，讓學(xué)生寫出評(píng)語(yǔ)，然后選出最好的作文在班上范讀，再讓其他的同學(xué)對(duì)作文進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)評(píng)。這樣的作文教學(xué)比以往的老師改，老師講要實(shí)在得多，也為學(xué)生發(fā)揮才干、展現(xiàn)自我提供了平臺(tái)。

二、創(chuàng)設(shè)良好的課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生的激情。"文章不是無(wú)情物"，語(yǔ)文課是人文性很強(qiáng)的學(xué)科，教材本身就都包含著濃厚的感彩。課堂氣氛直接影響著教學(xué)效果。教師是課堂教學(xué)的組織者和領(lǐng)導(dǎo)者，其知識(shí)、人格和威信是一種巨大的精神力量，具有很大的震憾作用，是影響學(xué)生情感、制約課堂氣氛的關(guān)鍵要素。只要我們從內(nèi)心深處去熱愛學(xué)生，關(guān)心學(xué)生和愛護(hù)學(xué)生，積極主動(dòng)地創(chuàng)造條件，讓學(xué)生從中潛移默化地受到熏陶和感染，良好的課堂氣氛自會(huì)形成，從而達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。教師在課堂教學(xué)中還要有"激情"，教師每上一堂課前應(yīng)以滿腔熱情的積極狀態(tài)。運(yùn)用多媒體等現(xiàn)代化教學(xué)手段是一種方法，圖片、音樂(lè)無(wú)疑可以使課堂更生動(dòng)、更活潑。但有的教學(xué)條件不允許，這樣也會(huì)限制學(xué)生的想象力，因此要激發(fā)學(xué)生的激情還是要教師深入文本，利用教材本身的魅力感染學(xué)生。作為普通教師我們還要在專業(yè)上多下工夫，努力把語(yǔ)文課上成學(xué)生喜歡的課。

三、培養(yǎng)學(xué)生的觀察思考能力

1、要培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)美的意識(shí)

米開朗其羅在被視為平常的大理石中發(fā)現(xiàn)"大衛(wèi)"，牛頓在蘋果落地后發(fā)現(xiàn)萬(wàn)有引力定律。要想讓學(xué)生能發(fā)現(xiàn)美，除非培養(yǎng)他們善于觀察的眼睛。"一花一世界，一鳥一天堂"，運(yùn)用自己眼睛感知生活中真善美。朱自清在《背影》中發(fā)現(xiàn)濃濃的父愛，冰心在《繁星》《春水》中感受到愛的溫馨......。引導(dǎo)學(xué)生在平凡的生活中去發(fā)現(xiàn)生活的不平凡。

2、培養(yǎng)學(xué)生深刻思考的意識(shí)

創(chuàng)造人的是自然，啟迪和教育人的卻是社會(huì)。感覺于世界豐富多彩，體會(huì)生活絢麗繽紛，要能學(xué)會(huì)思考；要能感動(dòng)于社會(huì)中人、事、物，并且能激蕩起內(nèi)心揚(yáng)善溢美的思想情感。

還要實(shí)施觀察、動(dòng)手、動(dòng)口、思考相結(jié)合的教學(xué)方法

四、教師要有良好的心理素質(zhì)。

時(shí)代的進(jìn)步，社會(huì)的發(fā)展，我們生存的環(huán)境變得愈來(lái)愈惡化，矛盾愈來(lái)愈尖銳，競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈激烈，節(jié)奏愈來(lái)愈緊張，人際關(guān)系愈來(lái)愈復(fù)雜。這一切，都給人，也給學(xué)生造成極大的心理負(fù)擔(dān)。在這種情況下，良好的心理素質(zhì)就顯得極為重要。

1、要寬容，我們的教育對(duì)象是一群孩子，不斤斤計(jì)較他們的過(guò)錯(cuò)，更不能和自己的學(xué)生斗氣，如果老師能從多方面去寬容學(xué)生，去喚回學(xué)生內(nèi)心深處善良的本性，那么學(xué)生會(huì)更快的糾正錯(cuò)誤。

2、要調(diào)控自己的情緒，做好學(xué)生的表率。我們不能在自己心情好、工作順利時(shí)，就對(duì)學(xué)生和藹可親；當(dāng)遇到不順心的事或者自己心境不佳，情緒低落時(shí)，就把不愉快的情緒發(fā)泄給學(xué)生，使學(xué)生成為自己的出氣筒。這種對(duì)學(xué)生忽冷忽熱的態(tài)度會(huì)傷害學(xué)生的自尊。久而久之，就會(huì)失去學(xué)生的尊敬和信任。教師要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，做到不把情緒帶進(jìn)課堂，無(wú)論發(fā)生了什么事情，都要努力使自己微笑著面對(duì)學(xué)生，始終對(duì)學(xué)生熱情、耐心。這不僅能收獲學(xué)生對(duì)老師的愛，也給學(xué)生做了表率。

但在具體的教學(xué)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生的基礎(chǔ)知識(shí)存在很多問(wèn)題。

第一，鞏固漢語(yǔ)拼音。我發(fā)覺學(xué)生到高年級(jí)對(duì)漢語(yǔ)拼音的掌握還是不牢固，這就容易在拼音上出現(xiàn)錯(cuò)誤。所以，抓好漢語(yǔ)拼音是第一要?jiǎng)?wù)。

第二，識(shí)字和詞語(yǔ)是一大問(wèn)題。學(xué)生對(duì)字詞的積累還是很少，針對(duì)這點(diǎn)，我要求學(xué)生多查字典，在布置作業(yè)的時(shí)候，多讓他們做一些生詞的題，這樣有助于他們的詞語(yǔ)積累。

第三，加強(qiáng)口語(yǔ)交際的訓(xùn)練。如今還有好多學(xué)生寫出的文章讓人啼笑皆非。有的學(xué)生平時(shí)說(shuō)話頭頭是道，一寫在作文本上就很成問(wèn)題。針對(duì)這點(diǎn)，我讓學(xué)生在課后多去積累好的詞、句，把它們摘抄下來(lái)提倡學(xué)生多說(shuō)普通話，因?yàn)樽魑氖且云胀ㄔ挼男问秸宫F(xiàn)的。

情緒低落作文范文第5篇

1. 亦師亦父

教師的工作起早摸黑，備課，上課，輔導(dǎo)，批改，講評(píng)，每天已忙不過(guò)來(lái)，有時(shí)甚至有精疲力竭之感。盡管如此，我還是牽掛著那群令我既愛又“恨”的學(xué)生，我既當(dāng)嚴(yán)父，又當(dāng)慈母，想方設(shè)法為他們排憂解難。天氣轉(zhuǎn)冷，寒潮來(lái)襲，我千叮萬(wàn)囑他們及時(shí)添衣加被;學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)步的，我開個(gè)座談會(huì)，提出新目標(biāo);成績(jī)暫時(shí)落后的，我?guī)兔φ以颍o方法，鼓斗志;情緒低落的，課室里、大樹下、草叢邊，輕聲指點(diǎn)，耐心開解;頑劣調(diào)皮的，動(dòng)之以情，曉之以理。

記得我班有一位許同學(xué)患濕疹，奇癢無(wú)比，每晚要用藥水浸洗才減輕癥狀。她父母為了生計(jì)長(zhǎng)年累月在外地工作，根本無(wú)暇顧及她。為了不耽誤其學(xué)習(xí)時(shí)間，每晚放學(xué)后，我都不辭勞苦，風(fēng)雨無(wú)阻地抽時(shí)間送其回家，一直堅(jiān)持到她病愈為止。她父母曾感動(dòng)得落淚，多次打電話動(dòng)情地對(duì)我說(shuō)：“有你這樣的老師，我們做家長(zhǎng)的一萬(wàn)個(gè)放心，你真是比親生父母照顧孩子還要細(xì)心啊！”

2. 感化打動(dòng)

有個(gè)別學(xué)生，盡管老師苦口婆心地多次勸說(shuō)、耐心細(xì)致地反復(fù)教育，但收效甚微。這時(shí)，我們要尋找一些突破口，因勢(shì)利導(dǎo)地加以解決。記得一位后進(jìn)生小張，從小嬌生慣養(yǎng)，思想復(fù)雜，紀(jì)律性差，入學(xué)時(shí)成績(jī)本來(lái)不錯(cuò)，隨后卻一落千丈，多次教育均無(wú)效果，令我十分頭痛。一次，小張的父親來(lái)校辦注冊(cè)手續(xù)，不料途中糖尿病突然發(fā)作，他忍著痛苦挨到學(xué)校門衛(wèi)處，就感到難以支撐了。當(dāng)時(shí)我正在開會(huì)，門衛(wèi)跑來(lái)報(bào)告了這個(gè)消息。我一聽，十萬(wàn)火急地跑到門衛(wèi)處，一面通知校醫(yī)，一面在征詢家長(zhǎng)同意的情況下?lián)艽?20急救車，并通知其家人。我主動(dòng)協(xié)助校醫(yī)為其診治，并不斷安慰他，穩(wěn)定其情緒。看到班主任對(duì)父親的關(guān)心，一直在旁的小張深受感動(dòng)，切身體會(huì)到班主任的愛。他主動(dòng)找我談話，承認(rèn)以往的錯(cuò)誤，并表示了改正的決心。從此，他真的改過(guò)自新，尊師守紀(jì)，勤奮好學(xué)，進(jìn)步明顯。后來(lái)，他順利拿到初中畢業(yè)證書，考上了理想的高一級(jí)學(xué)校，還經(jīng)常寫信回顧感謝我的辛勤教導(dǎo)。教育感化小張的過(guò)程讓我感受到：師愛，不是單向流動(dòng)的小溪，而是互相傳遞正能量的海洋。如果我們把師愛無(wú)私地源源不斷地給予學(xué)生，就能打通學(xué)生的心靈通道，師生間的隔閡就會(huì)大大縮小;學(xué)生就會(huì)把教師當(dāng)知心朋友，感受到師愛的溫暖，從而消除抵抗情緒，主動(dòng)積極地配合教育，產(chǎn)生良好的效果。

3. 扶困助學(xué)

“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，人生不如意的事十有八九。不錯(cuò)，我班就有一位姓謝的學(xué)生，他很小時(shí)父母就離異，現(xiàn)在只靠母親打散工維持生計(jì)，生活拮據(jù)。讀初三時(shí)家庭經(jīng)濟(jì)困難，他想輟學(xué)出去打工以幫補(bǔ)家里。“一個(gè)也不能少。”這是教育者最基本的原則之一。我了解到這種情況后，很快伸出援助之手。盡管生活并不富裕，但我還是包起了那位學(xué)生初三一年的學(xué)習(xí)和生活費(fèi)，使之圓滿完成初中階段的學(xué)習(xí)任務(wù)。

4. 偏愛“后進(jìn)”

“轉(zhuǎn)化一個(gè)后進(jìn)生與培養(yǎng)一個(gè)尖子生同樣重要。”是的，我們教師在圓夢(mèng)歷程中，不僅要關(guān)心尖子生，更要關(guān)心中等生，甚至要偏愛后進(jìn)生。要想學(xué)生之所想，急學(xué)生之所急，知學(xué)生之冷，呵學(xué)生之寒，走進(jìn)學(xué)生心靈深處，傾聽他們的心聲，體諒他們內(nèi)心的苦惱，消除師生之間的隔閡。要使他們體會(huì)到老師的可親、可愛、可靠，使他們感到老師的嚴(yán)也是一種愛，這樣，他們才能如沐春風(fēng)，如飲甘露，在快樂(lè)的環(huán)境中學(xué)習(xí)知識(shí)，鍛煉提高，茁壯成長(zhǎng)。我記得我教的阿霞、阿殷等學(xué)生，對(duì)學(xué)習(xí)一度產(chǎn)生厭倦情緒。怎么辦？“熱愛是最好的老師”，我根據(jù)她們平時(shí)喜歡看書，有一定的寫作能力的特點(diǎn)，鼓勵(lì)她們多讀、多寫、多練。我經(jīng)常放棄休息時(shí)間，與她們一起參加文學(xué)欣賞和創(chuàng)作講座、民間采風(fēng)等活動(dòng)，使她們開闊視野，增長(zhǎng)見識(shí)，陶冶性情。我還常布置一些作文題給她們練筆，她們寫出作文初稿，我深夜反復(fù)修改、潤(rùn)色。通過(guò)我的努力，她們的寫作能力進(jìn)步神速，在學(xué)校和市的征文比賽中獲獎(jiǎng)，并有部分作文發(fā)表在《開平文壇》《開平僑鄉(xiāng)報(bào)》和《中學(xué)生報(bào)》上。從此，對(duì)學(xué)習(xí)興趣的提高促進(jìn)了她們思想的轉(zhuǎn)化，也進(jìn)一步明確了學(xué)習(xí)的重要性，最后她們都順利畢業(yè)，考入了理想的高中。從這些實(shí)例中，我深切地感受到：后進(jìn)生的教育是一門學(xué)問(wèn)，心病需要心藥醫(yī);同樣，后進(jìn)生的心靈創(chuàng)傷需要心靈的溫暖來(lái)治療，他們精神的“污染”需要精神的甘露來(lái)洗滌，老師要給他們多一點(diǎn)關(guān)心和愛護(hù)，把師愛“灌進(jìn)”他們的心田，他們就會(huì)真正感受到教師的良苦用心，從而樂(lè)于聽從教師的教導(dǎo)，產(chǎn)生改過(guò)自新的動(dòng)力。