農(nóng)村青年教師心理健康的自我調(diào)適對策

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摘要：農(nóng)村青年教師的心理健康不僅關系到自身的發(fā)展，還對學生的學習和成長具有至關重要的作用。因此，青年教師要不斷學習和深造心理學知識，規(guī)范自己的言行舉止，在日常生活和工作中嚴格要求自己，學會自我調(diào)適，發(fā)揮自己的主導作用，構(gòu)建和諧校園。造成農(nóng)村青年教師心理健康問題的成因是多方面的，而且是在長期實踐中形成的。對此，本文通過分析農(nóng)村青年教師心理健康問題的成因，提出了一些青年教師自我調(diào)適的對策。

關鍵詞：青年教師；心理健康；自我調(diào)適

隨著素質(zhì)教育理念的深入普及，農(nóng)村學生的心理健康成為了各學校關注的重點，但是對農(nóng)村青年教師的心理健康的關注都少之又少，造成青年教師心理素質(zhì)存在差異，承受挫折的能力下降。同時，農(nóng)村青年教師的心理健康不僅關系到自身的發(fā)展，還對學生的學習和成長有重要的作用，直接關系到他們的心理健康。由此可見，研究農(nóng)村青年教師的心理健康是十分有必要的。改善農(nóng)村青年教師的心理健康狀況是一項體統(tǒng)工程，需要學校、教師、社會等多方面的共同努力，維護青年教師的心理健康，讓青年教師的內(nèi)心強大起來，更好地為學生服務。因此，青年教師要學會自我調(diào)適，努力學習和深造，發(fā)揮主觀能動性。我根據(jù)實際工作經(jīng)驗，通過分析農(nóng)村青年教師心理健康問題的成因，進而提出青年教師的自我調(diào)適對策。

一、農(nóng)村青年教師心理健康問題的成因

（一）日益復雜的外部環(huán)境給教師帶來的壓力

現(xiàn)在社會對農(nóng)村青年教師的要求過高，這在無形之中給青年教師帶來了巨大的壓力。由于青年教師的教學經(jīng)驗不足，很多教學中出現(xiàn)的問題不能立刻解決，在師生關系的處理方面還有待提高，需要不斷磨練和嘗試。隨著社會的發(fā)展和教育改革的深入，農(nóng)村青年教師必須要具備較強的教學能力和管理能力，良好的人際關系，創(chuàng)新的教學思想，高效的科研能力，這也給青年教師造成了極大的困惑。同時，農(nóng)村青年教師的努力付出和工作強度與所得到的報酬不匹配，無法滿足日常生活的需要，因此很多農(nóng)村青年教師心理出現(xiàn)了各種各樣的問題，比如焦慮、煩躁、不安、工作不積極、心理負擔重等。

（二）學校內(nèi)部考核制度缺乏科學性和系統(tǒng)性

在當前的大部分農(nóng)村學校，學校內(nèi)部的考核制度和激勵措施缺乏一定的科學性和系統(tǒng)性，沒有真正地發(fā)揮激勵的作用，而是流于形式，讓教師對學校的做法感到失望，從而造成青年教師的大量流失。部分農(nóng)村學校對教師的考核制度存在漏洞和弊端，使青年教師的一切工作都要圍繞著考核進行，比如，教學質(zhì)量需要考核，日常出勤需要考核，科研論文需要考核，綜合素質(zhì)需要考核等，造成教師把主要精力都放在了考核上，忽視了教學工作，甚至有的學校將考核結(jié)果作為評價教師是否稱職的標準，不稱職的教師將會面臨取消崗位津貼或者延期晉升職稱的懲罰，可見學校內(nèi)部的壓力對青年教師造成的心理影響是巨大的。

（三）教師自身缺乏艱苦樸素和拼搏奮進精神

如今的青年教師生活在良好的社會氛圍和家庭環(huán)境中，很多教師一路走來都沒有經(jīng)歷過風風雨雨和生活的歷練，因此他們?nèi)鄙倭似D苦樸素和拼搏奮進的精神，缺乏獨立意識和競爭意識，工作中容易出現(xiàn)散漫或者遷就的現(xiàn)象，不利于教學質(zhì)量的提升。還有的農(nóng)村青年教師個性強，不懂得變通和包容，出現(xiàn)被其他教師排斥的現(xiàn)象，間接造成了青年教師厭煩工作和與同事交往，影響了他們的心理健康和個人情感。同時，在生活中，青年教師將面臨著“上有老下有小”的現(xiàn)實問題，而微薄的收入?yún)s讓他們倍感壓力，不能正確處理工作與生活的關系，感情容易情緒化。

二、農(nóng)村青年教師進行心理健康自我調(diào)適的對策

（一）正確對待生活和工作，提高心理承受能力

面對復雜的社會形式，農(nóng)村青年教師必須要學會自我調(diào)適，正確對待生活和工作的關系，提高心理承受能力，找到合理的宣泄方式，從而更加積極踴躍地投入到教學工作中，為培養(yǎng)出高素質(zhì)的人才而努力。只有青年教師能夠直視挫折和困難，才能夠不斷優(yōu)化心理素質(zhì)，逐步在逆境中成長。比如，青年教師可以利用課余時間學習心理學知識和觀看心理學教育視頻，運用心理學知識去解釋工作中出現(xiàn)的問題，給自己做出明確的指示；可以在家里通過唱歌、慢跑等方式抒發(fā)心里的感受，排泄內(nèi)心的苦惱；還可以與經(jīng)驗豐富的教師溝通交流，找到自身的缺陷和不足，從而有動力去完成人生的目標。

（二）優(yōu)化自身心理素質(zhì)，合理控制自己的情緒

青年教師必須在教學和生活中學會合理地控制自己的情緒，對待學生要有愛心，對待家人要有責任心，不斷優(yōu)化自己的心理素質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞和勇于探索的精神，改善錯誤的行為方式。農(nóng)村青年教師是農(nóng)村學校發(fā)展的重要力量，是教育事業(yè)的棟梁，因此必須要具備較強的文化素養(yǎng)和健康的身心，這樣才能夠適當?shù)卣{(diào)節(jié)工作壓力。比如，在繁重的教學工作以后，青年教師可以與同事組織一些娛樂活動，一方面緩解同事之間的不滿和排斥情緒，另一方面也能夠增加感情交流，活躍同事之間的情誼。同時，青年教師還要多與學生溝通，學生的內(nèi)心比較簡單，不摻雜利益的情感，所以更加有利于幫助青年教師提高對生活的熱愛之情。

（三）會用理智的自我調(diào)試方式，減輕心理負荷

雖然很多農(nóng)村青年教師面臨著巨大的生活壓力和心理負荷，但是一定不能自暴自棄，要學會用理智的方式進行自我調(diào)節(jié)，從而養(yǎng)成健康的心理素質(zhì)和健全的人格。尤其是剛走上工作崗位的青年教師更應該多接受一些磨練，這樣才能夠真正地提高社會適應能力和生存能力。青年教師在學校里受到的委屈和壓力不要輕易帶給家人，避免造成家人的擔心和不安。同理，在生活中遇到的坎坷和困難也不要帶給學生，防止造成自己的情緒影響到學生的學習效率和課堂氛圍。農(nóng)村青年教師要學會用平和的心態(tài)面對社會，正確處理各種矛盾，為自己的人生做出積極的拼搏，從而提高自己的綜合實力。

綜上所述，對農(nóng)村青年教師的心理健康問題的研究不容小覷，社會、學校和教師都必須做出積極的努力，從青年教師的實際情況出發(fā)，減少青年教師的心理壓力，為他們提供廣闊的發(fā)展空間和晉升平臺，豐富他們的業(yè)余生活，讓農(nóng)村青年教師能夠真正感受到學校和社會的關愛及保護，從而增強青年教師的事業(yè)心和歸屬感。同時，青年教師還要正確處理學校和家庭的關系，學會自我調(diào)適，避免不良的情緒影響自己，給自己的心靈創(chuàng)造良好的環(huán)境。

參考文獻：

[1]孫琳琳.中小學教師的心理健康及自我調(diào)適研究[J].高等繼續(xù)教育學報,2012(2).

[2]徐茶蓮.中小學教師心理健康問題的成因及自我調(diào)適[J].教師,2011(5).

作者：許芳單位：甘肅省高臺縣第二中學