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時間：2022-03-10 03:44:56

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世界氣象日主題

俗話說：早睡早起身體好，由于秋季天氣早晚較涼，萬物變色，人們宜早睡早起，使意志安逸寧靜。晨煉呼吸新鮮空氣，保持肺的清世界秘書網(wǎng)版權(quán)所有,新功能，衣服不宜穿的太少，避免著涼。“春捂秋凍”，每個人根據(jù)自己健康狀況適量增添衣服。

其次，注意調(diào)節(jié)飲食，以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴食品為主。多吃些蘿卜、豆腐、板栗、蓮藕，鴨蛋等食品，生梨、菱角、香蕉、紅棗等水果，多飲些開水、淡茶以補(bǔ)充水分。同時，可以適當(dāng)服些滋陰補(bǔ)品和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體的能量。秋季世界秘書網(wǎng)版權(quán)所有,空氣干燥，因而重在防燥。補(bǔ)水要采取“內(nèi)外”結(jié)合，除注意內(nèi)在補(bǔ)水外，還要注意皮膚保濕。