高效訓練方法
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高效訓練方法范文第1篇
為了培養學生良好的說話習慣，促使他們的思維、觀察、想象、記憶等能力的全面發展，作為一名中學語文教育者，筆者在課堂教學中做了以下幾種嘗試：
一、打好語言訓練的基礎。
1、多讀好書。閱讀是說的前提和基礎，要指導學生“說”，首先應教會其如何讀書。只有豐富的“吸收”，學生才會盡情的“傾吐”。如果沒有大量的閱讀，就沒有豐富的語言積累，說也將成為“無源之水，無本之本”。“熟讀唐詩三百首，不會做詩也會吟”，指導學生“多讀、樂讀”，是關鍵所在。讀書，讀好書，多讀好書，這是“讀”的取舍過程。在這個過程中，讓學生把名言警句、哲理語句、精彩片斷多朗讀并且背誦，不僅能幫助學生理解文意、增強語感，而且也能鍛煉學生記憶力，增強其詞匯量。教師應有計劃地指導學生閱讀一部分中外名著、詩歌、散文、雜文等。
2、摘抄筆記。在閱讀的基礎上，讓學生準備一些讀書卡片，按人物、地理、景物、警句、俗語、格言等分類摘抄，并可根據個人的不同喜好和習慣繼續分小類，例如人物這一欄，又可分帝王、丞相、天文家、詩從、企業家、作家等等，最后裝訂，使學生擁有一部上通天文，下通地理的自編詞典。這樣既開闊了學生的視野，又無形之中鞏固了學生的記憶，為“說”提供了必要的儲備庫。
3、敘寫感受。學生每讀完一本好書，就要前前后后仔細思考，寫點自己內心的感受，不要求篇幅的長短，但要敘述的真實，如能和我們的生活有密切聯系則更好。重點寫出自己對這些文章的看法，日積月累，不僅鍛煉了自己的寫作能力，而且提高了自己的鑒賞能力，為日后的“辯論”起到了積極作用。學生只有把“說”的基礎打好，豐富了自己的知識，增長了自己的見聞，才能夠隨口道來，“說”得得心應手。
二、利用教材，進行語言表達訓練。
葉圣陶先生說過：畫面不但是文字的說明，而且可以拓展想象。筆者在課堂教學中根據課文內容，給學生出示形象生動的插圖，對學生進行說話訓練，培養學生的觀察和想象能力。在教學課文前，先請學生用自己的話描述插圖內容，然后再朗讀原文，看看作者是怎么敘述的，最后比較自己表述的和課文寫的有什么不同，最終討論哪種描述更好。如在教學《石榴》：課前筆者為學生展示了一幅石榴花圖，先請學生用自己的話介紹圖中的石榴花，學生剛開始只是簡單說出石榴花的花形和花色，在教師的提醒和引導下能運用多種修辭手法來描寫石榴花的外在特點。但是，在朗讀郭沫若的《石榴》原文后，學生明白了郭沫若寫得比自己好，是因為他能把石榴不怕威壓、奮發向上的品格和精神，以及自己對石榴的喜愛融合在對石榴的描寫中。這種利用教材中的插圖，讓學生先觀察后把聯想的內容表達出來，并和原文進行比較的方式，不僅給學生提供了一次語言表達的機會，還讓學生學習到更好的表達方式。
三、創設情境，加強語言表達訓練。
在《語文課程標準》中，對口語訓練提出這樣的要求：要在課內外創設多種多樣的交際情境，讓每個學生無拘無束地進行語言表達。創設情境，讓學生開口說話，這是語言表達訓練的一條重要途徑。
如在教學《駱駝尋寶記》中，筆者就讓學生根據駱駝的特點做合理的想象，推想尋到寶回到沙漠后，駱駝會做些什么樣的事，然后請幾位學生介紹自己的推想。在教學《賣油翁》時，請兩位學生表演課文內容，要求他們用自己的語言、動作和表情來把原文的情景再現到生活中，最后再要求觀看的同學從小品表演是否到位，從陳康肅和賣油翁的人物形象兩個方面來談觀后感。這樣既活躍了課堂氣氛，也為學生提供了一個展示自己的舞臺，既讓學生之間有了合作交流的機會，也鍛煉了學生的語言表達能力。
四、組織活動，強化語言表達訓練。
有計劃、有目標地開展一些語言比賽活動，可以讓學生在活動中強化語言表達能力。如舉行“我有一個夢想”演講比賽，《鄉愁》朗誦比賽，“嚴師對初中生的成長利大于弊，還是弊大于利”辯論賽，模仿同學競猜賽等，學生為了參加比賽，要做充分準備，從準備到參加比賽的過程，不僅豐富了語文知識，而且提高了語文的表達能力。
學生的語言能力真正得到培養，必須依賴于實踐，而形成口語交際能力后，最終又要回歸到實踐。因此，語言能力的培養要與實踐結合起來進行。筆者針對中學生獨立意識增強，不再愿意主動和大人交流思想的特點，給他們布置了小組采訪任務。四位學生成一組，各小組討論出中學生最關注的問題并列舉出來，然后集合各小組的問題，列舉出中學生最關注的十大問題，最后讓學生帶著問題對教師、家長和同學進行采訪，最終總結出不同身份代表的觀點。通過這樣的活動調動了學生的思考，拓展學生的思維，促進學生之間的合作，也讓學生多一次傾聽到對同一問題的不同觀點，強化了學生的語言表達能力。
五、提高表達的要求，明確“指標”。
1、表達要動情。
最常見也是最簡單的訓練方法就是以學過的重點課文為本，讓學生把自己想象成課文中的某個人物，從而進入角色，充滿感情地有節奏地朗讀課文?；虺林辛?，或洪亮激昂，或委婉凄惻……這樣長久的鍛煉，不僅增強了學生的音色美感，而且理清了作者的思路，進一步理解了文章的中心內涵。
2、要學會應變。
就是對突如其來的問題或說錯了話等能機智應變。訓練之法有很多，比如老師進行快速提問，學生必須立即做出回答，學生與學生之間也可在課余時間進行這種練習，這樣不僅鍛煉了自己的應變能力，而且鍛煉了自己的思維能力。
3、表達要精辟。
高效訓練方法范文第2篇
隨著體育的不斷發展，現代五項運動應運而生，現代五項運動中包含較多的運動項目，比賽觀賞性強，在國內外都受到了廣泛的關注和喜好。我國教育部頒布了高等學校的體育工作相關標準，對我國高校體育工作的開展做了詳細的規劃。作為高等院校重要的體育項目之一，現代五項運動訓練方法，特別是體能訓練的研究也顯得尤為重要。
一、現代五項體能結構特征
現代五項運動中，運動員要在一個比賽日內按順序完成五項運動項目，而五項運動項目的體能特征又存在較大的差別?，F代五項運動對運動員體能有著不同的要求，擊劍項目中運動員要具備較強的下肢爆發力、上肢力量以及速度和有氧耐力；馬術則要求運動員具備下肢流量、平衡能力以及核心力量；跑射項目要求運動員具備速度、穩定性以及較強的上肢力量。
現代五項運動不僅對運動員有不同的體能需求，還會導致運動員不同的能量代謝。擊劍比賽中運動員要想贏得比賽，必須移動迅速，精確完成攻防動作，擊劍運動要求攻防迅速且具備爆發力，運動中主要由ATP-CP系統提供能量，同時有氧也進行能量供給。200米自由泳比賽為2-3分鐘，糖酵解為運動員提供主要能量，高效完成比賽后，運動員的血乳酸值可達20mmol/L；跑射項目中，運動員完成每組跑步后，心率約為180-190次/分鐘，血乳酸值約為16mmol/L。
二、現代五項體能訓練特征
高等院校在對運動員進行體能訓練前，要制定高質量的訓練計劃，并且認真貫徹執行。訓練計劃和訓練實施過程中，既要考慮到運動員單項運動的能力訓練，還要分析單項運動訓練對其他項目能力的影響，保障運動員五項運動均衡發展?，F代五項運動的訓練范圍較廣，體能訓練過程中，要提升單項運動體能訓練對整體項目的貢獻率，降低項目之間的重復勞動率。擊劍、游泳、跑步以及馬術等都需要運動員的核心力量，馬術運動對運動員的平衡能力有著特殊的要求，跑射項目需要運動員具備高度的神經肌肉協調控制能力。因此現代五項運動的體能訓練中，要針對五項運動的體能需求進行基礎訓練，然后根據每項運動的特點制定出與項目運動相匹配的體能訓練方式?，F代五項運動中，游泳、跑步等項目具有一定的共性，需要進行有氧訓練以及速度訓練，此時可在同一訓練中完成，從而在單項運動訓練中完成專項體能的訓練。
三、我國高?，F代五項運動員體能訓練的主要方法
（一）注重遺傳優勢，采取漸進性的訓練方式
高等院校在甄選現代五項運動員時，要充分考慮運動員的遺傳因素，在運動員中選出天賦較高的運動員，進行現代五項運動的體能訓練。在選拔后，制定出合理的訓練計劃，訓練過程中，教練員要根據運動員的優勢制定出體能訓練的計劃，從而提升運動員現代五項運動的水平。體能訓練過程中，教練員要充分了解人體的主要結構以及機能進行訓練方式的選擇，對訓練成績較好的運動員進行拔尖訓練?，F代五項運動的訓練要遵循從簡到難的原則，訓練量要從少到多，訓練的強度逐漸增強，最終進行高強度的訓練。
（二）加強理論指導，提高自我訓練的科學化水平
現代五項運動體能訓練前，教練員要制定出科學合理的訓練計劃，在此之前，教練員要充分掌握理論知識，學習體能訓練的理論內容，以及現代化的運動生理知識以及運動訓練的理論知識，將理論知識結合訓練實踐中，并且定期學習新的知識，提高運動訓練的理論知識和技能，結合世界現金訓練技術，從而制定出最科學、最適合學生運動員的訓練。教練員還要將訓練內容進行整理，將訓練技術傳授給學生運動員，教練員與現代五項運動員要做到共同進步。教練員加強與運動員溝通，運動員才能更好的理解訓練方案，有助于提高現代五項運動員的訓練自覺性和自主性。
（三）利用板塊訓練模式加強專項訓練
現代五項運動訓練中，要改變傳統的訓練格局與方式，通過板塊訓練的方式，將技術性項目與體能性項目進行細化，形成模塊性的、單元性的訓練模式。通過某個體能項目將1個或2個項目合并成一個訓練模塊，從而形成兩個訓練板塊。而板塊訓練結束后，進行階段化的強化訓練，同時進行常規化的訓練以及集中性的強化訓練，從而使訓練的強度和復雜度增加，不斷增強訓練的難度。將訓練劃分為不同的階段，教練員制定出強化訓練的時間，從而交替進行兩個板塊訓練。當保持板塊還在穩定狀態時，新的強化訓練又開始，而新的強化訓練有了更高的起點，訓練的狀態會長期處于較高的狀態。
高效訓練方法范文第3篇
【關鍵詞】高校；合唱；聲音統一
合唱是高等院校中一項重要的活動，很多校園晚會及其他活動中都會安排合唱節目。但是合唱表演的參加者往往來自不同的院系，其中絕大多數同學都并非音樂專業出身，甚至很多人都沒有系統學習過音樂知識。因而如何保證合唱中的聲音統一性就成為了一個教學和表演中的難點。以下我們對此問題加以討論，希望能夠對相關的教學和演出實踐有所幫助。
一、高校合唱表演對聲音的要求及其難點
合唱是多聲部音樂的一個品種，其表演的基本形式是群體歌唱。這種聲樂表演形式所追求的是差異性和一致性的有機統一。一方面，它要求參加的成員將各種不同的聲音組合成一個有機的整體；另一方面，這個整體又并不是由完全一樣的聲音構成的，不同成員聲音的差異依然存在。從這個角度來說，合唱這種藝術形式帶有一定的辯證性。但這種差異性是服從于一致性的。首先，合唱聲音中不應出現基礎性的問題，音準、節奏必須準確無誤，各個不同聲部的聲音可以被清晰地分辨出來；其次，參加者不同的音色應凝成一個有機的統一體，圓潤飽滿，而不顯得突兀。進一步來說，則是對聲音的層次感和對比性有要求。不同的聲部應該層次分明，不同的音色、力度、速度之間形成對比，和聲部分應充盈、堅實，對旋律線條起到有力的支撐作用。但這樣的表演要求在高校的合唱演出實踐中卻并不容易達到。由于參加演出者絕大多數都并非音樂專業出身，甚至缺乏一定的音樂訓練，因而很多同學在基本的音準、節奏上都存在一些問題，更不要說追求音樂表現力了。在實際演出中，我們經常能夠遇見聲部混亂、音高不一致、節奏不穩的情況。簡單地說，合唱中的聲音統一對高校合唱演出來說是一個必須正視的重要問題。這就要求我們在教學與排練中有針對性地進行訓練，從而彌補這一缺陷。
二、高校合唱中聲音統一訓練的具體方法
（一）氣息訓練
合唱歌曲中經常會出現一些比較長的樂句，有時因為表現力的需要，還要在同一個樂句中變換節奏的快慢和力度的強弱。在這類樂句的表演中，演唱者應保證自己氣息的平穩，不能因為換氣影響歌曲的表演。這就對表演者控制氣息的能力提出了一定的要求。對于非音樂專業而且又沒接受過相關的專門訓練的同學來說，這樣的要求并不容易達到。因而我們有必要在事前的教學、排練中對此進行專門的訓練。相關的訓練方法很多。比如可以讓學生想象自己的面前有一朵花，然后模擬出自己在吸氣聞花的香氣的狀態，以此來讓學生熟悉聲樂表演中的吸氣方式。在呼吸的節奏上，可以讓學生伴隨著節拍進行吸氣——呼氣的練習，要保證吸氣的量和呼氣的量相等。節拍可以先從簡單的拍子如二二拍、二三拍等開始。在學生能夠伴隨著特定的節奏進行有規律的呼吸后，再逐步提升拍子的復雜程度，如使用四四拍等。同時，在訓練的初期，可以讓學生雙手叉腰作為輔助。在學生能夠按照特定的節奏進行吸氣——呼氣之后，可以讓他們增大吸氣和呼氣的量。再進一步，則可以讓他們在呼氣時放慢速度，做到速度慢、均勻、穩定。在具體的呼氣方式上，讓學生微微張開嘴，用舌尖抵住上排的牙齒，發出“S”的聲音。通過這樣的練習，可以讓學生掌握聲樂表演中基本的呼吸技巧，從而在實際表演的過程中不會因為換氣的問題而影響演出的效果。另外，需要注意的是，上面所說的吸氣——呼氣練習一定要在特定節拍的配合下進行。目前很多高校的合唱訓練中都忽視了這一點，這是不正確的。因為參加合唱表演的學生絕大多數都沒有接受過專業的音樂訓練，所以他們對節奏的感知能力比較弱?；蛘哒f，他們對節奏的認知帶有很強的主觀性，不同的同學所理解的節拍是不同的。如果只是單純進行吸氣——呼氣的練習而沒有和節拍結合起來，那么在排練及實際演出的時候，就很容易出現大家呼吸的節奏不一致，從而影響歌曲的節奏的情況。
（二）音準及節奏訓練
不論是聲樂還是器樂，音準及節奏都是音樂表演中的核心內容。離開了音準、節奏，也就沒有音樂可言了。我們說音樂是一門時間的藝術，而在時間中流動并帶給聽眾藝術享受的，就正是音準和節奏。由于參加高校合唱表演的同學大多沒有接受過專業的音樂訓練，所以他們對音準、節奏的認知能力并不強。事實上，絕大多數同學都只是憑借自己的直覺來認知音準、節奏。有些同學可能相關的天賦比較高或是平時受到的影響多一些，感知能力就好一點；反之，則會差一點。因而，我們在進行合唱教學、排練時，一定要重視音準、節奏這樣的基礎性練習。音準方面，可以讓學生分成幾組，跟隨鋼琴演唱音階。考慮到現實中合唱曲目的選擇，這里演唱的音階不需要很長。也就是說，并不要求學生具有多寬廣的音域。特別是在高音和低音上，教師不必做出過高的要求。而應該把重點放在音準問題上。即學生跟隨鋼琴聲唱出的音階在音高上必須準確無誤。節奏方面的訓練也與此類似。在講清楚了基本的節奏型之后，可以讓學生分成若干組，分別跟隨著教師的手勢發出“啊”的音。在實際訓練中，可以先從簡單的拍子開始，循序漸進，由淺入深?？紤]到合唱曲目的特點，一切比較復雜的節奏型，如混合拍子、散拍子都可以不做要求。這方面需要注意的是重音的問題。有些教師在進行節奏方面的訓練時，往往只在意學生對不同節奏型的理解和掌握，而對節奏中的強弱問題重視不夠。這是不正確的。缺乏強弱變化的節奏是不能夠傳達出藝術感染力的。因而，在指導學生進行節奏練習之初，教師就應該加強節奏型中強弱音的練習，如三拍子的“強——弱——弱”、四拍子的“強——弱——次強——弱”等。只有讓學生在這方面養成了習慣，將強弱變化與節奏型結合在一起，他們才能在實際演唱的過程中自覺地將節拍中的強音和弱音表現出來。
（三）音量及音色訓練
很多學生由于沒有接受過相關的訓練，而且也缺少登臺演出的經驗，所以在表演合唱時往往不能很好地控制自己的音量。而且學生自身的性格因素也會對此有所影響。如有些學生性格外向，樂于表現自己，就會在合唱時音量比較大；而有些學生性格比較靦腆，就會聲音小一些。作為教師，應該在教學及排練的過程中對此進行很好的協調，讓參加表演的同學們控制好自己的音量，以免過于突出，以至于影響整體的演出效果。音色方面的訓練也很重要，同時這也是很多教師容易忽略的一點。從聲學的角度來說，音色的不同與振動發聲的物體的材質有關。由于每個人的天然條件不同，因而他們所展現出來的音色也必然各不相同。教師應該讓學生對合唱這一藝術形式有明確的認識，知道合唱是一種群體性表演的藝術，個人的聲音應服從于整體的需要，不能讓自己的聲音過于明顯、突兀，以至于破壞整體的藝術效果。
（四）多聲部訓練
在合唱演出中，通常都會用多聲部的結構，以此來提升音樂表演的層次感、立體感和藝術性。相比齊唱，這也是一個難點所在，因為很多同學并沒有相關的演唱經驗。這就需要教師在這方面進行特別的訓練。首先，要讓合唱的參加者對歌曲的結構和表演形式非常熟悉，讓他們知道自己所要演唱的段落應該在什么時候開始，這樣才不會出現銜接不當的情況。此外，每個演唱者也應牢記自己所屬的聲部，不要在表演時聲音過高或過低，以至于影響整體的演出效果，而應該控制好音高、音量，這樣才能很好地表現自己所在聲部承擔的歌曲內容。在具體的訓練方式上，教師可以在鋼琴上隨機彈出將要演出的歌曲的某一片段，讓學生來分辨這是屬于哪一個聲部的。這種方法可以很好地檢驗以及提升學生對歌曲的熟悉程度。此外，還可以讓學生經常觀摩多聲部音樂的演出視頻，以此來強化他們對這種音樂表演形式的認識。另外，需要特別說明的，就是在高音聲部，一定要設置統一的標準。有些女生因為自身條件較好，音域較廣，能唱出的最高音比其他人要高一些。這時一定要強化其音準觀念，做到整個聲部協調一致，不能在演出時出現聲部中某幾個人的聲音特別高的情況。
三、結語
各個參加者的聲音協調統一是合唱這一群體性音樂表演形式的內在要求。由于高校合唱中的很多參加者之前缺少相關的音樂訓練，因而教師需要在這方面特別地加以注意。既要讓每個同學都能夠把自己的音樂才能發揮出來，又要維持整體藝術表現的和諧統一。
參考文獻：
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高效訓練方法范文第4篇
摘 要 籃球運動是深受廣大青少年喜愛的一項運動，也是高中體育課堂教學的一部分。身為高中體育老師，需要對籃球運動員的訓練以及提高運動員的籃球技能等方面的內容有比較清楚的認識。本文就高中籃球訓練教學的有效方法進行探討。
關鍵詞 高中籃球 訓練教學 有效方法
一、掌握籃球規則是籃球訓練教學的基礎
籃球是一場體育游戲，是游戲就必然會有規則，任何一方要現在游戲中獲勝必須掌握游戲規則，所以，教師在籃球課沒有開始之前，要向學生介紹籃球的基礎理論性知識，讓學生對籃球有一個基本的了解，深刻理解籃球運動的內涵。只有學生具備了扎實的籃球基本知識，才能為以后的訓練打下基礎，一步一個腳印地展開學習。
二、身體訓練對策
對于這項三維的籃球運動，對學生在比賽時的移動速度、跳躍和平衡水平以及對抗能力都有較高的要求，所以教練員平時要注意對運動員的速度、力量、柔韌性、耐力、反應、平衡能力以及靈敏度等方面加強訓練，以此提高學生的身體技能和籃球技術。
（一）針對身體協調訓練
籃球運動需要學生身體各部分要進行非常協調的配合才能掌握較高的籃球技巧，因此，教練員要注意對學生在籃球運動中相關肢體關節的科學訓練，身體各關節的作用與學生身體素質的好壞緊密相關，所以教練員要對學生的軀干、上肢、雙肩、臀部以及腳關節進行綜合系統的訓練。并且始終將提高肢體鏈條反映效率作為訓練方式的最終目的，使學生的肢體在籃球運動中發揮出最大的作用。
教練員可以通過對學生加強傳球、運球帶球過人以及三步上籃等內容的基本訓練，使學生的肢體逐漸的適應運動時的要求，提高學生身體的力量性、靈敏度以及靈活性、反應能力等方面的技能。
（二）加強平衡訓練
針對身體的平衡性的訓練，也屬于籃球運動中的基本訓練，是運動中的關鍵因素，特別是運動員要進行投籃時，身體處在運動的狀態，此時要求有較高的身體平衡性。所以，在平時的訓練中，要注意對學生的眼睛、頭部、胳膊和腿等身體部分的平衡能力加強訓練，可以使學生以多種角度以及多種方式向同一個目標進行移動，注意體會并掌握移動過程中的平衡技巧。
（三）加強重力訓練
重力的反作用以及運動時地面的阻礙作用，是學生在運動過程中除了身體對抗以外的最大的障礙，重力是學生在籃球運動過程中獲得較快的移動以及較好的彈跳力的最大的阻礙。
因此，在日常的重力訓練過程中，教練員要注意提高學生的負載承受能力，加強常規訓練，能夠使學生盡快的接受強度較大的訓練任務，使學生的身體機能不斷提高，從而提高了學生對籃球運動過程中產生的重力阻礙的抵抗能力。
三、加強學生團隊意識訓練
籃球運動是一項高團隊合作要求的體育運動，在比賽當中，各名運動員的籃板意識、傳球意識、進攻意識以及搶斷意識都包括在戰術意識里面。所以，戰術意識成為比賽成功與失敗的關鍵因素。教練員在帶領日常的訓練時，對于怎樣提高學生之間團隊意識以及戰術意識，成為了教練員首要解決的問題。培養團隊意識以及對其進行提高是一個非常漫長的過程，對學生的身體、心理素質以及技術等有一定的要求。
（一）籃球技術意識的培養與訓練
熟練的籃球技術不是一朝一日形成的，需要不斷地訓練和積累，平時注意向專業運動員的模仿以及教練員的指導，這樣學生的籃球技術才會不斷地熟練成熟。并在日常的比賽中將所學到的技能運用到比賽中去，逐漸地在比賽中熟練的使用籃球技巧。在訓練時要求教練員要有較高的訓練意識，對學生的訓練要嚴格要求，注意將學生經常犯的錯誤總結起來進行糾正，使學生的團隊意識體現在每一場比賽中。
（二）觀察意識的訓練
比賽過程中，所有動作的成功與否都取決于隊友之間是否能夠做出正確的觀察、判斷以及反映能力。所以，對學生的戰術思維以及視野的訓練永遠都是教練員訓練的主要內容。而這些能力正是團隊配合意識的基礎，較高水平的戰術思維以及較為寬闊的視野使戰術得到充分的發揮。只有這樣，才可以為運動員在比賽中制造更多更好的進攻機會，提高比賽的成功率。
（三）應變能力的提高
戰術的配合以及實施是以應變能力為前提的，在平日的訓練過程中，要使學生所有的運動都基于判斷和觀察。由于這種比賽的最大的特點是賽場上的無球隊員以及時間占了大多數，所以教練員要加強關于隊員未拿到球時的技能訓練，與此同時還要提高球員在控球時的應變能力，要積極進行有效進攻并逐步樹立以大局為重的意識。所以，全局意識在學生的訓練中也是必不可少的。
四、樹立教練員的威信
對于學生來說，教練員必須要有豐富的實踐經驗以及理論方面的基礎，平日的訓練中要對學生嚴格要求，加強日常訓練中的競爭因素，糾正學生對訓練的錯誤心態，形成良好的習慣，并且和隊友互幫互助。此外，教練員要及時總結學生在比賽中出現的問題并進行點評，要對賽場上的各種狀況及時做出正確的判斷并給予相應的應對策略，使學生不至于失去主心骨，這樣學生才會徹底的服從于教練員。平時，教練員也要注意自身素質的提高，同學生一起學習、總結，以此使自己的執教水平得到提高。同時應從網絡等各種渠道掌握最新的信息，利用當今迅猛發展的網絡加強對教學軟件的學習。
五、結束語
區別于小學初中教學，高中的籃球教學要求學生的心理以及身體素質要達到更高的水平，并且不可忽視教學中對團隊意識的訓練。言而總之，各類高中學校都有義務來提高中國的高中籃球水平，為中國籃球事業的發展奠定良好的基礎，至于如何提高訓練水平，需要廣大教練員在未來的日子里共同去探索研究。
參考文獻：
高效訓練方法范文第5篇
【論文摘 要】 在足球專項課技戰術教學訓練中，應依據教學任務、內容和學生實際，結合足球技戰術教學特點，在運動技能形成的不同階段合理的運用教學方法，以達到更好的教學效果。
一、足球基本技術教學訓練
1、初步掌握技術階段
在初步掌握技術階段，主要任務是建立正確、完整的技術動作表象和概念，講解清楚動作要領，使學生明確技術動作要求及練習方法，初步學會技術動作。
（1）講解。講解是運用語言對技術動作進行概述。講解時要依據學生特點、學習內容、訓練程度的不同，首先做到精講易懂、生動形象，將技術動作的名稱、作用、方法、要領、難點等講清，簡明扼要，突出關鍵的技術規范化問題和要求。其次，要講清技術動作結構特點及其運動規律，主要講解動作技術的方向、角度、幅度、距離、節奏、機體參與的主要部位、順序以及時間、空間和力的大小等的綜合運用，指出技術動作要點，指導學生盡快掌握技術動作與方法，建立正確的技術動作概念。第三，講解要富有啟發性，啟發和誘導學生主動思考，形成聽、看、想、練有機地結合，促進機體第一信號系統和第二信號系統的協調發展。
（2）示范。示范是使學生能盡快明確技術動作形象的重要的直觀教學形式。示范要動作準確、技術規范。運用示范時，一般是先做完整示范，幫助學生建立初步的完整技術動作概念，然后是重點示范，根據技術動作結構特點和要求，重復或慢速示范，提示學生重點觀察技術動作的重點、難點以及關鍵點，有時為強化技術動作也輔助采用示錯示范，正誤對比，給學生指明錯誤動作的原因和問題，提出糾正方法，提高學生分析技術、辨別技術難點、重點的能力。示范要充分注意合理的示范面，依據場地、氣象、學生人數、示范環境等因素，考慮和安排好示范的位置、角度以及方向等，足球技術教學中經常采用側面示范。為了提高示范效果，還可充分利用圖片、模型、幻燈、錄像等直觀演示方式，進一步使學生感知技術動作形象，加深技術動作的理解程度，形成正確的技術動作表象。
（3）模仿。模仿即是試做。教師講解示范后，即讓學生嘗試模仿試做，開始以無球練習然后至有球練習，動作由慢到快，練習形式由原地到行進間，由易到難，這樣反復體會后，再結合講解技術要點及技術動作在實際比賽中的運用，使學生建立一個完整的技術動作概念。
（4）糾錯。糾錯即發現和糾正錯誤動作。由于各種原因，學生在學習足球技術的過程中，總是會出現各種錯誤動作，如果不及時發現、糾正，就會形成錯誤的動力定型。教師要善于發現學生的錯誤動作，針對各種情況，抓住主要矛盾或突出問題，采取相應措施，及時糾正錯誤動作。教學實踐中，對少數學生存在的錯誤動作，常采用個別糾正的方法，使其及時得到指導與幫助，對主要的突出問題則集體糾正，避免出現普遍的問題。還可采用邊講、邊聽、邊練、邊糾正的方法，突出動作要點、難點的要求，啟發學生去思考，分辨、分析并且自我糾正錯誤動作，促進學生改進和提高技術動作，建立正確的動力定型。
2、基本鞏固技術階段
當學生已經清楚理解技術動作要領，初步掌握規范技術動作時，即進入基本鞏固技術階段。
（1）多采用練習形式，鞏固理論知識，提高技術動作質量。教學訓練主要是采用重復練習法，在簡化條件下，經過多次重復的技術動作練習，形成并鞏固正確的技術動力定型。
（2）練習形式的組織與選擇原則，應當是由易到難，由簡到繁。在練習中通過變換完成技術動作的距離、速度、方向和練習的組織形式，加大完成技術動作的難度，由單個技術動作練習逐步過渡到組合技術練習，并適當增加一定的對抗干擾要求，提高學生技術的運用與應變能力。技術動作在原地和緩慢中能做時，應轉入快速、突然性的練習，這個階段要注意動作的全面性、連貫性以及動作的快速連接性。特別要注意培養技術動作目的性與準確性。
（3）突出技術練習的同時應加強身體素質訓練，加強戰術意識培養，加強勇敢頑強、積極進取的良好意志品質的培養。
（4）這一階段仍然要十分重視注意糾正學生的錯誤動作以及改進技術動作，防止在反復練習的過程中出現技術動作掌握的“泛化現象”。
3、提高運用技術階段
提高運用技術階段的主要任務是提高學生足球技戰術的實際運用能力，鞏固正確的動力定型，形成動作技能，更進一步達到技術動作自動化的程度。
（1）加大練習密度，在不間斷的練習過程中強化刺激，促進學生逐漸認識和掌握所學足球技能的內在規律，不斷糾正錯誤技術動作，繼而達到動作技能連貫地、均衡地發展。
（2）傳、射、控、運等重點技術、戰術要反復訓練，要根據實戰的需要，組織一些高強度、強對抗條件下的練習，讓學生在復雜或更加困難條件下掌握和運用技戰術，提高合理運用技戰術的能力。
（3）利用教學比賽鞏固、提高技術，比賽是教學訓練的直接檢驗，教師要在比賽中注意觀察學生技術動作運用是否正確，觀察學生在復雜比賽條件下是否能正確合理地運用技術動作，觀察學生技戰術意識以及意志品質表現等，表揚和督促結合，提出改進與提高的方法與要求，提高學生的足球技戰術綜合能力。
二、足球戰術教學訓練
1、建立戰術概念
足球戰術教學訓練是教學中的重要組成部分，足球戰術通常是由個人戰術行為、基礎戰術配合和全隊戰術配合所組成。教學中首先要讓學生建立戰術概念，其目的是通過講解分析以及示范，使學生掌握戰術配合的定義與要求，初步了解足球戰術的基本特點、構成體系以及戰術的目的與作用，了解足球攻守戰術之間的對立統一規律，初步確立個人、局部乃至整體的攻守完整的戰術概貌，如個人在不同位置的不同職責和技術動作運用要求，局部配合的種類、隊形、方法及其變化規律，全隊隊型以及全隊整體戰術的原理和構成等。然后講解戰術練習方法，組織學生試做練習。戰術教學中可經常適時結合畫圖、戰術板或者錄像等直觀教具的演示，提高學生的觀察能力，使學生能更快地接受和理解各類戰術的方法和要求。
2、基礎戰術教學訓練
足球基礎戰術即局部的戰術配合教學應從進攻配合入手，先教進攻配合，再教防守配合，根據戰術配合的人員組成，一般順序是先練習兩人配合戰術，再練習三人配合戰術。進攻配合練習，要在學生試做達到基本熟悉配合的方法和路線后，逐漸增加練習的對抗性和干擾性，防守配合練習，應開始在消極進攻情況下進行，然后再在積極進攻條件下進行防守配合練習，逐步提高學生局部攻守對抗與應變能力。要注意培養學生的戰術意識和心理品質，啟發學生的戰術思維，提高戰術運用的靈活性。
3、全隊戰術教學訓練
全隊戰術是通過一定的攻守陣形和配合方法所組成的。通常，在熟練掌握局部配合的基礎上，進行戰術配合的組合教學，當學生初步了解了全隊戰術的基本配合方法后，可把全隊完整戰術配合分解為若干局部配合，即先采用分解法，把戰術分解為若干局部配合，如整體進攻中的中路配合戰術、邊路配合戰術等，在這一過程中，應強調不同配合的銜接，以及配合進行的連接性及其變化，在掌握兩個或兩個以上配合戰術的基礎上，最后進行整體練習。
掌握全隊戰術，應先在消極攻守對抗的條件下，熟悉戰術隊形、配合路線等，掌握戰術方法，掌握戰術的綜合變化，然后在積極攻守對抗條件下，提高戰術的運用能力，提高戰術的應變能力。
三、結束語
足球專項課技戰術教學訓練中，應依據教學任務、內容和學生實際，結合足球技戰術教學特點，在運動技能形成的不同階段，合理的運用教學方法，以達到更好的教學效果。
【參考文獻】
［1］ 李寶耕主編.足球詞典［m］.上海：上海辭書出版社，1995：45.
［2］ 麻雪田、王崇喜主編.現代足球運動高級教程［m］.北京：高等教育出版社，2002：23～24.
