體育運動項目

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體育運動項目范文第1篇

關(guān)鍵詞：體育；運動項目；全民健身；運用

黨的十報告中提到，要提高人民健康水平，健康是促進人的全面發(fā)展的必然要求。可見，黨和政府已經(jīng)將人民群眾的健康水平作為重點工作來抓，那么如何有效地提高健康水平呢？我們不得不繼續(xù)提一提“全民健身”這個看似老生常談的話題。

2014年貫徹實施《全民健身計劃》工作座談會在京召開。進一步明確了工作機制和工作要求，成立了多部委共同組成的工作領(lǐng)導(dǎo)小組，對體育場館運營管理進行專題調(diào)查、政策研制、總結(jié)推廣典型經(jīng)驗、推進改革試點工作，在大家的共同努力下，印發(fā)了《關(guān)于加強大型體育場館運營管理改革創(chuàng)新提高公共服務(wù)水平的意見》；完成了《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的修訂工作；與財政部門就加大地方各級政府全民健身財政投入政策進行了研究；與全國老齡委共同成功舉辦了第二屆全國老年人健身展示大賽等等。

體育部門將進一步貫徹落實中央八項規(guī)定，努力做好各項體育工作。以深入貫徹實施《全民健身條例》和《全民健身計劃》、推動全民健身運動的發(fā)展；科學(xué)謀劃，合理布局，做好各項體育活動工作，努力推動體育強國建設(shè)，促進全民健身。足以看出國家對全民健身的重視。

目前，全民健身還存在很多方面的問題，從不同層面分析，主要有：首先科學(xué)化、專業(yè)化水平差。有很多人運動前根本不做熱身、運動后也從不做拉伸等等，不科學(xué)、不專業(yè)的健身行為比比皆是，這樣的健身行為會給身體帶來不良的影響；其次健身場地匱乏、利用效率不高。我們相關(guān)部門所提供的器械僅僅滿足一小部分健身需求，器械并沒有定期的檢查和維護，導(dǎo)致很多器械往往成為居民們晾曬被褥的“專用工具”；再次全民健身意識不強。現(xiàn)如今，商業(yè)化的健身場所也不少，但是往往人們會覺得花錢健身有些“不值得”，可見，并不是消費能力阻礙了全民健身，而是意識上沒有認識到健身的重要性；最后是體育項目與全民健身沒有很好的結(jié)合，不管是技術(shù)、場地、意識都沒有把全民健身落到實處，因為相關(guān)體育項目的競技性很強、難度大，一般民眾根本不可能完成相關(guān)動作，導(dǎo)致一些民眾喜歡某項運動卻因為做不了而放棄，這就需要把相關(guān)體育項目平民化，讓相關(guān)專家把動作編的簡單易學(xué)，讓大家的健身項目選擇增加。

如何將相關(guān)體育運動項目生活化，平民化，簡易化。具體我將從以下幾點舉例說明：

健美操項目的平民化，大眾化。家鄉(xiāng)的廣場上隨處可見跳健美操的阿姨們，有時也有些叔叔伯伯。健美操已然成為了一種大眾化的鍛煉方式。健美操運動具有顯著的生理鍛煉價值，健美操不僅突出力，更強調(diào)美。健美操集各種舞姿于一體，充分展示人體健美的體態(tài)和優(yōu)美的動作。健美操也有心理上的促進作用。由于健美操運動需要在音樂的伴奏下進行，因此它的運動氣氛是輕松而又活潑的，能夠更有效地達到健身的目的。最后，我們有出色的國家健美操教練和編排組，可以讓健美操編的更喜聞樂見。

體育舞蹈的大眾化。體育舞蹈是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一項新興起的體育項目。它集娛樂、運動、藝術(shù)于一體，是文明社會里的一種高雅活動。舞蹈產(chǎn)生于人類的生活、勞動和情感，是一種人體文化。舞蹈藝術(shù)居藝術(shù)之首。研究表明，各種舞蹈都起源于原始舞蹈，體育舞蹈也不例外。體育舞蹈的發(fā)展過程經(jīng)歷了原始舞蹈――公眾舞――民間舞――宮廷舞――社交舞――新舊國際標(biāo)準(zhǔn)舞等發(fā)展階段。體育舞蹈的前身就近來說是社交舞。國際標(biāo)準(zhǔn)舞分為拉丁舞與摩登舞兩類。而每個類別又有五支舞種。正是由于體育舞蹈的娛人性、健身性、大眾性、社交性等特征，還有體育舞蹈動作本身的多樣性，多變性，容易被大眾接受，所以應(yīng)該加大體育舞蹈教師的培訓(xùn)力度，拓展體育舞蹈的普及面，使體育舞蹈成為大眾津津樂道的健身項目。

藝術(shù)體操的普及化。分為一般性藝術(shù)體操和競技性藝術(shù)體操，競技性藝術(shù)體操難度很大，講究精準(zhǔn)，不適合大眾，所以我們就要加強一般性藝術(shù)體操的普及與宣傳。一般性藝術(shù)體操結(jié)合隊形的變化，可進行集體表演，也可作為普及性的比賽內(nèi)容。這些練習(xí)可以廣泛地在大、中、小學(xué)中開展，因為它不受場地器械的限制，靈活性強。如今，我國不少地區(qū)已把藝術(shù)體操列入體育教學(xué)內(nèi)容中，成為體育教育的一種手段和開展課外活動的內(nèi)容之一。

當(dāng)然，全民健身與體育運動項目結(jié)合遠遠不止這簡單的幾個項目，還有各種球類也相應(yīng)的運用到其中來了，而且普及度相對較高，跳繩，花樣跳繩也漸漸被大眾所接受，自行車騎行隊伍也在擴大。各種各樣的體育運動項目正日益走向平民化、大眾化。

結(jié)論：針對目前現(xiàn)狀，關(guān)于全面健身也提出了幾點設(shè)想：一是政企共建健身場所。政府要從政策扶持、項目審批、稅費征收等方面對提供健身場地和服務(wù)的企業(yè)給予一定的優(yōu)惠條件。二是加大各種體育項目宣傳力度，改進動作難度，擴大教師教練隊伍。三是加強宣傳引導(dǎo)。應(yīng)充分利用各種媒體，加強全民健身的宣傳力度和宣傳范圍，使全民健身真正地“全民化”，起到切實增強人民群眾健康水平的作用。體育運動項目大眾化，真正在全民健身中有效地運用，才能把全民健身的工作做好。

參考文獻

[1]崔小梅，高暉.體育舞蹈的發(fā)展及其在高校教學(xué)的開展開展。體育學(xué)刊，2001.8（3）：114～116

體育運動項目范文第2篇

縱觀古今中外，體育追求極致和藝術(shù)性，不論是觀看比賽還是參與運動，人們都從中得到美的享受，滿足精神文化需求。以身體運動為形式的體育項目或竟賽活動，它所展現(xiàn)的人體美、藝術(shù)性、情趣感、意志力，歷來是各種文化作品的良好素材。體育的繁榮發(fā)展為藝術(shù)創(chuàng)作提供了豐富題材和廣闊空間，與此同時文化作品中運動項目的展示與傳播，進一步豐富了運動項目的內(nèi)涵和特質(zhì)，使體育的美學(xué)、哲學(xué)、社會學(xué)價值得到了提升。正如顧拜旦《體育頌》所贊頌的那樣:體育是生命動力，是美麗、正義、勇氣、進步、樂趣、和平，通過體育鍛煉而獲得人體美、心靈美，實現(xiàn)世界和平與發(fā)展的人類夢想。

當(dāng)今，現(xiàn)代傳播和科技手段的運用，讓體育與其他藝術(shù)門類相融合，使體育的藝術(shù)價值得到極大開發(fā)，體育音樂、體育攝影、體育電影等產(chǎn)品更加豐富多元。古今中外的無數(shù)文藝作品，或以詩歌、音樂，或以繪畫、雕塑，展示各式各樣的體育生活場景，表達運動之美、身心和諧甚至是人類夢想，體現(xiàn)人類追求真、善、美的崇高境界。從美學(xué)的角度看，體育是有深刻思想內(nèi)涵的審美活動，體育繪畫雕塑以及攝影作品，將體育運動中的力與美展現(xiàn)出來，能給人以心靈震撼和精神激勵。奧林匹克繪畫大師汗斯·埃爾尼的《尤里西斯》《在雨中》等一批體育繪畫作品，以跑步中的健碩人體為形象，培育人的審美觀點，展示一種永遠向前的力量，寓意體育和人類追求永遠沒有終點。而希臘雕刻家米隆的雕塑《擲鐵餅者》，贊美了人體的美和運動所飽含的生命力，被認為是“空間中凝固的永恒”，直到今天仍然是代表體育運動的最佳標(biāo)志。

我國古代詩詞對體育項目和運動場景多有描述，并寄予了美學(xué)和哲學(xué)的寓意。蘇軾《蝶戀花·春景》中的“墻里秋千墻外道。墻外行人，墻里佳人笑。笑漸不聞聲漸悄。多情卻被無情惱”，描寫少女在墻內(nèi)蕩秋千發(fā)出的笑聲對行人的吸引，而笑聲漸去行人若有所傷，詞人借助尋常景物惋惜韶光流逝，別有一種耐人玩味的情韻。元曲《閥閱舞射柳羹丸記尸款款的驟龍駒，輕輕的探身軀，構(gòu)棒起月輪孤，彩毽落曉星諫”，把打馬球人的身形姿態(tài)刻畫的惟妙惟肖。《紅樓夢》中大量描寫放風(fēng)箏、蕩秋千、劃船、下圍棋的場景，大觀園里的休閑健身活動細節(jié)的刻畫，顯示了清代初、中時期多姿多彩的體育文化;而“滴翠亭楊妃戲彩蝶，埋香家飛燕泣殘紅”，“寶釵撲蝶”展現(xiàn)了封建禮教所無法壓制的少女天真活潑的性情。在那個時代，秋千、圍棋等體育項目成為人們放松心情、休閑娛樂的主要活動方式，在古代文學(xué)作品中大量出現(xiàn)，可以說是體育生活方式的唯美展現(xiàn)，也成為人們向往美好生活、破除封建禮制的精神寄托。

2 運動項目文化內(nèi)涵是體育的靈魂和精氣神

“精、氣、神”是古代哲學(xué)中的概念，是指形成宇宙萬物的原始物質(zhì)，含有元素的意思。文化是社會進步的重要動力。體育促進人類發(fā)展，實質(zhì)上是指體育的文化屬性起到了決定性的作用。體育運動蘊含了人類普遍認可的價值觀念，這是運動項目得以傳承發(fā)展的文化前提和基礎(chǔ)。從文化內(nèi)涵來看，無論是傳統(tǒng)還是現(xiàn)代項目，無論是東方還是西方項目，盡管其文化、民族背景不同，但運動項目和竟賽活動中所蘊含的和諧發(fā)展、團結(jié)友誼、公平竟?fàn)帯⒅卦趨⑴c、奮力拼搏、為國爭光等價值觀，是項目得以傳承發(fā)展也是人類進步的要核。這其中既有健康進取的生命真諦，也有社會和諧的普遍期盼，更有人類進步的共同理想和不竭動力。自由、平等、友誼、進步的人類夢想，是運動項目文化內(nèi)涵的最高境界，成為一切運動項目的根和魂，也成為貫穿運動與人的精神、氣質(zhì)和神韻。

審美體驗、情緒渲染、民俗展示、信念意志，是運動項目文化內(nèi)涵的最直接體現(xiàn)，這是人們參與、欣賞運動項目的直接動力。如果一個運動項目達不到美感體驗、情緒調(diào)整、精神激勵，那是沒有生命力的。大多數(shù)運動項目的文化特征十分明顯，比如體育舞蹈、藝術(shù)體操、花樣游泳等項目，需要音樂、服裝等元素的藝術(shù)表現(xiàn)力的整體配合，給人以藝術(shù)熏陶和美感;舞龍、風(fēng)箏等民族項目，或需要音樂的激揚，或需要繪畫的技藝，本身就是體育與藝術(shù)的完美結(jié)合，借助藝術(shù)表現(xiàn)手段實現(xiàn)運動項目文化張力的最大化、最優(yōu)化。體育舞蹈由體育元素、藝術(shù)元素、文化元素構(gòu)成，舞者以身體、音樂為載體，以優(yōu)美嫻熟、配合默契的舞蹈技藝，讓觀眾的情緒隨著舞者的肢體和音樂變化而升騰跌宕，實現(xiàn)舞者和觀眾的情感交流與靈魂共鳴。我國的象棋富含仁、義、禮、智、信等理念，蘊藏著“棋如人生”“一招不慎，滿盤皆輸”“治國如行棋”等人生哲理和治國之術(shù)，這也是象棋運動深受人民喜愛的重要原因。

3 運動項目的跨文化傳播增進了人類文化自信

作為人類傳播活動的重要組成部分，跨文化傳播是人與人、族群與族群、國家與國家之間必不可少的活動，跨文化傳播維系了社會結(jié)構(gòu)和社會系統(tǒng)的動態(tài)平衡。體育作為人類的共同語言，無論是民族傳統(tǒng)項目還是現(xiàn)代運動項目，在日常生活或是人類交往層面，都帶有深厚的民族、國家文化色彩，本質(zhì)上是一種跨文化的傳播，把不同區(qū)域、族群、國家的人群“連結(jié)”在一起，促動了人類文化的融合、發(fā)展和變遷。在體育的跨文化傳播過程中，一些運動項目已經(jīng)成為一個國家、民族的文化符號，比如我國的太極、美國的籃球、日本的相撲、英國的足球、古巴的拳擊、澳洲的橄欖球、韓國的貽拳道，成為該國文化傳播、文化輸出的主要載體，極大地提升了國民的文化自信。

隨著中國文化在西方社會的傳播，作為國粹的太極拳得到較快發(fā)展，全球100多個國家和地區(qū)超過1億多人習(xí)練，所展示的東方傳統(tǒng)文化神韻深受西方民眾歡迎，很多習(xí)練者因此轉(zhuǎn)而關(guān)注中國傳統(tǒng)文化。美國國家研究所開展了太極拳研究，結(jié)果稱:“太極拳幾乎無缺點，無任何副作用。”《紐約新聞日報》呼吁人們參加太極拳運動，稱太極拳是一項身心合一的運動。NBA是美國文化輸出和打一張的重要載體，它已超越了單純的籃球比賽，將運動的快樂與觀賞、力量和優(yōu)美融合并發(fā)揮到了極致，它代表著“享受快樂”的體育娛樂精神，彰顯的是時代個性和流行時尚，展現(xiàn)美國在內(nèi)的西方文化中具有的激進性、個體性、開放性。運動項目的跨文化傳播，在全球領(lǐng)域展示各國家、各種族的文化精髓，成為國家和人民文化自信的重要標(biāo)志。

南京青奧會實施“文化與教育計劃”，推動運動竟賽和文化教育深度融合，組織開展了“奧運夢之旅”“世界夢之旅”“中國夢之旅”和“青之旅”4個系列4837場文化教育活動，各個國家與地區(qū)的運動員們走出賽場，登城墻、進戲坊，在互動中交流，參與人次超過100萬;204個文化小屋展示了世界文化村的風(fēng)采，2}項體育啟蒙活動將讓廣大青少年感知不同運動項目的文化內(nèi)涵，促進了各國文化、不同文明交流融合、和諧共處。南京青奧會提倡的快樂交流重于竟技和比賽，強身健體重于名次和獎牌，讓體育真正走近了普通民眾，回歸了體育運動的初衷;在展示各國優(yōu)秀文化的同時，也準(zhǔn)確地傳播了中華文化，講透講好了中國故事，有力地提升國家形象和民族自信，向全世界成功診釋了文化教育與體育并重的青奧會理念。國際奧委會主席巴赫盛贊南京青奧會“完美無缺”。

4 運動項目文化深根于種族本性之中

體育運動項目范文第3篇

運動性疲勞是指在運動過程中，機體的機能能力或工作效率下降不能維持在特定水平上的生理過程。運動性疲勞是由運動引起的，運動能力下降是暫時的，經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹⒖梢曰謴?fù)。這是人體一種正常的生理現(xiàn)象，是人體機能活動的標(biāo)志。

二、武術(shù)運動能量代謝的特點

武術(shù)運動不同于其他運動項目，其套路演練要求節(jié)奏明快、勁力順達、動作連貫，是一種短時間、運動強度大的民族傳統(tǒng)體育項目。運動生理理論已闡明，運動時人體內(nèi)的能量供應(yīng)可以分兩種代謝類型：有氧代謝和無氧代謝。這兩種代謝類型包括磷酸原供能系統(tǒng)、糖酵解供能系統(tǒng)和有氧氧化供能系統(tǒng)。一般情況下，武術(shù)的供能體系是由ATP―CP供能系統(tǒng)和糖酵解供能系統(tǒng)兩部分組成。運動時，肌糖原是骨骼肌最重要的能源物質(zhì)之一。運動強度越大，糖供能的百分率也越高。耐力訓(xùn)練對運動時肌糖原的利用有重要的影響，主要表現(xiàn)在長時間中等強度的運動時，較多的利用脂肪酸的氧化來供能，對糖的利用有節(jié)省作用。根據(jù)上述生化的特點，要提高武術(shù)運動員的糖酵解供能系統(tǒng)能力，提高肌體在缺氧時的能量供應(yīng)和增加肌糖原消耗，使肌糖原達到較高的超量恢復(fù)，以保證運動員在激烈比賽時的能量供應(yīng)。

三、運動性疲勞產(chǎn)生的原因

1.能量物質(zhì)耗竭產(chǎn)生疲勞――衰竭學(xué)說

武術(shù)訓(xùn)練是以無氧糖酵解供能為主的大強度運動，直接能量來源于骨骼肌中的ATP。根據(jù)武術(shù)訓(xùn)練能量代謝的特點，ATP 合成的主要途徑是CP的分解和糖的酵解。武術(shù)訓(xùn)練ATP 的合成主要依靠糖的無氧酵解，隨著訓(xùn)練負荷的加大，體內(nèi)肌糖元大量分解消耗，肌肉中發(fā)生ATP和CP的最大消耗和乳酸的最大堆積。因此，武術(shù)訓(xùn)練時出現(xiàn)HL值升高，血液PH值降低，發(fā)生代償性酸中毒，致使ATP合成量減少，影響肌肉運動能力，導(dǎo)致疲勞的產(chǎn)生。

2.內(nèi)環(huán)境物質(zhì)代謝失調(diào)――內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說

武術(shù)訓(xùn)練屬于亞極量強度的無氧練習(xí)，訓(xùn)練過程中的能量主要來源于糖、脂肪、蛋白質(zhì)的有氧代謝或無氧代謝。研究資料表明，長拳運動以乳酸能為主要能量來源，運動后5min左右血乳酸濃度達到最高值。大運動量的武術(shù)訓(xùn)練，其能源物質(zhì)消耗增多，使體內(nèi)維生素含量下降以及無機鹽、水分等減少，從而引起機體內(nèi)環(huán)境物質(zhì)代謝功能失調(diào)，機體不能繼續(xù)工作而產(chǎn)生疲勞。

3.中樞神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)――保護性抑制學(xué)說

保護性抑制學(xué)說認為，無論是腦力疲勞還是體力疲勞都是大腦皮層保護性抑制發(fā)展的結(jié)果。武術(shù)訓(xùn)練動作、路線變化多且復(fù)雜，訓(xùn)練時要求運動員“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹保龅缴袂閷Ｗⅰ⑶榫w飽滿，內(nèi)在的精、氣、神與外部的形體動作緊密結(jié)合，手眼相隨、手到眼到、意識與呼吸、動作協(xié)調(diào)一致。武術(shù)獨特的運動形式，使大量興奮沖動向大腦皮層相應(yīng)的神經(jīng)細胞傳遞，當(dāng)神經(jīng)細胞長時間興奮沖動導(dǎo)致能源物質(zhì)消耗增多，當(dāng)消耗到一定程度時，相應(yīng)的神經(jīng)細胞便產(chǎn)生保護性抑制，出現(xiàn)中樞神經(jīng)的支配失調(diào)，運動能力下降，產(chǎn)生疲勞。此外，大運動量武術(shù)訓(xùn)練，大量的血液流入肌內(nèi)而相應(yīng)減少了對大腦的供求量，致使腦pH值下降，使大腦神經(jīng)細胞的供氧量暫時不足，造成運動能力下降而產(chǎn)生疲勞。

4.氧化代謝產(chǎn)物自由基的毒性作用

武術(shù)運動不同于其他運動項目，其套路演練要求節(jié)奏明快、勁力順達、動作連貫，是一種短時間、運動強度大的體育項目。劇烈運動時，由于體內(nèi)氧化代謝活動加強，骨骼肌、心肌及肝臟等組織氧化反應(yīng)加強，所以體內(nèi)產(chǎn)生的自由基增加，導(dǎo)致基質(zhì)網(wǎng)鈣泵機能降低，肌漿中鈣離子堆積，肌纖維興奮――收縮偶聯(lián)機能減弱；自由基攻擊線粒體膜還會造成能量代謝紊亂。研究表明，體內(nèi)自由基增加是導(dǎo)致武術(shù)運動中產(chǎn)生疲勞的重要原因之一。

四、運動性疲勞的診斷

1.訓(xùn)練觀察法與自我感覺法

通過運動員在武術(shù)訓(xùn)練過程中的外部表現(xiàn)和主訴進行診斷。運動員在訓(xùn)練中出現(xiàn)疲勞時，會表現(xiàn)出情緒淡漠、精神不振、困倦?yún)捰?xùn)、注意力不集中、排汗量多、呼吸快而表淺、眼神與動作配合不協(xié)調(diào)、反應(yīng)遲鈍、缺乏氣力、失誤增多等現(xiàn)象。運動員主訴疲乏、記憶力減退、食欲下降、無食欲、厭煩不眠和精神恍惚等。

2.運用生理學(xué)方法診斷疲勞

（1）測定呼吸肌評價疲勞，連續(xù)測5次肺活量，每次間歇30秒，疲勞時肺活量逐次下降；（2）測膝跳反射閾值評價疲勞，疲勞時，膝跳反射閾值升高；反之，則降低；

（3）測皮膚空間閾值評價疲勞，運動后，皮膚空間閾值（兩點閾）較安靜時增加1.5-2倍為輕度疲勞，增加2倍以上為重度疲勞；

（4）測腦電圖評價疲勞，疲勞時，由于神經(jīng)細胞抑制過程加強，可表現(xiàn)為慢波成分增加。

五、武術(shù)運動員機能恢復(fù)的措施

機能恢復(fù)通常是在武術(shù)訓(xùn)練后進行，其目的是：第一，訓(xùn)練時被消耗的能源物質(zhì)在運動后逐漸得到恢復(fù)，而且是良好的恢復(fù)，甚至是超量的恢復(fù)；第二，訓(xùn)練時機體內(nèi)環(huán)境和神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌等系統(tǒng)平衡被破壞，在恢復(fù)期間中應(yīng)盡快、盡好地得以恢復(fù)，以提高機體的調(diào)節(jié)能力。影響機體機能恢復(fù)速度的原因是多方面的，如年齡、性別、心情、訓(xùn)練水平、氣候、季節(jié)等。研究和掌握武術(shù)運動員機能恢復(fù)的規(guī)律，有針對性地運用到訓(xùn)練實踐中去，對于保證訓(xùn)練質(zhì)量、提高訓(xùn)練水平具有重要的意義。

1.積極性休息。在訓(xùn)練中可及時而科學(xué)地改變武術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容，調(diào)整訓(xùn)練的負荷、變換運動的部位來進行休息，這樣可以加速疲勞的恢復(fù)，還可以達到提高訓(xùn)練效果的目的。

2.睡眠。在睡眠狀態(tài)下，人體內(nèi)代謝以同化作用為主，異化作用減弱從而使人的精力和體力均得到恢復(fù)。靜臥可減少身體的能量消耗也可加速身體機能的恢復(fù)。

3.物理學(xué)手段。在武術(shù)課上，大強度和大運動量訓(xùn)練后，采用按摩、理療、吸氧、針灸和氣功等物理手段能促進身體機能恢復(fù)。

4.中醫(yī)藥手段。研究表明，應(yīng)用中醫(yī)藥調(diào)理的手段可改善人體的代謝能力，增強免疫力，延緩疲勞出現(xiàn)和消除疲勞，加速體能的恢復(fù)。目前常用的中藥有：人參、當(dāng)歸、生地、酸棗仁、阿魏酸、五味子、蟲草等，對促進運動性疲勞的消除和體力的恢復(fù)有良好的效果。

5.營養(yǎng)學(xué)手段。運動時所消耗的物質(zhì)要靠飲食中的營養(yǎng)物質(zhì)來補充，合理膳食有助于加速恢復(fù)過程。如果把運動中需要補充的熱量按照蛋白質(zhì)、脂肪和糖三者的比例劃分為按需要均衡進補的方式，武術(shù)運動員的膳食中，三種能量的補充比例為1.2：0.8：4.5。

六、結(jié)論與建議

(1)武術(shù)運動員運動性疲勞與恢復(fù)是一個統(tǒng)一的整體，它們相互影響，相互作用，共同推動訓(xùn)練的深化和發(fā)展。因此，必須引起廣大教師、教練員、運動員及體育管理部門的高度重視。

體育運動項目范文第4篇

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 目標(biāo)設(shè)置 運動成績 影響

1、引言

所謂目標(biāo)設(shè)置，是指體育教師根據(jù)學(xué)生生理水平、年齡差異和實際運動能力等情況，設(shè)置不同的教學(xué)目標(biāo)和方法而進行的教學(xué)實踐。目標(biāo)設(shè)置，它充分考慮了男女學(xué)生在橫向和縱向上對某項動作技能的學(xué)習(xí)上差異。它不僅體現(xiàn)出區(qū)別對待的原則和學(xué)生學(xué)習(xí)的等級差異性原則，而且還充分考慮到如何培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心和成就感。對于目標(biāo)設(shè)置方法，早期就有些國外專家也曾做過相應(yīng)的實驗研究，例如：黑格爾作一項學(xué)生跳高的簡單試驗。上課之前，他問學(xué)生能縱跳摸高摸多高（指摸高架按距離橫列的棍數(shù)），有的學(xué)生說能摸14根處，實際上他只能摸到12根處高度。那么教師第二次教學(xué)應(yīng)讓他摸多少根呢？他認為讓學(xué)生摸13根處有利于培養(yǎng)學(xué)生競爭動機。由此可見，確定設(shè)置目標(biāo)方法時必須具體、明確，并以定量化的指標(biāo)確定目標(biāo)，以激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)信心和競爭意識。筆者在此基礎(chǔ)上，提出了目標(biāo)設(shè)置教學(xué)能否更好的服務(wù)于當(dāng)前的體育教學(xué)及新課程改革這一理念的設(shè)想？筆者以10級跳躍為例，進行試驗研究，運用立定跳遠測試的成績作為評價指標(biāo)，來證實這一教學(xué)的有效性和可行性。

2、實驗研究對象和實驗研究方法

2.1實驗研究對象：

隨機抽取高二年段60名學(xué)生，其中男生30名，女生30名，平均分入實驗組和對照組，各30人。

2.2實驗研究方法：

本文采用文獻資料法、實驗對照法和統(tǒng)計分析法等研究方法。采用10級跳的方法，對學(xué)生的下肢力量進行訓(xùn)練研究，并用立定跳遠測試成績作為評價指標(biāo)。通過教學(xué)實驗，對實驗班和對照班學(xué)生立定跳遠起始成績的測試，并進行分析對比提高幅度和平均成績。從而闡述目標(biāo)設(shè)置方法在提高學(xué)生運動成績的科學(xué)性、可行性和價值性。

3、實驗研究結(jié)果與實驗分析

3.1目標(biāo)設(shè)置教學(xué)與傳統(tǒng)單一教學(xué)對比，見下表：

表1：

對比分析：從表1中，我們不難看出，傳統(tǒng)單一教學(xué)并沒有具體的目標(biāo)界限，只是要求學(xué)生完成固定組數(shù)，并進行反復(fù)練習(xí)，以提高學(xué)生的運動成績。這種教學(xué)方法不僅比較單調(diào)，學(xué)生學(xué)習(xí)的動機和積極性也得不到提高，而且在發(fā)展學(xué)生個性、因材施教、培養(yǎng)學(xué)生主動參與意識和教學(xué)效果等方面均受到影響，客觀上限制了學(xué)生的主動發(fā)展。這種教學(xué)模式存在著教學(xué)目標(biāo)單一性、組織教學(xué)形式僵化，忽視學(xué)法，學(xué)生總是處于被動狀態(tài)。

而目標(biāo)設(shè)置教學(xué)，則是體育教師綜合考慮了學(xué)生的個體差異、能力水平和生理差異等因素，設(shè)置不同等級的10條線。而這一方法，其主要目的是以培養(yǎng)每一個學(xué)生勇敢向上、克服困難的競爭意識作為教學(xué)首要目標(biāo)，將技術(shù)動作放在第二位置上。這樣一來，不僅能夠遵循體育教學(xué)中的因材施教原則和循序漸進原則，而且還遵循了體育教學(xué)特殊性原則中的健康性原則和發(fā)展體能與運動技術(shù)教育相統(tǒng)一的原則并且很好的體現(xiàn)新課程改革中的“關(guān)注個體差異和培養(yǎng)競爭意識”的教學(xué)理念。

3.2利用體育統(tǒng)計學(xué)原理進行配對實驗數(shù)據(jù)檢驗差異性，見下表：

表2：兩種教學(xué)法實驗配對成績前后對照表（男生） 單位：M

表3：兩種教學(xué)法實驗配對成績前后對照表（女生） 單位：M

從表2、表3中，我們不難看出，實驗組與對照組的學(xué)生，在實驗前的立定跳遠成績是沒有顯著性差異的，即P0.05，因此可進行實驗研究。而在經(jīng)過兩種教學(xué)實驗后，兩組學(xué)生的立定跳遠成績明顯存在顯著性差異，即P＜0.05。實驗數(shù)據(jù)證明，兩種教學(xué)方法的效果不同，依其成績可認為目標(biāo)設(shè)置教學(xué)在效果上和運動成績上優(yōu)于傳統(tǒng)單一的教學(xué)法。

3.3對實驗數(shù)據(jù)進行歸納、整理和分析，見下表：

表4：實驗組和對照組實驗前后各成績對照表（男生） 單位：M

表5：實驗組和對照組實驗前后各成績對照表（女生） 單位：M

從表4、表5中，我們不難發(fā)現(xiàn)，實驗組學(xué)生在實驗前后的平均提高幅度要遠遠大于對照組的學(xué)生，特別是實驗組的男學(xué)生的整體成績提高幅度較大。由此可見，目標(biāo)設(shè)置教學(xué)法對提高學(xué)生立定跳遠教學(xué)成績上比傳統(tǒng)單一教學(xué)法更具有實用性、可行性和價值性。

4、結(jié)論與分析

4.1綜上所述，目標(biāo)設(shè)置教學(xué)在立定跳遠上的效果比傳統(tǒng)單一教學(xué)法更具明顯性，學(xué)生從各方面能力的運用上更具有全面性。目標(biāo)設(shè)置教學(xué)，它考慮了學(xué)生的身心發(fā)展特點和運動能力水平等特點，把教學(xué)目標(biāo)采用等級、梯度的方式，引導(dǎo)學(xué)生逐步樹立學(xué)習(xí)信心，在次基礎(chǔ)上不斷提高自身的學(xué)習(xí)成績，從而最終完成教學(xué)任務(wù)。應(yīng)用目標(biāo)設(shè)置教學(xué),能使不同層次的學(xué)生，根據(jù)自己的實際情況學(xué)習(xí)適應(yīng)自己水平的教材,能夠充分發(fā)揮教師的指導(dǎo)作用與學(xué)生主體作用，有利于形成新的學(xué)生觀和教學(xué)觀。運用目標(biāo)設(shè)置教學(xué)，能使不同性別學(xué)生在學(xué)習(xí)上有更好發(fā)揮自己的空間，有利于激發(fā)他們學(xué)習(xí)動機和學(xué)習(xí)興趣。在每次學(xué)習(xí)中，他們可以根據(jù)自己目前的實際能力去選擇自己能夠完成地級別，然后教師適時的提高等級梯度，培養(yǎng)他們勇于挑戰(zhàn)極限自信，從而不斷提高自身的運動成績。

4.2由此可見：

4.2.1、目標(biāo)設(shè)置從教學(xué)的設(shè)計和教學(xué)內(nèi)容的考慮，更具全面性，更符合學(xué)生的身心健康發(fā)展和新課程改革提出的“關(guān)注個體差異”等教學(xué)理念的要求；

4.2.2、目標(biāo)設(shè)置教學(xué)不僅可以在中學(xué)的體育教學(xué)得以大力推廣，而且也可以在大學(xué)或小學(xué)的體育教學(xué)中得以推廣；

4.2.3、目標(biāo)設(shè)置教學(xué)不僅可以在體育領(lǐng)域中運用，而且也可以在其他學(xué)科領(lǐng)域得以運用，如：數(shù)學(xué)領(lǐng)域、計算機領(lǐng)域等；

4.2.4、目標(biāo)設(shè)置教學(xué)作為一種新的教學(xué)手段，在今后的教學(xué)領(lǐng)域中應(yīng)大力推廣。此外，還應(yīng)不斷挑戰(zhàn)新教學(xué)、推塵出新，把教育教學(xué)的研究更具深入化、創(chuàng)新化。

5、建議

5.1正確區(qū)分教學(xué)對象和教學(xué)目標(biāo)，明確教學(xué)目的，因材施教，才能夠更好的貫徹“一切為了學(xué)生健康發(fā)展”和“關(guān)注個體差異”的教學(xué)理念。

5.2在體育教學(xué)中，融入新課程改革新鮮血液，全面貫徹素質(zhì)教育方針，從轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念入手，敢于挑戰(zhàn)傳統(tǒng)單一教學(xué)中已經(jīng)不相適應(yīng)的教學(xué)觀念和模式。

5.3在新課程改革下，體育教學(xué)方式的不斷創(chuàng)新是對體育教育者能力水平的考驗。因此，作為體育教育者應(yīng)加強自身的專業(yè)素養(yǎng)和能力水平的提高，在體育課程改革中，不斷解放自身思想，與時俱進，提高自身的教學(xué)能力和學(xué)生的運動成績。

參考文獻：

[1]劉清黎主編.體育教育學(xué)[M].北京：高等教育出版社,1994(2004年重印)

體育運動項目范文第5篇

關(guān)鍵詞：運動技能，遷移，隔網(wǎng)對抗，持拍類

 

引言

隔網(wǎng)對抗（持拍類）項目――乒乓球、羽毛球和網(wǎng)球，是我國傳統(tǒng)的優(yōu)勢競技項目。作為同一項群的運動項目，在其動作結(jié)構(gòu)、戰(zhàn)術(shù)特點、體能特征及訓(xùn)練方法等方面都具有相似之處，因此，在學(xué)習(xí)時，更容易產(chǎn)生運動技能遷移。在體育教學(xué)過程中，找出教學(xué)內(nèi)容之間的縱、橫向聯(lián)系，科學(xué)合理地安排教學(xué)進度，組織教學(xué)手段，合理的運用運動技能遷移，強化動作技能的積極性遷移，對提高教學(xué)效果，更好的實現(xiàn)教學(xué)目的，提高教學(xué)質(zhì)量，增強教學(xué)的時效性，學(xué)生盡快完成和掌握動作技術(shù)、技能都具有積極作用。

1研究內(nèi)容、對象和方法

1.1研究內(nèi)容

通過實驗組和對照組期中測試成績進行比較，來分析同項群運動技能遷移對網(wǎng)球正手擊球技術(shù)的影響。

1.2研究對象

華中科技大學(xué)武昌分校78名男生，通過問卷了解上學(xué)期體育課學(xué)習(xí)情況，按上學(xué)期所選項目分為乒乓球組（實驗1組）、羽毛球組（實驗2組）和無項目組（對照3組）。

1.3研究方法

采用實驗法，根據(jù)前攝遷移效應(yīng)的實驗安排[1] ,對實驗學(xué)生進行分組，進行同一教學(xué)內(nèi)容和學(xué)時的教學(xué)，對分組學(xué)生的網(wǎng)球技能量化測驗所得的數(shù)據(jù)采用SPSS軟件進行數(shù)理統(tǒng)計處理，技能遷移差異比較采用方差檢驗，來說明同項群發(fā)生動作遷移的情況。，運動技能。

實驗時間為2009年9月-10月，授課8周，周2學(xué)時，共16學(xué)時。，運動技能。實驗地點在華中科技大學(xué)武昌分校網(wǎng)球場。，運動技能。以網(wǎng)球的正手抽擊球為教學(xué)內(nèi)容，三組都給予完全相同的實驗條件（如：場地、器材、內(nèi)容等）。實驗后通過測試結(jié)果分析比較兩組技能遷移對網(wǎng)球正手擊球的影響。

1.4實驗控制條件

實驗組和對照組的教學(xué)過程均由本人擔(dān)任，在教學(xué)進度、教學(xué)時數(shù)、教學(xué)手段、教學(xué)內(nèi)容均一致。

在實驗前對實驗組和對照組進行了干擾變量的控制，對三組學(xué)生的身體素質(zhì)（50米、

握力）進行了數(shù)理統(tǒng)計，運用獨立樣本T檢驗（P>0.05）均無顯著差異。可視為教學(xué)因子基本相同，不存在優(yōu)劣之分，屬同一級別，可以作為對等的實驗對象。

2結(jié)果與分析

2.1實驗結(jié)果

乒乓球組、羽毛球組和無項目組期中測試成績所得到的數(shù)據(jù)采用體育統(tǒng)計SPSS軟件進行T檢驗，得出如下結(jié)果（如表3所示）：

表3 三組實驗對象期中測試成績比較結(jié)果

實驗1組與對照3組