免疫力下降
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免疫力下降范文第1篇
鍛煉不但能強(qiáng)身健體，還對(duì)改善記憶力有極大的幫助。美國(guó)加州大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天騎自行車有助于改善記憶力。研究負(fù)責(zé)人表示，不論是對(duì)于記憶力較強(qiáng)還是較弱的人來說，騎自行車都具有提高記憶力的作用。這是因?yàn)椋憻捰兄谠黾芋w內(nèi)去甲腎上腺素水平，而大腦中該化學(xué)物質(zhì)水平的提高對(duì)改善記憶力具有重要的作用。
美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的研究人員選定134名中年肥胖人士和144名乳腺癌幸存者作為研究對(duì)象，對(duì)他們進(jìn)行血液檢測(cè)，并通過問卷測(cè)試評(píng)估其社會(huì)心理狀態(tài)。
研究人員表示，皰疹病毒潛伏在大多數(shù)人群中，一般并不致病，然而體內(nèi)潛伏的皰疹病毒一旦處于激活狀態(tài)，人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生的抗體也隨之增加。因此，他們通過檢測(cè)研究對(duì)象體內(nèi)的血液抗體含量，衡量免疫系統(tǒng)是否正常運(yùn)行。
免疫系統(tǒng)反應(yīng)過度使抗體過高，一般會(huì)導(dǎo)致炎癥。研究人員發(fā)現(xiàn)，研究對(duì)象越孤單，體內(nèi)潛在的皰疹病毒越活躍，造成炎癥的蛋白質(zhì)含量也越高。這表明，孤獨(dú)感可能導(dǎo)致了人體免疫系統(tǒng)對(duì)抗體管理能力的降低，最終導(dǎo)致人體免疫力下降。
研究人員說，作為一種慢性的應(yīng)激原，孤獨(dú)感這種社會(huì)心理狀態(tài)持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，其引發(fā)的免疫系統(tǒng)反應(yīng)越難以控制。
睡前飲酒降低睡眠質(zhì)量
很多人都認(rèn)為，睡前喝點(diǎn)小酒睡得更香。但英國(guó)研究人員的一份研究報(bào)告顯示，睡前飲酒可能會(huì)助人盡快入睡，但會(huì)降低睡眠質(zhì)量，甚至引發(fā)呼吸暫停。
英國(guó)倫敦睡眠中心的研究小組在分析100多項(xiàng)研究結(jié)果后得出結(jié)論，酒精能加快入睡的速度，使人進(jìn)入深度睡眠，卻使人無法享受最舒服的睡眠形式。酒精會(huì)抑制呼吸，使不打鼾的人開始打鼾，打鼾的人在睡眠時(shí)呼吸暫停。專家提醒，如果不得不飲酒，最好在睡前一個(gè)半小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)前飲，以便使酒精盡快代謝，減少酒精對(duì)睡眠質(zhì)量的影響。
三聚氰胺餐具可能會(huì)損傷嬰幼兒腎臟
美國(guó)一項(xiàng)研究報(bào)告稱，以三聚氰胺為原材料制造的餐具在高溫使用過程中，會(huì)釋放出該化學(xué)物質(zhì)，隨食物進(jìn)入人體。有關(guān)研究人員選取了兩組健康成年男女為研究對(duì)象，分別讓他們用三聚氰胺碗和陶瓷碗食用流食。在進(jìn)食后12小時(shí)內(nèi)，研究人員對(duì)他們的尿液樣本進(jìn)行了化驗(yàn)。結(jié)果顯示，使用三聚氰胺餐具的那組研究對(duì)象，其尿液中三聚氰胺平均含量約為另一組的6.4倍。
該項(xiàng)研究未評(píng)估三聚氰胺對(duì)人體健康的影響，從餐具中滲出的三聚氰胺是否對(duì)人體健康造成長(zhǎng)期傷害尚無法證實(shí)。相關(guān)專家指出，嬰幼兒腎臟功能尚弱，因此長(zhǎng)期低劑量攝入三聚氰胺極易損傷他們的腎功能。
三聚氰胺是一種有機(jī)化合物，廣泛應(yīng)用在涂料、塑料、醫(yī)藥、紡織等多個(gè)領(lǐng)域。由于產(chǎn)品抗冷耐熱能力良好、抗摔耐用、不易褪色，三聚氰胺成為仿瓷餐具的主要原材料。
研究人員表示，醫(yī)學(xué)界對(duì)三聚氰胺可能導(dǎo)致的長(zhǎng)期生物學(xué)效應(yīng)還需持續(xù)研究。
感冒咳嗽癥狀痊愈需半個(gè)多月
美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，患普通感冒出現(xiàn)的咳嗽癥狀通常需要半個(gè)多月的時(shí)間才能痊愈。研究人員建議，普通感冒患者應(yīng)該對(duì)自愈有信心，最好不要亂服抗生素。因?yàn)橛凶C據(jù)表明，咳嗽時(shí)服用抗生素，并不能縮短病程的時(shí)間。
這項(xiàng)研究表明，咳嗽持續(xù)的時(shí)間比人們想象的要長(zhǎng)。很多人因?yàn)閷?duì)咳嗽的預(yù)計(jì)時(shí)間不足，而急于求醫(yī)，導(dǎo)致醫(yī)生讓患者服用很多不必要的抗生素，結(jié)果反而增強(qiáng)了細(xì)菌的抗藥性，對(duì)健康更加不利。數(shù)據(jù)顯示，2006年美國(guó)有一半的急性咳嗽患者被醫(yī)生建議服用抗生素，而實(shí)際上絕大多數(shù)呼吸道感染都是由病毒引起，抗生素并不能起到很大作用。
垃圾食品易致哮喘
英國(guó)最新一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周吃三次以上垃圾食品的兒童會(huì)出現(xiàn)更多哮喘、流鼻涕和皮膚瘙癢等嚴(yán)重過敏癥狀。
英國(guó)圣喬治醫(yī)學(xué)院的研究小組發(fā)現(xiàn)，在13～14歲的兒童中，每周吃漢堡、油炸薯?xiàng)l和比薩餅至少三次的，嚴(yán)重哮喘危險(xiǎn)增加29%，在6～7歲的兒童中，嚴(yán)重哮喘發(fā)病率則增加27%。另外，吃太多快餐還會(huì)增加患濕疹和鼻炎的危險(xiǎn)，比如流鼻涕或鼻塞、瘙癢及多淚等。
研究人員指出，這是因?yàn)槔称分械柠}和脂肪容易誘發(fā)哮喘。而每周吃三次以上新鮮果蔬則能降低哮喘風(fēng)險(xiǎn)。
飯后一小時(shí)運(yùn)動(dòng)降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)
一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，即使吃了高脂肪食品，只要飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的損害就不會(huì)太大。日本研究者發(fā)現(xiàn)，攝入高脂食物后一小時(shí)，進(jìn)行散步和其他輕阻力訓(xùn)練，可以降低血液中的甘油三酯和脂肪水平。這類物質(zhì)通常會(huì)在吃了高脂肪食物后聚集于體內(nèi)，甘油三酯水平過高，會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。不僅如此，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，飯后運(yùn)動(dòng)比餐前運(yùn)動(dòng)更能降低體內(nèi)的甘油三酯水平。
衛(wèi)生部新版《食品中污染物限量》
近日，衛(wèi)生部了新版《食品中污染物限量》，將于2013年6月1日正式施行。
新標(biāo)準(zhǔn)整理了以往食品標(biāo)準(zhǔn)中限量規(guī)定的所有污染物，整合為鉛、鎘、汞、砷等13種污染物。所涉食品包括谷物、蔬菜、水果、肉類、水產(chǎn)品、調(diào)味品等20余大類。刪除了硒、鋁、氟等3項(xiàng)指標(biāo)，共設(shè)定160余個(gè)限量指標(biāo)。
免疫力下降范文第2篇
所謂免疫功能低下是一種病理特征，通俗一點(diǎn)講，人體免疫力就是我們的身體在面對(duì)外來的侵害時(shí)所能抵御侵害的能力。比如無處不在的細(xì)菌、頑固不化的病毒向你進(jìn)攻時(shí)，身體抵抗能力的強(qiáng)與弱直接決定了你是否會(huì)染病。
免疫力低下有4個(gè)信號(hào)
感冒反復(fù)發(fā)作。天氣稍有變化無論是變冷還是變熱，不及時(shí)加減衣服就會(huì)開始打噴嚏，然后感冒便時(shí)時(shí)相伴，成了家常便飯，而且要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才好，這就說明你的免疫力有所下降。
常感到疲勞。工作中沒精神，提不起勁，稍微多做一點(diǎn)事就覺得累，去醫(yī)院檢查又查不出什么器質(zhì)病變。休息一段時(shí)間后精力有所緩解，可這樣持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。
腸胃愛生病。如果在外面聚會(huì)吃飯，別人都安然無恙，自己卻上吐下瀉，說明腸胃的自身保護(hù)功能存在著問題，這也是免疫力低下的一種表現(xiàn)。
傷口容易感染。身體某個(gè)部位不小心被劃傷的時(shí)候，正常人幾天就可以好，而自己卻總是傷口紅腫流膿，要很長(zhǎng)時(shí)間才能好，也說明抵抗力下降。
多因素導(dǎo)致免疫力低下
造成人體免疫力低下的原因有以下幾種：
1.原發(fā)性免疫缺陷病。它是一組免疫器官、組織、細(xì)胞或分子缺陷，導(dǎo)致機(jī)體免疫功能不全的疾病。
2.年齡因素。嬰幼兒及老年人是常見的免疫力低下的群體。
3.環(huán)境影響。現(xiàn)代生活環(huán)境中，食物添加劑、食物農(nóng)藥殘留、水污染、空氣污染、輻射污染等也會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降。
4.生活作息不規(guī)律。不正常的生活方式也會(huì)使免疫系統(tǒng)受到嚴(yán)重影響，降低人體免疫力。
5.營(yíng)養(yǎng)不良或過剩。暴飲暴食、挑食偏食、盲目節(jié)食等都會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)不良或過剩，從而使免疫能力下降。
6.心理壓力。如今人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其他疾病的侵襲。
7.疫苗接種。未足量足次數(shù)注射或未在規(guī)定期限內(nèi)重復(fù)注射相關(guān)疫苗，會(huì)缺少對(duì)相關(guān)病毒有效的抗體及記憶細(xì)胞。
生活規(guī)律能提高免疫力
提高免疫力是長(zhǎng)期的過程，如果等到疾病來襲再臨時(shí)抱佛腳，往往效果欠佳。
首先要保證充足的睡眠，因?yàn)槿梭w的免疫蛋白大多是在睡眠時(shí)產(chǎn)生的。
其次，合理膳食以及增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)都可以起到提高免疫力的作用。飲食中，在保證食物多樣、飲食均衡的前提下，應(yīng)適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。而在鍛煉時(shí)一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進(jìn)，避免鍛煉間隔太長(zhǎng)或強(qiáng)度太大，不要在過度疲勞、休息不足時(shí)強(qiáng)迫鍛煉，這樣會(huì)沒有效果或免疫力不升反降。
免疫力下降范文第3篇
幼兒免疫力的發(fā)育
3歲以后的孩子接觸外界的機(jī)會(huì)明顯增加，盡管免疫力已基本發(fā)育成熟，但呼吸道和消化道的免疫力仍然很低，加上組成免疫力的人體“衛(wèi)兵”沒有經(jīng)驗(yàn)，對(duì)接觸的細(xì)菌、病毒等還不熟悉，所以很容易患呼吸道和消化道感染，如感冒、腹瀉、病毒性腸炎、支氣管炎、肺炎等。
因3歲前的寶寶抵抗力很低，所以，父母需努力幫助寶寶提高免疫力，盡可能讓寶寶減少接觸病原的機(jī)會(huì)，少生病。3歲以后，隨著長(zhǎng)大的孩子接觸外界機(jī)會(huì)增多，這時(shí)就需要對(duì)免疫力的“衛(wèi)兵”進(jìn)行訓(xùn)練了。孩子的免疫力正是通過人體“衛(wèi)兵”反復(fù)同細(xì)菌和病毒“戰(zhàn)斗”，而反復(fù)得到訓(xùn)練，逐漸成為有經(jīng)驗(yàn)的“衛(wèi)兵”，從而使身體的免疫力得以增強(qiáng)。
人體免疫的“戰(zhàn)斗”
當(dāng)人體遭遇細(xì)菌、病毒侵害時(shí)，“衛(wèi)兵”的每一次“戰(zhàn)斗”都是對(duì)免疫力的考驗(yàn)和訓(xùn)練，“戰(zhàn)斗”可產(chǎn)生3種不同的結(jié)果，對(duì)人體免疫力和身體健康也將帶來不同的影響。
1、大獲全勝
當(dāng)身體接觸到病毒或細(xì)菌時(shí)，人體“衛(wèi)兵”就去“戰(zhàn)斗”，把病毒或細(xì)菌擋在體外，使身體安然無恙，孩子的健康沒有受到任何不良影響和損害，而且，“衛(wèi)兵”從“戰(zhàn)斗”中獲得了經(jīng)驗(yàn)，人體免疫力也得到了最好的訓(xùn)練。當(dāng)下次再遇到同樣的病毒或細(xì)菌時(shí)，這些“衛(wèi)兵”會(huì)更加有力地進(jìn)行阻擊，以保護(hù)孩子身體的安全。
2、有驚無險(xiǎn)
當(dāng)身體接觸到病毒或細(xì)菌時(shí)，“衛(wèi)兵”去“戰(zhàn)斗”，部分病毒或細(xì)菌偷襲進(jìn)入了體內(nèi)，使身體輕度感染而生病。這時(shí)，孩子可能表現(xiàn)為輕度感冒，無發(fā)熱，經(jīng)過3―7天就好了。在這次患病中，“衛(wèi)兵”從“戰(zhàn)斗”中獲得了經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)下次 再遇到同樣的病毒或細(xì)菌時(shí)，這些“衛(wèi) 兵”會(huì)更加有力地阻擊，保護(hù)身體安全。
3、損失慘重
當(dāng)身體接觸到病毒或細(xì)菌時(shí)，“衛(wèi)兵”去“戰(zhàn)斗”，病毒或細(xì)菌深入身體，產(chǎn)生了嚴(yán)重的感染。這時(shí)，孩子的表現(xiàn)為：感冒、腹瀉、高熱等，讓家長(zhǎng)著急，恨不得馬上用藥把熱壓下去。
“衛(wèi)兵”如果在“戰(zhàn)斗”中獲勝，疾病就好了；如果“衛(wèi)兵”不能戰(zhàn)勝病原，疾病將加重，甚至繼續(xù)發(fā)展。無論什么結(jié)局，對(duì)孩子免疫力的訓(xùn)練都有幫助，但大病后，對(duì)孩子的免疫力和身體消耗都很大。
幼兒時(shí)期免疫力對(duì)成人期的影響
幼兒時(shí)期的免疫力直接影響到孩子成人后的體質(zhì)。孩子出生后，在免疫力逐漸發(fā)育的過程中，由于種種不良情況，會(huì)影響到孩子免疫力的成熟和訓(xùn)練，如：早產(chǎn)、沒有母乳喂養(yǎng)、家庭環(huán)境條件差、沒有進(jìn)行計(jì)劃疫苗接種、不進(jìn)行規(guī)律性體育活動(dòng)、飲食習(xí)慣不良等等，孩子的免疫力會(huì)處于很低的狀態(tài)，一旦遇到病毒或細(xì)菌，就會(huì)經(jīng)常患病，而且不容易康復(fù)，每次患病都要持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間。身體中的免疫力“衛(wèi)兵”本來就少，在“戰(zhàn)斗”中又要犧牲；惡性循環(huán)，在反復(fù)的患病中，免疫力的“衛(wèi)兵”總在損傷，難以形成訓(xùn)練有素的“衛(wèi)兵”部隊(duì)，當(dāng)然很難完成保護(hù)好身體的任務(wù)。
患病還會(huì)對(duì)身體其他臟器產(chǎn)生損傷，每次患病都要服用許多抗生素、抗病毒藥等，這些藥物會(huì)影響身體中免疫力“衛(wèi)兵”的正常反應(yīng)，使“衛(wèi)兵”的“戰(zhàn)斗”水平下降。由于免疫力差，孩子成人后很容易體弱多病：
1、 到成人期仍然經(jīng)?；疾?，如經(jīng)常感冒，易患胃腸病等。
2、 容易發(fā)生藥物過敏。
3、 容易患過敏性鼻炎、皮膚瘙癢、皮炎等。
4、 容易患關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛、腎炎、腎病、類風(fēng)濕和紅斑狼瘡等。
5、 容易患腫瘤。
可以說，許多成人的疾病，在幼兒時(shí)期已經(jīng)埋下了禍根，如果父母能夠從各方面有意識(shí)地對(duì)孩子的免疫力進(jìn)行訓(xùn)練，將大大減少成人后發(fā)生危險(xiǎn)疾病的隱患。
飲食與免疫力
1、營(yíng)養(yǎng)素缺乏
孩子通過飲食獲得各種身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、糖、脂肪、電解質(zhì)、維生素和微量元素等，其中維生素和微量元素的需要量是很小的，但卻是身體代謝不可缺少的物質(zhì)，每天必需從食物中得到；尤其是維生素和微量元素對(duì)免疫力的作用更有價(jià)值，因此，當(dāng)食物中缺乏維生素和微量元素時(shí)，孩子就會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降。
2、不良飲食習(xí)慣
孩子暴飲暴食、喜吃油膩食物和嗜好甜食等不良的飲食行為，都會(huì)影響身體的免疫力。當(dāng)孩子吃得太多、太油膩或吃大量甜食后，身體會(huì)將血流增援到消化系統(tǒng)處，以促進(jìn)食物消化吸收，免疫力“衛(wèi)兵”也被集中到消化道內(nèi)。如果此時(shí)，身體中有感染原侵犯，免疫力“衛(wèi)兵”很難被調(diào)遣到可能出現(xiàn)的感染處，這時(shí)，身體的防御系統(tǒng)十分脆弱，免疫力處于相對(duì)較低的情況下，病毒或細(xì)菌就容易有可趁之機(jī)，使身體生病。
休息、睡眠與免疫力
休息和睡眠是兩個(gè)不同的概念，但只有生活作息時(shí)間有規(guī)律性，才能擁有 健康的身體，對(duì)于孩子尤為重要。
1、休息
休息是消除疲勞的重要措施，但決不能用睡眠來替代，戶外呼吸新鮮空氣、散步、閑談、游戲或遠(yuǎn)眺等都是很好的休息。對(duì)于孩子來說，自由活動(dòng)是一種特殊的“休息”方式，在活動(dòng)時(shí)，孩子的大腦是放松的，心理和精神都得到了調(diào)節(jié)，對(duì)免疫力的保護(hù)很有利。
2、睡眠
正常睡眠是大腦皮層休息和調(diào)節(jié)的需要，孩子年齡越小每天睡眠的時(shí)間越長(zhǎng)。睡眠是免疫力的修整期，在睡眠時(shí)免疫力“衛(wèi)兵”會(huì)仔細(xì)將全身各部位重新巡邏檢查一下，彌補(bǔ)白天可能漏網(wǎng)的“敵人”，只有當(dāng)孩子身體處于安靜放松狀態(tài)時(shí)，免疫力“衛(wèi)兵”才能全力以赴地高效工作。如果孩子睡眠不足，免疫力“衛(wèi)兵”就減少了全面檢查的機(jī)會(huì)，身體的免疫力就會(huì)下降。
孩子健康的睡眠除了要求足夠的睡眠時(shí)間外，還要保證孩子睡眠的深度。
濫用抗生素對(duì)人體免疫力的危害
抗生素在臨床上應(yīng)用非常廣泛，幾乎每個(gè)人都有服用過抗生素的體驗(yàn)?？股氐姆N類很多，常用的抗生素是青霉素類、頭孢菌素類（如先鋒霉素Ⅴ或Ⅵ）、氨基糖甙類（如丁胺卡那霉素）和大環(huán)內(nèi)酯類（如紅霉素）。隨著抗生素的廣泛應(yīng)用，不僅使細(xì)菌對(duì)抗生素產(chǎn)生了抗藥性，而且不少情況屬于濫用。
1、不該用藥時(shí)用藥
抗生素是抗細(xì)菌感染的，對(duì)病毒感染是沒有用的，而孩子最常患的上呼吸道感染絕大部分是因病毒感染引起的，此時(shí)如果服用抗生素，就是抗生素濫用了。
如果孩子感冒發(fā)熱時(shí)，用抗生素治療是較普遍的，感冒的病原主要是病毒，抗生素的應(yīng)用并不能殺病毒，由于病毒感染是個(gè)獨(dú)特的致病過程，使用抗病毒制劑也難以達(dá)到效果。孩子感冒時(shí)，要注意強(qiáng)調(diào)休息，多飲水，應(yīng)用維生素等，對(duì)保護(hù)和增強(qiáng)身體的免疫力有幫助。而服用抗生素不僅對(duì)疾病治療無用，反而會(huì)損害體內(nèi)的免疫力“衛(wèi)兵”，使免疫力衛(wèi)兵發(fā)揮失常，甚至出現(xiàn)藥物的過敏反應(yīng)。
2、不該停藥時(shí)停藥
有一些細(xì)菌感染性疾病，比如中耳炎、化膿性扁桃體炎發(fā)生時(shí)，服用青霉素類、頭孢菌素類抗生素治療，效果明顯。
請(qǐng)父母注意的是：當(dāng)孩子的發(fā)熱或耳痛已經(jīng)消失，感覺舒服多了，生活、活動(dòng)恢復(fù)正常時(shí)，容易誤以為孩子完全康復(fù)了，父母可能會(huì)決定停用抗生素，結(jié)果造成細(xì)菌未被完全消滅，使細(xì)菌在身體內(nèi)潛伏，一旦孩子身體抵抗力稍有下降，會(huì)再度發(fā)病，而這時(shí)醫(yī)生無法再應(yīng)用青霉素類、頭孢菌素類治療，因?yàn)榧?xì)菌已經(jīng)有了耐藥性，只得選更高級(jí)的抗生素。
另外這種潛伏的細(xì)菌感染也可刺激身體中的免疫力“衛(wèi)兵”，免疫力“衛(wèi)兵”像無頭的蒼蠅，到處找“敵人”，經(jīng)常沖殺，導(dǎo)致身體中免疫力“衛(wèi)兵”處于高度敏感狀態(tài)，一有風(fēng)吹草動(dòng)，就亂殺亂打，打了細(xì)菌，也打傷了自己，引起身體出現(xiàn)免疫紊亂性疾病，如風(fēng)濕熱、腎炎等。
由此可見，抗生素濫用有諸多危害，并會(huì)影響身體的免疫力，從現(xiàn)在起，請(qǐng)匆濫用抗生素。
免疫力下降范文第4篇
月經(jīng)期 女性在月經(jīng)期間不但抗病與免疫力降低，尿道口還容易受到經(jīng)血與外界不潔物質(zhì)(如不潔的月經(jīng)衛(wèi)生用品)的污染與刺激，而易引發(fā)感染。
妊娠期 在妊娠期間，由于初期的妊娠反應(yīng)(惡心嘔吐、食欲下降)和妊娠后期活動(dòng)減少等原因，均可使免疫力下降。加之因雌激素分泌增加，使尿道周圍的原有菌群發(fā)生改變，局部的免疫力有所降低，輸尿管平滑肌的張力也會(huì)下降，蠕動(dòng)減弱。特別是在妊娠后期，由于膨大的宮體壓迫輸尿管與膀胱，可能會(huì)導(dǎo)致尿路不暢。這些因素都有可能使妊娠期尿路感染的發(fā)病率增加。
更年期 到了更年期。女性尿道黏膜常呈退行性改變，免疫球蛋白和有機(jī)酸的分泌減少，使局部的免疫力有所下降，更容易受到細(xì)菌的侵?jǐn)_，使尿路感染的患病率上升。
針對(duì)以上三個(gè)時(shí)期女性生理上的特殊性和尿路感染高發(fā)之特點(diǎn)。必須重視個(gè)人衛(wèi)生保健，加強(qiáng)預(yù)防，減少細(xì)菌侵?jǐn)_的機(jī)會(huì)，降低發(fā)病率。
重視身體鍛煉 根據(jù)年齡、身體狀況和所處的不同時(shí)期，增加戶外活動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目，并掌握持之以恒、量力而行的原則。增強(qiáng)身體素質(zhì)，以提高機(jī)體的免疫力和抗病能力。
注意局部衛(wèi)生 這三個(gè)時(shí)期要比平時(shí)更加重視局部衛(wèi)生保健。在月經(jīng)期一定要使用正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生用品，內(nèi)衣洗凈后最好經(jīng)陽(yáng)光暴曬消毒；洗澡時(shí)要用淋浴而不可用盆浴和池浴。若去參加游泳，泳后一定要用清水沖洗；最好不穿緊身的牛仔褲等，因?yàn)榫植繅浩群筒煌L(fēng)，濕熱環(huán)境易導(dǎo)致感染。所穿內(nèi)褲以棉織品為好，避免使用化纖織品，而且要經(jīng)常洗換；要特別注意性生活衛(wèi)生，性生活前后男女均應(yīng)注意清洗。
重視補(bǔ)充飲水 平時(shí)養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，是預(yù)防尿路感染最有效也最簡(jiǎn)易的方法。因?yàn)槎囡嬎畷?huì)增加尿量，起到對(duì)尿路的沖洗作用，可使侵入尿路的細(xì)菌隨尿排出體外。白天一般以2～3小時(shí)排尿1次為好。飲水以白開水、礦泉水、淡茶為最佳，并宜采用“少量多次法”飲用。
調(diào)整飲食品種 要適當(dāng)增加蔬菜、水果數(shù)量，特別是常吃些有“清利”作用的食品，如綠豆、赤小豆、薏苡仁、絲瓜、西瓜、冬瓜等，更有助于預(yù)防與減少尿路感染。平時(shí)應(yīng)少吃煎炸油膩、過于溫燥與辛辣刺激之品，如辣椒、火鍋、鹵肉(因多用肉桂、花椒、丁香等溫燥性香料)等，以免助濕生火，導(dǎo)致濕熱下注膀胱，誘發(fā)感染。
進(jìn)行適當(dāng)清洗 平日應(yīng)注意的衛(wèi)生保健，宜定期進(jìn)行局部清洗。但不可用肥皂等堿性洗滌用品，以避免使尿路口的酸性環(huán)境屏障受到破壞。
免疫力下降范文第5篇
誰(shuí)在傷害你的免疫力
人體免疫力降低的因素非常多。很多人在年終體檢報(bào)告上都會(huì)發(fā)現(xiàn)有一項(xiàng)醫(yī)師提醒：要注意休息，補(bǔ)充睡眠，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。體檢表格上并沒有嚴(yán)重的健康問題，但是在接近年關(guān)的高強(qiáng)度的工作中，極易患感冒、口腔潰瘍等常見病，身體素質(zhì)稍差一些的人還容易被傳染上其他疾病。實(shí)際上這都是人體免疫力降低所致。
情緒是大敵
焦慮和悲觀的情緒會(huì)給人體的植物神經(jīng)造成不良影響，從而影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，造成一段時(shí)間內(nèi)人體免疫力急劇下降。人們常見的“上火”長(zhǎng)口瘡，就是焦慮的情緒影響到人體免疫力，而使長(zhǎng)時(shí)間潛伏在人體中的病菌得到了繁殖的機(jī)會(huì)。
身體過度勞累
過度勞累造成免疫力降低的機(jī)理和前者一樣，都是影響到植物神經(jīng)，然后又對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成影響。減肥不當(dāng)、休息不足、長(zhǎng)時(shí)間做重體力工作、暴飲暴食等，都會(huì)造成人體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致免疫力降低。
鍛煉不夠
人體免疫系統(tǒng)是人體疾病最好的“預(yù)防者和醫(yī)生”。通過鍛煉，能夠使人體臟器的各項(xiàng)功能維持在一個(gè)較高水平，從而有效地提高人體自身免疫力。適量的鍛煉能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，促進(jìn)人體臟器功能的增強(qiáng)，從而提升人體免疫力。鍛煉不夠會(huì)使人體的各個(gè)系統(tǒng)處在懈怠狀態(tài)，一旦出現(xiàn)病菌入侵，臟器的各項(xiàng)功能不能被迅速調(diào)動(dòng)起來并投入運(yùn)轉(zhuǎn)。不鍛煉或很少鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人更容易得流感等一些常見傳染病便是證明。
但在鍛煉時(shí)一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進(jìn)，避免鍛煉間隔太長(zhǎng)或強(qiáng)度太大，導(dǎo)致機(jī)體勞累，免疫力不升反降。別讓大運(yùn)動(dòng)量“流”失多種維生素。
人體的自然老化
隨著年齡的增長(zhǎng)，人生病后恢復(fù)較慢，并且更容易得感冒等常見傳染病，這是因?yàn)槿梭w的臟器等在自然老化后，其功能已經(jīng)不能完全發(fā)揮，或者達(dá)不到年輕時(shí)的水平，從而造成人體免疫力下降。
尋找：吃出來的免疫力
無所不治的藥物，通常什么也治不了。要調(diào)節(jié)免疫力，還得自己尋找好方法。
大蒜精油
大蒜精油是大蒜中的特殊物質(zhì)，呈現(xiàn)明亮透明琥珀色的液體，它是從大蒜中提取而得的最重要物質(zhì)。這種精油含很重要的活性硫化物，它對(duì)抗感染及保證心臟血管系統(tǒng)的健康很有幫助。對(duì)于降低膽固醇及血脂，增強(qiáng)血管彈性及降低血壓，減低血小板凝集并減少心臟病發(fā)作都有一定效果。具有強(qiáng)力殺菌作用，尤其適用肺、胃部的感染及微生物感染。
蜂膠
蜂膠是一種天然的高效免疫增強(qiáng)劑，能刺激機(jī)體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活力，對(duì)脾臟、胸腺產(chǎn)生各種有益的影響；它能使血液中的總蛋白和丙種球蛋白的含量和活性增加，提高機(jī)體的特異性和非特異性免疫功能。
科學(xué)家研究證明，蜂膠能增強(qiáng)免疫力，抑制小鼠腹腔巨噬細(xì)胞吞噬功能，但脾指數(shù)改變不明顯。蜂膠乙醇提取液能夠改善免疫功能低下小鼠的體液免疫功能，增強(qiáng)抗體，形成細(xì)胞的功能活性，提高溶血素的含量，并可使之恢復(fù)正常水平。所以，人們稱蜂膠為天然免疫功能促進(jìn)劑。
復(fù)合維生素
經(jīng)常口服復(fù)合維生素制劑，可以預(yù)防和治療因維生素與礦物質(zhì)缺乏所引起的各種疾病。維生素和礦物質(zhì)都是維持機(jī)體正常代謝和身體健康必不可少的重要物質(zhì)。二者是構(gòu)成多種輔酶和激素的重要成分，缺乏時(shí)可導(dǎo)致代謝障礙而引發(fā)多種疾病。
雞肉
中醫(yī)理論認(rèn)為，雞有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效。合理食用雞肉有助于提高人體免疫力。雞肉對(duì)人體免疫力的增強(qiáng)作用主要體現(xiàn)在其含有的?；撬嵘?。牛磺酸能增強(qiáng)人體消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面，有較好的作用。尤其是烏雞、火雞等品種，?；撬岬暮扛?。
此外，不同部位的雞肉營(yíng)養(yǎng)成分也有所差異。雞胸脯肉的脂肪含量很低，而且含有大量維生素B和尼克酸，后者能起到降低膽固醇的作用；雞翅膀含有較多脂肪，想減肥的人應(yīng)盡量少吃一些：一般來說，老雞的脂肪含量高于仔雞；雞肝中的膽固醇很高，與豬肝的含量基本接近，膽固醇高的人不宜多吃。
由于雞有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，處于亞健康狀態(tài)的人群適合多吃一些；但并不是所有人都適合吃雞肉進(jìn)補(bǔ)，雞肉中豐富的蛋白質(zhì)會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，因此有腎病的人應(yīng)盡量少吃，尤其是尿毒癥患者，應(yīng)禁食雞肉。
當(dāng)心：吃掉了免疫力
正常的飲食結(jié)構(gòu)完全能夠滿足人體的正常需要。只要吃飯時(shí)不挑食，并且注意葷素搭配、粗細(xì)糧結(jié)合，就能滿足人體正常的營(yíng)養(yǎng)需要。但飲食結(jié)構(gòu)不合理或飲食不規(guī)律，甚至不正常吃飯而過度依賴各種營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)對(duì)人體免疫力造成不良影響。
酒精“吃”掉維生素B
酒精要在體內(nèi)正常代謝，必須有足量的維生素B參與，因此長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)造成體內(nèi)維生素B供應(yīng)不足。例如，每天喝一杯以上的雞尾酒，享受飄飄欲仙的代價(jià)就是加速體內(nèi)維生素B的消耗。如果應(yīng)酬太多，飲酒過量的人應(yīng)該注意補(bǔ)充B族維生素。
粗糧吃多了降低蛋白質(zhì)
由于粗糧中含有的纖維素和植酸較多，每天攝入纖維素超過50克，而且長(zhǎng)期食用，會(huì)使人的蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力，甚至影響到生殖力。
此外，蕎麥、燕麥、玉米中的植酸含量較高，會(huì)阻礙鈣、鐵、鋅、磷的吸收，影響腸道內(nèi)礦物質(zhì)的代謝平衡。所以，吃粗糧時(shí)應(yīng)增加對(duì)這些礦物質(zhì)的攝入。
纖維素含量較多對(duì)于青春期少女危害較大。因?yàn)?，食物中的膽固醇?huì)隨著粗糧中的纖維排出腸道。膽固醇的吸收減少，就會(huì)導(dǎo)致女性激素合成減少，影響子宮等生殖器官的發(fā)育。因此，青春期少女的纖維素?cái)z入，每天不應(yīng)超過20克。
辣的吃多了導(dǎo)致氣虛
辣的食物吃多了，不僅會(huì)讓人便秘、上火，還容易患上感冒或其他疾病，這點(diǎn)往往為大家所忽視。其原因主要是吃辣所導(dǎo)致的免疫力降低。含有辣椒、胡椒、花椒、蔥、姜、蒜的食物，在中醫(yī)里統(tǒng)稱為“辛味食物”。這些食物具有很大的“發(fā)散”作用，過多食用，容易“耗氣”，嚴(yán)重者可導(dǎo)致氣虛，而氣虛者最為明顯的表現(xiàn)就是免疫力降低。因此，很多人辣的食物吃多了，反而會(huì)覺得渾身無力、容易疲倦。這種氣虛的癥狀一旦找上門來，就特別容易感冒。
