孩子抑郁心理自我調節(jié)
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孩子抑郁心理自我調節(jié)范文第1篇
一、建立關系，真誠相待
兒童的情感心理問題，在很多情況下是由不良環(huán)境所引起的。如家庭不和睦、父母離異、雙親死亡等，這都會使他們常表現出精神抑郁、表情淡漠、不愿接近別人等。從而逐漸形成對集體活動不感興趣，我行我素的畸形性格特點。究其原因，就是從小失去了家庭的溫暖，缺乏“愛”的撫育。對此，要彌補他們的心理缺陷，教師應充當其母親、父親的角色，從保護、、友善、關心、熱情的立場出發(fā)，通過心靈安撫，心理引導等手段，用純潔的心靈、模范的行為、親切的態(tài)度去他們，把愛的情感“投射”到學生的心扉，使雙方心靈引起“共鳴”和“共振”。在這種環(huán)境下的教育，學生的可接受性最強，教育效果也最佳。例如，去年，有一個從二年級留級插入我班的孩子，我第一眼見到他時，穿著一件很花很艷的衣服，從服裝上看是個女孩子，但從容貌上看又是個男孩子。他的衣服上面的油漬斑斑，再看他的臉，鼻涕、眼屎讓人無法接受，第一天上課時我行我素，課堂上大喊大叫，隨意走動，有時自言自語，有時發(fā)脾氣摔東西，動不動就跟同學吵架。面對這樣一個有問題的孩子，想方設法，尋找機會與他談心。一方面，我多次與家長聯系，要求他們配合教育；另一方面，我從生活上、學習上關心他，每天提醒他換衣服，擦鼻涕，還讓班干部幫助他，使他感到同學和老師對他的愛。當他控制不了自己的行為時，我一遍又一遍地提醒他，當他有哪怕只有細微的進步時，我會夸張地表揚他，一個月下來，收到良好的教育效果。由此可見，與有心理障礙的兒童建立良好的關系，對他們能掏出自己的愛心，真誠相待，既能化解他們的心理障礙，又能使他們看到進步的希望，從而達到最佳的教育效果。
二、創(chuàng)造機會，促進參與
有心理障礙的兒童，一般是沉默寡言、孤獨自卑的，往往很少表現自己。其實他們和正常的兒童一樣，有長處也有短處，有成績也有過錯，只不過沒有機會讓他們認識自我，體會自我的價值罷了。因此，我們應根據兒童的不同心理障礙進行有效的心理疏導。如對于膽怯的學生，應多提問，有意地多讓他們在課堂回答問題。答錯了，不批評，不責備，而是耐心地引導啟發(fā)，更多地給他說話的機會；答對了，立即表揚，多方肯定，使他增強自信心，從而體驗到自我價值，感覺到“我能行”。對于有逆反心理和對抗情緒的學生，應加強感情溝通，增強互相信任感。當他們犯錯時，要看時機，不要立即指責批評，應耐心地進行教育，與他們交朋友，分擔他們的煩惱，同時，還要恰如其分地指出其犯錯的原因、實質、危害，并要求他敢于承認錯誤，自覺進行自我教育，主動尋找自己的病因。對于品學較差而形成自卑的學生，應有意識的尋找其閃光點。這就要求老師注意觀察，留心他們平時的細微表現，一發(fā)現學生有閃光之處，就及時表揚或獎勵；對于進步較快的學生，還要多樹立典型、榜樣，使他們消除自卑的心理，以飽滿的情緒對待生活和學習。
三、了解個性，有的放矢
孩子抑郁心理自我調節(jié)范文第2篇
近幾年來，學生的心理健康問題矛盾日益突出，高校頻繁出現大學生犯罪、自殺等案件，是學生的心理健康問題的極端體現。學校要根據學生生理、心理發(fā)展的特點，運用科學心理教育理論和有效教育方法， 及時發(fā)現心理異常者并采取相應措施，預防惡性事件、突發(fā)性事件的發(fā)生，加強對心理障礙學生的治療和康復；增強挫折承受力和社會適應能力，學會自我調節(jié)，保持積極樂觀的情緒；使學生保持良好的心態(tài)和積極的生活方式，發(fā)展自我、完善人格，提高心理健康水平和心理素質，促進學生身心發(fā)展從而促進全面素質的提高。
2 現階段高職院校學生心理健康所存在的問題
2.1 升學到新環(huán)境與理想中存在落差
高考后，對大學生活懷有各種美好的憧憬和預期，而作為高職院校的學生，許多同學對于未能考上理想的大學心理很內疚，從而變得浮躁而產生情緒。同時進入新的環(huán)境，對陌生的環(huán)境、生疏的人際關系不適應，對周圍感到陌生而無所適從，出現的焦慮、不安、孤獨感超過限度時會產生心理問題。
2.2 專業(yè)學習與現實運用中的差距引起的困惑
進入高職院校以后，對專業(yè)的選擇居于迷茫，很多同學對專業(yè)課的學習都心存疑問，我學了能干什么？專業(yè)課程較多該學哪些問題？這些問題尤其是在大一的時候比較突出；學校管理模式和學習的方式相對高中有了很大的轉變，更多的是以自主學習、各方面能力全面發(fā)展為主，學生對學習的適應常常會出現問題，表現為學習不得法、考試焦慮、不會安排學習時間和計劃，社會上的一些人員招聘要求專業(yè)熟練運用更加大了同學們的壓力，造成很多同學不能很好地處理這些問題，心理壓力過大，心態(tài)發(fā)生轉變，厭學、逃避、隨遇而安等情緒產生，對他們心理造成很大的困惑。
2.3 缺乏成就感導致情緒低落
現在的學生基本上步入90后，大部分是獨生子女，父母過分溺愛使得孩子進入大學后依賴性極強，遇到挫折便不知所措，缺乏自制能力。高職學校學生的主體是以中等水平學生為主，也不排除因高考發(fā)揮失常的學生。這部分學生往往缺乏成就感，進入大學相較于其他本科院校缺乏優(yōu)越感，使他們逃離現實，在學習生活中心里煩悶，情緒低落。尤其是在互聯網盛行的年代，很多大學生也會用虛擬的網絡來找到成就感。而網絡恰好能直觀體現出那份成就感，在游戲中提升等級，能夠一呼百應，學生感覺很有成就。但是，真實世界和虛擬網絡必然存在差距，一旦回歸到真實生活中，這種缺乏成就感就會導致情緒低落。
2.4 對未來就業(yè)的迷茫而焦慮
現在的高職學生普遍自信心不足，缺乏自信心的表現十分明顯。很多同學在談論學習，以及今后工作方面都比較回避，經常患得患失。在求職過程、擇業(yè)過程中產生種種矛盾心態(tài)，感到迷茫和困惑，許多學生表現出社會經驗不足、依賴性強、心理承受能力差的特點，稍遇挫折就容易走上極端之路。有幾次班上的學生去參加應聘，看見招聘處有很多人去面試，直接就回來了，后面問他原因，他們說：“那么多人，我這樣子的，多半沒有希望了”，這種情況比比皆是。
3 影響學生心理健康的主要因素
3.1 社會環(huán)境因素
隨著社會發(fā)展，在人才培養(yǎng)、就業(yè)制度等方面，都給高校的大學生帶來巨大的競爭壓力。由于大學生在思想方面還不成熟，同時缺乏相應的社會經驗，處理實際問題的能力還比較欠缺，在理論豐富與實踐空白之間產生激烈的矛盾沖突，在一定程度上使大學生感到自己的學習根本不能滿足生活的需要，這種失落感容易使大學生產生悲觀厭世的心理問題。
3.2 學校環(huán)境因素
當代大學生多數都是獨生子女，缺乏生活自理能力。從中學進入到大學，同高中階段的學習相比，學校管理模式和學習的方式都發(fā)生了很大的變化，在大學階段要求學生培養(yǎng)自學能力，不斷提高學習的自覺性、自主性，以及自我控制的能力，而且還要善于發(fā)現和提出問題；要求大學生們既要做到生活自理，又要有奉獻精神。大學生還面臨著各種復雜的人際關系，因個性、習慣的差異大學生在人際關系方面容易發(fā)生摩擦與沖突，同時自行妥善解決問題的能力又比較欠缺，進而影響了交往的進行。甚至一些大學生由于不具備交往技巧和能力，在人際關系方面出現不同程度的焦慮。
3.3 家庭環(huán)境因素
大學生肩負著家庭的眾望，它一方面為大學生們勤奮學習提供源源不斷的動力，另一方面也可能產生負面的影響，隨著年齡的不斷增長，大學生思想逐漸獨立化和成熟化，進而有了自己的認知和判斷，大學生難以承受父母的期望反而成為心理負擔。源自家庭的基礎，孩子初步建立起世界觀和價值觀，所以，大學生的心理健康狀況因家庭背景和教育方式的不同，進而產生很大的差異。同時，在教養(yǎng)方式上，粗暴、過分溺愛、放任不管等消極的教養(yǎng)模式，在一定程度上使得子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦慮、偏執(zhí)敵對等心理問題。同時孩子的心理受家庭經濟因素的影響也逐漸變大。
3.4 個人因素
在當代的大學生當中，一些學生因為相貌、身材、身高、胖瘦等方面存在先天的生理缺陷，進而影響自身的個性，比如出現性格內向、急躁沖動、固執(zhí)多疑等現象。大學生受這些因素的影響容易產生嚴重的心理負荷，如果出現惡性循環(huán)，那么這些學生的心理承受力將不斷降低。由于缺乏自信心，大學生對于很多事情都不敢去嘗試，根本不敢接受挑戰(zhàn)；有的學生狂妄自大，過于自滿，研究分析問題出現嚴重不足，自己的心理難以承受造成的后果。這些對大學生的心理健康狀況都會造成不同程度的影響。
4 結論及建議
4.1 開展心理健康教育、提高學生自我調節(jié)能力
在健康教育課中，涉及心理健康教育方面的內容，學校通過組織心理知識方面的講座，組織學生觀看心理健康光盤，同時進行心理素質方面的訓練，對學生進行積極的心理疏導，幫助學生掌握心理健康方面的知識，讓學生學會自我情緒調節(jié)，以及心理自救的方法，不斷提高學生的心理修養(yǎng)。
4.2 開設心理咨詢輔導室、重點輔導
以面向全體學生的預防性心理輔導為重點，學校開展多形式、多層次的心理輔導活動。設立心理電子咨詢信箱，配備教師擔任心理咨詢教師，掌握學生心理變化，及時矯正學生的心理偏差，進行集體或個體輔導，排解心理困擾，幫助學生掃除成長中的障礙和煩惱。
4.3 建立心理檔案、重點防治
對學生的心理動態(tài)情況，要及時準確地把握，有針對性地組織心理健康教育活動，變被動為主動，幫助學生正確全面認識自己。加強對于重要時段，特殊群體的關注，對于有心理健康疾病的同學加強管理，重點診治，運用有效的方法調節(jié)心理狀況。
孩子抑郁心理自我調節(jié)范文第3篇
〔關鍵詞〕青少年；自我評價；教育啟示
〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕A
〔文章編號〕1671-2684（2013）06-0004-04
自我評價是自我意識的重要成分，是個體在參考他人的表現、他人對自己的評價，并在自我認識和自我體驗的基礎上，對自己有關生理自我、心理自我和社會自我的看法和評估[1]。生理自我評價是指個體對自我生理屬性的評價，包括對自己的存在、行為、身體、外貌、體能等方面的認識；心理自我評價是指個體對自己心理屬性的評價，包括對自己的人格特點、人格傾向、心理狀態(tài)、心理過程等方面的認識；社會自我評價是指個體對自己社會屬性的評價，包括對自己在各種社會關系中的角色、地位、權利、義務、人際距離等方面的認識[2]。
一、自我評價的重要作用
以往許多研究表明，自我評價對一個人的個性發(fā)展與行為反應具有重要意義，它控制著個體對環(huán)境知覺的意義，并在很大程度上決定著個體對環(huán)境的反應，對個人行為起著自我調節(jié)與定向的作用。它在個體尤其是在兒童的社會化過程中起著舉足輕重的作用，這主要體現在以下幾點。
第一，自我評價有助于保持個體內在的一致性。個體行為的穩(wěn)定性和一致性的關鍵是個體怎樣認識和評價自己。自我評價不僅為個體提供自我認同感和連續(xù)感，使個體的存在及其法則富有意義與價值，而且在個體面臨重要任務時，能夠調節(jié)和維持有意義的行為[3]。
第二，自我評價起著經驗解釋的作用。某種經驗對個體的意義，與個體對自己的評價密切相關。不同的個體對相同經驗可能有完全不同的解釋。比如，在一次考試中同樣得80分的不同的學生對此會有不同的表現和反應。一個對于自己學習能力評價很低的學生，會認為這是偶然情況，或是自己的運氣好，而不會認為是自己努力學習的結果；一個認為自己學習能力一般的學生，會認為是取得了極大的成功，感到欣喜和滿足；而一個認為自己智力很高、學習能力很強的學生，會解釋為遭到了極大的失敗，并體驗到極大的挫折。人們有保持自己的行為與自我評價相一致的強烈傾向，同樣人們也強烈地傾向于按照與自我評價相一致的方式來解釋自己的行為。自我評價就像是一個過濾器，進入個體心理的每一種知覺，都會先經過這個過濾器，而后被賦予意義，所賦予的意義高度取決于個體已形成的自我評價。若自我評價是積極的，每一種經驗都會與積極的自我評價聯系到一起；如果自我評價是消極的，則每一種經驗都會被賦予消極的意義。改變個體已經形成的并正在發(fā)生作用的自我評價是很困難的[3]。因此，在兒童社會化的過程中，一開始就引導兒童形成積極的自我評價有著極其重要的意義。
第三，自我評價決定著個體對自己的期望。人們對情境和自己行為的期望是受自我評價引導的。在不同的情境中，人們對于事情發(fā)展的期待，對于其他人對自己反應的期待，以及自己在情境中如何行為都高度取決于個體對自己的認識和評價。國內學者金盛華（1994）的研究發(fā)現，差生的消極自我評價導致自我期望、學習動機、外部評價與對待都偏低。成績落后是差生自己期待得到的結果，教師、家長和同學也認為他們應該得到那樣的結果[4]。這決定了他們對消極的行為后果有著接受的準備，因此不再愿意為學習做出更多的努力，也不再對學習產生興趣。
二、青少年自我評價的影響因素
從目前對青少年自我評價的研究來看，影響自我評價的因素既有內因又有外因。
（一）家庭因素
家庭是孩子接觸得最早、最多的社會環(huán)境，在兒童的社會化過程中位置獨特、作用突出。兒童對自己的評價是通過內化重要他人對自己的態(tài)度和評價而形成的。父母是兒童的第一任老師，對兒童自我評價的發(fā)展具有重大的影響。
1.父母關系
父母關系是影響孩子自我評價的重要因素之一。國內外大量有關父母關系以及父母行為與兒童自我評價之間關系的研究表明，父母之間的關系與兒童的自我評價存在積極的相關。相互關系良好的父母，其鼓勵、支持、期望以及參與和兒童的自我評價存在積極的關系；相互關系不佳的父母，其粗暴、消極的不支持行為對兒童的自我評價具有消極影響。臺灣學者張春興等人的研究發(fā)現，來自關系和諧家庭的兒童，越是感覺到父母用關懷、鼓勵、寬容、贊賞、愛護、溫暖和高期望的態(tài)度來管教他們，其對自己的評價就越高。林敏（2008）以小學六年級的學生為被試，得到與以往研究一致的結果：父母關系的好壞與小學生的自我評價存在顯著的正相關。關系融洽的父母之間民主、友好的交往方式對于孩子有很好的示范作用，良好的社會交往有利于孩子形成積極的自我評價。關系融洽的家庭中，親子之間能夠進行有效的溝通和問題解決，有利于孩子形成積極的自我認同。反之，父母關系不佳，孩子的社交水平低，自我評價就會受到消極影響[1]。
2.父母的教養(yǎng)方式
父母的教養(yǎng)方式也會對兒童的自我評價產生影響，許多研究證實了這點。辛自強（1999）等人對小學學習不良兒童家庭功能的研究發(fā)現，父母教育子女的方式會影響學生的自我概念和目標定向，進而影響學生的學習成績。父母情感上的溫暖和理解會促使子女在學業(yè)自我概念上取得較好的自我評價，從而影響學業(yè)成績[5]。張秀閣（2004）的研究發(fā)現，父母教養(yǎng)方式對子女自我意識的發(fā)展具有非常重要的影響。在民主、平等的家庭中，父母的情感溫暖、理解與關愛對提高子女的自我意識具有促進作用。可見，若父母對孩子的合理要求嚴厲拒絕，對孩子做事橫加干涉、保護過度，或者當孩子犯錯誤時懲罰過于嚴厲，則不利于子女自我意識的發(fā)展，容易使孩子感到被否認與貶低，從而降低自我評價[6]。孫海蓮等人（2005）在研究中發(fā)現不同家庭類型和父母養(yǎng)育方式對初中生的自我意識和自我評價有一定的影響。在單親和寄養(yǎng)型家庭中成長的孩子，容易出現行為問題和焦慮情緒，他們在合群、幸福與滿足等方面的意識和評價明顯地低于生長在三口之家的初中生。這可能由于學生處于單親家庭或從小寄養(yǎng)在父母以外的親人身邊，缺少父母的教育、關懷、理解與照顧造成的[7]。
（二）學校因素
學校是兒童從家庭走向社會的第一橋梁，兒童入學后，學校就取代了家庭而上升到對其社會化產生影響的首要位置。教師的期望和態(tài)度以及同伴關系都會對學生的自我評價產生影響。
1.教師的期望和態(tài)度
教師的期望和態(tài)度會影響學生對成功的期望以及自我評價。美國學者羅森塔爾發(fā)現的皮格馬利翁效應表明，教師的評價和態(tài)度對學生心理和行為有很大的影響。教師作為學校的權威，通過積極的暗示、密切的關注和鼓勵，把對學生的期待不斷地傳遞給學生，促成了學生對自己的重新認識和自我評價。學生會按照教師對他們的期望進行自我激勵，從而改變自己的行為，最終達到預期目的。崔哲等人（2005）探討了中學生的自我評價及其影響因素，該研究發(fā)現教師態(tài)度對中學生有關學習、人際關系和外貌等方面的自我評價都有顯著影響[8]。林敏（2008）的研究結果表明，教師對學生的評價、與他們的互動、對他們的接納程度，深刻地影響著他們對自己的意識和評價[1]。
2.同伴關系
詹姆斯認為，我們具有尋求被他人關注、被同類所贊賞的本能傾向。當自己沒有受到太多他人的關注時，可能會對自己的價值產生質疑。庫利也指出，人們都是按照自己在社會情境中的經驗來定義和評價自己的。在與同伴的交往中，學生會通過直接交往或觀察其他人的言行來對同伴的相貌、身體素質、同伴關系、學習成績、口頭表達能力等作出評價。兒童受到這些評價后，對各種反饋信息加以整合、內化，從而形成自我評價。沙利文尤其重視同伴關系在前青年期和青年初期的重要作用。他認為，這一時期，充分良好的同伴關系是形成健康的自我概念和正確的自我評價所必需的。一般來說，與同伴關系好、受同伴歡迎的青少年獲得的自我評價也更高，而與同伴關系差、難以融入同伴群體中的青少年其自我評價較低。
（三）個人因素
個性特征不僅決定一個人對外界事件的態(tài)度和評價，也影響個體對自我的評價。吳永華等人（1998）的研究發(fā)現，外向型個體的自我評價好于內向型[9]。葉明志等人（2003）的研究表明：外向性格個體的自我評價水平明顯高于內向性格個體，在許多方面的自我評價也高于中間性格個體，內向性格個體自我評價較低。與外向性格相比，內向性格者顯得孤僻寡言、悲觀謹慎、未雨綢繆，他們往往自我評價過低，自信心不足[10]。
情緒穩(wěn)定性對自我評價也會帶來一定影響。葉明志等人（2003）的研究發(fā)現，情緒穩(wěn)定性高者其自我評價好，情緒不穩(wěn)定者，自我評價較低。情緒穩(wěn)定者沉著鎮(zhèn)靜，自控力強，不易憂傷，也不會人云亦云，他們能較理智地看待各種事物，包括對自我的看法，并能以積極主動的方式處理應激事件。因此，他們心理狀況好，易取得學業(yè)成就，從而增強自信心。情緒不穩(wěn)定者多愁善感、易沮喪、焦慮不安，對各種刺激反應激烈，且多采用消極和不成熟的應對方式，因此他們易受到不良刺激的傷害，對導致學習和心理問題，從而降低個體的自我評價。此外該研究還發(fā)現，多血質個體自我評價最好，膽汁質次之，粘液質及抑郁質自我評價欠佳[10]。此外，良好的性格特征是促進自我評價形成和發(fā)展的一個重要因素。
三、青少年自我評價的研究進展
（一）自我評價的性別差異研究
國內外許多研究證實，處于青少年期的女孩自尊比男孩的自尊低一些。Kling等人（1999）研究發(fā)現男孩的自尊總體上比女孩稍稍高一些，且這種差異在青少年后期最大。我國學者黃希庭等人（2005）從身體自我的角度來研究自我評價的性別差異，結果發(fā)現女生比男生更容易表現出對身體自我的不滿意情緒[11]。崔哲等人（2005）對中學生的自我評價研究發(fā)現，學習方面的自我評價存在性別差異，從整體上看女生的學習自我評價好于男生；而在人際關系和外貌方面的自我評價性別差異并不顯著[8]。任艷（2006）的研究發(fā)現，無論是在自我接納、自我評價的具體方面還是總體評價，男生的得分均高于女生[12]。錢雅琴等人（2007）的研究結果發(fā)現，無論是學習自我評價還是人際關系自我評價或外貌自我評價，男生的得分都顯著高于女生[13]。
總體來看，青少年的自我評價存在著性別差異，男生的自我評價顯著高于女生。這可能是由于女生與男生有著不同的生理發(fā)展特點。與男生相比，女生較早地進入青春期，第二性征的出現也較早，并且女生比男生更注重身材體型的變化，身體自我對她們的總體自我評價影響較大。有研究表明，女生的自我評價主要是與其知覺到的身體魅力聯系在一起的，而男生的自我評價主要是與其對成就和能力的感受聯系在一起的。因此，女生對身體自我的評價和滿意度結果會影響到她們對自己其他方面的評價。
（二）自我評價的年級差異研究
崔哲等人（2005）以中學生為被試，從學習評價、人際關系評價和外貌評價三個方面探討了中學生的自我評價。在學習評價方面，從初一到初三，女生的學習自我評價呈下降趨勢，初三到高二期間比較平穩(wěn)，從高二開始上升。而男生的學習自我評價從初一到初二逐漸下降，初二到初三上升，初三到高一下降，從高一直到高三都在大幅上升；在人際關系自我評價方面，初一時中學生的人際關系自我評價處于最低點，以后呈緩慢上升的趨勢，從高二開始上升迅速，直到高三達到最高點；在外貌評價方面，高中生外貌的自我評價要遠高于初中生；高二時，男女生在外貌自信方面都有一個提升[8]。侯會玲（2007）的研究發(fā)現，初一和初三學生的學業(yè)自我概念要比初三高[15]。錢雅琴等人（2007）的研究表明，在學習自我評價方面，初中生得分顯著高于高中生[13]。
從以上的研究來看，青少年的自我評價存在著年級差異，具體而言，在學習自評評價方面，隨著年級的上升，學生的自我評價下降。這可能是由于與高中生相比，初中生的學業(yè)課程相對容易，學習壓力小，他們對自己的學業(yè)成績充滿自信。因此，高中生相應的滿意度可能會較低，從而降低了他們對自己的學習自我評價。在人際交往自我評價和外貌自我評價方面，隨著年級的上升，學生的自我評價上升。這可能是青春期初中生生理上發(fā)生急劇的變化，自我意識高漲，對自己的身體過度關注；然而其心理發(fā)展速度相對緩慢，個體的身心處于不平衡的狀態(tài)，反抗心理強，情緒較不穩(wěn)定，容易沖動，人際關系容易出現矛盾；進入高中階段后，各方面較為成熟，學生能夠較為全面、客觀、辯證地看待自己、分析自己。
（三）自我評價與學業(yè)成績的關系研究
國內外關于自我評價與學業(yè)成績關系的研究表明，學業(yè)成績影響著學生的自我評價。國外學者Garazarel（1993）等人對自我概念和學業(yè)成績之間的相關研究發(fā)現，學業(yè)成績好的學生有更高的自我價值感，且自我評價更高。姚計海等人（2001）的研究發(fā)現，學業(yè)成績的高低反映出中學生對自身評價的高低，學業(yè)成績越高，中學生越傾向于積極地看待自己，對自己作出積極的評價[16]。李晶等人（2011）的研究表明，中學生的學業(yè)自我評價情況與學業(yè)成績間的關系密切，尤其是自我評價學業(yè)能力對學業(yè)成績的正向預測作用較大[14]。
從以往的研究可以看到，學業(yè)成績好的學生，對自我的評價更高。這可能是由于學習優(yōu)秀的學生與父母的關系融洽，在學校得到教師的更多關注，也為同伴所尊重和羨慕，這增強了他們的自信心和自我評價；學業(yè)成績較低的學生不僅為自己學業(yè)成績差感到自卑，且很少受到教師的關注，為同伴所輕視，因而難以取悅自己，也難以對自己形成積極的評價。
四、教育啟示
德國著名作家約翰·保羅曾說：“一個人真正偉大之處，就在于他能夠認識自己。”如果一個人對自己有一個全面、正確的認識和評價，就能夠揚長避短，能夠根據周圍的環(huán)境和自身的實際情況確定恰當的目標，促進自身的健康發(fā)展、潛能發(fā)揮和人格完善。因此，在教育過程中，要重視學生積極、正確的自我評價意識的培養(yǎng)。
首先，教師應無條件積極關注每一位學生，公平公正地對待學生。青少年時期是人生中最敏感、最脆弱的階段，教師的某種行為，某種言語，甚至某個眼神都可能對他們產生消極的影響。教師的無條件積極關注和贊美使得青少年能夠自由表達自己的思想和感情，有利于學生肯定自我，形成積極的自我評價。特別是對性格內向和成績較差的學生，教師應給予更多關注和贊賞。在教師始終如一的關注下，這些學生會重新認識自己、善待自己，學會用積極態(tài)度看待自己和他人。此外，教師應營造良好的班級氣氛，主持豐富多彩的課外活動，促進學生之間的交流，使之建立良好和諧的同伴關系。
其次，父母間的關系及其教養(yǎng)方式也會影響學生的自我評價。父母應為孩子營造一個溫暖、融洽的家庭環(huán)境。家長應以和平、民主的方式解決家庭矛盾，由此為孩子以后在學習生活中遇到類似的問題，樹立良好的榜樣。對孩子的教養(yǎng)，不能過分溺愛，也不能放任不管，應以溫和、關心的方式對待孩子。父母鼓勵孩子爭取成就，培養(yǎng)孩子的獨立性和探索精神；此外，父母應正確地評價孩子，既要看到他的長處，也要看到他的不足。當他取得進步時，應適時贊賞和鼓勵，增強其自信心；當他失敗時，應給與支持，跟他一起探討失敗的原因，幫助孩子學會正確的歸因。
最后，學生應養(yǎng)成積極、樂觀、活潑、開朗的性格，踴躍參加班級活動，與同學建立良好、融洽的關系；遇到困難挫折，多向老師請教，增強師生間的互動，構建和諧的師生關系。學會調節(jié)管理好自己的情緒，遇事要冷靜思考，理智地分析問題。同時對自己要有個全面、正確的認識，了解自己的優(yōu)點，也要正視接受自己的不足。在今后的學習生活中不斷地完善自己。
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孩子抑郁心理自我調節(jié)范文第4篇
關鍵詞：聾校；心理健康；語文教學；
聽障兒童的心理發(fā)展與正常兒童沒有本質的差別，最主要的是聽障兒童的心理健康發(fā)展比正常兒童更容易受到干擾和影響。在人的一生之中，兒童時期學習是起主導地位的行為活動，在認識客觀事物的能力上，聽力言語上的障礙會給聽障兒童帶來明顯的困難，對他們的心理和行為產生不利的影響。其不利的心理、行為產生將影響到以下幾個方面：1.因缺少同環(huán)境交流的能力和機會而導致心理發(fā)育遲滯；2.對外界事物的認知有明顯的缺陷引發(fā)個性發(fā)展失常；3.造成學習上的困難以至使其在學習過程中失去興趣、主動性、不能專心聽講，甚至厭學；4.家長及周圍有對他們不正確的態(tài)度、行為方式等因素，容易使其產生孤僻、固執(zhí)、任性等情緒障礙。因此，我們特殊教育工作者在平時的教育教學中如何引導、干預，讓聽障孩子走出心理的陰影，這是至關重要的，聾校不僅要開設專門的聽障兒童心理輔導課，還要注意在各學科教學中滲透心理健康教育。在語文教學中充分滲透心理健康教育，將對學生心理的健康發(fā)展起到舉足輕重的作用。
一、建立新的課堂教學效益觀
課堂教學效益觀，將直接影響到教育長遠目標的實現。一趟好課的標準不知是教師教的有多么精彩、學生學到了多少知識。而要從多元化的角度，從全面素質培養(yǎng)的角度來評判。我們在教學中認識到：一堂好課，除了知識的傳授預備掌握的程度、多少以外，還應包括師生在課堂中積極情緒體驗的狀況，包括學生由此獲得的在生活中的啟示以及進一步學習相關知識、技能的興趣，包括學生在這堂課中心理健康發(fā)展的習慣培養(yǎng)與問題的糾正，以及表達能力、交往能力、動手能力、參與意識、思想教育等各方面都有所體現。
二、在教學活動中開展心理健康教育
（一）營造良好的課堂心理氛圍
在語文課堂教學中，我組織聾生采取分組合作式學習，鼓勵學生與其他同學進行交流合作，不僅促進了知識技能的學習，還有利于合作、信任與責任感等方面的鍛煉，形成競爭與合作并存的人際關系。
為使聾生在學習過程中的積極主動性得到充分發(fā)揮，并達到最佳狀態(tài)，我鼓勵他們學會說“我能行”，“我能克服困難”，并創(chuàng)造機會，適當降低難度，使他們也能享受成功的喜悅。有一次學習小組在匯報成果時，小組中一名學生成績較差，平時很少發(fā)言，在其他成員都作了精彩發(fā)言，輪到他發(fā)言時，他不敢說。這時，我發(fā)動小組其他成員對他說鼓勵的話，“別害怕，你一定行”，“別緊張，你再想一想”，“我們支持你”。可這個聾生還是一言不發(fā)，也不敢打手語，我又讓全體學生鼓掌鼓勵他，向他伸出大拇指。我又適時降低要求，讓他先讀讀自己最喜歡的句子，在他讀了后，大家報以熱烈的掌聲，使他受到了極大的鼓舞。我又鼓勵他說出為什么最喜歡這個句子，他在老師和同學們信任和鼓勵的目光中，慢慢地講起來。在他講完后，我和同學們再次熱烈鼓掌。
（二）教學方法的體現和滲透心理健康教育
1.適當增加提問和板演的次數
許多學生自卑、膽小、耐挫力差、害怕回答問題。教師應該讓此類學生多回答問題，在培養(yǎng)他們思維能力的同時，逐步訓練他們的自信心、耐挫力，促進其個性的健康發(fā)展。
2.多開展小組討論活動
在小組討論中，學生沒有恐懼心理，可在輕松愉快的氛圍中暢所欲言，這樣不僅增強了學生團結協作的精神，同時也訓練了學生處理好人際關系的能力。
3.讓學生自主充分地活動
在講授新課之前，教師可先讓學生預習、提問。然后根據學生提出的問題，作針對性的講解。這樣不僅節(jié)約了講授的時間，同時也充分訓練了學生的思維能力和積極思考的習慣。
4.在表演中體驗情感
由于聽力障礙，聽障兒童的表演能力很強，教師可以利用這一點，充分調動學生的積極性，表演文本中的情節(jié)或情境，在實踐表演中真切體驗角色的內心情感和行為。通過表演培養(yǎng)學生心理品質的機會，在大多數課文教學中都可以實現。
5.在朗讀中體驗情感
由于語言障礙，聽障兒童的朗讀能力相對較差，尤其是情感朗讀。因此，很多特教老師不重視學生的朗讀指導。其實，朗讀對聽障兒童理解文中情感起著重要作用。學生在朗讀中是否能夠進入境界，體驗到文中表達的思想情感，主要在于老師的引導。學生在朗讀中體驗了情感，進行角色轉位抒感，有助于學生心理品質的培養(yǎng)。
(三)在教學中采取適當的方式進行心理健康教育
在教學中，教師應針對聽障兒童不同的心理問題，結合教學內容采取不同的教學方式進行心理健康教育。如有的學生學習基礎差、自卑，教師應降低對他們的要求，多讓他們回答一些簡單的問題，逐步地訓練他們的自信心，培養(yǎng)他們的學習興趣。有的學生基礎好，但存在自滿、驕傲的情緒，教師則應適當增加他們所答問題的難度，使他們暫時受挫，認識到自己不懂的東西還有很多，從而儀他們逐步糾正自滿、驕傲的不良傾向，走向健康發(fā)展的道路。
(四)在課外輔導中進行心理健康教育
課外輔導是課堂教學的延伸和補充。因此，語文教學中的心理健康教育也應滲透到課外輔導中去。如有些學習成績差的聽障兒童，自信心不夠，學習興趣不強，共至出現厭學、逃學、焦慮、抑郁等心理行為問題。教師應通過課外輔導逐步培養(yǎng)他們的自信心和學習興趣，糾正他們不良的心理傾向。又如有些學生自控能力差，不愛做課外作業(yè)，教師應采取教師監(jiān)督和同學結對幫助相結合的方法，多培養(yǎng)他們的自控能力，同時訓練他們的團結合作意識。
三、在指導作文中促進心理自我調節(jié)
我們常說，作文即生活，生活是寫作之源，首先，作文的命題要貼近聽障兒童的實際生活，讓聽障兒童覺得有話可說、有事可寫，在此基礎上可以滲透心理健康的思想內容。針對聽障兒童對考學擇業(yè)過分焦慮、自卑、缺乏自信心的心理，寫《我的理想》、《我的愛好》等作文，引導聽障兒童接受現實，正視殘疾，樹立奮斗目標，加強生活自信心，克服生活迷茫的悲觀心理，對塑造其健康的心理品質起到很好的作用。
聾校語文教學和心理健康教育是素質教育的重要組成部分，它們相對獨立而自成體系，對提高聽障兒童的身心健康水平發(fā)揮著重要作用。聾校語文教學具有很強的情感教育功能，能起到影響聽障兒童心態(tài)、調整聽障兒童心理的作用，有助于聽障兒童形成良好的心態(tài)和健康的人格，作為聾校語文教師應從素質教育的角度來審視和發(fā)揮語文教學在心理健康教育中的作用，要把與聽障兒童的溝通障礙最小化，要善于抓住各種教育契機，在理解和尊重的基礎上積極對聽障兒童進行心理健康教育，全面提高聽障兒童素質，培養(yǎng)聽障兒童健全的人格和良好的心理品質。
參考文獻：
孩子抑郁心理自我調節(jié)范文第5篇
我校心理健康教育的目標是:(1)促進師生的身心健康;(2)激發(fā)學生學習的熱情;進行學生學習方法與技能指導,促進學生以最佳的心態(tài)學習和迎考:促進學生的智能發(fā)展(3)增強學生的情緒自控力,增強學生的意志力和承受刺激的能力,提高情商;(4)指導學生如何處理人際關系等。
我們的最終目的是運用心理學的原理和方法,幫助同學對學習和生活中遇到的問題進行自我認識,自我反思,自我調節(jié),促進同學心理健康成長。我校根據本校的實際情況開展了豐富的心理健康教育活動,注意運用各種方式和途徑,增強心理健康教育的實效。
一、全員重視。增強意識我校成立心育領導小組,確定心育輔導組成員,在組織領導和條件保障上優(yōu)先落實,常組織學校心理健康教育領導小組會議。學校征訂心理健康教育方面的報刊醫(yī)學教育|網搜集整理、雜志,經常組織教師學習,更新觀念,提高對心育的認識。近年來,我校老師及輔導員們都充分地意識到心育的重要性,也較自覺地進行心理方面的教育。
二、豐富心理健康教育的途徑1.面向全體學生開展心理健康教育(1)開設心理健康教育課程,系統(tǒng)傳授心理健康的知識與方法。開設心理健康教育課是培養(yǎng)學生良好心理素質的一條主要途徑,我校在各年級開設心理健康教育課,教學任務由心理輔導老師和班主任來擔任,根據學生的實際問題確定教學內容,編制自己的教案,針對不同部分的內容選擇合適的教學方法。
(2)舉辦心理健康教育講座,醫(yī)學教育|網搜集整理有針對性地開展專題教育。比如,針對許多新生不適應新學校生活,脆弱、過分依賴的問題,我們對新生年級開展了“如何適淺談理健康教甯云南省鎮(zhèn)雄縣教師進修校王先武應學校的新生活”的專題講座;對學生青春期心理比較復雜的特點,開展了“成長不煩惱”等講座;還先后對學生進行了如何處理好師生關系、父母關系、同學關系和心理適應能力的培養(yǎng)、如何提高學習適應能力等專題講座。幫助學生獲得心理健康的一些基本常識,掌握一些心理自我矯正方法,有效預防心理問題的產生。
(3)上好心理健康教育活動課。在我校每個班,包括畢業(yè)年級的班主任老師都必須上1.2節(jié)心理健康教育活動課,并進行檢查評比。借此提高本班學生的心理健康水平。
(4)團體咨詢:對那些有相近或相似問題、疑慮的同學集中起來,利用團體成員之問心理相近的優(yōu)勢,互訴煩惱,共商對策,減少疑慮,減輕心理負擔,讓學生在活動中充分體驗,助人自助。
2.面向個體學生的心理健康教育的途徑與方法:(1)設立心理咨詢室,進行心理咨詢與心理治療。
我校心理咨詢室始于20lO年10月,配備有專業(yè)人員1人,其中何黃偉老師獲得國家三級咨詢師資格。,理咨詢室命名為“心理話吧”,整體格調整潔、溫馨、舒適。心理咨詢室堅持“以人為本、助人自助”為服務宗旨。“以人為本”就是尊重、接納來訪同學。“助人自助”是說來訪者不可以依賴心理輔導員的忠告和建議,要求他們替你做決定。重要的是自己負起責任,勇敢面對。本著關愛、尊重、真切、保密的原則,熱情接待每一位來訪學生。咨詢內容涉及到學習和生活問題、人際交往、,隋緒與行為、升學與就業(yè)等方方面面。目前咨詢室已接待學生20余人次,在咨詢教師的幫助下,我們已成功地轉化了一些學生的不良心理,針對一些學生的心理問題,采取了適當的心理咨詢和心理治療,減輕或消除了一些來訪者的不適應的心理現象和行為,促進了學生心理的健康發(fā)展。
(2)設立“心之聲”信箱。一些學生對心理咨詢存在認識上的誤區(qū),認為進了心理咨詢室,即存在心理疾病、心理障礙,也有的同學性格靦腆、害羞,生‘怕進咨詢室被其它同學嘲笑。另一方面心理咨詢室也會受到時間、地點等條件限制,每次接待來訪者的人數畢竟有限。針對這些情況,除加強宣傳教育外,我們還設立了“心之聲”信箱,讓更多的同學能無拘無束地充分傾吐心中的煩悶,幫助解決心中的困惑,咨詢室老師回信達近100人次。
(3)開通網上心理咨詢。學生還可以在網上通過QQ進行心理咨詢、預約、留言等。心理咨詢的途徑更加豐富和完善。
3.既面向全體又有助于個體的心理健康教育的途徑與方法:(1)營造良好的“心育”環(huán)境,陶冶學生的情操。環(huán)境是潛在的課程,學校的精神環(huán)境(師生關系、校園氣氛等)和物質環(huán)境(自然景觀、建筑設計)是學生心理健康發(fā)展的外在條件,校園環(huán)境影響著師生的心境,對師生的心理產生直接的情境作用。我校通過精心布置教室,彰顯了班級的個性與努力目標,營造輕松的學習環(huán)境:通過對宣傳窗、墻報、黑板報、詩廊的裝飾和春牙文藝學生社團的建設,以及體育節(jié)、藝術節(jié)的舉辦,營造濃郁的校園文化:通過師德承諾活動,優(yōu)化人際關系,著力建設民主、平等、和諧的師生關系、生生關系、師師關系,使學生在和睦的人際關系中感受自我價值。整個校園,就是教育的大課堂。
(2)加強心理健康教育培訓,強化“心育”的整體實力。
加強對全體教師的心理健康教育培訓,提高教師的心理健康教育水平。我們主要通過兩條途徑進行培訓,一是全員培訓,采取網上學習,心理輔導教師為全校教職工作專題輔導,組織教師學習心理健康教育資料等形式進行。二是骨干培訓,組織班主任參加業(yè)務培訓會。
通過培訓,教師的素質有明顯提高,大家能用學到的知識和技能去教育每一位學生,用良好的心態(tài)、人格去影響和感染每一位學生。
(3)創(chuàng)辦溫馨心理小報,在校園網上開設了心理健康教育專欄。小報分學生欄和家長欄,讓更多的家長、老師和學生通過網站和小報了解和學習心理健康方面的知識,助人自助。
(4)重視心理健康教育的學科滲透。
在學科課堂教學中滲透心理健康教育,是推進學校心理健康教育最基本的途徑,也是提高課堂教學實效的保證。語文、思品課可以陶冶學生的心靈,塑造高貴優(yōu)雅的品質,數學、自然可以進行科學思維的訓練等。在各科教學過程中滲透有關的知識,可以使學生處處都感受到真、善、美的教育,提高自身的心理素質,且作為教育的主體,教師不僅在知識上影響著學生,而且教師的人格也會在教學的師生互動過程中起潛移默化的作用。我校規(guī)定在所有學科的教學中都要滲透良好的學習動機、學習態(tài)度、學習方法,心理健康教育要隨機反映在課堂教學中。通過和諧、活躍、平等、歡快和有激情的課堂氣氛,促使學生積極思維,主動活潑的學習。
(5)加強對家長的心理健康教育培訓。我校屬于村鎮(zhèn)級鄉(xiāng)屬學校,學生家長文化水平不高,有些家長只關心孩子的學習成績,至于孩子的心理品質、困惑、煩惱等卻很少關心或不知如何去關心,所以加強對家長的“心育”顯得非常重要。我們通過家長會和專題講座以及發(fā)放溫馨小報等形式,解答家庭教育中所產生的各種問題,并引導家長轉變觀念,創(chuàng)造和諧的家庭氣氛,建立良好的親子關系,以次促進孩子健康成長。
(6)重視心理問題個案的記錄與分析,為教育教學工作提供第一手資料。
