體育鍛煉的積極性
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體育鍛煉的積極性范文第1篇
1 中學生自主參與體育鍛煉存在的心理問題
1.1 中學生自主參與鍛煉的動機水平較低：調查顯示，中學生自主參與鍛煉的動機呈現出集中化和多元化的趨勢，大部分學生將強健身體作為鍛煉動機，個別學生選擇體育成就、促進社交、治療疾病作為鍛煉動機。說明中學生自主參與鍛煉的動機處于低級水平，以滿足生理需要為目的的“強健身體”的鍛煉動機選擇人數最多，生理需要是馬斯洛需要理論中最低級的需要；位居第二的調節情緒的動機可作為中學生為滿足安全、歸屬和愛的需要而產生的，也是較為低級的需要；排在第三位的減肥健美的動機是為了獲得尊重的需要而產生的；為實現最高級的自我實現的需要從而選擇體育成就作為鍛煉動機的中學生不滿一成。高級的需要之所以產生較少，是因為低級的需要沒有得到充分的滿足，也就是說，因為中學生的體質還沒有達到一定的健康程度，所以才產生了鍛煉身體的低層次需要，只有當中學生的身體真正強健了，才會產生更高一級的需要。因此學校要為中學生自主參與體育鍛煉創造條件，提供支持。
1.2 女中學生自主參與鍛煉的興趣不足：通過調查發現，七成以上的中學生對自主鍛煉感興趣，總體情況較好，選擇該項的女生僅占半數；此外近半數的女生選擇一般，遠遠高于選擇該項的男生人數。反映出女中學生自主參與鍛煉的興趣不足，這與女生的性別、個性有較大關系。因此，首先應提高她們的認識，通過鍛煉不僅可以強身健體、減肥健美，還可改善性格、促進社交、調節心情等；其次，廣大家長和體育教師應結合女生的身體特點，多給予正面引導，爭取她們態度的正向轉化。另外，近三成的中學生選擇一般，還有極少數的中學生對自主鍛煉持否定態度。“一般”是一種中立的態度，即無所謂，它在某種情況下會向正、反兩個方向轉化，因此這些不確定的群體需要外在體育文化環境的影響、廣大體育教師的積極引導、學生家長的物質支持和精神鼓勵等，慢慢轉變她們對體育的認識，增強她們主動自覺鍛煉的興趣，使她們的態度朝正向轉化；還有極個別的中學生對自主鍛煉不感興趣，導致她們不積極主動參與鍛煉的原因不一定是體育本身，可能有其他因素，如場地設施不足、先天身體素質較差或不喜歡體育老師等。
1.3 中學生自主參與鍛煉的情感與認識表現不一：調查表明，九成以上的中學生認為自主鍛煉在強身健體上的意義和價值大，選擇熱愛鍛煉并積極參與的意義和價值大的中學生僅占八成多。研究發現：高級中學絕大部分學生對自主鍛煉在強身健體的認識方面持肯定的態度，但在自主鍛煉情感上表示認同的人卻不多。表明情感與行為傾向的相關程度高于認識與行為傾向的相關程度，也就是說一個人，雖然對體育活動的價值評價很高，但不熱愛自主鍛煉，那么往往在鍛煉時不賣力、不認真；而對鍛煉的價值缺乏認識卻對鍛煉有好感的人，自主參與鍛煉可能是全力以赴的。表明當認識和情感不一致時，情感就決定了行為傾向。由此，情感在一個人的行為活動中具有較為重要的作用，自主鍛煉“慣習”的培養應該十分重視體育情感的感染與熏陶。所以，學校體育教育與社會媒體需要加強相關宣傳，爭取有這一傾向的中學生將自主鍛煉的消極情感轉化為積極情感，充分調動他們自主參與鍛煉的積極性。
1.4 中學生自主參與鍛煉的意志力較為薄弱：通過三種不同表現：不參與鍛煉、參與鍛煉和有鍛煉習慣，來調查中學生自主參與鍛煉的情況。結果顯示，有八成以上的中學生參與鍛煉，但仍有近兩成的中學生不參與鍛煉；參與鍛煉的中學生中絕大部分并沒有養成鍛煉的習慣，而是偶爾或在想到時才鍛煉，有鍛煉習慣的女生不足兩成，男生占兩成多。反映出大部分中學生參與鍛煉較隨意，想到或與同伴商量好時就鍛煉鍛煉，其他時間不聞不問。究其原因，一是沒有堅持鍛煉的意識或想法；二是有想法，但沒有恒心和毅力堅持下來，女生表現尤為突出。造成這種情況的主要原因是中學生一進入高級中學，面對愈加繁重的學業任務和艱巨的升學壓力，沒有時間和心情鍛煉身體；另外，有鍛煉想法的中學生由于受到一些主、客觀因素的影響，如鍛煉枯燥、又苦又累、天氣不好等，而終止鍛煉。實際上，關鍵在于他們缺乏吃苦耐勞、堅強不懈的意志品質。
2 促進中學生自主參與鍛煉的對策
通過調查了解，我們感到中學生不自覺主動地參與體育鍛煉，其原因是多方面的，既有主觀動力不足，也有客觀條件限制；既有家庭、學校重視督促不夠，也有從小沒有從點滴培養吃苦耐勞精神。另外，在應試教育的機制下，也確實擠不出更多的體育鍛煉的時間。為了解決這一難題，可采用如下對策：
2.1 培養中學生自主參與鍛煉的志趣：目前，中學生有自主參與鍛煉習慣的人數很少。基于心理因素，即內因對事物的形成和發展起著決定性的作用，因而，興趣是中學生能夠堅持鍛煉的內因和關鍵。因此，學校和家長應從培養中學生的鍛煉興趣入手。
首先，學校和家長要了解學生的生理和個性特點，針對不同的學生幫助他們建立適合自己的鍛煉動機：如針對體質差的學生，樹立強身健體的動機；對于肥胖的學生，將減肥作為鍛煉動機；還有性格內向的學生，通過鍛煉培養良好社交能力的動機；對于身體棒且性格開朗的學生則將體育鍛煉當做展現自我價值和獲得成就感的動機等。這需要教師付出愛心、拿出真心去深入了解自己的學生，把他們當做自己的孩子去用心培養。其次，廣大教師要主動抽出課余時間來幫助中學生開展形式多樣的體育活動，通過游戲、競賽等學生喜聞樂見的方式來組織他們鍛煉，在活動中，用運動項目本身的魅力以及有趣的活動方式來牢牢抓住他們的心，從產生鍛煉“興趣”到獲得“樂趣”，最終形成鍛煉“志趣”而長期堅持下去。
2.2 加強中學生親身鍛煉實踐的磨礪：中學教師、學生家長以及社會要鼓勵中學生親身參與鍛煉實踐，針對不同性格的學生在課堂內、外有意識地鼓勵他們參與一些難度適宜的障礙運動，如拓展訓練、攀巖、輪滑、游泳等運動項目，以鍛煉他們在運動實踐中克服困難的能力和吃苦耐勞的精神，樹立樂觀、積極、向上的人生觀與世界觀，通過各種運動項目來不斷磨練這些初出茅廬的中學生，通過克服各種各樣困難的經驗累積以感知、思維和行為模式的形式深刻地儲存在自己身上。親身鍛煉的經歷是痛苦、深刻和難忘的，中學生在優越的生活環境中歷經各種實踐環節的磨礪，進而不斷地形成良好的行為習慣以適應快速變化、競爭激烈的社會，最終形成各種既持久存在而又適應變化的良性性情傾向系統，進而指導中學生積極、主動、科學地參與體育鍛煉。
2.3 營造中學生自主參與鍛煉的良好環境：首先，體育教師、社會體育指導員以及家長等要樹立正確而強烈的社會責任感，積極引導中學生進行科學的體育鍛煉；其次，體育教師與社會體育指導員要經常對自己習慣的教學指導觀念和教學行為、方式等進行及時反饋，嚴格要求自己，不斷提高個人的業務水平，擴大知識面，做既“專”又“博”的新型體育教師或社會體育指導員；最后，中學體育教師要在對中學生行為進行觀察與分析上下足功夫，經常與中學生溝通交流、理解他們、關心他們、培養他們自主參與鍛煉的興趣，提高他們自主參與鍛煉的能力，幫助他們盡快構筑自主鍛煉的“慣習”。
3 結論與建議
目前，中學生自主參與鍛煉的動機雖呈現多樣化趨勢，但其動機水平較低，大多是由強身健體的需要而產生的；中學生自主參與鍛煉的興趣總體情況較好，但女中學生自主參與鍛煉的興趣明顯不足；中學生自主參與鍛煉的情感因素不足，科學認知有限，削弱了他們主動參與鍛煉的行為動機；中學生自主參與鍛煉的意志力普遍較薄弱，表現出認知與行為的不一致。
教師和家長要主動了解學生的生理和個性特點，針對不同的學生幫助他們樹立適合自己的鍛煉動機，主動抽出課余時間積極幫助他們開展形式多樣的體育活動；教師和家長要鼓勵中學生親身參與鍛煉實踐，針對不同性格的學生在學校、家庭或社會上有意識地設置一些難度適宜的運動障礙，以鍛煉他們在運動實踐中克服困難的能力以及培養樂觀的人生觀與世界觀，形成較為積極的個人“慣習”；體育教師要樹立“三大立身理念”，并付諸實際行動，即：真誠地熱愛學生是立身之本、廣博的專業知識是立身之源、與時俱進的教學方法是立身之基，最終幫助中學生成功構筑自主參與鍛煉的“慣習”。
參考文獻
[1] 劉麗云.中學生體育意識認知水平及成因分析.遼寧體育科技，2005（2）.
體育鍛煉的積極性范文第2篇
【關鍵詞】 體育興趣組織教法積極性
在高中任教十余年，我一直帶體育課。高中生畏難，在體育課上害羞、懶動、怕臟、怕曬、怕別人嘲笑、鍛煉積極性不高。我認為，高中生體育課的內容要盡量安排刺激性小，難度適中，運動量、動作頻率便于自我調節的項目并注重全面身體鍛煉，確定教學內容和方向。在組織教法上運用多樣、多變、多層次的方法，采用啟發、鼓勵、循序漸進等教學方法，發揚他們主動學習的精神，調動其學習的積極性。發揮創造性，提高他們對體育課的興趣。
一、 合理安排體育教材，是提高學生學習興趣、調動學習積極性的關鍵。
我在高二女生中作了一次調查。調查結果顯示女同學最喜歡的運動項目為羽毛球，比較喜歡的運動項目有：排球、籃球，最不喜歡的運動項目有：田徑、足球。從調查結果來看，高中生喜歡運動量不大，易于練習的運動項目。
我在高二年級女生體育教學中選用了排球作為教學的主要內容。為什么要選用排球作為主教材？
（1）中國女排在世界上輝煌成績的影響。有學生在作文中寫道：曾在電視上看到中國女排隊員們奮力拼搏的場景，他們的每一次矯健的跳躍，嫻熟的揮手，振奮人心的吶喊，熱淚盈眶的擁抱都給我留下了深刻的印象。
（2）排球運動的特點，排球練習時運動量不太大，強度可以隨時調整，沒有大量的奔跑，和相互的碰撞和沖突。
二、 組織教法得當是提高學生興趣的基礎。
我們在教學中發現一節課如果教法組織的好，學生的積極性和興趣會有很大的提高，即使是鉛球等一些枯燥的教學課。反之，如果教法組織不當，即使是游戲等一些學生愛玩的運動，學生練習起來也如同嚼蠟。因此在教學中我注意以下幾個方面：
首先，注意創設寬松環境，營造良好氛圍。 精心設計好一節課能夠誘發學生對學習極大的興趣，引導學生較快地進入角色。比如在教排球移動時，我沒有單純地進行移動教學，而是在教之前，進行圍獵游戲，兩組進行一組投一組躲，學生在不知不覺中練習了腳步移動，然后再把移動步伐融于排球練習中，學生的興趣一下子就提高起來。
其次，注意循序漸進，由淺入深。通過調查反映，雖然高中學生在初中有的已經學過排球，但是他們并沒有排球基礎。因此，我在給高二女生教排球過程中，以打基礎為主。基礎學好了，他們就會不滿足，自己就會要求學習較難技術。如在高三教排球扣球以后，有些同學就不滿足四號位扣球，要求進行快球進攻學習，而且興趣很大。
第三，注意考試的運用。巧妙地運用考試，也會對技術的掌握起到事半功倍的作用。如在排球學習墊球時，很多女生怕痛，而且沒墊幾個就飛了，積極性下降。這時我要求進行排球墊球考試，以試代練。
三、 教師與學生的關系融洽是提高學習興趣的保證。
教師應善于調控學生的情緒變化，使他們保持愉快、積極上進的心境，這對師生之間的感情交流有著重要的意義。教師只有多接觸、了解、關心學生，真誠相待，學生才會理解教師，信賴教師。 因此在教學中我力爭做到以下幾點：
（一）多用激勵的語言。教師要以平常心來對待學生，寓情于教，循循善誘。教學中我多采用鼓勵、激勵的語言去鼓勵學生練習，有些學生在練習排球時，墊球很差，產生不想練的想法，我就說以你的條件一定能夠練好的，注意動作節奏和動作方法，根據老師所教的方法去嘗試一下，別人能行你為什么不行呢？在我的鼓勵和激勵下，那些不想練的學生又恢復了信心，提高很快。
（二）熱愛學生、尊重學生、信任學生。以平等的身份與學生相處，切忌居高臨下，以威壓人，感情投入厚此薄彼，這樣會在學生的心理上造成傷害，對教師的教學沒有好處。特別是高中生，他們感情細膩豐富，又羞澀，對男教師即渴望又有較高的要求。因此，作為男教師在和女生交往中要做嚴師，更要做益友。
（三）參與到學生中練習。高中生生理、心理的特點決定了他們的運動特點。在教學中我積極參與學生的練習，和學生一起做游戲，一起打比賽。這樣不僅縮短了教師與學生的距離，也加深了師生之間的感情，學習效果非常明顯。
四、 學生之間的相互作用是提高學習興趣的因素之一。
在教學中發現，同學之間的相互幫助，相互促進，相互交流，相互鼓勵，有利于提高學習的興趣和效率。
首先，在練習中我提倡技術好的同學多和技術差的同學練習。因為在練習中動作差的同學,能夠邊練習邊觀察好的同學動作,還可以向對方請教；而動作好的同學在練習中體會到做老師的感覺，要想教別人，自己技術必須要提高。其次，注意發展學生的示范作用。在教學中多運用學生示范，教師就是要去發現學生的優點和長處，給他們有展現自己的機會。
人的興趣不是與生就有，它是需要一定的基礎上，在學習實踐中形成和發展起來的，只有在體育學習過程中形成和發展學生的興趣，才能更好地培養學生對體育的愛好，使學生在情感上喜歡而使體育學習成為一種高尚的享受。一年半的排球學習，學生的各項素質不僅沒有降低，反而有了很大的提高。高二（302）曹潤同學在小結中寫道：“說實話，以前初中體育課是最讓人害怕的。尤其是初三，整節課都是跑步。到了高中上排球課，這兩個學期以來，我對排球由陌生到逐漸熟悉再到有興趣練球，我們全班同學都喜歡上體育課。”。高三（274）趙宇晨同學寫道：“通過學習排球，加強了同學間的合作精神，體育課也變的生動多彩，更吸引人了！”
【參考文獻】
1、《體育教學》（2008年1、4期）
體育鍛煉的積極性范文第3篇
一、中學生自主參與體育鍛煉存在的心理問題
1.中學生自主參與鍛煉的動機水平較低
調查顯示，中學生自主參與鍛煉的動機呈現出集中化和多元化的趨勢，大部分學生將強健身體作為鍛煉動機，個別學生選擇體育成就、促進社交、治療疾病作為鍛煉動機。說明中學生自主參與鍛煉的動機處于低級水平，以滿足生理需要為目的的“強健身體”的鍛煉動機選擇人數最多，生理需要是馬斯洛需要理論中最低級的需要；位居第二的調節情緒的動機可作為中學生為滿足安全、歸屬和愛的需要而產生的，也是較為低級的需要；排在第三位的減肥健美的動機是為了獲得尊重的需要而產生的；為實現最高級的自我實現的需要從而選擇體育成就作為鍛煉動機的中學生不滿一成。高級的需要之所以產生較少，是因為低級的需要沒有得到充分的滿足，也就是說，因為中學生的體質還沒有達到一定的健康程度，所以才產生了鍛煉身體的低層次需要，只有當中學生的身體真正強健了，才會產生更高一級的需要。因此學校要為中學生自主參與體育鍛煉創造條件，提供支持。
2.女中學生自主參與鍛煉的興趣不足
通過調查發現，七成以上的中學生對自主鍛煉感興趣，總體情況較好，選擇該項的女生僅占半數；此外近半數的女生選擇一般，遠遠高于選擇該項的男生人數。反映出女中學生自主參與鍛煉的興趣不足，這與女生的性別、個性有較大關系。因此，首先應提高她們的認識，通過鍛煉不僅可以強身健體、減肥健美，還可改善性格、促進社交、調節心情等；其次，廣大家長和體育教師應結合女生的身體特點，多給予正面引導，爭取她們態度的正向轉化。另外，近三成的中學生選擇一般，還有極少數的中學生對自主鍛煉持否定態度。“一般”是一種中立的態度，即無所謂，它在某種情況下會向正、反兩個方向轉化，因此這些不確定的群體需要外在體育文化環境的影響、廣大體育教師的積極引導、學生家長的物質支持和精神鼓勵等，慢慢轉變她們對體育的認識，增強她們主動自覺鍛煉的興趣，使她們的態度朝正向轉化；還有極個別的中學生對自主鍛煉不感興趣，導致她們不積極主動參與鍛煉的原因不一定是體育本身，可能有其他因素，如場地設施不足、先天身體素質較差或不喜歡體育老師等。
3.中學生自主參與鍛煉的情感與認識表現不一
調查表明，九成以上的中學生認為自主鍛煉在強身健體上的意義和價值大，選擇熱愛鍛煉并積極參與的意義和價值大的中學生僅占八成多。研究發現：高級中學絕大部分學生對自主鍛煉在強身健體的認識方面持肯定的態度，但在自主鍛煉情感上表示認同的人卻不多。表明情感與行為傾向的相關程度高于認識與行為傾向的相關程度，也就是說一個人，雖然對體育活動的價值評價很高，但不熱愛自主鍛煉，那么往往在鍛煉時不賣力、不認真；而對鍛煉的價值缺乏認識卻對鍛煉有好感的人，自主參與鍛煉可能是全力以赴的。表明當認識和情感不一致時，情感就決定了行為傾向。由此，情感在一個人的行為活動中具有較為重要的作用，自主鍛煉“慣習”的培養應該十分重視體育情感的感染與熏陶。所以，學校體育教育與社會媒體需要加強相關宣傳，爭取有這一傾向的中學生將自主鍛煉的消極情感轉化為積極情感，充分調動他們自主參與鍛煉的積極性。
4.中學生自主參與鍛煉的意志力較為薄弱
通過三種不同表現：不參與鍛煉、參與鍛煉和有鍛煉習慣，來調查中學生自主參與鍛煉的情況。結果顯示，有八成以上的中學生參與鍛煉，但仍有近兩成的中學生不參與鍛煉；參與鍛煉的中學生中絕大部分并沒有養成鍛煉的習慣，而是偶爾或在想到時才鍛煉，有鍛煉習慣的女生不足兩成，男生占兩成多。反映出大部分中學生參與鍛煉較隨意，想到或與同伴商量好時就鍛煉鍛煉，其他時間不聞不問。究其原因，一是沒有堅持鍛煉的意識或想法；二是有想法，但沒有恒心和毅力堅持下來，女生表現尤為突出。造成這種情況的主要原因是中學生一進入高級中學，面對愈加繁重的學業任務和艱巨的升學壓力，沒有時間和心情鍛煉身體；另外，有鍛煉想法的中學生由于受到一些主、客觀因素的影響，如鍛煉枯燥、又苦又累、天氣不好等，而終止鍛煉。實際上，關鍵在于他們缺乏吃苦耐勞、堅強不懈的意志品質。
二、促進中學生自主參與鍛煉的對策
通過調查了解，我們感到中學生不自覺主動地參與體育鍛煉，其原因是多方面的，既有主觀動力不足，也有客觀條件限制；既有家庭、學校重視督促不夠，也有從小沒有從點滴培養吃苦耐勞精神。另外，在應試教育的機制下，也確實擠不出更多的體育鍛煉的時間。為了解決這一難題，可采用如下對策：
1.培養中學生自主參與鍛煉的志趣
目前，中學生有自主參與鍛煉習慣的人數很少。基于心理因素，即內因對事物的形成和發展起著決定性的作用，因而，興趣是中學生能夠堅持鍛煉的內因和關鍵。因此，學校和家長應從培養中學生的鍛煉興趣入手。
首先，學校和家長要了解學生的生理和個性特點，針對不同的學生幫助他們建立適合自己的鍛煉動機：如針對體質差的學生，樹立強身健體的動機；對于肥胖的學生，將減肥作為鍛煉動機；還有性格內向的學生，通過鍛煉培養良好社交能力的動機；對于身體棒且性格開朗的學生則將體育鍛煉當做展現自我價值和獲得成就感的動機等。這需要教師付出愛心、拿出真心去深入了解自己的學生，把他們當做自己的孩子去用心培養。其次，廣大教師要主動抽出課余時間來幫助中學生開展形式多樣的體育活動，通過游戲、競賽等學生喜聞樂見的方式來組織他們鍛煉，在活動中，用運動項目本身的魅力以及有趣的活動方式來牢牢抓住他們的心，從產生鍛煉“興趣”到獲得“樂趣”，最終形成鍛煉“志趣”而長期堅持下去。
2.加強中學生親身鍛煉實踐的磨礪
中學教師、學生家長以及社會要鼓勵中學生親身參與鍛煉實踐，針對不同性格的學生在課堂內、外有意識地鼓勵他們參與一些難度適宜的障礙運動，如拓展訓練、攀巖、輪滑、游泳等運動項目，以鍛煉他們在運動實踐中克服困難的能力和吃苦耐勞的精神，樹立樂觀、積極、向上的人生觀與世界觀，通過各種運動項目來不斷磨練這些初出茅廬的中學生，通過克服各種各樣困難的經驗累積以感知、思維和行為模式的形式深刻地儲存在自己身上。親身鍛煉的經歷是痛苦、深刻和難忘的，中學生在優越的生活環境中歷經各種實踐環節的磨礪，進而不斷地形成良好的行為習慣以適應快速變化、競爭激烈的社會，最終形成各種既持久存在而又適應變化的良性性情傾向系統，進而指導中學生積極、主動、科學地參與體育鍛煉。
3.營造中學生自主參與鍛煉的良好環境
首先，體育教師、社會體育指導員以及家長等要樹立正確而強烈的社會責任感，積極引導中學生進行科學的體育鍛煉；其次，體育教師與社會體育指導員要經常對自己習慣的教學指導觀念和教學行為、方式等進行及時反饋，嚴格要求自己，不斷提高個人的業務水平，擴大知識面，做既“專”又“博”的新型體育教師或社會體育指導員；最后，中學體育教師要在對中學生行為進行觀察與分析上下足功夫，經常與中學生溝通交流、理解他們、關心他們、培養他們自主參與鍛煉的興趣，提高他們自主參與鍛煉的能力，幫助他們盡快構筑自主鍛煉的“慣習”。
三、結論與建議
目前，中學生自主參與鍛煉的動機雖呈現多樣化趨勢，但其動機水平較低，大多是由強身健體的需要而產生的；中學生自主參與鍛煉的興趣總體情況較好，但女中學生自主參與鍛煉的興趣明顯不足；中學生自主參與鍛煉的情感因素不足，科學認知有限，削弱了他們主動參與鍛煉的行為動機；中學生自主參與鍛煉的意志力普遍較薄弱，表現出認知與行為的不一致。
教師和家長要主動了解學生的生理和個性特點，針對不同的學生幫助他們樹立適合自己的鍛煉動機，主動抽出課余時間積極幫助他們開展形式多樣的體育活動；教師和家長要鼓勵中學生親身參與鍛煉實踐，針對不同性格的學生在學校、家庭或社會上有意識地設置一些難度適宜的運動障礙，以鍛煉他們在運動實踐中克服困難的能力以及培養樂觀的人生觀與世界觀，形成較為積極的個人“慣習”；體育教師要樹立“三大立身理念”，并付諸實際行動，即：真誠地熱愛學生是立身之本、廣博的專業知識是立身之源、與時俱進的教學方法是立身之基，最終幫助中學生成功構筑自主參與鍛煉的“慣習”。
參考文獻
[1] 劉麗云.中學生體育意識認知水平及成因分析.遼寧體育科技，2005（2）.
體育鍛煉的積極性范文第4篇
育鍛煉的所有參與者，即體育鍛煉管理者、體育鍛煉指導者、體育鍛煉受益者明確運動技能與體育鍛煉之間是
相互促進的辯證關系。結果認為：人對體育鍛煉的需求是自主性的、可持續性的。運動技能影響著體育鍛煉的
自主性和可持續性；可持續性自主體育鍛煉是在具備了心儀的體育項目運動技能的基礎上相互發展并持續著的。
關鍵詞：可持續性；體育鍛煉；運動技能
中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1008-2808（2012）06-0108-04
體育是一門實踐性很強的綜合性學科，與其它文
化技術課程相比，區別就在于它將認識客觀世界和改
造客觀世界同時融于同一客體發生和發展，體育教學
既是傳授和掌握“三基”的過程，又是塑造人的過程程。“三
基”即指基本知識、基本技術、基本技能。體育鍛煉
的核心就是要體育鍛煉的受益者掌握體育知識、技術
和技能，不斷地提高運動能力水平，發展其身體素質、
激發其對體育的興趣愛好，培養其優良的道德品質和
堅強的意志，以及發展個性等等，都必須通過一些規
范動作的反復練習這種獨特的手段來獲得和提高。因
此，體育鍛煉的管理者和體育鍛煉的指導者必須將傳
授、掌握“三基”與身體練習有機地結合起來，只重
視身體練習，而忽視“三基”的傳授和掌握是片面的、
不科學的。體育運動是陪伴人們終身的一項活動，除
了職業以外，體育運動與人的密切程度常常超過其它
活動，因此它對人的個性塑造起著長久的穩定的作用。
就體育鍛煉的作用來說，主要分為兩個方面，一是增
強心情愉悅，促進心理健康發展。一項適合自己的運
動，不僅能夠在運動后產生愉悅感，而且能夠樹立一
種頑強的作風，培養堅忍不拔的意志。二是能夠增強
體質，促進健康。適量的運動能夠調節人的心肺功能，
鍛煉骨骼的生長及強化，增強耐力，延緩細胞老化。
可持續性自主體育鍛煉目標并不是抽象的，不可觸摸
的，而是具有一個實質性的內容；掌握幾項熟練的運
動技能，養成經常鍛煉的意識與習慣。這些內容是實
現可持續性自主體育鍛煉的必要基礎，有了這—基礎，
在將來從事社會工作中就能根據自身的職業特點、工
作性質、環境條件等外部特點合理有效地安排運動，
并持之以恒，終身利用自動化的運動技能這一手段段
為自己的身心健康服務。
1 可持續性釋義及維持其可持續性的條件
可持續性是指一種可以長久維持的過程或狀態。
“可持續的”（Sustainable）作為形容詞來源于拉丁語動
詞“Sustinere”（即to uphold支持）。其相應的英語動
詞為“to sustain”，它的應用始于中世紀晚期，常用的
意思有“維持”、“保持向前”、“保持狀態”、“免
下降”、“支持、忍受、傳遞生命”、“提供生命的
需求或身體的需求”、“提供生命必需品”等。可
持續發展的定義最常見的引述來自布倫特蘭委員會，
該委員會是由聯合國在1983年正式召開的世界環境與
發展委員會（WCED）。可以看出，在涵蓋所有人類活動
的定義，可持續性在界定上部分地方是有困難的。可
持續性從廣義上來講，是能夠保持一定的過程或狀態，
但這一詞普遍常用于研究生態和社會的關系。
可持續性可以指很多事情。它可以同時是一個想
法、一個性質的生活系統、生產方法或一種生活方式。
可持續性作為從生態學中延伸的概念，現今的討論早
己超越了它原來狹義的范圍，而涉及到許多學科研究
領域的交叉與集成。對可持續性的討論是綜合性的、
整體性的、系統性的，它即不是指社會、經濟、環境
生態中某一系統的可持續性，也不是指某一區域的可
持續性，而是指全人類的可持續性。事物發展是否具
有可持續性，基礎是先決條件，只有基礎的堅實才能
夠提到發展和提高。人類活動可以分解為人類主體、
自然客體和中介系統三個方面，只有這三個方面均有
發展的可持續性，整體的可持續發展才有可能。要實
現可持續發展，主體條件的創造是首要的工作。主體
條件的基本含義是：基礎是先決條件，只有基礎的堅
實才能夠提到發展和提高。
2 體育鍛煉及運動技能
2.1 體育鍛煉釋義
體育鍛煉是指人們根據需要自我選擇，運用各種
體育手段，并結合自然力和衛生措施，以發展身體，
增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支
配余暇時間為目的的體育活動。體育鍛煉的受益者所
從事的各種運動項目體現了體育鍛煉的受益者的個人
興趣、愛好以及身體索質，因而每個體育鍛煉的受益
者在選擇活動內容時有較大的自主性，充分體現了以
人為本的理念，使體育鍛煉的受益者的特長得到最大
的發揮。同時，活動內容在一定程度上也體現出生活
化與實用化的結合，與體育鍛煉的受益者未來發展相
銜接，尤其是與未來職業對運動素質和技術技能上的
特殊要求相適應。
體育鍛煉對人的生理和心理上都有著積極影響；
生理方面主要是：（1）體育鍛煉有利于人體骨骼、肌
肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系
統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，
提高抗病能力，增強有機體的適應能力；（2）減低兒
童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會；
（3）體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一；
（4）可以減少你過早進入衰老期的危險；（5）體育
鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人
體活動錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協調、
準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保
持肌體生命活動的正常進行。心理方面主要是：（1）
體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理
和心理狀態，恢復體力和精力；（2）體育鍛煉能增進
身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力
充沛地投入學習、工作；（3）舒展身心，有助安眠及
消除讀書帶來的壓力；（4）體育鍛煉可以陶冶情操，
保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和
主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的
氛圍中獲得健康、和諧的發展；（5）體育鍛煉中的集
體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主
義精神。
2.2 運動技能釋義及運動技能的形成過程
運動技能的基本概念是指人體在運動中掌握和有
效地完成專門動作的能力。
形成運動技能就是建立復雜的、連鎖的和本體感
受性的運動條件反射。從運動能力的內涵而言，應包
括運動中的各種不可缺的能力，如運動體能、運動技術、
戰術能力、運動智能以及心理能力等，因此就這一層
意義上說，運動技能只是從事運動的一個必須條件，
因為要真正具備順利從事運動的能力，除了運動技能，
還應具備如運動體能、運動智能、心理能力等。
運動技能的學習和掌握，從運動生理學角度看大
致經歷了泛化過程——分化過程——自動化過程3個
基本過程；而從運動心理學角度分析則需要經歷運動
感知——運動表象——動作概念3個交互作用、連續
發展的過程。技能學習和掌握認知心理過程的分析，
使所有體育鍛煉參與者能夠正確的認識、把握體育運
動技能學習和掌握心理特點與規律，更有效的進行技
能學習與訓練，提高體育教學與訓練的質量和水平。
3 運動技能與可持續性自主體育鍛煉之
間是相互促進的辯證關系
運動參與主要由可持續性自主體育鍛煉和運動技
能組成。在運動需要過程中，為掌握優異的運動技能，
必須經過長期、系統的運動訓練即可持續性自主體育
鍛煉。因而可持續性自主體育鍛煉是提高運動技能最
重要、最根本的途徑；而可持續性自主體育鍛煉不但
是運動技能提高的重要手段，而且體育鍛煉受益者經
過可持續性自主體育鍛煉后提高的運動技能，也只有
在可持續性自主體育鍛煉過程中從分的展現出來，才
有其價值，得到身心的滿足。所以，在可持續性自主
體育鍛煉過程中展現高水平的運動技能、有優異的表
現、得到身心的滿足，才能作為衡量運動參與發展水
平的最客觀、最主要標志。因此，可持續性自主體育
鍛煉和運動技能構成了運動參與的主體，兩者相輔相
成的發展，促進整個運動素養的發展。脫離可持續性
自主體育鍛煉和運動技能就不能成為運動參與。
3.1 運動技能是可持續性自主體育鍛煉的目的和手段
運動技能既是目的，又是手段。首先，從運動技
能學習，完善、維持的角度來說運動技能是可持續性
自主體育鍛煉的目標。其次，運動技能又是可持續性
自主體育鍛煉手段，它的主要目的并不是它本身，而
是通過運動技能這一媒介，來實現可持續性自主體育
鍛煉，最終為人的身體、心理健康服務。運動技能
目標是實現身心健康目標的橋梁，運動技能的習慣化、
自動化、生活方式化是可持續性自主體育鍛煉的必要
手段。
運動技能這一目標的實現，主要通過體育鍛煉受
益者持續性自主體育鍛煉來完成的。運動技能實現的
過程，同樣也是體育鍛煉受益者的心理需要。體育鍛
煉受益者能夠樂此不疲地持續性自主體育鍛煉的很大
原因就是為了學習，完善、維持其中意的運動技能。
通過運動技能這一手段可以實現身體與心理的健康目
標；失去了這一手段，要通過體育活動來發展身體、
心理都將成為一句空話。一個人若能學會并掌握幾項
熟練的運動技能，那么將會為可持續性自主體育鍛煉
奠定基礎，運動技能是必備外因，因為若連最起碼的
熟練的運動技能都不會，可持續性自主體育鍛煉是一
句空話。
3.2 可持續性自主體育鍛煉是運動技能掌握的目標
體育鍛煉的受益者運動技能的掌握就是要為可持續
性自主體育鍛煉服務，否則其運動技能的掌握就毫無疑
義可言了。這也充分體現了可持續性自主體育鍛煉是體
育鍛煉終所有參與者的終極目標。要培養可持續性自主
體育鍛煉首先就得研究—下可持續性自主體育鍛煉的結
構。其主要經歷3個階段。第一階段屬低層次階段。通
過看、聽、記、練等學習活動接受知識技能，在某種程
度上帶有模仿性和被動性，是屬于低層次接受能力，但
它是掌握知識技能的基礎。第二階段屬較高層次。能鉆
研教材，思考問題，在反復的獨立自主的動作練習中，
基本掌握知識技能。第三階段屬最高層次。能根據自己
的身體條件、興趣愛好和特長，運用學過的基本知識技
能，進行自我鍛煉，它包括對知識的理解消化，鞏固保
持和挑選加工，具有創造精神。這3個層次既互相區別，
又互相銜接，互相滲透。體育鍛煉的受益者具備了必要
的運動技能，才可以去利用它鍛煉身體，然而運動技能
只是—個外在因素，關鍵的還在于—個人有沒有運動的
需求，若沒有運動需要，即使掌握再多的自動化的運動
技能，也不具備實踐的意義。
4 小結
中國競技體育這些年在國際上高歌猛進，但國民
體質卻出現了隱憂。根據2006年國家體育總局和教育
部聯合公布的《第二次國民體質監測報告》，國民肺
活量、握力等身體機能綜合指數與2000年相比下降了
9.65％，身高、體重等身體形態綜合指數也降低了0.86％。
全國青少年肥胖、近視率5年間持續上升，學生肺活
量水平繼續呈下降趨勢。2010年中國慢病監測顯示，
我國18歲以上居民83.8％從不參加鍛煉，其中城市為
73.2％，而且這一數字低于2002年的78.4％，僅11.9％
的居民經常鍛煉。
可持續性自主體育鍛煉是體育鍛煉終所有參與者
的終極目標，可持續性自主體育鍛煉目標的實現與否
并不在于目標本身，而在于目標的基礎——運動技能
因素上，設想，若沒有形成自動化的運動技能，如何
堅持鍛煉，又如何產生身心收獲并成為需要而進一步
可持續性自主體育鍛煉呢？因而自動化技能與可持續
性自主體育鍛煉是密不可分的，有一些體育鍛煉的參
與者雖具有了一定的運動技能水平，也并不一定就能
長期堅持鍛煉而養成可持續性自主體育鍛煉的習慣，
但運動技能是可持續性自主體育鍛煉習慣養成的必要
基礎。所理解的可持續性自主體育鍛煉目標并不是
抽象的，不可觸摸的，而是具有一個實質性的內容；
掌握幾項熟練的運動技能，養成經常鍛煉的意識與習
慣。這些內容是實現可持續性自主體育鍛煉的必要基
礎，有了這一基礎，在將來從事社會工作中就能根據
自身的職業特點、工作性質、環境條件等外部特點合
理有效地安排運動，并持之以恒，終身利用自動化的
運動技能這—手段段為自己的身心健康服務。
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關 鍵 詞：體育心理學；大學生體質健康；健康信念；體育鍛煉；行為意向；行為習慣
中圖分類號：G804.82 文獻標志碼：A 文章編號：1006-7116（2013）04-0100-06
我國目前在各級各類學校中實施的《國家學生體質健康標準》，不僅是一項體質健康測評制度，同時也是一項重要的激勵和教育手段，旨在通過開展體質健康測試與評價，促進學生體質健康發展，激勵學生積極進行體育鍛煉，培養學生養成終身體育鍛煉的習慣。但是，在《國家學生體質健康標準》實施的10年間，高校大學生體質相關研究主要沿著“什么因素影響體質”的研究方向進行，這種研究方向與數據來源的易得性、數據分析與結果存在一般的合理性等有聯系。但從這樣的研究方向并不能解釋體質健康是通過何種機制和途徑對健康行為改變發生作用，因而很難從本質上解釋《國家學生體質健康標準》教育作用的科學依據。有研究認為：人們從健康教育獲得的知識和技能并不總是能轉化為健康行為。因而健康信念模型認為個體對疾病的易患性、嚴重性，健康行為的益處和障礙的認知，以及健康動機可影響其行為的采納，是從個體心理、動機來解釋行為改變，是加強健康教育的策略[1]。由此，本研究基于健康信念模型的理論，從健康信念影響個體健康行為采納的研究角度，通過測量《國家學生體質健康標準》如何影響大學生的體質健康信念并構建體質健康信念與體育鍛煉行為意向及行為習慣的結構模型進行實證研究。
1 研究對象與方法
1.1 樣本來源
對西安交通大學、西安工業大學、鄭州大學、深圳大學4所大學1～4年級的大學生發出調查問卷383份，獲得有效問卷349份，有效率為91.1%。
1.2 測量工具
1）體質健康信念量表。
采用戴霞等[2]編制的《體質健康信念量表》。量表由24個題項組成，包含“知覺鍛煉益處”、“體質評價自我效能”、“體質強弱與患病易感性”、“知覺疾病與體弱的嚴重”、“體質評價結果關注與體弱的嚴重”5個維度。量表經探索性因子分析，5個維度解釋總變異量的63.37%。各分量表的克隆巴赫α系數在0.78～0.90之間，具有較好的同質性。重測的相關系數r=0.71（P
2）體育鍛煉行為意向和行為習慣的測量。
采用《鍛煉態度量表》[3]中的行為意向及行為習慣分量表進行鍛煉行為意向及行為習慣的測量。
《鍛煉態度量表》是基于眾多研究態度-行為因果關系結果的基礎上所建立的9因素模型。行為習慣分量表和行為意向分量表的內部一致性信度克隆巴赫α系數均為0.85。重測信度分別為0.70和0.66。該量表目前在體育參與的研究中應用較為廣泛。
行為意向是個體是否有參與鍛煉的打算，愿意在多大程度上去參與鍛煉，計劃為此付出多大的努力。
行為習慣是是特定情景刺激（場地、時間、器械、同伴、指導者等）和個體鍛煉參與活動之間經練習和重復而形成的穩固聯系。一般來講，就是鍛煉活動成為一種需要，成為一種自動化的行為方式。行為習慣主要反映了體育參與自動化高低的特征。
1.3 數據分析
對獲得的數據采用spss16.0、AMOS17.0軟件進行統計分析。
采用結構方程模型（SEM）構建并分析體質健康信念對體育鍛煉行為意向及行為習慣的影響效應。SEM采用最大似然法（maximum likelihood）進行模型參數估計。擬合度檢驗指標包括：（1）卡方與自由度的比值（χ2/df），該值小于5則可以接受，小于2則比較理想。（2）近似誤差均方根（RMSEA），該值小于0.08則可以接受，小于0.05則比較理想。（3）非范擬合指數（NNFI（TLI））、修正擬合指數（IFI）和比較擬合指數（CFI），這些擬合指數值大于0.9比較理想[4]。
2 模型建構與檢驗
采用優化的《體質健康信念量表》測量數據及體育行為意向與行為習慣調查數據進行建構結構方程模型。即在建構結構方程前，對《體質健康信念量表》和《鍛煉態度量表》進行驗證性因子分析的“個別項目信度評估”[5]，驗證性因子分析的R 2（squaredmultiple correlations）可以作為個別變量的信度指數[6]。其實質意義是使用觀察變量被潛變量所解釋的程度作為該題項的個別題項信度指標，當R 2大于0.5時就表明該指標題項可以接受，否則需要修訂或刪除。該方法被認為比α信度更為精確。根據對《體質健康信念量表》“個別項目信度評估”的驗證，分別刪除了“知覺鍛煉益處”的X19，“體質評價自我效能”的X21，“知覺疾病與體弱的嚴重”的X6、X4，“體質評價結果關注”的X11、X20題項。采用R 2大于0.5的測量條目測試數據進行結構方程的構建，未達評估要求的條目不納入結構方程模型之中，優化了量表的測量信度。
2.1 結構模型的理論依據及擬合
結構模型構建的理論依據為：（1）原有健康信念模型關于患病的易感性等認知因素，被視為同一范疇下對健康行為的預測變量，這些因素呈簡單的直接影響行為關系，由此使一個復雜的問題過于簡單化，研究者對健康信念模型這種解釋關系提出了尖銳的質疑[7]。本研究模型的路徑依據遞進影響關系來設置。從健康信念理論對健康行為影響的各要素關系來看，影響行為改變的因素具有多樣性的特點，這些因素之間的關系往往呈現復雜的相互影響關系。如果個體的健康狀況較弱，面對不良健康狀況的評估會促使其從疾患知覺威脅的角度關注體質健康評價結果；如果個體的體質健康狀況良好，或者具有鍛煉的體驗和鍛煉效果的積累，則更多地促使其從知覺鍛煉益處的角度關注體質健康評價結果。由此，體質強弱與患病易感性、知覺疾病與體弱的嚴重、知覺鍛煉益處均會產生一個共同的指向——對體質評價結果的關注。結構方程不僅可以建立這種模型的結構關系，還可以通過路徑系數反映因子之間的影響關系。（2）從行為意向及行為習慣的關系而言，個體首先產生行為意向，然后通過行為效應影響行為習慣。因而在模型的路徑中，體質健康信念的5個因子首先影響行為意向，然后遞進影響行為習慣。（3）根據以往的研究，自我效能是知識、態度、信念與行為發生的中介，在結構方程中將其作為中介因素來處理，即模型中設置體質健康信念4因子影響自我效能，并以自我效能為中介影響鍛煉行為意向和行為習慣的路徑進行估計。因而模型為部分中介效應模型（圖1、表1）。
2.2 遞進關系模型的修改
通過檢查模型參數的顯著性檢驗，對未達顯著性的路徑或不符合關系的路徑進行逐條刪除與檢驗，最終得到修改后的因素遞進影響新模型（見圖2）。
3 討論
3.1 體質健康信念3因子對體質評價結果關注的影響
在實施國家學生體質健康標準，開展體質健康測評，將體質健康測試結果反饋學生，促進學生對體質健康關注的過程中，我們期待學生對體質健康測試結果的重視。如果學生對體質健康測試結果不關注、不重視，體質健康測評很難對學生的體育參與或形成健康的行為方式起促進作用。
模型中的“體質強弱與患病易感性”對“體質評價結果關注”直接影響效應為0.372，“知覺鍛煉益處”對“體質評價結果關注”的直接影響效應為0.420，“知覺疾病與體弱的嚴重”對“體質評價結果關注”的直接影響效應為0.135，顯示“知覺鍛煉益處”、“知覺疾病與體弱的嚴重”、“體質強弱與患病易感性”對“體質評價結果關注”具有顯著的直接影響效應。此外，“體質強弱與患病易感性”還通過“知覺疾病與體弱的嚴重”路徑對“體質評價結果關注”產生顯著的間接影響效應（0.307×0.135=0.042）。
影響鍛煉參與的因素有很多，包括生物心理因素、社會因素、環境因素等均與個體的鍛煉行為有關聯。不同的因素對不同的群體具有不同的影響效力，對影響鍛煉因素的深入了解是有效進行健康干預的必要條件。健康信念模型從社會心理學角度，分析影響健康行為的各種因素，強調個體主觀心理過程，認為個體對健康危險認知、鍛煉結果預期及自我效能等因素是與行為改變的關鍵因素。當這些因素增強時，行為發生的可能性增強，因而這些因素可用來預測健康行為動機及健康行為改變。
體質健康信念中的“體質強弱與患病易感性”主要反映了學生對體質健康的強弱與感知可能患病的相關聯系，“知覺疾病與體弱的嚴重”反映了對疾病威脅的知覺和產生的心理畏懼，這兩個變量具有一定的相關性。從影響關系來看，如果一個人體質弱，諸如有經常感冒，腹瀉，對熱、冷環境適應差等身體反應時，這種身體反應可能會引起健康危險認知的增強，產生促進身體健康的動機、防止身體進一步弱化的健康信念。因而，“體質強弱與患病易感性”會影響“知覺疾病與體弱的嚴重”的感受并進而影響“體質評價結果關注”。
從路徑參數的估計結果還發現，“知覺疾病與體弱的嚴重”對“體質評價結果關注”影響最小。這可能與大學生處于青春時期，身體較少有患病的直接體驗有關。亦有文獻研究認為：許多人參加鍛煉并非是由降低疾病危險的動機引起的[8]。因而，相對于其他因子，疾病知覺嚴重性對體質評價結果關注的影響效應較為微弱。由此提示：（1）在大學生的健康教育中要更多地關注體質強弱的知覺而非對疾病嚴重的感知。（2）由于“體質評價結果關注”既受“知覺鍛煉益處”的影響，也受“體質強弱與患病易感性”和“知覺疾病與體弱的嚴重”的影響，故提供鍛煉效益、體質強弱與疾患關系等進行健康分析或健康干預，比單獨提供體質評價結果的診斷更為有效。
3.2 體質健康信念4因子對體質評價自我效能的影響
自我效能的重要作用在于它處于人類的自我調節系統的中心地位，直接影響人們的思維、動機與行為。眾多的研究認為，自我效能是人們從事并堅持體育鍛煉的主要促進因素，自我效能高的人能制定較高的鍛煉目標，即使在他們遇到困難的時候，也能很好地堅持鍛煉計劃[9]。
一般自我效能的形成主要依賴于4個方面的因素：（1）行為成就。個體在特定的領域中的成功經驗將會形成較高的自我效能。（2）替代經驗。替代經驗主要通過社會比較過程獲得。個體通過觀看別人的行為表現和行為結果來判斷自己可能的表現和結果。他人的成功經驗往往會使個體認為自己也會成功。（3）言語勸說。包括來自重要他人的建議、勸告及自我勸說。（4）生理/心理喚醒。對任務過高的生理/心理喚醒會導致害怕、焦慮、自我懷疑、緊張感等身心狀態。這些身心狀態會損害個體在完成某一任務時的行為表現，進而降低個體的自我效能。
在健康信念模型中，“知覺鍛煉益處”對“體質評價自我效能”具有顯著的直接影響效應（0.382），同時，“知覺鍛煉益處”通過“體質評價結果關注”的路徑對“體質評價自我效能”具有顯著的間接影響作用（0.168）。因而“知覺鍛煉益處”對“體質評價自我效能”的直接和間接總效應為0.550，顯示在其它條件不變的情況下，知覺益處每提高1個單位，對“體質評價自我效能”變量的影響提高0.550個單位。
“體質評價結果關注”對“體質評價自我效能”具有顯著的直接影響效應（0.401）。雖然“體質強弱與患病易感性”和“知覺疾病與體弱的嚴重”對“體質評價自我效能”無直接的影響作用，但這兩個因子分別通過“體質評價結果關注”路徑對“體質評價自我效能”起間接的影響效應。
早期關于健康信念理論模型的研究認為：HBM包括了太多的變量使其難以發現哪個變量在行為預測中起主要作用[10]，無法針對影響的變量采取干預策略。但隨著結構方程分析方法的出現，通過路徑及影響效應分析，將從行為機制上較好地解釋體質健康信念各因子的結構關系及對健康行為的影響作用，并根據模型的實證結果進行科學的鍛煉干預。本研究的結果提示：行為決定因素的自我效能首先受“知覺鍛煉益處”影響最大，次之為“體質評價結果關注”。因此，在健康促進教育中，以體質健康測評為客觀線索，以個體的體質健康評價結果為反饋，在激勵個體采取自我健康行為過程中，通過教育措施強化對“鍛煉益處”的預期，強化學生對體質健康評價結果的關注，對促進學生的自我效能具有重要的影響作用。
3.3 體質健康信念各因子對鍛煉行為意向和行為習慣的綜合影響
模型揭示了體質評價健康信念各因素的共同作用，這些因素以“體質評價自我效能”為中介，對“體育鍛煉行為意向”和“體育鍛煉行為習慣”起累積影響作用的結構模型。反映體質健康信念5個因素不是以線形的同步或并行方式，對“體育鍛煉行為意向”和“體育鍛煉行為習慣”產生影響，而是以效應累積遞進方式影響行為意向及行為習慣。
在最終模型中，“體質評價自我效能”成為“體育鍛煉行為意向”的唯一前因因子，處于對體育鍛煉行為意向影響的終端環節。“體質評價自我效能”在體質健康信念各因子直接和間接的影響下，對體育行為意向具有顯著的正向影響效應（0.692），并對行為習慣具有顯著的間接效應（0.692×1.10=0.761）。由此顯示：體質健康信念各因子通過“體質評價自我效能”的中介作用實現對體育行為意向及行為習慣的遞進影響作用。
班杜拉的研究認為自我效能是一個成功地保持鍛煉行為的強化因素，積極的自我效能對于促進成功的鍛煉行為的變化及提高行為的堅持性起決定作用，自我效能比過去的行為能更好地預測未來的行為[11]。很多研究結果顯示，有規律的參與身體鍛煉往往會有更高的身體自我效能[12]。另外的一些學者報道了成功應用自我效能策略促進運動鍛煉行為的改變[13]。當健康行為變化難以取得時，自我效能被認為是對健康行為干預特別重要的因素，當個體了解困難、有決心并有能力克服之，才算真正找到行為改變的道路[14]。所以，行為轉變需要從行為產生的決定性因素進行干預，以促進大學生鍛煉行為的改變。
3.4 行為的影響因素與最終決定因素的作用關系
通過調查獲取數據及建立結構方程模型，可以從總效應上預測體質健康信念對體育行為意向及行為習慣的影響。但是，我們需要關注的往往并不是預測功能，而是各種因素的作用機制與重要程度，特別是通過路徑分析對眾多因素中每個自變量對因變量影響的重要程度的分析，可以使我們能從復雜的因素關系中，從本質上理解影響行為產生的原理，從而在實踐干預中有效地制定方案與對策。
當同時存在多個影響行為改變的因素時，這些因素之間的關系也往往是復雜的相互制約關系。通過建構體質健康信念與行為意向、行為習慣的關系，通過結構方程統計分析具有的估計優勢，即對體質健康信念5個因素對行為意向與行為習慣的影響進行同時評估，為分析復雜因素對行為的綜合效應提供了先進的方法基礎。從最終模型的結構來分析，體質健康信念的5個因素對體育鍛煉行為意向和行為習慣并不是以同步方式或并行方式產生影響，而是以一種累積的綜合效應遞進方式影響行為意向及行為習慣。從遞進的結構及路徑的參數兩方面進行綜合分析，模型中的“體質強弱與患病易感性”和“對疾病知覺的嚴重性”是行為的影響因素，而對行為起決定作用的因素是“知覺鍛煉益處”、“體質評價結果關注”及“體質評價自我效能”。換言之，當我們同時估量若干重要因素對行為的影響時，一些因素的作用被其他因素所覆蓋，而真正起決定的因素可能僅為重要的2～3種。這為行為改變的核心因素干預提供了依據。
4 結論
1）在本研究的模型中，“體質強弱與患病易感性”比“知覺疾病與體弱的嚴重”，對“體質評價結果關注”的影響效應更大。在大學生的健康教育中要更多地關注體質強弱的感知而非對疾病嚴重的感知，以提高個體對體質評價結果的關注度。
2）“知覺鍛煉益處”通過直接路徑對“體質評價自我效能”起顯著的正向影響效應，并通過影響“體質評價結果關注路徑”對“體質評價自我效能”起間接的影響效應。“知覺鍛煉益處”是影響自我效能最重要的因素。
3）“體質評價自我效能”處于影響體育鍛煉行為意向的終端環節，對體育行為意向具有顯著的正向影響效應，并對行為習慣具有顯著的間接影響效應。
4）體質健康信念的各因素并非以線形關系影響健康行為，而是以效應累積的遞進方式影響行為意向及行為習慣。
5）本研究模型的理論與調查數據擬合較好，模型中體質健康信念變量對體育鍛煉行為意向的層次關系和遞進關系結構合理，模型具有較好解釋力。
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