心理素質方面個人總結

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心理素質方面個人總結范文第1篇

一個人在演唱的時候，這種狀態如果得到體現就會表現出人性結構中相對的獨立機能單位以一種本能的傾向依賴自己的心理機能，通過這樣的方式，使歌唱者表現出過度狀態和十分激動的狀態。所以，歌唱者和歌唱心理素質形成的主要是相輔相成，共同存在的。看似簡單不可分析的各種情緒表現都會呈現出特別的性質。作為一名優秀的歌手，就需要對這些原則能夠熟練的把握，并遵守演唱的良好的心理態度，身體的各項功能都能夠恰到好處的運用，樹立正確的原則和概念，在歌唱過程中克服怯場的心理壓力，以及由于緊張所造成的忘詞甚至發抖等問題，只有在心理素質上戰勝這些因素，才能從根本上克服唱歌時的怯場。心理素質形成和與歌唱者之間的關系基本上是相互依存，不可分割的關系并不是可有可無的關系,所以一個優秀歌唱者只有具備良好的心理素質，才會決定演唱的水平發揮的程度，所以良好的心理素質很重要，良好的心理素質下才能有好的應變能力，才能在舞臺上得心應手。心理素質形成的主要原因與歌唱者之間心理素質具有綜合統一的關系，是我們每個人整體素質的一個重要的組成成分，形成和發展的過程基本上是基于自然本色的因素與后天的成長環境，教育背景和實踐活動有關，所以一個人的心理素質發展的好壞，在后天環境和教育背景下，有規模的發展才是值得學習的，只有在一個相對穩定的心理素質訓練影響之下，養成良好心理素質才能更好的去歌唱。

二、影響歌唱的心理因素

（一）情緒與自信心

歌唱藝術在一定程度上受著歌唱心理素質里面的情緒影響，歌唱時的情緒的好壞直接影響到人體各器官和感官能否協調，從而導致是否正常發揮。每個人都有情緒，比如有喜悅、怒、哀、所以歌唱中唱歌的人也不例外，這些情緒都直接或間接地影響其發聲與演唱，比如一個歌唱發聲狀態很好，但其心理上收到傷心，也很難把握歌曲的情緒，在這種情況下良好的歌唱能力會大受影響，這就是心理因素不夠好的問題，也是歌唱中心理素質對歌唱的制約。還有一種情況就是歌唱者缺乏自信心影響歌唱，我們知道自信心是一個人對自我價值的確認，自信心同時也是對自己具備勝任工作和任務的能力的肯定。自信心作為一種穩定的心理素質對于歌唱演出影響很大，另一方面自信是人的個性的一部分，好的自信心的心理素質影響著人對自身能力的肯定。歌唱在演唱中缺乏自信心，主要緣于對演唱能力沒有信心，歌唱中無法對自己做出積極的評價，在演唱中不是過分自信，就是不夠自信產生自卑心理，還有一種情況就是將自己期待的水平當成自己的現實水平，但是演唱中表現的不夠優秀，影響自己的心理，歌唱心理素質低的人便會出現自卑心理。我們發現產生了這種自卑心理的歌唱者，在演唱時情緒不夠穩定，會出現走神使得自己的情感情緒不能真正的釋放，自己在舞臺上無法達到歌唱藝術表現的最佳狀態，所以情緒與自信心就是一種心理素質對于歌唱的影響。

（二）意識

在歌唱學習中很多人存在恐懼高音的現象，從另一個方面說這就是一種意識行為。比如我們在發聲練習中當練到高音區的時候，一般情況下沒意識到是高音時，接著練習高音便會很輕松地唱出來。而當歌唱中練習者知道是高音區時，便會下意識地過分注意把高音唱上去，而這個時候由于受這種下意識使情緒受到干擾，然后就會出現精神緊張導致聲帶發緊使高音唱不出。我們知道在歌唱學習與演唱中，歌唱的創作主體是自己，也就是說聲帶和音色是任何人也無法替代的，所以就要求歌唱者在歌唱中掌握技巧要靠自己的感覺，找感覺這種技巧就需要進行有意識的訓練，從而來提高演唱者的心理素質水平。因為很多歌唱者在演唱時雜念過多或者在比賽過程中功利心太重，導致演唱時想唱好但是越是想唱好越是緊張。這就是歌唱心理素質不夠硬的表現，就是心理素質中意識訓練不夠好的原因，歌唱心理素質對于歌唱的影響在意識下影響也是很大的，以后在練習中要多多注意。

（三）個性

歌唱心理素質對于演唱的影響除了以上的一些情況外，還有一個方面就是演唱者的個性。個性是一個人的心理素質的一個方面，個性差異影響心理素質，也形象歌唱的表現，我們知道每個人的個性是不一樣的。表現在生活中有的人性格活潑開朗，所以他的個性是有利于歌唱演唱的，這種人在演唱時歌唱狀態很好，能超水平發揮使他自己的演唱更加出色。生活中有的人性格內向，這種內向導致演唱時緊張，所以這種個性的人是不能發揮出自己平時的水平，在歌唱中就表現平平了，剛才這兩種情況都是個性的差異導致的。歌唱心理素質中個性的影響是巨大的，注意表現在個性積極的歌唱表演比較出色，個性自卑的歌唱心理素質較差，他們在生活中缺乏自信容易羞怯，性格羞澀影響歌唱，所以這些人需要鍛煉自己的歌唱心理素質，心理素質承受能力較低的人只有不斷鍛煉之后，才能增強歌唱心理素質。

（四）專注

心理素質方面個人總結范文第2篇

關鍵詞 歌唱發聲的心理 影響因素 克服 培養

中圖分類號：J642 文獻標識碼：A

1歌唱發聲心理素質的重要性

1.1歌唱發聲的心理素質的內涵

心理素質指的是人先天和后天共同作用下形成的心理發展和心理傾向。就內涵來說，心理素質反應的是人在某一個時間段內的心理活動，包括思想和行動。人生來不會具有良好的心理素質，而是通過后天的磨練和時間的積累，鍛煉出的一種良好的心理素質。

1.2歌唱良好的心理素質的必要性

通過系統的專業學習，筆者認識到，歌唱者在歌唱藝術活動中，無論是在演唱技巧的表現上，還是在歌唱藝術的表演上，自始自終貫穿著復雜的心理活動。心理素質好，那么平時的進步是飛快的，演出效果自然意料之中的好。相反，心理素質不好的人，他們學習的進度是相當漫長的，舞臺上的演出效果則是一目了然的。研究生學習生活開始以來，筆者積極參與學校的舞臺表演實踐和比賽，不斷地磨練自己的心理素質和積累豐富的舞臺經驗。經過總結，筆者發現那些專業特別好的同學，幾乎都具備了過硬的心理素質。相信自己能唱好，充滿了信心，結果在臺上發揮的淋漓盡致，甚至超出了在課堂訓練中的水平。如果沒有過硬的心理素質的話，盡管在臺下唱的不錯，可是上臺后就會出現心跳加速、忘詞、氣息上浮等。演出效果總是差強人意?？梢姡己玫男睦硭刭|是多么的重要。它會給我們帶來很大的喜悅和幸福。所以我們一定要重視。

2歌唱發聲的心理素質的影響

影響我們唱歌的因素有很多，通過總結，筆者把影響歌唱的心理因素主要分成為積極影響和消極影響。

在我們分析心理因素對歌唱的影響之前，首先我們應該搞清楚什么是歌唱的心理學。心理學是研究心理現象的事實、機制、規律和本性的科學。心理現象包括：知覺和感覺、思維、記憶、想象、意識與注意、情緒與情感、意志過程、個性傾向性、個性心理特征等內容。人類是感性的，當我們在做任何事情地時候，我們復雜的心理活動會貫穿我們行為的始終。當然，歌唱也毫無例外。培養良好的歌唱心理是歌唱的重要前提。歌唱時的心理狀態和心理素質會直接決定唱歌或者表演的好壞。

2.1主觀因素

心理素質失去平衡是影響歌唱的重要原因。通過心理學的有關知識可以得出，緊張的心理素質其實是一種特殊的狀態，是由很多復雜的原因引起的一種主觀心理體驗，在一定條件下這種心理素質是很難避免的。我們作為聲樂的學習者，如果在歌唱或者演出前能夠保持一種平和，淡定的心態，我們的歌唱最終是平淡無味，缺少激情和感染力的。只有保持適度緊張的心理素質，才是我們成功歌唱成功的重要保證。相反，如果造成過度緊張，還會給歌唱造成巨大障礙，會起到適得其反的效果。學習方法不當，也會造成心理緊張。在聲樂的學習中，我們有時會側重發聲練習而忽略了技巧與歌唱的結合。這種現象已經成為了一種普遍的現象。很多學生對于歌唱的技巧的練習往往只滿足于發聲練習，或者注重個別高音和作品的個別樂句，缺少對整個歌曲的完整訓練，造成學習者心里無數，越怕越加重負擔，緊張程度越深。

2.2情緒和情感是心理上的一種主觀活動

歌唱者的情緒會直接影響發聲，嚴重的影響到歌唱水平。比如，作品《送花江上》“九一八，九一八，從那個悲慘的時候……”這句要求歌唱者的情緒是一種悲憤的，面對國家生死存亡的一種悲涼和愛國感情。如果歌唱者的情緒沒能到位的話，就不會很好地傳達出作品的風格和感情。所以說，情緒和情感也是影響歌唱心理的主觀因素之一。

2.3過于計較個人得失

生活中，有些人過于追求完美，過于注重個人得失，會讓他們活得很累。聲樂上更是如此。在歌唱中，我們心中的雜念太多，過分地追求一些外在因素。比如，怕別人笑話，怕歌曲太大完不成要求，結果給自己造成了過重的心理負擔，最終影響歌唱水平。這其實是得不償失的。所以，我們在今后的學習中，一定要樹立正確的學習態度，不能單純地學習歌唱技巧，也要注重良好的心態的培養。不要計較個人得失，不要害怕失敗。這樣，我們才能取得長足的進步。

3歌唱發聲中不良的心理素質的表現

3.1高音的恐懼心理

高音對于每個學習聲樂的人來說，都是一大心理障礙。有許多學習聲樂的人，平常不注重基礎的練習，無論是練聲或者演唱到高音區時，都無比地害怕和緊張，導致心理發慌，嘴巴過緊。由于高音問題不解決，經常阻礙著自己的學習和演唱，久而久之就會產生高音恐懼。這就是所謂的恐懼高音的表現。結果就是在舞臺上膽怯、緊張、兩腿打寒顫、聲音不通透，甚至還會出現破音的情況。事實上，好的歌唱通常是一種自然，愉快的事情。筆者的導師在給我們做示范時，表現出來的自然、愉悅、游刃有余，的確是一種美的享受，讓人難以忘記。在唱高音的時候，教師也常常多次教導，高音是建立在氣息的基礎之上，首先一定要讓氣息沉下來，敢于在氣息上喊出來，先不考慮音色，要讓我們知道歌唱是通過心理代替生理上的活動。唱高音更多的是靠方法，而不是去蠻干，只有運用科學的方法，才能真正掌握好高音的技巧，從而克服高音的恐懼心理。

3.2死要面子的性格因素

性格是一個人的個性心理特征的重要方面，是通過其心理和行為所表現的經常性的、穩定的一種本質特征。性格也是決定一個人的處事風格和態度。這句話的確很有哲理。一些外向性格的學生，性格開朗，善于交際，在上課時狀態放松、自如，歌唱狀態積極投入，甚至在考試或者參加比賽的時候超水平發揮。然而一些內向的人，不善言談，演唱緊張拘謹，結果大相徑庭，判若兩人。還有一部分學生由于自卑心理，總是顧及一些沒有必要的事情，反而增加了唱歌的雜念，加重了唱歌的負擔。他們過于要面子，擔心一些歌曲的難易程度，怕別人看不起自己。正是由于這些因素，導致演唱往往達不到自己預期的目標。所以，當我們在學習的同時，放下包袱，拋開一切雜念，端正自己的態度，樹立正確的思想觀念，我們的學習才能真正起到效果。

3.3缺少舞臺經驗和實踐

歌唱不僅是一門學問，還是一種藝術。它最后都需要歌唱者們在舞臺上詮釋出來。這不僅是一種聲樂藝術，而且還是一種表演的欣賞。初登舞臺的人，在臺下唱得很好，可是當上臺后緊張的情緒不受自己的控制，造成歌唱的信心不足。導致演唱水平不能正常發揮的原因就是心理素質的不穩定和表演技能的不扎實。

4歌唱心里的培養與調節

4.1從自身條件出發

正確認識到自己的客觀條件，從實際出發，注重自己的品格和意志的磨練。讓自己變得沉著和有自控力，不斷提高自己的環境適應能力，克服一切情緒的干擾。

4.2培養堅強的意志

增加必勝的信心：信心是一個人成功的基石，是一個人成敗的關鍵。如果一個人沒有了信心，那么他終將一事無成。所有，在我們做任何事情時，一定要具備足夠的自信。歌唱更是如此。在聲樂學習道路上，筆者深知自信的重要性。自信心不足產生的緊張有不同原因。無論怎樣，一定要在心中告誡自己，肯定自己的演唱水平是最棒的。當然，光有自信也是不行的，信心和技術同等重要。俗話說“藝高人膽大”就是這個道理。演唱水平越高，就會越放松，演出效果自然就越好。

4.3增加舞臺實踐

歌唱最終是要以表演的形式呈獻給觀眾，培養良好的歌唱心理，需要我們增加舞臺實踐。在學習中，我們應該多參加一些聲樂比賽或者聲樂實踐。在輕松愉快的環境下不僅能夠緩解我們緊張的情緒，更是一個磨練自己心理素質的機會。在我們演出前，首先穩定自己的情緒，可以長舒一口氣，讓自己平靜下來。多想想自己在下面練聲、唱歌的感覺，心理背誦歌詞內容。不僅利于我們的表演，更能鍛煉一下我們的心理活動。在舞臺上，我們應該多把注意力放在歌曲的情感和內容上，不能滿腦子里都是臺下的觀眾。這樣只會加重我們的負擔。所以我們一定要集中注意力，把歌曲的情感發揮得淋漓盡致。其次，在舞臺上要做到萬無一失，要有隨機應變的能力。比如鋼琴伴奏出了問題，比如自己忘了歌詞，我們要第一時間想到方法去彌補，要經得起失敗的考驗。所以，增加舞臺實踐，是我們聲樂學習者必須具備的一種舞臺能力。

心理素質方面個人總結范文第3篇

關鍵詞：外事交往；個人素質；內容；提高方法

中圖分類號：D802.2 文獻標識碼：A

1 外事交往與涉外人員素質

外事交往主要是指一切涉及外國的交往活動，外事人員是指包括外交人員在內的所有從事外事工作的人員，它是一個泛指的概念。外事交往不同于國內的往來，它有自己的特征，如：國家是外事交往的主體，外交是內政的延續，綜合國力是外事交往的強大后盾，外事交往有高度的政治性和事務性，外事交往是科學、藝術和技巧的綜合等特征。

所有的外事交往，都是以人為活動載體來實現的。在當代全球化和知識經濟時代的背景下，個人素質的高低直接或間接地影響著外事交往活動。隨著我國改革開放向縱深發展，我國的外事交往活動日益頻繁，提高外事交往人員的素質，具有越來越重要的現實意義。

人的素質最初是個心理學、生理學上的概念，主要是指人通過遺傳機制獲得的生理學上的特征。

隨著社會生活的發展，素質的概念逐步突破了心理學和生理學的范圍，而擴大到教育學、社會學、人類學乃至哲學的領域，其內涵也不斷豐富和發展，主要是指以人的先天稟賦為基礎，在后天的環境和教育影響下形成發展起來的、相對穩定的性質綜合體。素質不單純是個先天的性質，更多的是通過后天環境和教育所形成的綜合性質。

個人素質即是指社會個體在通過遺傳獲得的先天稟賦基礎上，借助后天的環境和教育等綜合因素影響和作用下，形成的相對穩定的性質、特質。個人素質可以從不同的角度和層次來劃分，基本的有以下三個層次：

（1）自然素質：指先天的遺傳性和生理性方面的性質，包括身體形態的發育狀況、生理機能水平、活動能力和對外界刺激的適應能力等4個方面的素質，它是個人素質發展的外在基礎；

（2）心理素質：指在先天與后天合力作用下所形成的一種心理狀態、心理品質和心理能力的綜合性質，包括知、情、意、行等4個素質因素，它是個人素質發展的內在依據；

（3）社會素質：即社會文化素質，指在后天通過教育和實踐所形成的科學文化素質、思想政治道德素質、勞動技能素質、審美素質等，它是個人素質發展的主要內容，標志著個人素質的發展方面和性質及水平，是個人素質提高的關鍵。

個人的自然素質、心理素質和社會素質是相互聯系的有機統一體，自然素質是個人素質發展的物質基礎，心理素質是個人素質發展的內在依據，社會素質是個人心理素質發展的主體，三者全面均衡的發展和提高，構成了個人全面素質的發展和提高。

2 當代外事交往對涉外人員素質的要求

二十一世紀是全球化的時代，各國之間的聯系和交往日益頻繁，個人在跨國跨地區的交往中發揮著不可替代的作用，因此必須努力提高個人能力，培養符合當代社會發展的各種素質，從而使個人在外事交往中更好的展現個人魅力，并且維護國家的長遠的利益。

2.1 政治素質

政治素質包含著豐富的內容，在當前日益復雜多變的國際局勢和改革開放進入關鍵期的前提下，任何外事人員必須具體合格的政治素質。 “政治第一”或“立場第一”是所有外事人員都應具備的首要素質。

政治素質主要指政治立場、政治觀點和政治敏感性等問題。主要包括：的立場、觀點和方法；具有愛國主義精神、民族氣節和階級氣節；具有正確的人權觀。

是一個科學理論體系，它是我們認識世界和改造世界的強大武器，同時也是指導我們一切行動的根本方法體系。不斷的學習、發展和應用，具有的立場、觀點和方法，是外事人員的根本的素質。

所有的外事工作都是以捍衛國家和國家所代表的制度及實現國家利益和對外政策為最高目的的。外事工作人員必須明白，沒有自己強大祖國作為后盾，任何外事工作都難以最終順利完成，因此必須對我們的祖國懷有深厚的情感，以熱愛自己的國家為榮，以損害自己祖國的利益為恥。

氣節就是堅持正義不屈服的品質。民族氣節就是要忠于自己的民族，為實現中華民族的偉大復興而努力奮斗；階級氣節就是要忠于自己的階級，我國是社會主義國家，任何黨員必須忠于自己的無產階級利益。

圍繞人權問題，中國同西方尤其美國之間的爭論和斗爭將是長期的。人權是指人應當享有的種種權利，人權問題雖然具有一定的普遍性，但在本質上是一國內部的事情。人的最基本的權利是生存權，生存權是第一人權，人如果連生存權都沒有，自由平等等權利都是不可能真正實現的。具有正確的人權觀， 是外事人員必備的基本素質之一。

2.2 知識素質

外事工作不僅具有高度的政治性，而且還具有很強的事務性，所以必須具備良好的知識素質，也是必備的素質。外事人員不僅應該是個“專家”，同時也應該是個“雜家”。“專家”是指外事人員應具備與自己從事的外事工作相關的足夠的專業知識；“雜家”是指外事人員什么知識都應該有一點，應是個通才。換言之，外事人員應有足夠的“縱向”知識，也應有足夠的“橫向”知識?！翱v向”知識是指本專業內的縱深知識，“橫向”知識是指與本專業有聯系的各類必要知識，在這些知識中，特別需要語言和外語的知識。語言的基本要求是準確性、分寸感、禮儀性、鮮明的立場和政策紀律性。對從事外事工作的人員，還應該至少掌握一門外語，具備用外語處理本行業業務的能力。

2.3 能力素質

外事交往者需要具備多種專業技能和能力，需要特別培育的能力有下列幾個方面：

（1）外事通信和講演能力：必須正確應用涉外通信的各種形式，如照會、備忘錄、函件和電子郵件等。外事講演能力包括恰當地稱呼聽眾，恰當地開頭和結尾，恰當地贊揚對方，恰當地運用雙方的共同點和聯系點，恰當地引用對方和本國的成語、名言和典故，恰當地介紹我方的成就等。其講演風格是不拘一格的，是多姿多彩的。

（2）外事訪問日程安排能力：外事交往活動是當代外事交往的重要活動形式，如何安排好外事訪問日程是個非常重要的一種能力， 為了充分利用有限的訪問時間和保證絕對的安全，日程安排必須具有精確性、具體性和緊張性。在安排訪問日程時，必須注意訪問日程的三要素：即歡迎和歡送的禮儀性活動，會談會集會等實質性活動；參觀、游覽和文化娛樂活動。

（3）外事調研能力：外事調研的最高目的是為了一國最高對外決策機構盡可能及時準確地提供情況、信息等一切客觀涉外情況和主觀評價。同時，通過涉外調研也可以“取長補短” ，實現自身地進步和發展。外事調研可以采取一切合法的手段和活動來進行。在外事調研中，要做到實事求是，不可以偏代全。外事調研的步驟獲得材料、分析材料和寫出報告。

（4）涉外交涉和談判能力：所有外事人員都離不開交涉和談判工作，必須具備相應的交涉和談判能力，交涉和談判的內容可以包括一切涉外事務。涉外交涉和談判的要求是：恰當地運用綜合國力和地位平等等國際準則， 提出可以爭取的最高和可以接受的最低談判方案和條件，并善于為實現最有利的方案和條件而進行不懈的努力和斗爭；在爭取實現方案和條件的過程中，要堅持“不拿原則做交易” ，同時“適可而止” ，在許可的范圍內做不失時機的妥協來實現最佳方案；同時，要能在必要時為對方準備臺階，又能為自己留有回轉的余地，從而達到高度原則性和高度靈活性結合的統一體。

2.4 心理素質

心理素質是決定一個人成功與否的第一位要素，良好的心理素質有助于提高外事人員的情商，有助于人際關系的改善，有助于協調和與處理突發事件。

一般而言，心理素質包括：心理活動的動力體系，自我的結構，認知風格，應對風格，性格，情緒調控能力和人際交往素質等。心理活動的動力系統主要是指以需要為基本動力的動力系統；自我的結構指個人對自己的認知、對自己情緒的體驗和調節、對自己行動控制的知覺和信念等；認知風格是指個體在認知過程中所經常采用的習慣化的方式；應對風格指在個人身上體現的較為穩定的應付突發事件的策略、方式和方法。性格是指個人的穩定態度和相應的行為方式；情緒調控能力是指人有能力通過情緒調節和控制，使積極的個人情緒壓倒消極的個人情緒；人際交往素質是指個人能與周圍的人群體進行交往、溝通，建立良好的人際環境，維持改善提升人際關系的性質。適應是良好心理素質的外在表現，在外事交往過程中表現是具備良好的承受外交和重大事件的心理素質。

2.5 禮儀素質

中華民族是舉世聞名的禮儀之邦，自古以來就倡導“禮治”，將禮儀廉恥作為立國之本。禮節、禮貌、禮儀不僅反映了一個人的氣質風度、閱歷見識、道德情操、精神風貌，而且還代表著一個集體、一個城市、一個民族、一個國家的風土人情、誠信程度和對外形象。

外事禮儀，是外事交往中至關重要的方面和環節。禮儀禮節的基本內容：見面的禮節；交談的禮節；拜訪的禮節；行止的禮節；宴請的禮節和服飾的禮節等。其基本的特點應包括以下方面：平等相待，不卑不亢；主隨客便，客隨主便；細致周到，全面照顧；外松內緊，外圓內方。

事實上，學好外事禮儀對我們個人的人際交往會奠定很好的基礎，我們可以把學到的禮儀知識運用到我們的日常生活中去。從個人的角度來看：一是有助于提高人們的自身修養；二是有助于美化自身、美化生活；三是有助于促進人們的社會交往，改善人們的人際關系；同時還有助于凈化社會風氣。從單位的角度來看：可以塑造單位形象，提高顧客滿意度和美譽度，并最終達到提升單位的經濟效益和社會效益的目的。從團體的角度來看：禮儀是企業文化、企業精神的重要內容，是企業形象的主要附著點。大凡國際化的企業，對于禮儀都有高標準的要求，都把禮儀作為企業文化的重要內容，同時也是獲得國際認證的重要軟件。

因此，我們要學好外事禮儀，并把它貫徹到行動中去，要做到“彬彬有禮” 、 “落落大方” 、“不卑不亢”、“瀟灑自如”，這四句話是一個統一的整體，缺一不可。

3 提高個人素質的方法

（1）在學習中提高：在全球化時代和知識經濟時代，新矛盾、新問題、新情況、新知識、新經驗層出不窮，終身學習和學習型社會的觀念以深入人心，提高個人素質，關鍵要在讀書學習中提高自己。讀書學習有自我讀書學習和集體培訓兩種，自我讀書學習要求充分發揮自身學習的積極性、主動性與自覺性，在思想上和行動上樹立終身學習的觀念。在讀書學習中，要注意善于擠時間有選擇的來讀書學習，同時必須在讀書學習中結合實踐思考問題，真正解決外事交往中的實際問題。正式的有組織的集體培訓也是提高個人素質的主要途徑之一， 集體培訓可以使外事人員獲得系統性而又針對性的文化知識。

（2）在外事交往實踐中提高：提高自身素質，不僅需要從書本上汲取理論知識，更需要從外事交往的實踐中去鍛煉提高自己。投身外事交往實踐，首先要立志做好本崗位的外事工作，做好自己所從事的每一件工作。 （下轉第頁）

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（3）在總結和借鑒中提高：從事外事工作的人員，可以說每天面對的都是新情況、新問題和新矛盾，我們必須在實踐中善于總結經驗，同時要學會借鑒他人的經驗來指導和提高自己?？偨Y經驗是為了尋求事物發展的客觀規律，使我們工作少走彎路。在總結和借鑒時，必須把握兩個基本原則：一是要實事求是，不能夸大經驗的實用性，也不可對自己和他人成功經驗視而不見；二是要在借鑒中有所創新，以便更好地用新鮮的經驗指導外事活動。

參考文獻

[1] 沈德立，馬惠霞. 論心理健康素質. 心理與行為研究[J]. 2004.（4）.

[2] 王志明. 公關禮儀簡介. 四川農機[J]. 2001，（6）.

[3] 李虹. 素質、心理素質與素質教育. 心理與行為研究[J]. 2004，2（4）.

心理素質方面個人總結范文第4篇

一、高校輔導員職業素質的根本在于具備較強的政治素質

輔導員作為大學生思想政治教育的引導者，其自身的政治素質對學生思想政治教育有著重要的影響，良好的政治素養對大學生“三觀”的發展有著積極的引導作用。

高校輔導員不僅要做好自己的本職工作，更要與時俱進，加強自身政治理論的學習，深入學習和領會黨和國家的各種綱領、方針政策。只有熟練掌握了這些相關理論知識，才能在工作中有所用，才能正確引導大學生走正確的人生道路。大學階段是大學生“三觀”成熟與完善的階段，而大學的學習、生活環境與之前的都有所不同。對于剛剛踏入這個紛繁復雜環境中充滿好奇心的他們，容易受各種思潮的影響，而此時的輔導員就是這個“大家庭”里的“家長”，因此，自身素質的高低直接關系到大學生思想政治教育的好壞。當然，單純的學習黨和國家貫徹的相關政策還是不夠的，高校輔導員要領會方針精神，以身作則，發揮榜樣作用，傳播“正能量”。

二、高校輔導員的職業素質體現具有較強的業務素質

思想政治教育是高校輔導員的工作重心，所以作為高校輔導員，思想政治方面相關知識學習是不可或缺的，加強自身思想政治方面的知識存儲，正確認識到思想政治教育的意義和目的，掌握有效開展思想政治教育工作的途徑與方法。

高校輔導員不僅要在日常的工作中引導學生思想政治教育的發展，更要兼顧需要其他方面的工作。要做好這些工作不僅要具備扎實的業務功底，學習新知識，還要掌握教育學、社會學、心理學等相關方面的知識，充實和完善自身的知識庫，這樣才能在工作中有效的指導工作。

高校輔導員大多是年輕老師，他們與大學生無論在思想還是觀念上都會有很多共同語言，所以作為高校輔導員要學習與所在學生專業相關的知識，了解學生的學習情況，同時要知曉學生間所喜好的新鮮事物，這樣才能與學生進行有效的交流與溝通，與學生打成一片，有效的開展學生工作。

三、高校輔導員職業素質的內蘊在于擁有極強的心理素質

高校輔導員工作具紛繁負責，各種突發事件與情況時有發生，這些都是對高校輔導員心理素質的考驗。良好的心理素質是一個人個人素質與能力的體現。只有具備了較高的心理素質才會在處理各種事件中得心應手。對于高校輔導員而言，具有良好的心理素質亦是極其重要的。高校輔導員工作的特性要求高校輔導員工作中必須具有樂觀開朗的性格、誠實穩重的個性和堅韌不拔的品質。高校輔導員擁有開朗的性格才能更好的與學生相處，與學生成為知心朋友，能夠更好地掌握學生的具體情況，從而有針對性地開展學生工作。以誠相待是人與人之間相處的根本，高校輔導員在工作中與學生溝通也要堅持誠實待人，這樣才能夠贏得學生的認可，穩重的高校輔導員能獲得學生的信任，堅忍不拔的高校輔導員能贏得學生的尊重。高校輔導員的心理素質很大程度上影響著高校輔導員工作的成效。一個好的高校輔導員還要能夠很好地進行自我控制和適時轉換。在紛繁復雜的問題已經把自己弄得頭昏腦脹的時候，高校輔導員要保持客觀冷靜的心態，及時調整自我，以飽滿的熱情面對各種問題。在遇到突發性問題和危機的時候，高校輔導員要臨危不懼、處亂不驚，做好穩定工作的同時積極尋求辦法解決危機。在實際工作中，高校輔導員要注重加強自身心理素質的修養和磨練，理論學習的同時更要注重對實踐經驗的總結和積累，工作經驗增加的同時使個人的心理素質也得到提升。

心理素質方面個人總結范文第5篇

關鍵詞：大學生；心理問題；心理健康教育

現代意義上的健康不僅是生理上的健康，還包括心理上的健康。心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和困難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。

大學生心理素質方面存在的問題一方面與他們自身所處的心理發展階段有關，另一方面與他們所處的社會環境分不開。大學生正處在青年中期，青年中期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的問題時，心理沖突時有發生，如理想與現實的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟爭與求穩的沖突等等。這些沖突若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考中取勝，幾乎是全身心投入學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病。從環境因素看，竟爭的加劇、生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態［1］。

人的心理素質不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓練，教育對心理素質的提高起著關鍵性的作用。以下是對心理健康教育的措施的總結：

一、開展新生心理健康調查，做到心理問題早期發現與預防。我校每年對新生進行心理健康普查，采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學生，主動約請他們進行面談。根據面談診斷析，區別不同的問題類型與程度，采取不同的應對措施，防患于未然，使學生在入學之初就能得到針對性的心理健康指導。

二、充分發揮學校心理咨詢作用。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能，還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。心理咨詢員可以是同輩中品學兼優的學生，也可以是教師、醫務工作者和家長。同輩中品學兼優的學生，他們可以起到榜樣激勵作用，能夠與同學們密切的接觸，更容易深層次地了解同學的心理，發現問題及時，解決問題迅速，朋輩的說服力與影響力有時甚至超過教師與家長，他們之間容易溝通，不僅提高了解決問題的效率，而且更有說服力。而老師、醫務工作社和家長利用“朋友式”聊天、“家常式”聊天、“探討式”聊天和“激勵式”聊天等方式則會有較好的效果。調查結果表明，大學生在面對巨大的心理壓力時，多數同學希望能夠與他人進行溝通交流，我們如果充分地利用好“聊天”這一方法，能使學生打開心靈的窗戶，使壓抑在內心的諸多問題得以傾訴，及時得到有效的溝通解決［2］。

三、開設心理學課程和心理講座，增強學生的自我教育能力。心理素質的提高離不開相應知識的掌握，系統學習心理、衛生、健康等方面的知識，有助于學生了解心理發展規律，掌握心理調節方法，增強自我教育的能力。心理素質教育的效果在很大程度上取決于學生自我教育的主動性和積極性，取決于學生自我教育能力的高低。

四、把心理素質教育滲透在各科教學之中。各科教學過程都包括著極其豐富的心理教育因素，因為教學過程是經社會歷史積淀的文化知識、道德規范、思想價值觀念為內容和主導的。教師在傳授知識過程中，只要多注重考慮學生的心理需求，激發學生學習的興趣，并深入挖掘知識內在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識、經驗、技能轉化為自己的精神財富，即內化成學生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質，并在他們身上持久扎根。

五、加強校園文化建設，為大學生健康成長創造良好的心理社會環境。大學生心理素質的培養離不開良好的校園文化氛圍。豐富多彩的校園文化活動有助于培養學生樂觀向上的生活態度和健康愉悅的情緒特征。因此大力抓校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環境，有助于學生深化自我認識，充分發展個性，改善適應能力。

大學生心理健康教育是一項系統工程，要使其正常有序的運轉，既要有思想認識和學科知識的準備，又要有切實可行的途徑與方法。大學生心理健康教育工作，除了在日常的教育與管理中探索思路、總結經驗、開拓創新外，還應對大學生心理健康狀況和心理素質發展的規律進行系統的研究，以界定不同年級、不同群體學生在心理健康教育、心理咨詢和心理治療方面的需要，從而使不同心理健康需求的學生，獲得不同程度的改善和發展的能力。還要發揚合作精神，不斷擴大不同區域間、不同校際間的學術交流，在互助互補中，基本掌握大學生心理發展的規律和特點，進一步探索大學生心理健康教育工作的新途徑、新方法，不斷解決大學生心理素質培養中遇到的各種問題，推進大學生心理健康教育工作朝著系統化、科學化、整體化和規范化的方向邁進。（作者單位：河北美術學院）

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