高度近視保護視力的方法

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高度近視保護視力的方法范文第1篇

一、堅持貫徹落實《學校衛生工作條例》中的有關規定。

二、學校把保護學生視力納入學校工作計劃，把保護學生視力預防近視作為列為班主任工作職責之一。

三、加強領導，開展宣傳教育。加強領導，廣泛宣傳教育，發揮班主任，教師和衛生教師的作用。防近工作納入領導工作日程，并由主管領導經常檢查總結。有組織有計劃開展宣傳教育，使師生都知道保護視力的重要性，培養學生養成良好的用眼習慣。教師要落實防近措施，衛生教師要經常監督和指導。

四、課外作業量適當，保證學生每日睡眠時間。

五、改進教學方法，提高教學質量，向課堂要質量，做到不拖堂，不占用學生自習課，不隨意補課。

六、教室內布置樸素大方，整潔，美觀明亮，黑板平整，無裂縫，不反光。

七、桌椅符合衛生標準，桌凳高度與學生身高的比例相稱，每學期周調換學生座位一次。

八、做好眼保健操，力求按揉穴位要準確，手法要適當，用力不要過輕過重，以穴位感到酸脹為宜，任課教師在課堂上能隨時糾正學生不良用眼習慣。

九、教師做到“三不”：(1)上課板書工整，字跡不要過小，(2)充分發揮課堂教學效率，不要拖堂，(3)嚴格執行課表，不變相占用學生的活動課時間。

十、學生要養成良好的用眼衛生習慣。讀寫時保持正確和姿勢，做到三個“一”(眼書距離一尺，胸與桌后緣一拳遠，手距筆尖一寸)，堅持“二要、二不要”，“二要”是：(1)讀寫姿勢要端正，眼書距離一方尺；(2)連續讀書1小時要休息或遠眺10分鐘；“二不要”是：(1)不要在光線暗或直射陽光下看書，寫字，不要邊吃飯邊看書；(2)不要在走路，躺臥和晃動的車上看書，此外，看電視要有節制。

十一、體育活動的時間和質量要保證，強健的體魄不僅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常發育，另外，要加強營養，防止過勞，生活要有規律。

十二、做好視力的檢查，每學期檢查2次，建立視力檔案，加強對邊緣視力(5.0)的指導和預防的工作。

十三、做好家長與社會宣傳工作，向家長宣傳保護視力的重要性和方法，使家長能為學生創造良好的學習條件，督促學生合理安排時間。

十四、為加強監督學生認真做好眼保健操特制定眼保健操檢查評比標準。

⑴、全體學生都做眼保健操，一人不做扣1分。

⑵、安靜，整齊，如有講話，做作業者扣2分。

⑶、注意力集中，兩眼輕閉，全身肌肉放松，如有開小差者扣1分。

⑷、穴位要正確，手法要輕緩，有5人以上不規范的扣1-2分。

⑸、兩手清潔，剪短指甲，有5人以上手不清潔或留長指甲扣1-2分。

十五、加強防近的宣傳力度。

⑴、利用全國"愛眼日"活動，開展預防近視衛生知識講座。

高度近視保護視力的方法范文第2篇

我今年 6歲，上幼兒園大班，因為我聰明，老師可喜歡我了。我會念報紙，會看書，會講很長很長的故事給小朋友聽。哪天要是我生病不去幼兒園，大家都會想我的。可是現在爸爸媽媽不讓我看電視，說要保護我的眼睛。要知道這可是我最喜歡的活動，而且好多有趣的故事就是電視上看來的。我煩惱極了。

爸媽的話： 兒子從小跟著我們看電視，尤其喜歡看天氣預報，每個城市的名字出現在屏幕上，我們就念給他聽。沒想到他就這樣認識了字，而且學會了看地圖，普通話也說得特別標準。現在兒子已經能念報紙，對天文地理科技方面的東西很感興趣。最近一次逛書店，他非要買一本《圖解心臟病人生活指南》，我們以為他是瞎胡鬧，沒想到他真的去研究并搞懂了動脈血、靜脈血的循環規律，真讓我們感慨。不過兒子看書、看電視多了，把眼睛看壞了：現在兩眼都有近視，小小年紀就戴上了近視眼鏡；還有斜視，最近剛動了矯正手術。如今，我們只好嚴格控制他的用眼時間。但是不讓兒子看電視、看書、畫畫，對正處于求知探索欲望強盛期的他來說，是多么痛苦的打擊啊！而且，這也無疑阻擋了知識的滾滾洪流。聰明重要還是健康重要？汲取知識還是保護眼睛？對目前的兒子來說，真是兩難的選擇了。

醫生的話：這是一個早期智力開發影響到視力健康的典型。這對父母均有500~800度近視，屬于中高度近視，他們的孩子有中高度近視發病的遺傳風險因素，應該早期保護視力。但是這對父母卻引導孩子從小長期做精細動作，看書多、看電視多，雖然從中學到了不少東西，使腦部潛能得到發揮，孩子雙眼卻都有了 100~150 的近視，并且伴有斜視。如今，雙親只好走向另一個極端，采取了嚴格措施控制孩子的用眼時間。希望更多的家長能吸取這對父母的教訓，學會用正確的方法來開發孩子的智力，不要等到孩子的視覺發育出現問題再想到保護眼睛。

絕大多數孩子出生后眼球的眼軸短，屬于生理性遠視。嬰兒兒的眼球發育具有短時、快速、活躍的特點，規律是眼軸由短變長、角膜曲率由大變小、晶狀體由薄變厚等。在3歲前，眼軸增長最快，角膜曲率變化快速，至3歲時穩定。到6歲時，其眼球軸長就已經接近了成年人，即從遠視狀態趨向正視和近視發展。所以，0~6歲期間養成正確的用眼習慣對保護視力尤為關鍵。

然而，隨著現代化信息社會的發展和家長對嬰幼兒童智力開發的重視，很多0~6歲的孩子每天都在被動或主動地接受大量視覺信息。在這一眼球發育最快的階段，長時處于近距離精細視覺環境中（如看電視、畫畫、學電腦等），怎能不加速嬰幼兒童眼球發育？孩子的眼睛會從遠視狀態（起始發育狀態）向正視化近視（發育過度狀態）發展，如果未及時配鏡矯治和改善視覺環境，就會使近視進一步發展趨向。

過早的文化教育確實會影響到幼兒的視力發育，用看電視、學電腦、畫畫、練字和穿線游戲等精細視覺活動來開發孩子智力的做法，是不可取的。使嬰幼兒掌握知識、啟迪智力的方法，不僅僅是近距離用眼來看、來寫。比如訓練孩子的聽說能力、實踐能力、社交能力、運動能力等等，都能讓孩子獲得全面的智力開發。如果為了早點認字、畫畫影響了嬰幼兒的視覺發育，今后孩子的大小動作發育反而會落后、對外界視覺信息的汲取也會受到影響，豈不得不償還失？

高度近視保護視力的方法范文第3篇

學生近視眼防控跟蹤分析工作實施方案

為促進學生身心健康、全面發展，全面貫徹落實上級各部門關于“中小學生作業管理、睡眠管理、手機管理、讀物管理、體質管理”（以下簡稱“五項管理”）等工作通知精神，進一步規范學校辦學行為，減輕學生過重的課業負擔，培養學生健康科學的生活方式，促進學生身心健康成長、全面發展，落實立德樹人根本任務，結合本校實際，制定本工作方案。

一、指導思想

以上級各部門關于加強中小學生作業、睡眠、手機、讀物、體質等“五項管理”相關文件精神為指導，結合有關文件精神，堅持育人方向，構建長效管理機制，深化育人方式改革，解決廣大家長急難愁盼的問題，切實增強人民群眾的教育獲得感、幸福感、安全感。

二、成立小組，加強領導

近視眼防控工作領導小組：

組

長：XXX

副組長：XXX

組

員：全體班主任和體育老師

三、遵循原則，重視預防

（一）

堅持預防為主的原則。把近視眼防控的重點放在預防工作上，要面向全體學生實施預防措施，有效預防近視眼的發生，降低學生近視眼新發病率。

（二）

堅持綜合防控的原則。針對導致近視眼發生的多種因素，采取綜合防控措施。切實減輕學生課業負擔，控制學生近距離用眼時間；普及視力保護知識，培養學生科學用眼習慣；落實學生體育活動時間，促進學生積極參加體育鍛煉。

（三）

堅持常抓不懈的原則。把近視眼防控工作作為學校日常工作，按照不同年齡、學段要求，將其貫穿教育教學各個環節中，堅持常抓不懈，促進近視眼防控工作經常化、制度化。

（四）

堅持全員參與的原則。充分發揮全體教師和家長、社區的作用，建立教師全員參與，學校、家長、社區聯動的機制，形成共同做好學生近視眼防控工作的合力。

四、具體落實，制定措施

（一）加強規章制度建設，規范管理近視眼防控工作。

1．將學生視力保護工作納入學校管理、教師管理和班級管理內容，落實各有關部門和人員的職責，并作為年終考核、班級評優評先的依據，以此形成學校領導、教師、學生人人重視，齊抓共管的近視眼防控工作機制。

2．建立視力定期監測制度，健全《學生視力健康檔案》。每學期在期初、期末兩次對學生視力狀況進行監測，做好學生視力不良檢出率、新發病率等各類指標的統計分析，對有視力下降趨勢和輕度近視的學生，有針對性地實施相關近視眼防控措施。

3．切實減輕學生課業負擔。教師要改進教學方法，提高課堂教學的質量和效率，切實做到不拖堂。學校不得隨意增加學科教學學時，不占用節假日、雙休日和寒暑假組織學生上課。學校要統籌學生的家庭作業時間，小學一、二年級不留書面家庭作業，三、四年級書面家庭作業時間不超過40分鐘，五、六年級書面家庭作業不超過1小時。

4．建立健全眼保健操制度。將每天兩次眼保健操時間納入課表，組織學生認真做好眼保健操。各班任課老師必須保證學生每天兩次的眼保健操時間，不得私自占為他用。當班教師負責監督和指導學生的眼保健操指法。學校成立眼保健操檢查小組，由學生每天上下午對各班學生的眼保健操是否做了進行記錄，由組長匯總后，每周一由學生公示一次結果，對表現不好的班級提出批評。

5．根據教室采光照明情況和學生視力變化情況，每兩周可調整一次學生座位，方式為列輪換，以免兩邊的學生總是處在斜眼視的位置。根據學生身高變化，及時調整其課桌椅高度。班主任還可以根據學生的實際情況進行調換，如按性格、聽力、視力、學習互助組等特殊形式進行調換。

6．堅持學生每天一小時體育鍛煉制度。保質保量上好體育課，認真開展大課間體育活動和豐富多彩的戶外體育活動，切實保證學生每天參加一小時體育活動。

7．制定科學規范的學生在校作息制度。嚴格按照規定的課程計劃，安排每周課程和作息時間。依據學生學習和生活規律，按照靜動結合、視近與視遠交替的原則安排每天課程與活動。

（二）開展視力保護宣傳教育，培養學生良好的用眼衛生習慣。

1．在全校師生及家長中，廣泛、深入開展視力保護宣傳教育。每月利用廣播、宣傳欄等多種形式，經常性宣傳科學用眼、預防近視等眼保健知識，培養學生愛眼、護眼意識，養成正確的讀寫姿勢和用眼衛生習慣。每學期要上好一節視力健康教育課，每個學生完成一份保護視力手抄報并組織評比。

2．培養學生良好的用眼習慣，即：看書、寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離要有一市尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；看書、寫字一小時后要休息片刻，并適當遠望；不要躺在床上看書；不要歪著頭或身子看書；不要在走路或乘車時看書；不要在強光或弱光下看書。

3．教師應將培養學生良好用眼衛生習慣貫穿于整個課堂教學中，隨時糾正學生不良讀書寫字姿勢，幫助學生建立良好的用眼衛生習慣和行為。課間督促學生到室外活動或遠眺。

4．教師認真備課，向四十分鐘要效率，做到心中有數，杜絕拖堂，保證課間休息10分鐘，以減輕學生視覺疲勞。上課板書時要有條理，字跡工整，不寫連筆字，字體大小要合適，以保證學生能輕松辨認。

5．每學期開學初和學期結束放假前，通過品德與生活課或體育與健康課、主題班隊會等，集中對學生進行一次保護視力教育，使之與經常性近視眼防控宣傳教育有機結合，促使近視眼防控宣傳教育經常化、制度化。

6．通過家長會、致家長一封信等多種形式向家長宣傳保護視力、預防近視的知識和方法，指導和督促家長為學生提供有利于視力保護的學習環境、控制學生近距離用眼時間（看書、寫字、看電視、用計算機時間達45分鐘，應休息10-15分鐘時間）、及時糾正不良的用眼衛生習慣、視力下降時要及時到正規醫院就醫。

7．每年6月6日的“全國愛眼日”，開展內容豐富、形式多樣的近視眼防控宣傳活動，擴大宣傳的效果。組織好“愛眼周”（6月1日—7日）專題教育宣傳活動，提高學生的愛眼意識。

（三）積極改善教學條件，為學生創建良好的視覺環境。

1．保證教室內所有學生合理的用眼距離，教室前排課桌前緣與黑板應有2米以上距離，后排課桌后緣與黑板的水平距離不超過8米。

2．按國家規定的標準要求，提供與學生身高相符合的課桌椅，每間教室內應預置1-3種不同型號的課桌椅（有條件的學校應配置2種以上型號的課桌椅），或配備可調試課桌椅。

3．教室黑板應完整無破損、無眩光，掛筆性能好，便于擦拭；黑板下緣與講臺地面的垂直距離小學為0.8～0.9米。

4．教室采光應符合國家相關衛生標準。雙側采光的教室主采光窗應設在左側；教室墻壁和頂棚為白色或淺色，窗戶應采用無色透明玻璃。

5．教室照明應配備40瓦熒光燈9盞以上，且燈管應垂直于黑板；教室照明應采用配有燈罩的燈具，不宜用裸燈；黑板照明應另設2盞橫向40瓦熒光燈，并配有燈罩；自然采光不足時應及時輔以人工照明。

（四）積極宣傳用眼知識，提高教師、學生、家長愛眼意識。

1.

利用校內廣播、櫥窗、衛生知識講座等宣傳形式，對學生進行保護視力，預防近視知識宣傳。各班要利用班會、班報或宣傳畫等方式，經常對學生進行預防近視方面的教育，鼓勵學生多吃蔬菜和水果，做到不挑食，在班上營造一個愛眼護眼的良好氛圍。

2.

向學生及學生家長下發宣傳材料，擴展宣傳面。要求家長控制學生看電視和電腦時間，教育孩子看電視距離和時間要適當，根據調查發現由于過度看電視和電腦導致的近視其發展速度和近視程度比學習引發的近視還要嚴重。

高度近視保護視力的方法范文第4篇

關鍵詞：乙肝視力齲齒沙眼

【中圖分類號】R-1【文獻標識碼】B【文章編號】1671-8801（2013）11-0519-01

為撐握學生身體發育及健康狀況，了解新生傳染病、常見病的發病規律及動態變化，保證入學新生能夠參加正常的訓練與學習，預防和控制傳染病在校園內傳播，全面推行素質教育，為學校教育提供科學保障和依據，筆者于2009―2011年對山丹第一中學高一新生進行健康檢測，現將體檢情況報道如下：

1對象與方法

1.1對象：2009―2011年對學校高一入學新生，年齡15-20歲，受檢人數為3156人，其中男生1893人，女生1272人。

1.2方法：按照《國家青少年體檢細則》和《體檢操作規程》的規定，對學生進行一般體檢（含內科、外科、五官科、視力、血壓、身高和體重），X線胸透視；清晨空腹抽取靜脈血2ml，用酶聯免疫吸附法（ELISA）檢測乙肝表面抗原（HBsAg）及ALT，以自愿為原則，對HBsAg陽性者進行乙肝5項指標檢測。

2結果

常見病和其他疾病檢查情況：此次新生入學體檢3156人，共檢查出患各種疾病者是1915人，占入學新生總人數的60.68%。其中以視力低下最高，為953例，檢出率為30.12%；其次是齲齒520例，檢出率為16.48%；沙眼287例，檢出率為9.09%。見表1。

3討論

從常見病和其他疾病檢查情況來看，以視力低下檢出率（見表1）最高。近視眼高發的嚴峻形勢已成為全社會高度關注的青少年健康問題，幫助青少年掌握科學用眼知識和方法，降低青少年近視率。教師和家長都要關注學生的用眼狀況，堅持每天上下午組織學生做眼保健操，及時糾正不正確的閱讀、寫字姿勢，控制近距離用眼時間。學校每學期要對學生視力狀況進行2次監測。進一步改善學校的辦學條件，確保照明、課桌椅達到基本衛生標準，改善學生用眼衛生條件，并將“近視的發生率明顯下降”作為增強青少年體質健康的主要目標之一。學校特別要高度重視青少年近視眼防治工作。要面向全體學生加強保護視力、預防近視的宣傳教育，要通過健康教育課、黑板報、墻報、宣傳欄、班會、隊會等多種形式對學生進行宣傳教育，使每一個青少年學生都了解預防近視眼的基本知識，掌握科學的用眼方法。注意培養青少年良好的用眼衛生習慣，各科任課教師都要關注學生的用眼衛生狀況，在上課期間密切關注學生的閱讀、寫字姿勢，要及時予以糾正；也要有意識的控制學生近距離用眼時間，在教學過程中使學生看遠與看近交替進行，縮短一次性持續近距離用眼的時間，定期調整學生的座位。學校要堅持每天2次眼保健操的制度，組織學生每天上下午做眼保健操，并將做眼保健操的時間固定在教學計劃與課表之中，班主任老師要認真組織學生做眼保健操，確保學生穴位按摩準確，使其真正起到保護視力、預防近視的作用。學校要建立學生視力檢查制度，安排校醫或保健教師每學期對學生視力狀況進行2次監測，及時發現學生視力下降的趨勢，對視力下降的學生要加強針對性的指導，并督促其采取相應的保護措施。學校要加強與家長的溝通，讓家長配合開展防近工作。幫助其養成正確的閱讀、寫字姿勢和用眼衛生習慣。

學生精神壓力大，用眼時間過長，視覺疲勞，是造成近視率居高不下的主要原因。學校要提高課堂教學質量和效果，減少和控制家庭作業量，減輕學生過重的課業負擔，緩解學生因過重課業負擔造成的精神壓力和視覺疲勞。科學合理安排學生的作息時間，保證高中學生8小時睡眠，制訂符合青少年身心發育及教育教學規律的作息制度，并嚴格督促各班主任執行規定的作息時間，培養青少年學生良好的生活作息習慣，確保青少年休息與睡眠時間，降低近視率的發生。

齲齒是影響學生健康的多發病、常見病之一，WHO已將其列為僅次于心血管癌癥的第3位非傳染性疾病。口腔疾病的發生與口腔衛生狀況有著密切的關系，而口腔衛生又依賴其習慣行為的質量。許多研究表明，齲齒患病率常伴隨著經濟的發展而增高，生活富裕后，食物趨向精細，酸性食品的推廣，零食次數的增多，食糖量增加，使齲病發病率越來越嚴重。

建議學校采取以下預防措施：

（1）廣泛開展學生健康教育。將學生口腔保健內容納入健康教育計劃，向學生傳授齲齒與牙周疾病的危害、預防等口腔保健知識，采取干預措施，培養學生良好的口腔衛生習慣。

（2）提高學生的有效刷牙率。

（3）推廣使用保健牙刷。

（4）在低氟與適氟地區推廣使用含氟牙膏等防齲措施。

（5）建議患有齲齒的學生及時治療及修補。

高度近視保護視力的方法范文第5篇

良好用眼習慣的培養需要學校、學生、家長三方面的努力。

1.學校方面：加強制度建設，規范管理預防近視眼工作

1.1將學生視力保護工作納入學校管理、班級管理內容，并作為年終考核、班級評優評先的依據，以此形成學校領導、教師、學生人人重視，齊抓共管的“防近”工作機制。成立“防近”工作領導小組，由學校體衛工作領導小組分管，校長、德育主任主管，制定《學校預防近視眼工作方案》由衛生老師具體操作，貫徹、執行學校的《方案》。

1.2制定科學規范的學生在校作息制度。嚴格按照國家規定的課程計劃，安排每周課程和作息時間。依據學生學習和生活規律，按照靜動結合、視近與視遠交替的原則安排每天課程與活動。各班的衛生委員專管班內的防近工作：負責督促同學們課間到室外散步，看看綠色樹木，青草或遠眺。

1.3切實減輕學生課業負擔。認真執行《學校衛生工作條例》的相關規定。改進教學方法，提高課堂教學的質量和效率，切實做到不拖堂。嚴格控制考試的科目與次數，限制課外作業量。不隨意增加學科教學學時，不占用節假日、雙休日和寒暑假組織學生上課。學校要統籌學生的家庭作業時間，嚴格控制學生的作業量。

1.4建立健全眼保健操制度。將每天兩次眼保健操時間納入課表，每天上午第二節課、下午第二節課后，由學校用廣播樂曲統一指揮全校學生做眼保健操各一次。當堂課老師組織學生認真做好眼保健操，要求該課授課老師要在行間進行巡視，隨時矯正學生的動作，力求學生按準穴位，保證質量。每天由值周生進行檢查，作為學校班風評比

的一項主要內容。每學期進行眼睛保健操比賽。

1.5根據教室采光照明情況和學生視力變化情況，各班主任按前、后、左、右，高矮遠近合理調節的要求，每月可調整一次學生座位。以避免學生的斜視與近視。根據學生身高變化，及時調整其課桌椅高度。

1.6建立視力定期監測制度。每學期對學生視力狀況進行兩次監測，并輸入到學生健康管理系統，做好學生視力不良檢出率、新發病率等各類指標的統計分析，同時及時反饋給家長。對有視力下降趨勢和各類近視的學生進行分檔管理，并有針對性地實施相關“防近”措施，定期監測學生視力。

1.7堅持學生每天一小時體育鍛煉制度。保質保量上好體育課，認真開展大課間體育活動和豐富多彩的戶外體育活動，即“一課”，“兩操”、“三活動”保證學生每天有一小時的體育活動時間，堅持不懈，持之以恒，以增強學生的體質，提高學生的抗病力。

1.8要求全體老師在課堂教學中，監督學生對用眼衛生“三個一”的執行情況。教師應將培養學生良好用眼衛生習慣貫穿于整個課堂教學中，隨時糾正學生不良讀書寫字姿勢，幫助學生建立良好的用眼衛生習慣和行為。課間督促學生到室外活動或遠眺。

2.積極開展視力保護宣傳教育，培養學生良好的用眼衛生習慣

2.1在學校師生及家長中，廣泛、深入開展視力保護宣傳教育。結合每年6月6日的“全國愛眼日”，開展形式多樣、內容豐富的“防近”宣傳活動。

2.2通過健康課、宣傳櫥窗、黑板報及定期進行防治近視眼的講座，經常性宣傳科學用眼、預防近視等眼睛保健知識，培養學生愛眼、護眼意識，養成正確的讀寫姿勢和用眼衛生習慣。

2.3組織教師學習“防近方案”實行崗位責任制，每學期組織班主任和任課教師參加眼保健操培訓。在每班張貼視力檢查表和新版眼保健操圖解。