培養良好的心理素質

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培養良好的心理素質范文第1篇

一、歌唱心理素質的重要性及特殊性

眾所周知，歌唱屬于一種極復雜的生理及心理活動，屬高級神經管轄。一旦歌唱者出現緊張和畏懼的心理，相應的神經系統就會控制身體相關的肌肉，使歌唱者出現心速加快、氣息不暢、嗓子發僵發緊等不良反應。此諸多反應多是由心理的失調造成的生理失衡，要避免這種現象的發生就要進行大量的實踐訓練。與此同時，歌唱心理素質具有自身的特殊性。諸多心理學研究還表明，心理活動是具有主觀能動性的，即不同人在同一情景中，能表現出不同的心理狀態。也就是說，歌唱心理具有一定的特殊性，會受到歌唱者自身思想境界、知識水平、技術水平、表演天賦等方面的綜合因素的影響。由此可見，歌唱是一門以歌唱者自身作為“樂器”來表演的藝術，不僅僅涉及到技術層面，更受心理因素的影響。歌唱者向觀眾展現藝術的方式是通過靈活運用自己的聲音，所以作為歌唱者，要以最佳的心理狀態來展現自己藝術水平，這樣才能感染觀眾，才能達到理想的歌唱效果。而且，歌唱者在控制自己歌唱過程中心理素質的同時，還要更好的理解歌曲自身的情感、更要理解觀眾的心理，三者相互配合，才能更好地培養歌唱時的心理素質。

二、歌唱心理素質的影響因素

1．意識影響歌唱心理素質

我們都知道大腦對于肢體活動的控制分為“意識控制”和“潛在意識控制”兩種形式，對于學習的歌唱過程也是如此?！耙庾R控制”對于活動的影響是有一定的目的性和指向性的，意識控制的活動有很多，比如在歌唱時發聲的位置、輸運的氣息、文字的發音和感情的運用等，必定會因為控制不當而引起緊張等影響學習歌唱的質量。與之形成相反的是“潛在意識”的控制是處于人們的自然習慣對于外界所作出的本能的反應，所以我們在進行日常練習的過程中要注意氛圍的營造以激發有利于歌唱的“潛在意識”，已達到良好的訓練效果。

2．心理壓力

歌唱聯系者在進行歌唱的過程中若沒有過強的心理素質，會出現過重的心理負擔，從而產生嚴重的心理壓力，表現出來就是不自信、不集中。心理壓力的另一個顯著表現是歌唱練習者對于高音區域的恐懼，會影響到其正常的歌唱狀態。

3．性格

所有音樂家的作品當中或多或少都會體現出其自身的性格，性格方面的差異會在很大程度上影響歌唱效果。同樣的道理，性格方面存在的差別也會在很大程度上影響歌唱的學習以及實際的表演。對于太理性的而沒有激情的學生，需要使用夸張的示范以及生動的語言來對其進行一定的感染;而對于比較外向的那些學生應該進行適當的引導，實現激情以及深情之間的均衡。

三、如何培養良好的歌唱心理素質

1．對學習中歌唱心理的調控能力進行有效的培養

在歌唱的日常訓練當中，歌唱者需要對心理活動的重要作用進行充分的認識，應該積極參加相關的聲樂活動，有意識對適應環境的相關能力進行有效的鍛煉，同時還應該重視培養自己的意志以及堅持的精神，對藝術方面的情操進行有效的培養。與此同時，歌唱者的情緒會在很大程度上影響歌唱的實際效果，所以，應該時刻保持比較高漲的情緒，對自己的情緒進行適當的調整會取得良好的效果。

2．培養歌唱者樹立起堅定的信心

信心屬于成功的一個非常重要的基石，因此，信心對于歌唱者來講有著極其重要的作用。從心理層面來講，應該積極尋找信息的重要支點，正確對待失敗，積極積累相關的教訓以及經驗。同時還應該敢于想象，在比較放松的環境當中進行訓練，保證信心的樹立。除此之外，還應該對周邊的環境進行充分的適應，盡量克服自己在性格方面的弱點。在日常生活當中，歌唱者應該增加與社會接觸的機會，進而豐富閱歷，在一定程度上拓展知識面。通常情況下，歌唱藝術應該將人類的真善美的真實情感進行充分的表達。經過相關的實踐活動，應該及時發現自身所存在的一些問題，之后找出有效的解決方法，實現進步以及信心的提升。

3．對舞臺的實踐進行有效的加強

歌唱者應該有足夠的精力進行練習鍛煉，在日常的生活以及學習當中，訓練場屬于非常重要的一個組成部分。除此之外，聲樂藝術還屬于舞臺當中的一門藝術，最后的結果應該在舞臺上進行表現，所以，舞臺上的具體實踐會在很大程度上影響聲樂的實際學習，舞臺的具體實現會有效培養歌唱者的心理素質。存在非常多的學生，會非常放松的在琴房中進行訓練，但是在舞臺上，由于緊張會對發揮造成嚴重的影響。所以，在實際的教學過程當中，應該積極鼓勵學生大膽參與舞臺的實踐，對于各種舞臺都能夠保持輕松的心情。同時還應該指導歌唱者正確看待成敗，有效培養學生控制心理的相關能力。

四、結束語

培養良好的心理素質范文第2篇

【關鍵詞】培養; 醫務人員; 心理素質

隨著社會的快速發展，以人為本的意思逐步加強，醫院高風險、高強度的特殊職業，導致醫務人員的心理壓力更加明顯，直接降低他們的工作效率，影響醫療工作質量。當前，加強醫務人員優良心理素質的修養，是衛生系統開創精神文明建設的戰略任務和基礎工程。只有關注和培養醫務人員良好的心理素質，才能更好的促進他們堅守救死扶傷宗旨，實現全心全意為人民群眾服務的目標。

1心理素質的內涵及其積極意義

1.1素質和心理素質的含義。

1.1.1素質。 素質是個體對人類社會的歷史文化、科學技術和行為規范內化和升華的結果，也是個體身心發展的質量和水平的標志。

1.1.2心理素質。心理素質是以生理素質為基礎，在實踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發揮和形成的心理潛能、能量、特點、品質與行為的綜合。主要包括心理潛能、心理能量、心理特點、心理品質與心理行為五個方面。

1.2 良好心理素質的積極意義。

1.2.1良好心理素質是一個人綜合素質的基礎?，F代醫學證明，擁有健康的心理，對人一生的行為、性格和智力等因素的形成起到非常重要的作用。健康心理素質不僅關系到個人的健康成長，還關系到未來的成功，更關系到我們國家和民族的未來。因此，心理素質是一個人綜合素質的基礎，心理的健康發展是最基本的人生課題。

1.2.2良好心理素質是培養和諧人際關系的需要。良好的人際關系包括溝通能力、協作能力和積極關心別人的意識。美國調查報告指出:人際交往能力和專業成績相比，二者是同等重要。日本航空企業在錄用畢業生時，注重獨立人格甚于學習成績。醫務人員應該具備良好的人際關系能力。

1.2.3良好心理素質是正確面對困難的關鍵。人生難免有很多困難，要敢于面對和克服，否則，將會受到諸多影響。美國《托薩世界報》報道說，據美國心理健康資料中心統計，近幾年，美國產業界有關人員因在競爭中受到心理壓力導致生產力下降，每年平均達180多億美元的損失?？梢?，良好心理素質是正確面對困難和挫折的關鍵。

2當前醫務人員心理健康狀況和原因分析

當前醫務人員心普遍存在很大的心理壓力。全國抽樣調查顯示，壓力來自家庭生活因素的占55%，感覺工作壓力重的占54%，資格考試難的占96%，與領導溝通壓力大的占45%，環境因素占39%，社會壓力63%。表現為積極應對壓力的有75%，表現為消極應對的有25%。就其原因分析：一是工作量大、心理壓力大、環境復雜、經常接受病人死亡的刺激是導致醫務人員心理狀況不好的主要原因；二是救死扶傷的愿望與醫療水平發生沖突，從而對心理健康狀況有明顯影響；三是醫院突發事件多，作息時間沒規律，使醫務人員沒有正常生活規律及睡眠習慣，容易產生煩躁、不滿及身體不適感；四是戀愛、婚姻、經濟困難等給醫務人員造成很大的心理壓力；五是緊張的醫患關系，是影響醫務人員心理健康的主要因素。長期以來，醫療資源供給不足與人民群眾日益增長的健康需求之間的矛盾突出，這樣必然會對醫務人員產生憤怒和抑郁心理。

3培養醫務人員健康心理素質思考與對策

3.1增強醫務人員的自我健康意識。精神病學家麥靈格樂認為:“心理健康是指人們對于環境及其相互間具有最高效率及快樂的適應情況 ，心理健康的人應能保持平靜的情緒 ，敏銳的智能 ，適應社會環境的行為和愉快氣質?！币虼?，醫務人員應長期的堅持自我心理健康教育，自覺地接受和制定自我保健措施。

3.2培養醫務人員穩定的情緒和積極的情感。 人在生活中，隨時隨地都會發生喜怒悲懼等情緒、情感的起伏變化，使人的活動加速或減速地進行。人需要積極的、快樂的情緒，它是獲得幸福與成功的動力，使人充滿生機；人也會體驗焦慮、痛苦等消極的情緒，它使人心灰意冷，沮喪消沉，若不妥善處理，可能嚴重危害身心。醫務人員需要在認識世界和改造世界的活動中去鍛煉高尚的道德感。

3.3培養醫務人員健全的人格和良好的氣質。健全人格是心理健康、體魄健康的主要標志，它的特征是有機統一的，穩定、和諧。發展健康的人格其核心目的就是為了發揮人的潛能，培養良好的工作、生活能力，為了每個個體生活的更快樂、更美好。因此 ，培養醫務人員有積極的情感 ，堅強的意志 ，良好的性格是非常重要的。氣質是人生來所具有的內在的穩定的心理特征。良好的氣質可以在實踐中發展和形成優秀的心理品質的。醫務人員應當培養自己勤奮求實、熱情開朗、勇敢堅毅、耐心細致、剛柔相兼、寬容大度和誠實正直的良好氣質，在醫療實踐中認真負責，盡職盡責，努力工作，完成白衣天使救死扶傷的神圣使命。

參考文獻

［1］于衡燕. 淺談新時期醫務人員心理素質的培養［J］. 天津醫科大學學報 ， 1999

［2］薛慧英，張，葛鑫，段勵夫. 社區醫務人員心理健康狀態調查與分析［J］. 健康心理學雜志 ， 2004 .

［3］戴迪. 重視基層醫務人員的職業壓力及心理健康狀況［J］. 全科醫學臨床與教育 ， 2005 .

培養良好的心理素質范文第3篇

關鍵詞：心理素質 心理品質 心理健康 心理修養

21世紀是充滿競爭的世紀。敢于冒險、敢于探索、善于競爭、善于合作、富于創造，都是21世紀對人才規格的基本要求。這些要求都與良好的心理素質密切相關。因此，教育必須以培養學生良好的心理素質為目標，使學生具有樂觀、積極進取、堅忍不拔的個性心理品質。音樂，作為人類的第二語言，它與人的心理、情感活動有著形態上的一致性。它撥動著人們的心弦，觸及人們的靈魂，對人的心靈有著積極的陶冶作用。因此，培養學生具有良好的心理素質，音樂課堂可謂有著得天獨厚的條件。

一、建立和諧的師生關系，營造良好的課堂教學氛圍

熱愛學生、激勵進步是尊重學生、培養學生健康心理的重要保證?！皭邸笔瞧浜诵?，有了“愛”，師生原先的對立關系將會隨之淡化乃至消除，取而代之的是親密的朋友關系，師生心靈溝通，共享成功的喜悅，共擔挫折的煩惱。教師平時應了解學生的心理發展規律的個性心理特點，主動與學生溝通思想，做學生的知心朋友。課堂上，不搞與少數學生的“雙邊活動”，注意面向全體學生，給優生以褒獎，中等生以扶持，差生以鼓勵，使所有學生在一種心里平靜、愉悅而活潑的氣氛中學習。在教學中，創設良好的教學情景，有利于形成積極、健康、活潑的課堂心理氣氛。如在教學《鷹》一課時，我出示了一幅“山谷”的簡筆畫，啟發學生自己用語言描繪、用發聲練習模仿空谷回聲，共同來創設了一個與教學內容密切相關的情境，使教學活動在情境中自然展開，并以此作為載體，把有趣、審美結合起來，美麗的圖畫，加上形象的描繪和模仿，使學生仿佛來到了一個美妙、虛幻的情境中，然后讓學生在師生共同創設的情境中學習，在模仿回聲的過程饒有興致地親身體驗運用力度進行曲歌唱的效果，獲得良好的心理感受。

二、增強合唱教學實踐活動，培養學生的心理素質

合唱實踐活動是培養學生良好心理素質的一種好途徑。合唱歌曲的訓練要求學生按“規范的節奏、諧和的聲音、交替的旋律、變化的音量、統一的音色”等集體活動表達出優美、動聽的音樂，因此，任何脫離群眾，獨自表現的個人，只能成為破壞音樂完美性的要害。所以在合唱教學法中，教師要培養學生“相互合作、齊心協力、共同完成”的協作心里；當一些生性膽小、自卑怯懦的學生在教師熱情積極的鼓勵下，勇敢的站在全班面前放聲歌唱后，他那種缺乏自信的不良心理障礙也能得到糾正；當學生在合唱比賽中獲獎后沾沾自喜、驕傲自滿時，教師及時施以“謙虛謹慎，戒驕戒躁”的教育，會幫助學生克服自滿的心理缺陷；當學生在合唱比賽中失敗后，灰心喪氣、痛苦流淚時，教師對他們進行“不怕挫折，勇往直前”的思想教育，可以培養他們頑強的意志、堅韌的品格及良好的心理承受能力；合唱能帶給學生享受分工合作的興趣，使他們提高注意力，建立起一種集體凝聚力的向心力，從而清除當今獨生子女普遍存在的“孤獨感”和“唯我獨尊”的不良心理。

三、發揮音樂欣賞教學對心理健康的促進作用

首先，美的音樂要在美的環境中才會對學生產生巨大的潛移默化的影響，這就要求音樂欣賞的環境一要物質美，如富有現代氣息的教室、濃厚的音樂特色、柔和的色調等；二要心里氛圍輕松、和諧。教師的行為、語言、氣質要具有良好的示范作用，師生間、學生之間具有友好、親密的人際關系等，這些都能起到心里協調的作用。其次，要選擇恰當的、不同風格氣質的音樂欣賞內容。可根據學生的年齡、生理、性別、興趣愛好和當前的心理、情緒狀態等特點，選擇那些容易理解的、深情的、優美的、明麗的、平和的、抒情的音樂，從撫平情緒的作用上說，本民族的音樂最為有效，因為音樂里蘊涵著本民主源遠流長的傳統感情。應盡可能避免那些令人過度興奮的爵士樂、搖滾樂，還應少聽那些會增加悲哀絕望情緒的哀婉的音樂。最后，音樂審美活動具有審美愉悅的心理效應，音樂的愉悅性是多層次的，音樂欣賞教學不能停留在滿足純生理的聽覺感官的上，而是應充分發揮音樂的功能，發揮教師的引導作用，把音樂教育的愉悅性從悅耳升華到悅意、悅神的更高層次，使學生在提高音樂審美感受、表現能力的同時，完善精神人格，大到崇高的精神境界。

四、練就自我心理修養的能力

培養良好的心理素質范文第4篇

目前，大多數老師在對學生的學業成績、智力開發都十分重視的同時，卻忽視了學生的心理健康。其實，在困難面前堅韌不拔，在挫折面前百折不撓，面對挑戰勇敢、堅強，出現問題沉著冷靜，成績面前不驕不躁都是十分重要的。

在學校里如何培養學生良好的心理素質，可以從以下幾個方面加以引導：

一、幫助學生克服恐懼心理

恐質茄生成長發育中一種普遍存在的現象，例如：怕回答問題、怕表演、怕展示自我、怕考試等等，老師要耐心地加以引導，不然的話，學生將來會成為―個膽小怕事、謹小慎微、一事無成的人。老師可以針對形成孩子恐懼的原因進行分析教育。例如：怕回答問題的同學，老師可以多叫他回答問題，回答問題的次數多，他覺得習以為常了，也就不會再有害怕心里。怕表演、怕展示自我的同學，老師可以告訴他，其他同學的表現和他差不多，只是表現的次數多了，動作熟練些，感覺就比他優秀一點，如果他努力，同樣會表現得很優秀，這是給他自信心。考試也沒有什么可怕的，它只是檢測我們平時學習情況的一種形式，如同平時做作業，不要擔心什么，考得好壞都沒關系，只要你曾經努力過，老師和爸爸媽媽不會責怪你的，同學也會理解你的。

二、培養學生的成功意識

學生的個體差異很大。在他幼小的心靈中，對喜歡做的事，往往抱有濃厚的情趣和自我陶醉、欣賞，當他自己干成一件事時，在我們老師和大人的眼里可能是不值得一提，但在學生眼里，也許會歡喜若狂、手舞足蹈；也許會覺得自己很了不起、很偉大；也許很希望得到老師和大人的夸贊和鼓勵。如果我們老師和大人對他們的付出，是一種漫不經心的態度，甚至還無端地讓他們遭到訓斥與冷落，這樣，就會大大挫傷學生的積極性，傷害他們自尊心，長此以往，會使他們失去感受的能力和表達的欲望，做任何事情都會變得縮手縮腳，失去信心，甚至對性格發展產生極壞的影響。使他們變得孤僻、憂郁、呆板和多疑。

作為老師，應該很樂意享受學生成功的喜悅。學生有了成績和進步，哪怕是寫好一個字，畫好一幅面，或隨手檢起一張廢紙等事情，老師都要適當地夸獎和鼓勵，這樣，他們的信心足了，心情好了，就會樂于接受老師提出的更高的要求。學生對某件事懷有濃厚的興趣時，興趣會使他去探求、發現，深入鉆研，當老師看到學生的這些優勢時，應及時給予幫助和支持。

三、正確糾正學生的嫉妒心理

嫉妒是由于自己和別人比較，感到自己不如別人而產生的，是一種不愉快的情緒。這種情緒比較嚴重時，會形成一種極想排除別人優越的地位，或想破壞別人優越的狀態的憎恨感情。嫉妒心理的消極作用很大，它能使人心胸狹窄、容不得別人超過自己，自私而缺乏關心別人的情感。這樣下去，不僅會影響團結、還會孤立自己，更不利于自己的健康成長。

四、從小培養學生的“肚量”

老師應幫助學生克服氣量小的毛病。因為學生生活閱歷淺，知識水平有限，所以分析問題的能力較差，老師要耐心地給他們講清對錯標準，以便提高他們分辨是非的能力，明白哪是對，哪是錯，分清什么是大事，什么是小事，并能自我解脫出來。另外，學生往往看見自己的優點多，看見別人的缺點多，甚至用自己的優點跟別人的缺點去比。因此，老師還要通過具體事例來教育他們“嚴于律己，寬以待人”。這樣，學生就會逐漸心胸開闊、豁達樂觀了。事實證明，雞腸鼠肚的人往往是自尋煩惱，―點小事就鉆進了“牛角尖”，給別人帶來的是不痛快。

五、克服自卑感，培養自信心

培養良好的心理素質范文第5篇

關鍵詞：素質教育；全面發展

中圖分類號：G632 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2012）24-207-01

學校德育工作要針對中學生心理素質的特點，有的放矢地確定對策，實現教育目的。

中學德育工作的對象是中學生，以思想品德課為核心的多種教育途徑，都應體現“中學生”的主體地位。

當代中學生的思想主流是積極、健康、向上的，但也存在不少問題，如：學習目的過于狹隘、學習動力不足；只強調個人利益而忽視社會責任；功利思想嚴重；缺乏對勞動人民的思想感情，輕視體力勞動，不珍惜勞動果實等等。我們應全面深入地分析中學生思想狀況，針對其思想問題，有計劃、有步驟地開展思想品德課教學工作。具體應做到： 1、教學思想的確立既要從國家、社會、時代培養高素質人才的需要的角度出發，也應充分考慮到青少年自身發展需要的客觀性；既要嚴格要求，又應給以充分理解，使他們能活潑、健康、全面地成長起來。2、教學內容的選擇徹底杜絕中學生教學內容的“成人化”，即使是黨的方針政策、國家法律、發展規劃等時事學習的內容，也應選擇適應青少年身心特點和接受能力的教學材料，對學生深入淺出的講解，否則其效果往往是囫圇吞棗、不知其味；死記硬背，不領其旨，起不到　應有的教育功效。長此以往，會引發中學生學習思想品德課的逆反心理。3、教學方法的應用，由于改革開放和高科技、信息化時代的到來，大量社會信息涌入，中學生的開放意識、自主意識、競爭意識顯著增強，教師要敏銳的觀察這一點，并適時改革教法，研究和注重其開放意識，增強教學合理理論、現實的透明度；研究和注重其自主意識，實行民主討論教學；研究和注重其好勝心，引入競爭的教學機制等等。可收到較好的教育效果。教育實踐告誡我們：那種不顧學生思想狀況和特點，盲目灌輸，死板說教的“填鴨式”教育方法應徹底摒棄了。

我們認為，良好的心理素質是其他素質全面發展的基礎，也是人們的素質結構中的重要內容之一。健康的心理可造就健全人格和完美個性，反之則形成不健全人格和不完美的個性。由此可見，良好的心理素質對于中學生、對于由中學生形成的集體，以至整個中華民族的興旺發達也是頗為重要的。

一、培養中學生良好的心理素質、應著力從以下幾方面入手

1、樹立科學的世界觀、人生觀、價值觀。教師對中學生的種種心理問題、偏差和障礙，應善于把握、啟迪、疏導，以主題班會、影視社評、專題、演講、典型事例分析、分組辯論、心理咨詢等形式，幫助中學生認識人生的積極意義，領悟人生價值；經常用其身邊的先進人物和英模事跡去影響他們，養成樂觀奮發、勇敢堅韌、“不以物喜、不以己悲”的品格和銳意進取、頑強拼搏的精神，客觀、全面地想問題辦事情，調試心理狀態，防止心理偏差和心理障礙

2、培養健康的情緒。高興、愉快、歡欣、喜悅等積極的情緒有利于中學生心理健康，可提高學習和活動效率，促進人格健全。為此，教育工作中應創設“緊張度”，在緊張之中輔之以健康、愉悅的活動或操作，適度調節情緒，謹防因管理過程中急于求成，因斥責、否定、處罰學生等導致的情緒對立，而形成冷僻，偏執，自卑等性格；同時應不斷培養、提高學生情緒調控能力，學會用有效的方法；自覺調節情緒的緊張度，做到“喜怒有常、喜怒有度”。

3、塑造良好的性格。中學生心理素質中的認識、情感、意志往往在其形成過程中表現為習慣化的行為方式和較穩定、有核心意義的個性特征，即人的性格。塑造良好的性格要做到：（1）、根據學生個性心理特征，選用精當的方式和手段，培養、塑造性格中好的一面，克服、矯正不好的一面；（2）教育活動別注意客觀、公平、公正地對待每個中學生，尊重其人格，掌握其年齡特征、家庭環境和個性差異，用說服教育、榜樣示范、實際鍛煉、自我陶冶等方法啟發學生3編制確實可行的科學訓練計劃，運用心理學的“正強化”原理，愛護信任與嚴格要求相結合，訓練良好的心理品質。切忌用一些違背教育、心理素質發展的規律，壓抑挫傷學生個性的手段。