科學的健康知識

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科學的健康知識范文第1篇

根據近三年的SCL―90心理健康普查問卷的數據、特異體質篩查和心理健康滾動調查的結果顯示，我校學生的心理問題主要集中在就業壓力、人際交往和學習壓力這三方面，而其中尤以就業壓力最為突出。同時根據近三年學生的基本情況調查發現，湖北職業技術學院百分之六十以上都是農村生源，家庭經濟壓力較大，對就業的需求遠高于其他本科院校。并且我校以醫護專業為重，百分之六十以上都是女生，特別是護理學院，整個學院男生比例只占百分之一，但是在機電和汽車學院，女生比例極低，所以我校不僅整體生源上男女生比例失衡，在有些二級院系當中男女生比例失衡更加嚴重。我校學生處于問題家庭中的學生占百分之十，包括單親、離異、重組家庭及孤兒等，比例相對本科院校比較高。在這種大環境下，學生與父母的親子關系不良，厭學情況嚴重，不斷的感受到挫敗感和焦慮感，成就動機低，普遍存在自卑心理，對未來職業生涯發展充滿悲觀想法等，這一系列不良體驗和情緒都會嚴重影響到學生的心理健康水平。根據以上情況，對湖北職業技術學院心理健康教育的課程設置提出以下幾點建議。

1.心理健康課程可以在大一開設必修課，因為新生來到學校來面臨的最突出的一個問題就是快速有效的適應和融入大學的學習和生活，而簡單的入學教育不可能完全覆蓋到人際關系、學習心理、人格完善、戀愛心理和生命教育等新生們需要了解和學習的心理健康知識和技巧，那么開展心理健康教育必修課則是非常必要的，這樣才能讓新生良好的適應大學生活，預防心理問題的產生。但湖北職業技術學院是三年制專科學校，學生在校時間只有兩年，第三年就外出實習，并且高年級學生逐漸面就業壓力和社會適應，所以高年級學生的選修課則應該具有差異化，針對不同學科和不同專業來設置差異化的心理健康課，向職業化傾斜。比如在醫學院開設《醫學心理學》，學前教育專業有《學前兒童發展與教育心理學》，護理學院開設《護理心理學》，旅游與酒店管理學院開設《消費心理學》等，這些課程雖然都是專業課，但有心理學的知識作為基礎，同時又融入了職業教育的內容，很好的將心理健康教育湖北職業教育融會貫通起來，符合高年級學生的社會適應需求和就業需求。

2.將團體輔導課程納入心理健康教育課程體系中。團體輔導活動是通過團體內人際交互作用，促使學生在交往中觀察、學習和體驗。學生之間通過游戲活動、分享經驗等方式，學會調整改善與他人的交流方式，學習新的態度與行為方式，在團體活動中尋找歸屬感，以發展良好的適應學習生活的過程。同時也從職業發展發展的角度，因地制宜，制定出適合不同專業的學生的活動方案，重視高職學生排解就業壓力和理性擇業的需求，讓學生們在群體活動中獲得滿足感和方向感。

科學的健康知識范文第2篇

然而，當前大多數中職院校只重視學生技能的培養，常常忽視心理健康課程對于學生今后發展的重要性，多是教師單方面理論教學，學生幾乎沒有切身體驗的機會，中職心理健康課程的教學模式亟待改革。

一、體驗式教學的定義

“體驗”是指親身經歷，在實踐中認識事物。只有我們切身投入到環境中去，我們的大腦才會對經歷過的事情進行信息的反饋，給予我們一定的感受。“體驗式教學”就是教師通過案例和視頻，設定一定的情境，引導學生在理解基礎知識之后，通過現實的情境和實際的經歷獲得真實的感受，在此基礎上領會教學內容，從而提升自己的素質和能力。

與傳統教學中教師一味地講，學生被動地接受不同，體驗式教學更加強調學生在學習中的主體地位，學生能夠在教師的引導下，獨立領會知識的內涵，通過思考、討論和實踐的方法，獲得內心深層次的感受。中職學校希望培養出的學生正是能夠發揮主觀意識，獨立思考的人才，因此體驗式教學方式很符合中職學校心理健康課程的開展。

二、體驗式教學對中職心理健康教學的重要性

1.提高中職生的心理素質

體驗式教學模式是通過鼓勵學生親自參與到教學情境之后獲得內心真實感受的教學方式，學生能夠在具體情境中得到更多地鍛煉，對于過程中出現的心理問題教師能夠及時給予幫助和疏導，有助于學生心理素質的提高。教師可以設定多種現實中學生可能會面對的情境，如學習壓力大、求職困難、就業壓力大、人際關系復雜等，讓學生能夠有機會正視自己的心理問題，引導他們進行自我調節和自我減壓，重塑心理素質。

2.提高心理健康課程教學效率

中職學校的心理健康課程很容易被忽視，主講教師往往將課本的內容枯燥地傳輸給學生，學生聽課效率極低，難以真正達到課程設置的根本目的。如果心理健康教師能夠采用體驗式教學的教學模式，通過觀看相關視頻、分析相似案例、設置具體情境的教學方式來吸引學生積極參與到課堂中，學生會很容易將自己想象成情境中的角色，加深內心感受，還可以努力根據課本中的知識解決現實問題，這樣不僅實現了學生成為學生主體的教學目標，而且極大地提高了心理健康課堂的教學效率。

三、體驗式教學在中職心理健康教學中的實踐

1.創設情境

學生想要獲得真實的體驗和感受，就必須能蚯咨磽度氳絞導駛肪持中，激發出他們內心的真實想法。因此，心理教師要努力為學生創造出具體的情境，讓學生有機會去體驗。在心理健康教學中開展體驗式教學的首要步驟就是創設心理情境。教師可以通過模擬學生在學習、生活、求職和就業過程中可能遇到的現實問題，讓學生參與到教學活動中，激發心理體驗。學生心理感受的具體結果與教師創設的情境緊密相關，教師必須重視這一環節。

2.互動分享

學生能夠將自己的感受相互表達和分享才是體驗式教學的關鍵所在，因為只有將體驗表達出來，教師才能掌握到學生具體存在的心理問題，將這些問題進行匯總之后，及時給予指導和幫助。體驗式教學的過程只是讓學生認識到自身存在問題的手段，并不是目的，只有鼓勵學生說出自己的不足，才能說明學生開展認識到并能夠正視自己的心理問題，希望獲得教師的幫助。這一過程中，教師需要及時關注學生的思想動態，在適當的時候采用恰當的方式給予引導。

3.課后反思

教師的教學具有普遍性，針對的是全班學生，而學生的認知能力和接受能力都存在個體的差異性，所以課后反思這一環節也十分重要。學生應當在教師的總結和指導之后，重新思考這一問題，認真分析個人的活動感受，完善自我意識，客觀地對于教學中自身存在的問題進行總結和反思，提高自我心理的素質。

科學的健康知識范文第3篇

一、目前中職學校心理健康教育課教學存在的問題

（一）教材選擇單一化。

隨著現代教育界有識人士對心理健康教育課的重視，有關心理健康教育課教材越來越多，這些書籍不斷地充斥著市場，但是，真正適合中職心理健康教育課教材卻很少。中職學校的心理教師無論是選擇教材，還是課程內容設計上，都喜歡自主決定，自主摸索，雖有目標性，但缺少課程內容的針對性、連貫性、系統性和科學性。

（二）教學形式簡單化。

由于場地的限制，教師本身的專業知識技能的欠缺，往往采取講授心理學理論知識的形式，心理理論知識以傳統的方式講授，容易讓學生產生厭倦心理，這肯定是有失實效性，這嚴重違背了《中小學心理健康教育指導綱要》中規定心理健康教育課的要求，學生沒有積極主動參與活動，就不會有深刻的體驗、感受和領悟，就不會促進自身的心理健康發展與提升。

（三）課程評價體系盲目化。

因為新課程中還沒有一個心理健康教育課的統一評價標準，所以目前學校的心理健康教育課一直缺乏科學的評價體系，把心理健康教育課等同于其它學科的課堂教學評價標準，沒有了解心理健康教育課有別于其他課程，它關注的不是學科知識本身，而是學科知識的內化，是各種心理機能的完善。因此，呈現出課程評價體系盲目化的局面。

二、提高心理健康教育課堂教學的實效性探究

下面筆者根據五年多的教學實踐體會，談談提升心理健康教育課教學實效性的途徑方法：

（一）精。

“精”就是內容要吸引力，形式要多樣，方法要恰當，如根據中職生的興趣特點，選擇他們感興趣的內容。筆者曾隨機做一個問卷調查，中職生喜歡的話題是：性教育、人際關系、情感情緒、自我意識等。而不同專業對安排的課程和設置也不一樣，機電部男生居多，他們對性知識特別感興趣；財會、服裝設計以女生為多，她們偏向人際交往。為此，機電部的學生上心理課內容側重性教育，并以《我是男生，我愛我身》為主題安排一系列的性心理內容，如《青春期生理變化》《青春期的煩惱》《青少年與性》《青春期心理》等。經濟部、服裝部側重人際交往，如《做一個受歡迎的人》《手挽手往前走》《撿拾親情》等。

在內容安排中，采用主題系列單元活動設計的方式來統籌教材內容，以綜合交叉，螺旋上升的方式來組織教學內容。課程以貼近學生心理發展和實際經驗的主題作為心理健康教育的重點，每個主題下各有幾個單元活動圍繞這個主題內容展開，由淺入深，逐步落實。

（二）簡。

“簡”就是簡單，把內容簡單化。對于中職生，對他們長篇大論說道理根本沒用，所以怎樣把內容簡單化，深入其心尤為重要，如每講一個話題，可以選擇一些相關的視頻。視頻，最大的優點就是生動、形象、直觀，利用多媒體的優勢，對調動學生的非智力因素，營造情境、氛圍創造了有利的條件，使學生對所學知識產生新奇感、驚訝感、新穎感，不僅可以引起學生的興趣，而且可以吸引他們的注意力，激發學生的想象力，大大地提高學生學習的積極性和主動性，從而帶來良好的教學效果。筆者在上《挫折面前也從容》中，播放《別對自己說“不可能”》視頻，放完后，學生最深感觸的是里面的主人公――約翰?庫緹斯，他沒有雙腿，卻能潛水；他沒有雙腿，卻能駕駛汽車；他沒有雙腿，卻能成為運動場上的冠軍；他時時刻刻面對著死亡，卻能擁有最完美的生活與愛……他的精神告訴世界上每一個人：要以積極的心態去面對困難和挫折。面對困境的時候，別對自己說不可能。

（三）樂。

“樂”就是在輕松快樂的氛圍中學到知識，悟到一些人生哲理。具體做法如下：

（1）把心理游戲引進心理課堂。

玩是人的天性，每一個人都喜歡玩。特別在中職課堂中，玩可以讓學生感到輕松與快樂，讓學生能在一個輕松愉快的氛圍中學到知識，比如自信心、人際交往等。為此，可以針對每一節課的內容，設計一二個游戲，讓學生思考和體會。如在一次《開發自己的潛力》的心理課上，筆者把“過河”游戲穿插在其中：有一家六口人，包括爸爸、媽媽、兩個女兒及兩個兒子在旅行途中迷了路，還不幸遇上了一個逃獄的犯人，幸好犯人讓一個也在旅行的警察逮捕，一家六口才得以保住性命。他們只有通過一條河流方能回家，能幫幫他們么？玩家的任務是，幫助這些人渡過河，交通工具只有一艘小船。只有爸爸、媽媽以及警察能控制小船，此外，不論成人或是小孩，小船每次最多只能搭乘二人。在渡河期間，玩家還要防止以下三種情況發生：①當警察與犯人分開時，犯人會傷害一家六口。②當爸爸看見媽媽離開女兒時，爸爸便會教訓女兒。③當媽媽看見爸爸離開兒子時，媽媽便會教訓兒子。一說完，學生就七嘴八舌地說自己的答案，通過他們的競答，課堂氣氛活躍起來，他們思維的火花也點燃了。

（2）把角色扮演引入心理課堂。

角色扮演是一種喜聞樂見的娛樂形式，把表演引入課堂，可以使教學內容從靜止的紙面上站起來，引發學生的親切感、新鮮感，把學生的情緒調到“優勢興奮中心區”，使之在輕松愉快的心境下保持旺盛的學習熱情。

（3）把音樂帶進心理課堂。

學生都喜歡聽音樂，聽歌曲，教師抓住學生這一心理特點，課前使用與教學主題相關的歌曲，對幫助學生盡快融入活動會起到一定的烘托作用。此外，有時對于一些詩歌、散文和故事配上貼切的背景音樂也相當能夠扣人心弦，但是此時切忌喧賓奪主，讓音樂聲蓋過了語言。否則就達不到理想效果。

科學的健康知識范文第4篇

關鍵詞：新課標 多元智能理論 體育與健康課程 應用研究

中圖分類號：G807

文獻標識碼：A

文章編號：1004-5643（2013）01-0031-03

前言

隨著國家對中小生健康的重視，2012年的《小學體育與健康新課程標準》應運而生。《新課標》更加注重學生主體地位的體現和創造能力的培養，更加突出強調了教學內容的選擇性和教學評價的多樣性。但是在現實小學體育與健康課堂中，由于過于依賴傳統教學內容和方法，小學生的個體差異得不到有效重視，學生自身潛能被嚴重限制的問題較為嚴重。而多元智能理論則是把學生的實踐能力和創造能力置于一定的文化環境之中，把智力的結構看作是多維的和開放的，把智力看作是有待于環境和教育激活及培養的潛能。多元智能理論為《新課標》的有效實施和學生的健康成長搭建了一個平臺。

本研究在認真解讀新課標的前提下，將多元智能理論應用到小學體育與健康課程的教學和評價中，探索新穎有效的教學方法，豐富教學評價的多樣性，旨在為相關體育與健康課程研究提供理論和實踐參考。

1 新課標的精神和理念解讀

《新課標》突出強調尊重教師和學生對教學內容的選擇性，注重教學評價的多樣性，使課程有利于激發學生的運動興趣，養成堅持體育鍛煉的習慣，形成勇敢頑強和堅韌不拔的意志品質，促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康、和諧地發展，從而為提高國民的整體健康水平發揮重要作用。

1.1教與學理念的轉變

《新課標》倡導學生主動參與、探究發現、交流合作的學習，引起教師角色、教與學的方式的變革，在教育理論與實踐領域產生了極大影響。新課程改革教育的預期目的就是培育學生的創新能力。它不僅是一切知識和技能所開出的鮮艷花朵，而且也是一切“教”與“學”所結出的最終果實。現在的信息時代更加需要有創造能力、身心協調的人才。

1.2教學內容的更新

由于《新課標》對學生情意和健康方面的要求具體化，使得體育教師在教學內容選擇上，應選擇使學生情思躍動、想象馳騁、運動活躍、生命力得以張揚、激發學生學習興趣得內容。

體育游戲是由一定的情節、形式、規則和結果等幾個部分組成的綜合性活動，作為一種特殊的課堂活動和運動練習方法。根據《新課標》對教學內容的要求，體育游戲在今后的課堂教學中所占比例應該加大。正是有了這種種努力，課堂教學綜合化多元化的程度才能得到真正意義上的提升。

在選擇和設計教學內容實踐中，要以學生作為教學活動的主體，學習的主人，從而擴展了其體質、個性、能力發展的自由空間，“主動學習、愉快發展”就成為其方法論的主要特征。

1.3教學方法的改進

教學方法就是在充分發揮教師的主導作用下，采用多種多樣的教學方法，將學生的積極性、創造性充分地調動起來，使學生掌握知識和技能，從而收到良好的教學效果。在體育教學過程中要經常有意識引入或創設具有一定情緒色彩和形象生動的具體場面，以引起學生一定的態度體驗。在體育教學中教師還應針對小學生的求知欲強、活潑好動、喜歡新奇、善于表現自己的生理和心理特點，將小新聞、小游戲、小圖片、小舞蹈、小競賽、小獎勵、小謎語等內容融入到課堂教學，充分發揮體育教學中愉快教育的功能，調動小學生的運動參與積極性。

2 多元智能理論的內容

多元智能理論是由美國哈佛大學教育研究院的心理發展學家霍華德?加德納（Howard Gardner）在1983年提出。加德納從研究腦部受創傷的病人發覺到他們在學習能力上的差異，從而提出本理論。加德納認為，人有7種智力：語言智力、邏輯數學智力、視覺空間智力、身體運動智力、音樂智力、人際關系智力和自我認識智力。在其《智力的結構》一書中，他把智力定義為：“在一定的社會文化背景下，個體用以解決自己面臨的真正難題和生產及創造出社會所需的有效產品的能力”。

多元智力理論的核心是：智能是多元的（有語言、數學邏輯、空間、音樂、身體運動、人際關系、自我認識等智能），每個孩子都在不同程度上擁有上述幾種智能的潛能，智能之間的不同組合表明個體間的智力差異。教育要認真對待，個體差異在可能的范圍內使不同智能的孩子都得到充分、和諧的發展。根據加德納的多元智能理論，學校在發展學生各方面智能的同時，必須留意每一個學生只會在某一、兩方面的智能特別突出；而當學生未能在其他方面追上進度時，不要讓學生因此而受到責罰。

多元智能理論強調智力的多元化，注重個體差異和創造力，這與《新課標》精神理念正好相符。多元智能理論為《新課標》在小學體育與健康課程實踐中的實施提供了一定的理論支持和參考。

3 多元智能理論在小學體育與健康課堂中的應用

針對《新課標》的精神和理念解讀，將多元智能理論引入到小學體育與健康課程中，注重學生主體地位的體現和創造能力的培養，提高體育與健康課程教學質量，達到學生全面發展的目標，為《新課標》的實施提供理論支持和參考。

3.1多元智能理論在課程教學中的應用

3.1.1采用多元方式導入

多元智能理論為我們提供了課堂教學的新思路：以不同智能類型和學生理解事物的方式為起點，調動起學生多種智能，激發起學生學習的興趣、引起學生的思考。《新課標》也要求教師在教學中要重視學生的主體地位，充分調動其運動參與積極性。這就要求體育教師在每堂課的開始導入部分，必須利用新穎有趣的方式吸引學生的注意，調動起學生的多種智能，啟發學生進行積極的思考，提高運動參與性。在體育與健康課程實踐課堂中，教師可利用貼近學生日常生活的運動來引導學生進入課堂教學，或借助某些音樂、玩具等激發學生興趣。例如可以先讓學生們聽當前風靡全球的“江南style”這首學生們都很感興趣的歌來激發興趣，通過教做簡單的“騎馬舞”，從而達到課程導入的目的。

3.1.2提倡多元化呈現模式

多元智能理論強調人類有視覺空間智力、身體運動智力和語言智力等7種智能，而且每個孩子都在不同程度上擁有上述幾種智能的潛能。《新課標》也指出要關注學生的個體差異。這就要求我們在實踐教學，特別是在新教學內容的選擇上要呈現語音、視頻、圖片等方式的多元化，這樣才能充分調動學生的多種智能，這也符合《新課標》精神的要求。多媒體技術將人的空間智能、言語智能和邏輯智能有機地結合在一起，調動了學生多種感官系統參與學習，有利于加大課堂的知識密度，加深學生對知識的理解，發展學生的多元智能。在教學內容的呈現上，應多利用多媒體等方式，使得教學內容呈現呈多元化發展，發揮學生的主觀能動性和主體地位，提高教學效果。

3.2多元智能理論在課程評價中的應用

課程評價是通過系統地收集課程設計、課程組織實施的信息，依據一定的標準和方法進行價值判斷的活動。課程評價的主要目的是對課程設計和組織實施的科學程度進行診斷，并確定課程目標的達成程度。它是不斷完善課程建設的重要依據和途徑。依據多元智力理論，每個人都具有多方面的智力，因此評價的方法也應該是多元化的。

3.2.1評價主體多元化

體育與健康課程的具體實踐參與者無外乎就是教師和學生，其中教師是主導，學生是主體，這就決定了課程評價的主體應該是教師和學生。對教師的評價可分為教師間的互評、教師自我評價和學生對教師的評價三部分。教師間的互評可以建立教師同事間的監督和激勵機制，調動教師的工作參與熱情；教師的自我評價有利于每個教師對自己工作建立縱向時間的比較和完善；學生對教師的評價有利于教師開展以學生為主體的教學，注重學生的個體差異。

對學生的評價，應根據學生年齡、學段的特點，評定方法也有所差異。注重學生的縱向時間成績比較，注重學生主體地位和個體差異的體現。

3.2.2評價內容多元化

科學的健康知識范文第5篇

關鍵詞:體質健康標準 體質健康測試 有效性

一、研究問題

教育部與國家體育總局在2007年4月正式頒布了《國家學生體質健康標準》,其內涵是測量學生體質健康狀況和鍛煉效果的評價標準,是國家對不同年齡段學生體質健康方面的基本要求,是學生體質健康的個體評價標準。其功能包括:教育和激勵功能、反饋功能、引導和鍛煉功能。

《標準》規定:

小學一、二年級測試項目為:身高標準體重(必測);坐位體前屈、投沙包 (選測一項);50米跑(25米×2往返跑)、立定跳遠、跳繩、踢毽子(選測一項)。

小學三、四年級測試項目為:身高標準體重(必測);坐位體前屈、擲實心球、仰臥起坐(選測一項);50米跑(25米×2往返跑)、立定跳遠、跳繩(選測一項)。

小學五、六年級測試項目為:身高標準體重(必測);肺活量體重指數(必測);400米跑(50米×8往返跑)、臺階試驗(選測一項);坐位體前屈、擲實心球、仰臥起坐、握力體重指數(選測一項);50米跑(25米×2往返跑)、立定跳遠、跳繩、籃球運球、足球顛球、排球墊球(選測一項)。

作為一線老師在實際操作過程中發現以下問題:

1.測試項目多,增加了工作量

測試項目涵蓋了人體形體、機能、身體素質等方面。要科學合理地完成測試任務,除了要進行系統訓練之外,還需要課內和課外有機結合,并且組織學生進行專門測試。這樣必然就增加了教師的工作量。

2.測試內容復雜,增加測試難度

部分測試還需要運用一些儀器,教師需要進行專門培訓,熟練掌握使用方法,才能保證測試數據的準確性,這樣必然增加了測試的難度。

3.測試較耗時,影響教學進度

測試時需要教師大量投入時間與精力,特別是在10月,老師們為了高效地完成任務,對學生進行短時間的強化訓練,這樣自然就影響了教學進度,影響了學生綜合身體素質的提高。

怎樣才能充分發揮學生體質健康標準的作用,促進學生健康的成長?怎樣才能利用學生在校時間有效地指導學生“樂學、會學”?

二、研究原因

《標準》是教育和激勵學生積極主動地參與體育鍛煉,引導學生和教師采用科學的方法提高身體素質。調查了幾所學校測試的情況,存在以下的問題:

1.目標不明確

實施《標準》的目的是為了促進學生加強體育鍛煉,提高體質健康水平。讓學生懂得只有堅持參加體育鍛煉,養成良好的鍛煉習慣,才能增強體質、提高健康水平;讓學生只有科學、合理的鍛煉,才能促進身體機能的正常發展,才能激勵學生自覺參加體育鍛煉。然而在實施的過程中,有些部門和老師并沒有正確地把握目標,一味強調甄別和選拔功能。例如,南京市衛保所每兩年會對南京市部分學校進行一次的抽查,按抽查情況排名,通報各區調研情況并給予獎勵。這樣就無形中增加了壓力,影響了《標準》健康的發展。

2.測試形式單一

依據《標準》的測試手冊,測試的形式可以多樣,包括:體育考核課;課外單項測試;單項班級《標準》檢測比賽;《學生體質健康標準》多項運動會;年級、班級為單位的檢測對抗賽;安排測試日或測試周;安排測試點等7種形式。然而,在實際操作中多數老師采用的是體育考核課的形式,這樣占用了正常的體育課,使得教學進度和任務無法完成。

3.練習手段單一

在調查的過程中我發現,許多教師利用考前一個月強化訓練學生,測什么練習什么,體育教學課變成練習課和速成課。教師教得辛苦,學生練得痛苦,使得練習或課堂教學效率不高。

三、解決策略

針對我校學生的特點,我發現解決這個問題的最有效的方法就是將國家學生體質健康測試與體育課堂教學有效結合。經過組內老師研究我們制訂出有效的課時教學計劃,設計課課練習,整合教材,并充分利用選修教材和課外資源等多種渠道,實現教考分離、教測分離。在不影響教學進度和課時的情況下,有效地保證完成各項測試內容,力求使體質健康測試與體育教學有效結合,科學而合理地促進學生健康的發展。

1.課課練習學方法

課課練習,即利用上課5~6分鐘的時間帶學生進行身體素質的練習。例如:主教材是跑,那么課課練習就可以是柔韌練習。當然課課練習還是有別于素質練習的,我采用多元化的手段,激勵學生創造不同的方法提高自己的身體素質。例如,在指導學生做坐位體前屈時,我采用利用學生身體的柔韌性創編身體數字、英文字母等,讓學生在規定時間里最大限度地伸展身體,鍛煉身體的柔韌度。再如:在指導學生進行仰臥起坐練習時,則采用多種形式:仰臥舉腿、仰臥團身、直腿仰臥等,多方面地引導學生鍛煉腹部肌肉。這樣的設計,既可以避免練習時單一與枯燥,將測試內容滲透進教學中,又可以教會學生多種練習方法,便于其課外練習、有針對性的練習。

2.整合教材易操作

為了便于操作并有利于教師掌控課時進度,我將教材內容與測試內容合理搭配,凸顯其互補功能。根據測試所需要的課時,在學期初安排教學進度時,首先將選修部分和部分重復游戲部分調整為測試內容:即主教材為正常的教學內容,選修內容或部分游戲教材為測試項目。例如:主教材為快速跑,測試內容可以選擇仰臥起坐或坐位體前屈。其次,安排室內課時加入部分測試內容,例如:室內體育常識與身高、體重、肺活量的測試有機結合。這樣互補即避免大家誤入練習課,又可以增加學生練習的積極性,操作時又簡單,而且大大提高了教學的有效性。

3.課內課外相結合

在實施《標準》過程中,我發現有些項目并不適合在課堂上反復訓練,它需要利用課外時間系統練習,例如仰臥起坐、跳繩等項目。我利用一線通給學生布置“親子作業”,例如:和媽媽比一比誰跳得高,和爸爸比賽看誰做得多等等。激勵學生在家自覺練習,并指導家長科學安排學生作息時間勞逸結合。而課堂教學只需要定期檢驗他們練習的結果,這樣的操作提高學生練習的效率。

4.邊練邊測提效率

以往10月會被稱之為考核月,而現在我則采用邊練習邊測試的方法。我充分利用學生喜歡競爭這一心理,在教學中給學生制定目標,并在自測、組查和測試等多種對抗中,不知不覺地完成考核任務。學生練習的積極性高漲,比賽時均能發揮最好成績。邊練邊比邊考,這樣的操作方法對提高課堂效率還有學生競爭意識均有幫助。