大學(xué)生涯規(guī)劃書

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇大學(xué)生涯規(guī)劃書范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

大學(xué)生涯規(guī)劃書范文第1篇

為落實我校創(chuàng)建綜合性應(yīng)用型特色名校的戰(zhàn)略，提高大學(xué)生人生規(guī)劃意識，鍛煉學(xué)生規(guī)劃、實踐能力，特組織大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃大賽。

一、大賽主題

主題：規(guī)劃人生 成就未來

宗旨：普及規(guī)劃知識，提升職業(yè)能力，打造優(yōu)質(zhì)人生

二、大賽分類

設(shè)立兩個類別的比賽：一是以選擇具體職業(yè)就業(yè)為目標(biāo)的職業(yè)規(guī)劃類，二是以創(chuàng)業(yè)為職業(yè)目標(biāo)的創(chuàng)業(yè)規(guī)劃類。

三、參賽對象

全日制在校學(xué)生。

四、大賽組織

策劃主辦單位：招生就業(yè)處

承辦單位：教師教育學(xué)院、經(jīng)濟管理學(xué)院

協(xié) 辦：北京恩源科技有限公司

濰坊學(xué)院大學(xué)生ceo成長俱樂部

濰坊學(xué)院大學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會

網(wǎng)絡(luò)支持：濰坊學(xué)院就業(yè)信息網(wǎng)、、自我鑒定網(wǎng)

五、賽程安排

本次大賽自XX年7月初啟動，分職業(yè)規(guī)劃類(簡稱a類)和創(chuàng)業(yè)規(guī)劃類(簡稱b類)兩個類別。

大賽分賽前指導(dǎo)、初賽、復(fù)賽和決賽四個階段。

(一)賽前指導(dǎo)階段(XX年7月8日—9月20日)

組委會將在賽前組織二級學(xué)院職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)教師開展專題培訓(xùn)，提升指導(dǎo)教師隊伍理論知識和指導(dǎo)技能，增強指導(dǎo)的針對性和有效性，從而提升參賽作品的質(zhì)量和大賽的整體水平。指導(dǎo)學(xué)生在暑期開展職業(yè)、創(chuàng)業(yè)探索實踐，了解自我和社會，增強職業(yè)規(guī)劃的感性認(rèn)識。

(二)初賽階段(XX年9月21日—10月20日)

初賽由各二級學(xué)院組織實施。

(三)復(fù)賽階段(XX年10月25日—11月15日)

復(fù)賽只對選手規(guī)劃作品的電子文本進(jìn)行評選。

(四)決賽階段(XX年11月中下旬)

晉級全校決賽選手須將紙質(zhì)書面作品一式兩份于11月15日前報組委會辦公室。

職業(yè)規(guī)劃類決賽環(huán)節(jié)由主題陳述、職業(yè)角色模擬、現(xiàn)場答辯三部分組成，每位選手比賽時間20分鐘。主題陳述可配合使用多媒體課件，職業(yè)角色必須現(xiàn)場模擬，要體現(xiàn)對目標(biāo)職業(yè)的深刻理解，展示職業(yè)精神內(nèi)涵，參賽選手必須提供對1名目標(biāo)職業(yè)職場人員訪談vcr等相關(guān)材料。

創(chuàng)業(yè)規(guī)劃類決賽環(huán)節(jié)由主題陳述、創(chuàng)業(yè)角色展示、現(xiàn)場答辯三部分組成，每位選手比賽時間20分鐘。主題陳述可配合使用多媒體課件，創(chuàng)業(yè)角色必須現(xiàn)場模擬，參賽選手必須提供對1名目標(biāo)職業(yè)職場人員訪談vcr等相關(guān)材料。

大賽獲獎人員名單將在濰坊學(xué)院就業(yè)信息網(wǎng)上公布。

六、獎項設(shè)置

大賽分別設(shè)職業(yè)規(guī)劃類和創(chuàng)業(yè)規(guī)劃類特等獎、一、二、三等獎。成績優(yōu)秀者分別授予“濰坊學(xué)院最佳職業(yè)規(guī)劃之星”和“濰坊學(xué)院最佳創(chuàng)業(yè)規(guī)劃之星”榮譽稱號。同時設(shè)最佳組織獎、優(yōu)秀指導(dǎo)教師獎若干名。部分選手將被推薦參加山東省高校大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃大賽。

七、其他

(一)各二級學(xué)院要充分重視本次大賽，認(rèn)真做好組織發(fā)動工作和指導(dǎo)教師參加培訓(xùn)的推薦工作，在保證參賽面的同時注重水平，要積極鼓勵有創(chuàng)業(yè)潛質(zhì)和愿望的學(xué)生參加比賽，組織若干場次有關(guān)職業(yè)生涯規(guī)劃及大賽相關(guān)的講座，真正做到以賽促學(xué)、以賽促生涯規(guī)劃理念和意識的普及，同時根據(jù)本次大賽的時間要求，安排好二級學(xué)院層面的比賽，通過比賽遴選出優(yōu)秀選手參加全校比賽。參賽作品電子文本采用word或pdf格式，大小不能超過30m。

(二)大賽期間組委會辦公室將通過濰坊學(xué)院就業(yè)信息網(wǎng)大賽專題頁面職業(yè)規(guī)劃大賽的相關(guān)通知和資訊。各二級學(xué)院應(yīng)及時將校內(nèi)初賽相關(guān)動態(tài)、輔導(dǎo)文章、學(xué)校比賽情況總結(jié)和圖文、視頻通過郵箱報送大賽組委會辦公室，組委會辦公室將擇優(yōu)并作為組織獎評審依據(jù)之一。

(三)參加本次大賽所有選手作品和參賽相關(guān)視頻資料將由組委會在濰坊學(xué)院就業(yè)信息網(wǎng)上，同時根據(jù)需要編輯成冊作為參考資料印發(fā)供廣大師生學(xué)習(xí)交流之用。

未盡事項請聯(lián)系大賽組委會辦公室(設(shè)在就業(yè)與創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)辦公室：行政樓329室)

聯(lián) 系 人：康曉俊、楊頌

聯(lián)系電話：8785299

電子郵箱：

附件1：大賽日程安排及要求

附件2：參賽內(nèi)容、形式及作品提交說明

附件3：初賽評分標(biāo)準(zhǔn)

附件4：校級復(fù)賽推薦表

附件5：決賽評分標(biāo)準(zhǔn)

附件6：大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃書樣本

招生就業(yè)處

XX年7月1日

附件1：

大賽日程安排及要求

大賽階段

主要內(nèi)容

日期

職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)師資培訓(xùn)

各二級學(xué)院組織就業(yè)指導(dǎo)教師參加7月上旬舉辦的就業(yè)指導(dǎo)人員與職業(yè)指導(dǎo)課程教學(xué)骨干培訓(xùn)班培訓(xùn)。

放假前，期末考試期間

大賽宣傳及報名

各二級學(xué)院對大賽進(jìn)行全方位的宣傳工作，并就學(xué)生如何做好職業(yè)生涯規(guī)劃做好指導(dǎo)。

7月15日前

職業(yè)生涯規(guī)劃實踐體驗

大學(xué)生利用假期實踐進(jìn)行職業(yè)生涯體驗，并做好參賽相關(guān)準(zhǔn)備。

7月20日—10月20日

參賽作品撰寫指導(dǎo)

指導(dǎo)教師對參賽學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃參賽作品設(shè)計與撰寫進(jìn)行指導(dǎo)(參賽作品要求見附件)。

學(xué)生報名參賽及作品提交

各二級學(xué)院在校學(xué)生均可參賽。選手向二級學(xué)院組委會提交參賽作品電子版，同時提交書面參賽作品(a4打印稿)。

二級學(xué)院初賽

各二級學(xué)院結(jié)合本院實際情況采取作品評審、個人講解、幻燈展示等形式自行組織本校參賽作品的評選，評選出前若干名予以表彰，根據(jù)分配名額推薦晉級全校復(fù)賽，推薦參賽作品須于10月25日前上報學(xué)校大賽組委會。

全校復(fù)賽和決賽

大賽組委會組織全校復(fù)賽和決賽，復(fù)賽評審優(yōu)秀者將有機會進(jìn)入決賽，參加決賽的選手在“個人展示”環(huán)節(jié)可借助ppt幻燈播放等形式進(jìn)行展示和講解，個人總時間不超過20分鐘，其中“現(xiàn)場答辯”時間5分鐘左右。

10月25日—11月15日

大賽評委會最后評選出特等獎、一、二等獎、最佳組織獎和優(yōu)秀指導(dǎo)教師獎若干名。

附件：2

參賽內(nèi)容、形式及作品提交說明

1、內(nèi)容：參賽作品以參賽選手本人的職業(yè)規(guī)劃為主題，以近期職業(yè)生涯目標(biāo)規(guī)劃為重點，對自我和外部環(huán)境進(jìn)行全面分析，提出自己的職業(yè)目標(biāo)、發(fā)展路徑和行動計劃。可自行選擇就業(yè)或創(chuàng)業(yè)。

參賽作品應(yīng)涵蓋自我認(rèn)知、職業(yè)認(rèn)知、職業(yè)目標(biāo)與路徑設(shè)計、規(guī)劃與實施計劃、評估與備選方案等內(nèi)容，適當(dāng)運用人才測評等分析、決策工具及豐富的事實論據(jù)，對職業(yè)規(guī)劃過程詳盡闡述。

作品評審將以合適性、合理性、真實性、邏輯性、創(chuàng)新性、可行性為主要評選標(biāo)準(zhǔn)，淡化文學(xué)性和藝術(shù)性。

參賽作品不得違反有關(guān)法律、法規(guī)以及公認(rèn)的道德規(guī)范，不得侵犯他人知識產(chǎn)權(quán)，不得剽竊、抄襲他人作品。

2、形式：大賽分為二級學(xué)院初賽、復(fù)賽，全校復(fù)賽和全校決賽三個階段，全校決賽以“職業(yè)規(guī)劃設(shè)計參賽作品評審”和“主題陳述、現(xiàn)場角色模擬、現(xiàn)場答辯”四種形式。

參賽選手提交的《職業(yè)生涯規(guī)劃書》必須有扉頁，扉頁填寫參賽者的真實姓名、筆名、性別、學(xué)校、院系、班級、學(xué)號、聯(lián)系電話、電子郵件地址。

3、參賽作品提交：參加全校復(fù)賽、決賽的同學(xué)需同時提交《職業(yè)生涯規(guī)劃書》的書面文檔和電子文檔(a4打印稿、一律黑白，彩印拒收);

參賽作品電子文檔，可以選用microsoft word、microsoft excel、microsoft ppt文檔格式進(jìn)行制作。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃書參見附件7提供的樣本。

附件3 ：

初賽評分標(biāo)準(zhǔn)

1、a類書面作品評分標(biāo)準(zhǔn)

評分要素

評分

要點

具 體 描 述

職業(yè)規(guī)

劃設(shè)計

書內(nèi)容

(60分)

自我

認(rèn)知

1.自我分析清晰、全面、深入、客觀，自身優(yōu)劣勢認(rèn)識清晰

2.綜合運用各類人才測評工具評估自己的職業(yè)興趣、個性特征、職業(yè)能力和職業(yè)價值觀

3.能從個人興趣、成長經(jīng)歷、社會實踐和周圍人的評價中分析自我

職業(yè)

認(rèn)知

1.了解社會整體就業(yè)趨勢與大學(xué)生就業(yè)狀況

2.對目標(biāo)職業(yè)的行業(yè)現(xiàn)狀、前景及就業(yè)需求有清晰了解

3.熟悉目標(biāo)職業(yè)的工作內(nèi)容、工作環(huán)境、典型生活方式，了解目標(biāo)職業(yè)的待遇、未來發(fā)展趨勢

4.清晰了解目標(biāo)職業(yè)的進(jìn)入途徑、勝任標(biāo)準(zhǔn)以及對生活的影響

5.在探索過程中應(yīng)用文獻(xiàn)檢索、訪談、見習(xí)、實習(xí)等方法

職業(yè)

決策

1.職業(yè)目標(biāo)確定和發(fā)展路徑設(shè)計符合外部環(huán)境和個人特質(zhì)(興趣、技能、特質(zhì)、價值觀)，符合實際、可執(zhí)行、可實現(xiàn)

2.對照自我認(rèn)知和職業(yè)認(rèn)知的結(jié)果，全面分析自己的優(yōu)、劣勢及面臨的機會和挑戰(zhàn)，職業(yè)目標(biāo)的選擇過程闡述詳盡，合乎邏輯

3.備選目標(biāo)要充分根據(jù)個人與環(huán)境的評估進(jìn)行分析確定，備選目標(biāo)職業(yè)發(fā)展路徑與首選目標(biāo)發(fā)展路徑要有一定相關(guān)性

4.能夠正確運用評估理論和決策模型做出決策

計劃

與路徑

1.行動計劃要發(fā)揮本人優(yōu)勢、彌補本人不足，具有可操作性

2.近期計劃詳盡清晰、可操作性強，中期計劃清晰、具有靈活性，長期計劃具有導(dǎo)向性

3.職業(yè)發(fā)展路徑充分考慮進(jìn)入途徑、勝任標(biāo)準(zhǔn)等探索結(jié)果，符合邏輯和現(xiàn)實

自我

監(jiān)控

1.科學(xué)設(shè)定行動計劃和職業(yè)目標(biāo)的評估方案，標(biāo)準(zhǔn)和

評估要素明確

2.正確評估行動計劃實施過程和風(fēng)險，制定切實可行

的調(diào)整方案

3.方案調(diào)整依據(jù)個人與環(huán)境評估分析確定，并考慮首

選目標(biāo)與備選目標(biāo)間的聯(lián)系和差異，具有可操作性

參賽作品

設(shè)計思路

(40分)

作品

完整性

內(nèi)容完整，對自我和外部環(huán)境進(jìn)行全面分析，明確提出職業(yè)目標(biāo)、發(fā)展路徑和行動計劃

作品

邏輯性

職業(yè)規(guī)劃設(shè)計報告思路清晰、邏輯合理，能準(zhǔn)確把握職業(yè)規(guī)劃設(shè)計的核心與關(guān)鍵

作品

美觀性

結(jié)構(gòu)清晰，版面大方美觀，創(chuàng)意新穎

2、b類書面作品評分標(biāo)準(zhǔn)

評分

要素

評分

要點

具 體 描 述

創(chuàng)業(yè)規(guī)

劃設(shè)計

書內(nèi)容

(60分)

自我

認(rèn)知

1.自我分析清晰、全面、深入、客觀，對自身創(chuàng)業(yè)所應(yīng)具備的優(yōu)劣勢認(rèn)識清晰

2.能綜合運用各類人才測評工具評估自己的職業(yè)興趣、職業(yè)能力、職業(yè)價值觀和創(chuàng)業(yè)潛質(zhì)

3.從創(chuàng)業(yè)者特質(zhì)、成長經(jīng)歷、社會實踐，或從自身創(chuàng)業(yè)體驗中分析自我

創(chuàng)業(yè)

環(huán)境

認(rèn)知

1.了解國家和相關(guān)地區(qū)的創(chuàng)業(yè)環(huán)境，知曉創(chuàng)業(yè)政策

2.對未來創(chuàng)業(yè)企業(yè)所在行業(yè)的現(xiàn)狀、市場機會及發(fā)展前景有清晰了解

3. 能用文獻(xiàn)檢索、訪談、見習(xí)、實習(xí)、創(chuàng)業(yè)體驗等方法對創(chuàng)業(yè)環(huán)境進(jìn)行探索

創(chuàng)業(yè)

決策

1.職業(yè)目標(biāo)確定和發(fā)展路徑設(shè)計符合外部環(huán)境和個人特質(zhì)(興趣、技能、性格、價值觀)，可執(zhí)行、可實現(xiàn)

2.對照自我認(rèn)知和創(chuàng)業(yè)環(huán)境認(rèn)知的結(jié)果，全面分析自己的優(yōu)、劣勢及面臨的機會和挑戰(zhàn)，將創(chuàng)業(yè)作為自己職業(yè)目標(biāo)的選擇過程闡述詳盡，合乎邏輯

3.備選的目標(biāo)職業(yè)也要符合自我測評結(jié)果，與首選目標(biāo)有關(guān)聯(lián)性

4.能夠正確運用評估理論和決策模型做出決策

計劃

與路徑

1.行動計劃要發(fā)揮本人優(yōu)勢、彌補本人不足，對全面提升個人創(chuàng)業(yè)競爭力有針對性、可操作性

2.近期計劃詳盡清晰、可操作性強，中期計劃清晰并具有靈活性，長期計劃具有方向性

3.規(guī)劃的發(fā)展路徑充分考慮進(jìn)入途徑、勝任標(biāo)準(zhǔn)等探索結(jié)果，符合邏輯和現(xiàn)實

自我

監(jiān)控

1.科學(xué)設(shè)定行動計劃和創(chuàng)業(yè)目標(biāo)評估方案，標(biāo)準(zhǔn)和評

估要素明確

2.正確評估行動計劃實施過程和風(fēng)險，制定切實可行

的調(diào)整方案

3.方案和目標(biāo)調(diào)整充分運用個人與環(huán)境評估結(jié)果分析

確定，充分考慮首選目標(biāo)與備選目標(biāo)間的聯(lián)系和差異，具有可操作性

創(chuàng)業(yè)規(guī)劃設(shè)計思路

(40分)

完整性

作品內(nèi)容完整，對自我和創(chuàng)業(yè)環(huán)境分析全面，能全面闡述將創(chuàng)業(yè)作為職業(yè)目標(biāo)的決策過程、實現(xiàn)路徑和行動計劃

邏輯性

作品思路清晰、邏輯合理

美觀性

作品結(jié)構(gòu)清晰，版面大方美觀，創(chuàng)意新穎。

a類書面作品評分表

評分要素

作品號

參賽作品設(shè)計思路

(40分)

職業(yè)規(guī)劃設(shè)計書內(nèi)容(60分)

總分

評委簽名： 日 期：

評分說明：分?jǐn)?shù)可計到小數(shù)點后第1位(評委對每一位選手的評語，可用附件附后)。

b類書面作品評分表

評分要素

作品號

創(chuàng)業(yè)規(guī)劃設(shè)計思路(40分)

創(chuàng)業(yè)規(guī)劃設(shè)計書內(nèi)容

(60分)

總分

評委簽名： 日 期：

評分說明：1、分?jǐn)?shù)可計到小數(shù)點后第1位(評委對每一位選手的評語，可用附件附后)。

附件4：

校級復(fù)賽推薦表

學(xué)院(公章)：

填表日期：

序號

姓名

院系

專業(yè) 班級

作品名稱

手機

指導(dǎo)老師

類別(a、b)

填表人： 聯(lián)系方式： 電子郵件：

備注：1、職業(yè)規(guī)劃類為a類、創(chuàng)業(yè)規(guī)劃類為b類。

2、此表請用excel制作。

附件5：

決賽評分標(biāo)準(zhǔn)

1、決賽評分標(biāo)準(zhǔn)(a類)

評分要素

評分要點

具體描述

主題陳述

(30分)

基本素養(yǎng)

1.儀表端莊穩(wěn)重、樸素，社交禮儀大方得體，表情豐富真誠，有良好的個人氣質(zhì)

2.言之有理，談吐文雅，富有思想內(nèi)涵

3.精神飽滿，有信心，有獨立見解，能充分展現(xiàn)大學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌

陳述內(nèi)容

1.對職業(yè)規(guī)劃的自我探索、職業(yè)探索、決策應(yīng)對等環(huán)節(jié)的要素及分析過程陳述全面、完整、準(zhǔn)確

2.在陳述中能夠正確理解、應(yīng)用職業(yè)規(guī)劃基本理論及各項輔助工具

3.對各探索分析過程及結(jié)果表述準(zhǔn)確，且與作品吻合

4.ppt設(shè)計重點突出，簡明扼要，條理清晰，結(jié)論明確，能夠準(zhǔn)確提煉職業(yè)規(guī)劃設(shè)計作品的主要內(nèi)容

即時效果

1.按時完成主題陳述，思路清晰，措辭恰當(dāng)，表達(dá)自然、流暢

2. 有感染力，能吸引評委注意力，調(diào)動觀眾情緒

職業(yè)角色模擬

(30分)

匹配度

展示效果

1.匹配度強，能展現(xiàn)目標(biāo)職業(yè)所需的核心能力和基本素養(yǎng)

2.有表現(xiàn)力，能有效調(diào)動評委和觀眾情緒

現(xiàn)場答辯

(40分)

針對性

說服力

1.能正確理解評委提問，回答有針對性

2.回答問題重點突出，真實可信，運用事實論據(jù)，論述有說服力

3.答題過程流暢、無明顯停頓，條理清晰，及時作答，措辭恰當(dāng)，語言精煉

4.應(yīng)變能力強，能夠靈活地、創(chuàng)造性地應(yīng)用職業(yè)規(guī)劃知識作答

2、決賽評分標(biāo)準(zhǔn)(b類)

評分要素

評分要點

具體描述

主題陳述

(30分)

基本素養(yǎng)

1.儀表端莊穩(wěn)重、樸素，社交禮儀大方得體，表情豐富真誠，有良好的個人氣質(zhì)

2.言之有理，情操高尚，談吐文雅，富有思想內(nèi)涵

3.精神飽滿，有信心，有獨立見解，能充分展現(xiàn)大學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌和創(chuàng)業(yè)新人的內(nèi)在形象

陳述內(nèi)容

1.能全面、完整、準(zhǔn)確闡述自我探索、創(chuàng)業(yè)環(huán)境分析、將創(chuàng)業(yè)作為未來職業(yè)目標(biāo)的決策過程、行動方案等環(huán)節(jié)

2.在陳述中能夠正確理解、應(yīng)用職業(yè)規(guī)劃基本理論及各項輔助工具

3.對各探索分析過程及結(jié)果表述準(zhǔn)確，且與作品吻合

4.ppt設(shè)計重點突出，簡明扼要，條理清晰，結(jié)論明確，能夠準(zhǔn)確提煉作品的主要內(nèi)容

即時效果

1.按時完成主題陳述，思路清晰，措辭恰當(dāng)，表達(dá)自然、流暢

2. 有感染力，能吸引評委注意力，調(diào)動觀眾情緒

創(chuàng)業(yè)角色展示(30分)

匹配度

展示效果

1.匹配度強，能展現(xiàn)自己具備創(chuàng)業(yè)意識、創(chuàng)業(yè)能力或創(chuàng)業(yè)潛質(zhì)

2.有表現(xiàn)力，能調(diào)動評委和觀眾情緒

現(xiàn)場答辯

(40分)

針對性

說服力

1.能正確理解評委提問，能夠有針對性地就提問要點歸納闡述，及時準(zhǔn)確

2.回答問題重點突出，真實可信，運用事實論據(jù)，論述有說服力

3.答題過程流暢、無明顯停頓，條理清晰，語句通順，措辭恰當(dāng)，語言精煉

4.應(yīng)變能力強，能夠靈活地、創(chuàng)造性地應(yīng)用職業(yè)規(guī)劃及創(chuàng)業(yè)知識作答

附件6： 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃書樣本

職業(yè)生涯規(guī)劃書

主題：

基本信息：

姓名： 性別： 出生日期：

學(xué)校院系：

專業(yè)班級：

電話： 手機：

電子郵箱：

撰寫時間： 年 月 日

前言

目錄

標(biāo)題……………………………………………………………頁碼

正文(題目)

一、自我認(rèn)知

1.個性特征(360度評價、櫥窗法)

自我評估的結(jié)果：

職業(yè)測評的結(jié)果：mbti

個性特征探索小結(jié)：

2.職業(yè)興趣(興趣必須問自己)

自我評估的結(jié)果：

職業(yè)測評的結(jié)果：霍蘭德

職業(yè)興趣探索小結(jié)：

3.職業(yè)能力(成就故事、周圍人的贊揚、專業(yè)技能、可遷移技能、自我管理技能、最擅長的最常用的技能，關(guān)鍵是要有支撐)

自我評估的結(jié)果：

職業(yè)測評的結(jié)果：

職業(yè)能力探索小結(jié)：

4.職業(yè)價值觀(迫選、追問、提問、價值觀拍賣、價值觀遴選、關(guān)鍵是排序和自己以及周圍重要人物的在乎程度)

自我評估的結(jié)果：

職業(yè)測評的結(jié)果：

職業(yè)價值觀探索小結(jié)：

(自我評估：興趣、成長經(jīng)歷、社會實踐、360度評價等，關(guān)鍵是提煉關(guān)鍵詞匯以及要有隱含的故事)

二、職業(yè)認(rèn)知

1、社會整體經(jīng)濟形勢、就業(yè)形勢(就業(yè)最主要是和經(jīng)濟有關(guān);形勢就是當(dāng)下的情形和未來可能的走勢;獲取途徑：媒體、網(wǎng)絡(luò)、周圍、書本，判斷、思考、借鑒、詢問，觀察、調(diào)研、區(qū)分、走訪)

2、社會就業(yè)趨勢和大學(xué)生就業(yè)現(xiàn)狀、特點(結(jié)合目標(biāo)職業(yè)區(qū)域、結(jié)合本省本校本專業(yè)學(xué)生特點)

3、目標(biāo)職業(yè)的行業(yè)現(xiàn)狀(真實可信)、發(fā)展前景(有理有據(jù))、就業(yè)需求(落實到崗位、職位晉升路徑等)

4、目標(biāo)職業(yè)一

1.工作本身

工作內(nèi)容：

工作環(huán)境：

職業(yè)的典型生活：

2.怎樣得到工作

進(jìn)入職業(yè)的途徑：

勝任標(biāo)準(zhǔn)：

3.工作待遇

薪酬：

福利待遇：

4.未來發(fā)展

職業(yè)本身的前景：

職業(yè)的晉升和發(fā)展路徑：

培訓(xùn)和繼續(xù)教育的機會：

5.工作帶來的影響

從事該職業(yè)人員的生活方式：

對休閑、婚姻、家庭的影響：

5、目標(biāo)職業(yè)二

6、目標(biāo)職業(yè)三

。。。。。。

(目標(biāo)職業(yè)信息獲取的途徑：訪談、見習(xí)、實習(xí)、資訊、關(guān)系、網(wǎng)絡(luò);

目標(biāo)可能的職業(yè)獲取的途徑：頭腦風(fēng)暴、咨詢專業(yè)人士、詢問身邊的人、多角色社會實踐、搜羅本專業(yè)的典型職業(yè)去向;

目標(biāo)職業(yè)的確定：確定目標(biāo)的smart原則、梭型模型、決策平衡單、casve循環(huán)決策系統(tǒng)、非正式的詢問和自我對話、非理性期待的轉(zhuǎn)變)

三、職業(yè)決策

s1分

第二目標(biāo)

s2分

第三目標(biāo)

s3分

1.首選職業(yè)目標(biāo)：

(1)目標(biāo)分析：

(2)首選理由：(匹配)

(3)路徑設(shè)計：

(4)決策分析：

(5)實現(xiàn)可能性分析：

2.備選職業(yè)目標(biāo)一：

(1) 目標(biāo)分析：

(2) 決策分析：

3.備選職業(yè)目標(biāo)二：

(1) 目標(biāo)分析：

(2) 決策分析：

(目標(biāo)職業(yè)的swot分析：優(yōu)勢、劣勢、機會、挑戰(zhàn)，勝任力模型分析，力場分析)

4.行動計劃(路徑選擇)

(1) 大學(xué)期間的行動計劃：

(2) 職場適應(yīng)計劃：

(3) 長期發(fā)展計劃：

(目標(biāo)職業(yè)決策可運用決策平衡單、咨詢專業(yè)職業(yè)生涯規(guī)劃專家、行動計劃和路徑選擇充分考慮前面的分析結(jié)果，與自我的匹配，與職業(yè)環(huán)境的吻合)

(真實性、可行性)

(短期、中期、長期、一生)

四、自我監(jiān)控

1、評估的時間

2、評估的內(nèi)容

實施策略評估

職業(yè)路徑評估

職業(yè)目標(biāo)評估

3、評估的來源

社會

家庭

朋友

自我

4、評估的要素

明確性

可行性

可控性

全局性

靈活性

持續(xù)性

3、調(diào)整方案

大學(xué)生涯規(guī)劃書范文第2篇

早在初中我就立志成為一名翻譯，可高考的失利讓我對自己失去了信心,我曾一度認(rèn)為自己以后只能待在家鄉(xiāng)當(dāng)一名鄉(xiāng)村教師。但在學(xué)校的陪護(hù)外教工作中我發(fā)現(xiàn)自己挺有語言天賦，一位來學(xué)校參觀的美國人曾對我說:“你的語音是我聽到的所有中國人中最好的,一定要好好學(xué)習(xí)。”也許她是剛到中國沒幾天，沒遇到幾個會說英語的中國人。但這卻象一支強心劑一樣激勵著我，催發(fā)著我的斗志。現(xiàn)在我可以宣布我的目標(biāo)就是成為一名翻譯。下面我從自我分析，職業(yè)環(huán)境分析，職業(yè)定位，具體計劃實施和評估調(diào)整這五個方面進(jìn)行概述。

一、自我分析

根據(jù)人才測評報告以及自評分析方法，我對自己進(jìn)行了全方位、多角度的的分析。

1.職業(yè)興趣——喜歡干什么;

我的人才素質(zhì)測評報告中，職業(yè)興趣前三項是管理型(7分)、社會型(6分)和常規(guī)型(5分)。我的具體情況是：樂觀主動，好發(fā)表意見，有管理才能，為人熱情，擅長于與人溝通，人際關(guān)系佳，忠實可靠，情緒穩(wěn)定，缺乏創(chuàng)造力，遵守秩序。我從小就是特別喜歡當(dāng)干部，進(jìn)入大學(xué)也先后在社團及團組織擔(dān)任職務(wù)，時刻要比別人奉獻(xiàn)的多是我學(xué)到的東西，希望我以后從事的職業(yè)也是盡自己最大的努力為別人創(chuàng)造好的生活條件。

2.職業(yè)能力——能夠干什么;

我的人才素質(zhì)測評報告結(jié)果顯示，信息分析能力得分較高(8分)，人文素質(zhì)得分較低(5分)。我的具體情況是：我一直認(rèn)為我如果是個男生肯定會成為擅長偵破案件的警察。

3.個人特質(zhì)——適合干什么;

我的人才素質(zhì)測評報告結(jié)果顯示支配穩(wěn)健服從型，通常善于辭令，尤其適合做推銷工作和領(lǐng)導(dǎo)工作。通常精力充沛、熱情洋溢、富于冒險精神、自信、支配欲強。喜歡與人爭辯，總是力求使別人接受自己的觀點。缺乏從事精細(xì)工作的耐心，不喜歡那些需要長期智力勞動的工作。通常追求權(quán)力、財富、地位。我的具體情況是：我一直是個很隨和的孩子，喜歡聽父母的話老師的話，但我并不是沒有主見的人。

4.職業(yè)價值觀——最看重什么;

我的人才素質(zhì)測評報告結(jié)果顯示前三項是支配取向(7分)、經(jīng)營取向(6分)和志愿取向(6分)。我的具體情況是：控制欲強，喜歡支配他人;善于決斷;工作作風(fēng)凌厲;做事有擔(dān)當(dāng);獨立性強;主動行動;有強烈的成就動機;富有同情心;喜歡幫助他人;不計較個人利害得失。

5.勝任能力——優(yōu)劣勢是什么。

我的優(yōu)勢能力我的弱勢能力

處理事實與復(fù)雜系統(tǒng)

重視效果及效率

愿意等待

務(wù)實理性

較不考量情緒問題

不多談私事或個人想法

環(huán)境艱難則獨斷性強

壓力緩和則態(tài)度開明

不重視交際

被動接收他人的批評建議

必要時主動提供意見

比較情緒化

易受他人或環(huán)境影響

考慮問題不夠全面

較主觀

協(xié)作性可能不夠

可能比較固執(zhí)

自我分析小結(jié)：

根據(jù)我的人才素質(zhì)測評報告，以及家人老師同學(xué)的建議我對自己進(jìn)行了綜合分析。我在性格上樂觀好動，自信,獨立性強,有時情緒化,在作風(fēng)上比較保守、被動。在特長上擅長英語口語和演講;專業(yè)知識扎實，勤學(xué)好問。智商和情商屬中等偏上水平，活動能力強，有一個健康的身心。

二、職業(yè)分析

參考人才素質(zhì)測評報告建議以及家人老師同學(xué)的意見等途徑方法，我對影響職業(yè)選擇的相關(guān)外部環(huán)境進(jìn)行了較為系統(tǒng)的分析。

1.家庭環(huán)境分析(經(jīng)濟狀況、家人期望、家族文化等以及對我的影響)

我是獨生子女，父母都是醫(yī)務(wù)工作者收入比較穩(wěn)定，還不需要我過早工作養(yǎng)家。在姥姥家這邊我是最小的孩子，幾個姐姐都沒有上過大學(xué)，所以希望都寄托在我身上。三叔是家里學(xué)歷最高的人研究生畢業(yè)現(xiàn)為一所醫(yī)學(xué)院的教授，他一直就是我學(xué)習(xí)的榜樣。所以家里的人都希望我能不斷的學(xué)習(xí)充實自己，為自己的以后打好基礎(chǔ)。在學(xué)業(yè)上他們會100%的支持我，在事業(yè)上他們也會尊重我的選擇。

2.學(xué)校環(huán)境分析(學(xué)校特色、專業(yè)學(xué)習(xí)、實踐經(jīng)驗等)

我現(xiàn)在所在的這所學(xué)校只是一所普通專科學(xué)校，我學(xué)習(xí)的英語專業(yè)是學(xué)校里最好的專業(yè)之一，將來從事的職業(yè)方向是小學(xué)英語教育。

3. 社會環(huán)境分析(就業(yè)形勢、就業(yè)政策、競爭對手等)

目前的就業(yè)形勢對專科生十分不利，2005年全國高校畢業(yè)生338萬，2006年達(dá)到413萬，比去年增加了75萬，增長率為22%，而全國對高校畢業(yè)生的需求預(yù)計約為166.5萬人，比去年實際就業(yè)減少22%。這意味著將有六成應(yīng)屆畢業(yè)生面臨崗位缺口。

4.職業(yè)環(huán)境分析

2008年北京奧運會和2010年上海世博會將為中國翻譯業(yè)帶來前所未有的機遇。有數(shù)據(jù)顯示，中國現(xiàn)有在崗聘任的翻譯專業(yè)人員約6萬人，而翻譯從業(yè)人員保守估計需50萬人。 來自中國翻譯協(xié)會的數(shù)字則顯示，目前全球翻譯產(chǎn)業(yè)年產(chǎn)值已經(jīng)超過130億美元，其中亞太地區(qū)占30%，中國市場約為127億元人民幣。

三、職業(yè)定位

綜合第一部分(自我分析)及第二部分(職業(yè)分析)的主要內(nèi)容得出本人職業(yè)定位的SWOT分析：

內(nèi)部環(huán)境因素優(yōu)勢因素(S)弱勢因素(W)

家人的大力支持

自己對英語的興趣學(xué)歷起點太低

受家庭影響大

外部環(huán)境因素機會因素(O)威脅因素(T)

目前國家缺少專門的外語人才學(xué)歷起點比較低，發(fā)展空間小

結(jié)論:

職業(yè)目標(biāo)將來從事英語口譯工作

職業(yè)發(fā)展策略舉例：攻讀研究生向口譯方向發(fā)展(到上海發(fā)展)

職業(yè)發(fā)展路徑舉例：走英語口譯路線

具體路徑舉例：本科畢業(yè)——研究生——高級口譯

四、計劃實施

計劃實施一覽表

計劃名稱時間跨度總目標(biāo)分目標(biāo)計劃內(nèi)容策略和措施備注

短期計劃(大學(xué)計劃)

2009年～2010年

大學(xué)畢業(yè)時拿到專業(yè)四級證，和專升本大一大努力提高自己各方面的能力;大三專心準(zhǔn)備專四考試和專升本

專業(yè)學(xué)習(xí)、

職業(yè)技能培養(yǎng)、職業(yè)素質(zhì)提升、職業(yè)實踐計劃等大一以適應(yīng)大學(xué)生活為主，大二以專業(yè)學(xué)習(xí)和掌握職業(yè)技能為主，大三為了實現(xiàn)專升本目標(biāo)我要努力學(xué)學(xué)生職業(yè)規(guī)劃的重點

中期計劃(畢業(yè)后五年計劃)

2011年～2016年

專科畢業(yè)后要讀本科，爭取考取研究生畢業(yè)后第一二年讀本科學(xué)位，拿到教師資格證和導(dǎo)游證。第三年考取研究生職場適應(yīng)、三脈積累(知脈、人脈、錢脈)五年內(nèi)多進(jìn)行社會實踐為自己的將來定好切實的方向本科兩年壓力最大需要拿到教師資格證和導(dǎo)游證，和專業(yè)八級證書。努力考研究生。大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃的重點

長期計劃(畢業(yè)后十年或以上計劃)

2016年～2026年

爭取拿到英語高級口譯，從事這方面的翻譯工作畢業(yè)后第十年要盡自己最大能力發(fā)揮特長爭取事業(yè)上有所發(fā)展;第二十年要全身心投入到家庭中去

事業(yè)發(fā)展，工作、生活關(guān)系，健康，心靈成長，子女教育，慈善等找一份工作，成家，孝敬父母和姥姥姥爺，為自己的下一代打好基礎(chǔ)方向性規(guī)劃

詳細(xì)執(zhí)行計劃如下：

具體計劃實施。分為短期中期長期和遠(yuǎn)期計劃。

短期計劃，專科第三年(2009-2010)經(jīng)過了大一大二對自己各方面能力的培養(yǎng)，大三我的主要計劃就是專升本。結(jié)合自己平時的成績以及近年來專升本的趨勢我給自己定下了兩所院校，信陽師院和洛陽師院。我將以最大的熱情投入到學(xué)習(xí)中去,為實現(xiàn)專升本奮斗。

中期計劃，畢業(yè)后的五年(2011-2016)如果專升本考上了信陽師院，根據(jù)信陽師院濃厚的學(xué)習(xí)風(fēng)氣和考研比例，本科期間我就以學(xué)習(xí)專業(yè)知識，全力考研為主，為成為同聲傳譯努力。在此期間要考取英語專業(yè)八級證書和教師資格證。如果考上了洛陽師院，目標(biāo)仍然是考研。在此期間除了要考取英語專業(yè)八級證書和教師資格證，還要考取英語導(dǎo)游證書。研究生期間要進(jìn)行大量的同聲傳譯訓(xùn)練，考取英語高級口語證，參加各項社會實踐活動積累社會經(jīng)驗。

長期計劃，(2016-2026)這個時間跨度比較大。根據(jù)自身條件到上海找一家翻譯公司就業(yè)。在積累了一定的工作經(jīng)驗后參加國家公務(wù)員考試，力爭到國家的外事部門從事翻譯工作。

遠(yuǎn)期計劃(2026以后)，同聲傳譯這個特殊行業(yè)要求人必須時刻高度集中精力，要有超強的記憶力。到了40歲我無法不面對一個女性在40歲要面臨的問題——工作壓力，生活壓力和身體精神壓力。我想那時也該是自己休息的時候了。我會做一名自由的筆譯工作者,把更多的時間留給家庭。等到50歲后,子女可以獨立生活我會回到我的家鄉(xiāng)做一名英語教師，陪父母安渡晚年。

五、評估調(diào)整

職業(yè)生涯規(guī)劃是一個動態(tài)的過程，必須根據(jù)實施結(jié)果的情況以及因應(yīng)變化進(jìn)行及時的評估與修正。

1.評估的內(nèi)容：

N 職業(yè)目標(biāo)評估(是否需要重新選擇職業(yè)?)假如本科畢業(yè)我沒有考上研究生，那么我將先做一名教師和兼職的英語導(dǎo)游，待生活穩(wěn)定后繼續(xù)向研究生奮斗。

N 職業(yè)路徑評估(是否需要調(diào)整發(fā)展方向?)當(dāng)出現(xiàn)自己得理想與現(xiàn)實有太大差異的時候，我會根據(jù)自己得真正實力做適合得工作。

N 實施策略評估(是否需要改變行動策略?)如果自己不適合翻譯行業(yè)，我就選擇當(dāng)一名教師。

N 其它因素評估(身體、家庭、經(jīng)濟狀況以及機遇、意外情況的及時評估)如果中間家庭出現(xiàn)什么變故，不排除我放棄學(xué)業(yè)找工作的情況。但成為翻譯是我最終的追求。

2.評估的時間：

一般情況下，我定期(半年或一年)評估規(guī)劃;

當(dāng)出現(xiàn)特殊情況時，我會隨時評估并進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。

大學(xué)生涯規(guī)劃書范文第3篇

結(jié)束語一：以上的職業(yè)生涯規(guī)劃固然好，但更重要的，在于其具體實施并取得成效。這一點時刻都不能被忘記。任何目標(biāo)，只說不做到頭來都只會是一場空。然而，現(xiàn)實是未知多變的。定出的目標(biāo)計劃隨時都可能受到各方面因素的影響。這一點，每個人都應(yīng)該有充分心理準(zhǔn)備。

當(dāng)然，包括我自己。因此，在遇到突發(fā)因素、不良影響時，要注意保持清醒冷靜的頭腦，不僅要及時面對、分析所遇問題，更應(yīng)快速果斷的拿出應(yīng)對方案，對所發(fā)生的事情，能挽救的盡量挽救，不能挽救的要積極采取措施，爭取做出最好矯正。相信如此以來，即使將來的作為和目標(biāo)相比有所偏差，也不至于相距太遠(yuǎn)。

職業(yè)生涯規(guī)劃的目的，決不只是幫助個人按照自己的資力條件找到一份工作，達(dá)到和實現(xiàn)個人目標(biāo)，更重要的是幫助個人真正了解自己，為自己訂下事業(yè)大計，籌劃未來，進(jìn)一步詳盡估量主、客條件和內(nèi)外環(huán)境優(yōu)勢和限制，在“衡外情、量己力”的情形下，設(shè)計出符合自己特點的合理而又可行的職業(yè)生涯發(fā)展方向。每個人都有自己的奮斗目標(biāo)，既然已經(jīng)制定了，就要勇敢的去向它邁進(jìn)，才能不負(fù)職場生涯。

結(jié)束語二：有計劃目標(biāo)的職業(yè)生涯規(guī)劃制作并不容易，為了這份規(guī)劃，下載了許多資料，也查看了許多職業(yè)規(guī)劃范文，但那些范文多數(shù)都是草草收場，更多的是對自己的激勵的語言，而非細(xì)致的自我分析。

以前不是沒機會來進(jìn)行自我的剖析，而是一方面因為不知道方法，不知道怎么去做;二是因為懶惰形成的慣性讓自己哪怕是有些奇特想法時也被玩耍所淹沒，然后就成了已經(jīng)忘卻的記憶。很高興自己能一個人堅持下來并完成這份生涯規(guī)劃書，很信奉一句話：今天的你是你昨天的決定產(chǎn)生的。

人是不能活在記憶和幻想里面的，應(yīng)該是靠希望和追求活著的，只有這樣的人生，才更有意義。 看而今的大學(xué)校園，只為混畢業(yè)證書而荒廢學(xué)業(yè)的人，為電腦游戲而暈暈沉沉的人，為貪玩好耍而得過且過的人…比比皆是，人生成功的秘密在于機會來臨時，你已經(jīng)準(zhǔn)備好了!

結(jié)束語三：每個人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念、追求、抱負(fù)。每個人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。無論眼底閃過多少刀光劍影，只要沒有付諸行動，那么，一切都只是鏡中花，水中月，可望而不可及。因而，規(guī)劃只是一艘船的指明燈，是一首大合唱的指揮棒，然而這艘船是否能到達(dá)海洋的彼岸，還需要船長的掌舵，還需要船員的辛苦搖槳，所以我的規(guī)劃需要我的付諸行動。

一個人到達(dá)成功常常伴隨著汗水和淚水，它們的交融才能組成一片成功的海洋;

一個人到達(dá)成功常常伴隨著荊棘和坎坷，它們的拼湊才能使成功之路充滿著好奇;

一個人到達(dá)成功常常伴隨著笑聲和哭聲，它們的交奏才能譜寫出悅耳的音樂;

烹調(diào)成功的秘方是：把“抱負(fù)”放到“努力”的鍋中，用“堅韌”的小火燉熬，再加上“判斷”做調(diào)味料。

未來是一束散發(fā)芬芳的紅玫瑰，吸引著我要抓住它，掌握它;

未來是一股暖流，寒冷的我要擁抱它，把握它;一切的一切，愛拼才會贏!

大學(xué)生涯規(guī)劃書范文第4篇

摘 要：生涯幻想技術(shù)作為非正式評估工具，本文從生涯幻想技術(shù)的發(fā)展和分類入手，梳理生涯幻想技術(shù)的實踐內(nèi)容和過程，探討其對于學(xué)生職業(yè)發(fā)展的積極作用，對于大學(xué)生澄清自我、挖掘潛能、進(jìn)行決策評估、達(dá)到自我實現(xiàn)等具有積極意義。

關(guān)鍵詞：生涯；幻想；技術(shù)

按照教育部《大學(xué)生職業(yè)職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課程教學(xué)要求》，目前大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃已經(jīng)列入高校公共課必修學(xué)分，其需要作用是“強調(diào)職業(yè)在人生發(fā)展中的重要地位，又關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展和終身發(fā)展。通過激發(fā)大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展的自主意識，樹立正確的就業(yè)觀，促使大學(xué)生理性地規(guī)劃自身未來的發(fā)展，并努力在學(xué)習(xí)過程中自覺地提高就業(yè)能力和生涯管理能力。”系統(tǒng)的大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的過程包括覺知與承諾、自我認(rèn)知、職業(yè)認(rèn)知、決策、求職行動、再評估等步驟。在這一過程中，生涯幻想技術(shù)作為非正式評估工具，對于大學(xué)生澄清自我、挖掘潛能、進(jìn)行決策評估、達(dá)到自我實現(xiàn)，具有積極作用。

職業(yè)生涯決策是大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的重要步驟，是在充分自我認(rèn)知、職業(yè)認(rèn)知的基礎(chǔ)上，綜合考慮自己的價值觀、職業(yè)興趣、技能、性格、教育、工作環(huán)境等方面的因素，進(jìn)行職業(yè)選擇的過程。職業(yè)生涯決策在大學(xué)期間最終表現(xiàn)為大學(xué)生的畢業(yè)去向，對于學(xué)校人才培養(yǎng)目標(biāo)的實現(xiàn)意義重大。

一、生涯幻想技術(shù)概述

（一）發(fā)展

“幻想”是與個人愿望相結(jié)合并指向未來的想象，是創(chuàng)造想象的特殊形式。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃中的生涯幻想技術(shù)，其核心要素是意識自我的積極參與，也就是積極想象，在此過程中，各種意向有自己的生命，諸多象征性事件按照自己的邏輯進(jìn)程發(fā)展，它與無意識的幻想、冥想、幻覺等意識的其他形態(tài)具有明顯的差別。

生涯幻想技術(shù)最初以積極想象技術(shù)的形態(tài)應(yīng)用于心理學(xué)研究與實踐當(dāng)中，榮哥學(xué)派對此較為擅長。上世紀(jì)50年代，為應(yīng)對二戰(zhàn)后大量人員安置問題，學(xué)者陸續(xù)將積極想象技術(shù)應(yīng)用于職業(yè)輔導(dǎo)領(lǐng)域，開創(chuàng)了生涯幻想技術(shù)的先河。上世紀(jì)70年代左右，摩根（Morgan）和斯克霍爾塔（Skovholt）做了大量研究，使生涯幻想技術(shù)更趨系統(tǒng)、科學(xué)。

（二）分類

1、引導(dǎo)性的生涯幻想

引導(dǎo)性的生涯幻想的特點是教師或指導(dǎo)師始終引導(dǎo)和控制著生涯幻想的全過程，包括對音樂的選擇、引導(dǎo)語的設(shè)置、幻想情景的設(shè)定以及過程中幻想進(jìn)程的發(fā)展，而學(xué)生基本是跟隨教師或指導(dǎo)師的引導(dǎo)進(jìn)行幻想。這種方法通常在較淺層次或深層次的開始階段（穩(wěn)定化階段）上進(jìn)行干預(yù)，能夠減輕消極的心理和生理體驗，達(dá)到消除焦慮、緊張，建立和強化安全感的目的。

2、非引導(dǎo)性生涯幻想

非引導(dǎo)性生涯幻想的特點是教師或指導(dǎo)師不對學(xué)生的幻想進(jìn)行引導(dǎo)，而是把幻想的主動權(quán)交給學(xué)生，讓學(xué)生在特定的大主題下自由聯(lián)想，而教師或指導(dǎo)師對幻想內(nèi)容的方向控制是通過對音樂的選擇來體現(xiàn)。在這里，教師或指導(dǎo)師的任務(wù)是跟隨被治療者幻想的方向，推動和深化學(xué)生的幻想深度和情緒反應(yīng)。這種方法可以使學(xué)生在富于情緒色彩的幻想中體驗，發(fā)泄和挖掘豐富而又復(fù)雜的潛意識心理活動，達(dá)到認(rèn)識自我和人格成長的目的。

二、生涯幻想技術(shù)的實踐

（一）常用生涯幻想方法（見圖1）

1、榮譽慶典的幻想。幻想自己正在接受一個特殊榮譽的慶祝酒會，而這項榮譽是因知道對象擁有的特殊能力所獲得的，可以幫助學(xué)生目標(biāo)具體化、動機明確化。

2、異性角色的幻想。幻想自己正在擔(dān)當(dāng)通常由異性擔(dān)任的工作。

3、異族的幻想。幻想自己由小到大一直在異族中長成，能促使封閉的指導(dǎo)對象開放心態(tài)。

4、若干年后的自己的幻想。通過幻想自己在若干年后的生活、工作狀況與變化，體現(xiàn)學(xué)生價值觀和效能感。

5、職業(yè)中的改變的幻想。能幫助指導(dǎo)對象在許多職業(yè)改變進(jìn)行可能性上進(jìn)行探討，并刺激思考。

6、退休的幻想，要求指導(dǎo)對象回顧性的去幻想其職業(yè)、興趣、能力、價值，從而促進(jìn)其職業(yè)的安排。

圖1 常用生涯幻想方法分類

（二）生涯幻想實施過程

幻想技術(shù)可在個別指導(dǎo)的情境下進(jìn)行，也可在團體指導(dǎo)的情境下進(jìn)行，幻想的主題可由教師或指導(dǎo)師與學(xué)生共同決定，其進(jìn)行過程如下：

1、教師或指導(dǎo)師以口頭（或使用錄音帶）方式溫和的引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整自己的姿態(tài)，放松身體，使學(xué)生身心和情緒都松弛下來。

2、教師或指導(dǎo)師以低柔的聲調(diào)、緩慢的語句，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入幻想世界。在過程中，要避免使用可能限制學(xué)生思考的話語，盡可能給學(xué)生保留最大的活動思考空間，使其自由拓展思考方向和內(nèi)容，越分歧、越豐富的想象，越能產(chǎn)生有價值的幻想體驗。

3、幻想活動結(jié)束后，教師或指導(dǎo)師要與學(xué)生或團體成員共同分享整個幻想過程與感受，并討論幻想經(jīng)驗與個人職業(yè)發(fā)展的關(guān)聯(lián)。

三、生涯幻想技術(shù)的作用

（一）加強咨詢關(guān)系

與其他類型咨詢指導(dǎo)一樣，職業(yè)生涯規(guī)劃須有良好的咨詢關(guān)系，尊重學(xué)生，積極傾聽學(xué)生吐露心聲，真誠接納并同情理解學(xué)生。生涯幻想技術(shù)用于職業(yè)生涯規(guī)劃中，可協(xié)助學(xué)生探索不同的可能性，并從中預(yù)先體驗各種選擇的可能后果，提高職業(yè)探索和職業(yè)決策評估的可能性。

（二）鼓勵情緒表達(dá)

生涯幻想技術(shù)可引發(fā)師生之間和學(xué)生團體中的語言和情感交流，鼓勵想法分享和情感意愿的基本表達(dá)，從而引發(fā)討論，達(dá)到明晰認(rèn)知的目的。

（三）識別特殊思維和行為

某些學(xué)生由于心理或情緒的障礙，常常對幻想內(nèi)容有不正常的理解或認(rèn)識的誤區(qū)，通過生涯幻想技術(shù)的分享與討論，可以識別、澄清并糾正特殊思維和行為。

（四）深入反映問題

學(xué)生在生涯幻想活動中對于某一特定場景、特殊任務(wù)甚至某一種音樂風(fēng)格的的喜愛和認(rèn)同往往能反映出他的深層心理需要和人格結(jié)構(gòu)特點，因此通過深入分析、體驗和探討，可以更深入的發(fā)現(xiàn)學(xué)生問題并及時引導(dǎo)。

四、結(jié)語

綜上所述，生涯幻想技術(shù)作為非正式評估工具，對于大學(xué)生澄清自我、挖掘潛能、進(jìn)行決策評估、達(dá)到自我實現(xiàn)，具有積極作用。（作者單位：河北金融學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

[1] 金樹人.生涯咨詢與輔導(dǎo)[M].北京：高等教育出版社，2007.

[2] 高天.音樂治療導(dǎo)論[M].北京：世界圖書出版公司，2008.

大學(xué)生涯規(guī)劃書范文第5篇

首先我要對自己這大半年的大學(xué)生活進(jìn)行總結(jié)。在我這大半年的大學(xué)生活里面我學(xué)到了很多：第一我知道了大學(xué)不僅僅是學(xué)習(xí)的地方跟是培養(yǎng)我們情商的地方，要懂得與人交往。第二大學(xué)是一個展現(xiàn)自己個性的地方，只要我們有自己的特長都可以在大學(xué)這個地方彰顯出來的。第三大學(xué)是一個自主學(xué)習(xí)的地方，不會想高中那樣有老師去逼你去學(xué)習(xí)的，大學(xué)跟是考驗我們自主學(xué)習(xí)的地方……大學(xué)有很多是我們在很多地方都學(xué)不到的。所以我對大學(xué)有很大的憧憬！

一、自我探索

首先我的性格比較的開朗，所以我比較擅長的就是與人交往。我對自己的職業(yè)沒有什么特別的要求，任何職業(yè)我相信自己一定會做的很好。比如我在很多地方都做過兼職的，我對自己的表現(xiàn)感到很滿意，同樣的老板對我的印象也很深。在自己的職業(yè)生涯中漸漸有了自己擁有一個企業(yè)的想法，所以對管理方面感興趣，對此我選擇了財務(wù)管理。在大學(xué)職業(yè)規(guī)劃課我們通過霍蘭德職業(yè)興趣測試中，我的測試結(jié)果代號是ECI，與自己的職業(yè)目標(biāo)很匹配。所以我會更加的努力的學(xué)習(xí)的，用自己的能力去創(chuàng)造自己手中最大財富，來報答社會，報答家庭。

二、組織環(huán)境和社會環(huán)境分析

對于家庭環(huán)境方面：首先我不會在意這個方面的，不管怎么樣我首先得靠自己的能力去外面闖一番，這樣的自己才會學(xué)習(xí)到很多的東西，祛除自己身上的很多幼稚的東西，讓自己慢慢的成熟起來，有利這樣的社會經(jīng)歷我相信自己在任何地方都回活出一個精彩的自己。在這個社會里面有關(guān)系當(dāng)然是跟好的，在自己有了自己的想法有了自己的能力前提下面，在去結(jié)合其他外來的幫助來成就一個最偉大的自己。

對于社會環(huán)境方面：當(dāng)今社會就業(yè)壓力巨大，更加上大學(xué)生畢業(yè)人數(shù)激增。崗位卻稀少，大學(xué)生之間就業(yè)競爭激烈財務(wù)管理當(dāng)前就業(yè)環(huán)境 當(dāng)前我國我國企業(yè)財務(wù)系統(tǒng)正在逐步完善的過程中。但是隨著市場競爭機制的慢慢鋪開，這種局面必將改變。身受大學(xué)教育，并在工作中積累到金融，財務(wù)分析等經(jīng)驗的人才也會有很好的發(fā)展。但財務(wù)工作中學(xué)歷并不是最重要的，他是一個更加看重經(jīng)驗的工作，因此在剛畢業(yè)時不能要求很好的待遇和工作崗位……當(dāng)前會計人才現(xiàn)狀是低端的泛濫，優(yōu)秀的缺乏，所以我們要好好的學(xué)習(xí)，把這門課學(xué)到最精的狀態(tài)。這樣我們在社會競爭中才會占有一定的優(yōu)勢。這樣我們才會在這個競爭強烈的社會中站住自己的腳跟！

三。職業(yè)探索

當(dāng)今社會的就業(yè)壓力很大，更加上大學(xué)生畢業(yè)人數(shù)激增。崗位卻稀少 、當(dāng)前我國我國企業(yè)財務(wù)系統(tǒng)正在逐步完善的過程中，因此，很大一部分中小企業(yè)對財務(wù)管理的看法還僅僅停留在“數(shù)豆子的人”的階段--認(rèn)為會計人員無趣，不能生產(chǎn)財富等等，甚至他們會將不懂財務(wù)的親友來“記記賬”。隨著市場競爭機制的慢慢鋪開，這種局面必將改變。但財務(wù)工作中學(xué)歷并不是最重要的，他是一個更加看重經(jīng)驗的工作，因此在剛畢業(yè)時不能要求很好的待遇和工作崗位。這對于我這個學(xué)歷上并不占優(yōu)的人來說是一個喜訊。當(dāng)前會計人才現(xiàn)狀是低端的泛濫，優(yōu)秀的缺乏，所以我既然選擇了這項工作就一定要精益求精，努力掌握工作技能。

四。初步計劃

第一：掌握自己的專業(yè)技術(shù)，首先掌握一些基礎(chǔ)知識，然后再學(xué)習(xí)一些課外的專業(yè)知識，豐富自己的大腦。

第二：可以選擇與自己專業(yè)差不多的兼職做，把理論付出于實踐，這樣才能做到不紙上談兵。

第三：學(xué)會表達(dá)感情。說出自己的想法。多余人交往，建立一個比較良好的人際網(wǎng)，這樣對以后也有很大的幫助。

第四：注意看看國家的政策，和國家頒布的關(guān)于我們專業(yè)的相關(guān)政策，這樣對我們進(jìn)入社會會有很大的幫助的。

第五：在掌握相關(guān)的只是和掌握一定的社會經(jīng)驗時，在自己畢業(yè)后找到自己喜歡的工作，努力的把自己在大學(xué)素惡道的東西付出與實踐。

五、實踐與反饋

實踐：在大學(xué)的四年里面我要好好的學(xué)習(xí)自己的專業(yè)知識，在去社會中去實踐它、首先我要考完我應(yīng)該考的證。比如計算機2級，英語4級，普通話，會計證等等。其次是考CPA，然后再考個內(nèi)部審計師。

反饋：

外部環(huán)境分析：

機會：

（1）財會專業(yè)畢業(yè)生的主要就業(yè)途徑仍然是企業(yè)。在就業(yè)率方面會計學(xué)排在第22位，畢業(yè)半年后就業(yè)率為93%。

（2）在全球經(jīng)濟一體化影響下，財務(wù)的國際化問題已是必然選擇，中國企業(yè)要走出國門，展開國際競爭，更要強調(diào)財務(wù)的國際化。

（3）就業(yè)機會增加，這個條件對我們來說是非常重要的，對以后我畢業(yè)之后的發(fā)展鋪平了道路。

威脅：

（1）像我們這樣的大學(xué)生又很多的，就業(yè)的壓力還是很大的。

（2）隨著經(jīng)濟的下降，人們對金融的投資減少了很多，相應(yīng)的我們的就業(yè)壓力也很大。

（3）很多公司注重的是工作經(jīng)驗而不是學(xué)歷，這樣對我們剛畢業(yè)的大學(xué)生是一種很大的挑戰(zhàn)。

內(nèi)部環(huán)境分析：

優(yōu)勢：

（1）積極向上，學(xué)習(xí)能力強，能夠自主學(xué)習(xí)。

（2）自我約束能力強，能夠很好的控制自己的任何負(fù)面的情緒。

（3）溝通能力好，擁有好的團隊合作意識。

劣勢：

（1）缺乏專業(yè)知識和工作經(jīng)驗，對以后的工作有很大的影響。

（2）性格急躁，容易沖動 。

優(yōu)勢機會策略：

（1）努力學(xué)好自己的專業(yè)，拿到有關(guān)專業(yè)的證，這樣對以后的工作有很大的幫助。

（2）努力培養(yǎng)自己的團隊合作意識和領(lǐng)導(dǎo)才能。

劣勢機會策略：

（1）利用自己的積極向上的性格去學(xué)習(xí)他人的寶貴經(jīng)驗。

（2）繼續(xù)加強自己的溝通與交流能力，還要克制自己的情緒。

優(yōu)勢威脅策略：

（1）強調(diào)自己的專業(yè)學(xué)習(xí)。

（2） 強調(diào)自身的優(yōu)點和自身的經(jīng)驗。

劣勢威脅策略：

（1）訓(xùn)練克制自己的沖動，努力的做到最好的自己。

（2）積極努力自負(fù)自己的劣勢，努力達(dá)到自己的職業(yè)目標(biāo)。

六、結(jié)束語：