學校教育和心理保健

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一、認清自我"我是誰？"這個問題怍一看來，似乎十分簡單，答案幾乎可以脫口而出，但仔細思量，便不難發現，由于所提問題的內容及方式均較為奇特，要想一語中的，實屬不易。

環顧眾生，我們到處可見：成功仁士所表現出來的那種自以為無所不能，目空一切到無以復加程度的"自我膨脹"，以及失落者所流露出來的那種自以為無能為力，垂實喪氣到無所事事地步的"自我萎縮"，都是因為人們找不到"自我"，所表現出的心態，是對"自我"認識上的一種錯覺，同時也是心理不健康的具體表現。

其實，心理健康與身體健康一樣，需要每個人自覺地去感覺、去呵護。一個理想遠大、道德高尚、勇于進取、富有事業心的人，才是心理上最健康的人。要想每個人都有上述表現，顯然是不現實的，但人人都應當學會用"一分為二"的觀點來分析、解決問題。在困難時，要能想到順利的一面，以增強自信心；在成功時，要能看到不足的一面，以戒驕戒躁。

為了心理健康的需要，我們還必須學會運用內因與外因的辯證關系，來努力提高自身的思想覺悟，以抵御外界不良因素的侵害，正確地看待榮與辱、是與非、得與失，真正認清"我是誰？"只有教育學生正確地認清"自我"，才能使其保持良好的自我感知能力，確切領會"我是大海中不可缺少的一滴水"這一充滿理性的答案。也只有做到了這一點的學生才會以平常心去面對社會、面對生活！

二、保護自我請為自己的心理，增添一扇半掩的門。現代研究成果表明：每個人都應當擁有一塊屬于自己的空間。

不少青少年長期生活在父母、長輩的關心、體貼、呵護、甚至溺愛里，漸漸地，就成了籠子里的那些可憐的、喪失了本性的動物，只知道飯來張口，覺來閉眼。可社會是現實的，更是殘酷的！他們那從不設防的心靈往往成為一觸即破的易碎品。加上他們缺乏與人進行溝通、交流、協作等方面的有素訓練，因此，一旦置身于社會，他們的命運可想而知--除了挫折，還是挫折。

人們常說失敗乃成功之母，可他們除了表現出極為夸張的痛苦、沮喪、絕望的表情以外，幾乎不知道該做什么，下次成功的希望渺茫依舊。

過于理想化的人生觀、價值觀，使他們過早地進入了"大同世界"。他們總喜歡用自己的想法去揣度、摩擬別人的心態，并從內心里希望得到一種對自己絕對有利的所謂的公平！其實，"萬眾一心"在絕大多數情況下，只是一個美麗的謊言，"世界大同"也只是一個溫柔的"陷阱"。謊言，自有她動人的媚力；陷阱，更具有隱藏的動機。在人與人的交往過程中，我們不僅要學會理解、適應與包容，還得學會協作、防范、與保護。別忘了為自己的心理增添一扇半掩的門。

三、調適自我在現實生活中，僅僅做到認清自我、保護自我還是遠遠不夠的。我們知道，有時謀事在人，可成事在天，常言道：天有不測風云，人有旦夕禍福。面對一些突如其來的信息，尤其是一些我們不愿意聽到、看到、或想到的東西，往往會在短時間內，將意志薄弱都徹底擊垮。因而，正確地調適自我，提高自己對挫折的容忍力是十分必要的。

挫折有可能使人吃一塹長一智，更有可能使人情緒波動，行為失常，甚至引起心理方面的障礙。挫折就其實質而言，是人心理上的一種主觀感受，所以挫折的大小以及挫折后的反應，會因自我調適能力的不同，而產生很大的差異。

調適能力的大小與個人的身體狀況、精神狀態、生活經歷、性格特征等有著密切的關系，但無論如何挫折總歸是挫折，天上不會掉餡餅，所有的問題還得靠自己去面對、去研究、去解決。任何形式的退縮、回避、沮喪、絕望都于事無補。只有靜下心來，仔細分析原因、查找真相、尋找方法，以便盡快、及時地克服因難、擺脫危機，這才是面對挫折所應采取的唯一正確的措施。

我們要看到：在人生的道路上，人們不可避免地會遇到挫折。人們應如何去面對挫折呢？

首先要控制挫折情緒影響下的一些不妥當的言行和態度，防止因沖動而損害自身形象，甚至錯傷他人，殃及無辜。

其次，要耐心傾聽別人的意見、訴說、甚至抱怨，這樣既可以從中找到失敗的原因，有針對性地收集各種解決問題的有效方法，化消極因素為積極因素，又可以通過傾聽來轉移自己的主觀感受，藉以緩解內心的緊張、壓抑、不安、消沉等情緒，盡快使自己恢復理智狀態。

第三、面對現實，冷靜地分析挫折的原因，以健康的心情、正確的態度對待挫折，把壞事變成好事，為以后的成功做好必要的準備工作。

第四、提出擺脫挫折困境的具體措施與方法，并視情況再進行有針對性的調適，直至擺脫挫折，走出陰影，迎取希望。

四、保健自我學習不僅具有知識的、能力的、社會的意義，還具有心理保健的意義。

從積極的意義上來說，學生可以在學習中獲取知識、培養能力、陶冶情操、保健自我，使自己獲得滿足，受到激勵，心情愉快。從消極的意義上來說，學習能夠驅散因無知而輕狂，因無識而憂傷、因不解而彷徨的種種不良心境，使心理恢復常態。學習還可以避免因過于注意自己的外在形象或物質方面的所謂缺陷而自尋的種種煩惱，保持心情舒暢。

在要求學生認真學習的同時，我們還要引導學生建立良好的人際關系，以便更好地保健自我，重點注意以下幾個方面：

一是合群，樂于與人交往。在交往中虛心向別人學習，不斷豐富自己的內心世界；在交往中開放自我，讓別人了解自己、理解自己、接受自己。

二是以誠相待遇，包括真誠的贊美和善意的批評。虛偽的恭維會拉大彼此的心理距離；真誠的說明，則會增進相互的友好情誼。

三是待人隨和，但不作無原則遷就。在與人友好交往中，無疑需要彼此適應，持嚴以律已、寬以待人的比較隨和的態度，但是，決不可作無原則遷就、附和；否則，會被人認為是一個毫無獨立性格的人，得不到別人的尊敬和信任。

四是關心他人的需要。心理學原理告訴我們：希望自己為人所關心，乃是人們共同的心理狀態。你關心別人，別人也會關心你，這樣的相互關心對增進彼此的友誼、促進雙方的心理健康都是非常有利的。

只有我們將學生心理保健這項工作抓緊了、落實了，我們才可以理直氣壯地說：做為教師，我們不僅在傳統理念方面做到了"傳道、授業、解惑"，我們還注意加強了學生心理品質的培養，實施了對人類靈魂的改造工程，真正無愧于"人類靈魂的工程師"這一光榮稱號！

即使我們學生的考試成績不能算得上是一流的，但他們的知識是全面的，身體是強壯的，心理是健康的，在他們每一個人的頭上，都有一片蔚藍的天空！這，難道說不是一種碩大的教育成果？