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      體育身體力量素質

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      體育身體力量素質

      關鍵詞:身體素質、達標、教學改革。

      一、研究的目的:

      近年來,我校在進行“達標”測驗中發現,五大類的“達標”測驗中,唯有力量素質偏低。為了弄清這是否與體育教學有關,同時為了使我校體育教學方法適應學生身體發育規律,檢驗體育教學改革效果,對2001級學生進行了綜合研究。

      二、研究對象:

      對我校2001級四個班191名學生當中,2001級十一班男女生身高、胸圍比例及八班和其它三個班“達標“情況對比,從而評價目前體育教學,教材存在的弊端,進而得出改革體育教學的點滴方法。

      1、據我校校醫對學生身體檢查表。

      2、根據2002----2003年達標測驗情況。

      三、對2001級部分學生身高,胸圍比例的調查。

      人體的正常發育應該是胸圍占身高的1/2。從我校對2001級身體檢查表統計,男女生胸圍都小于身高的二分之一。

      胸圍身高比例表

      胸圍情況身高情況

      NXNX

      男生24人83.0cm24人170.3cm

      女生36人78.9cm36人159.0cm

      胸圍小于身高的1/2,這樣的體態成細高、無力形。

      從近些年來學校開展“達標”測驗的情況分析,力量素質落后于其它素質,如男生引體向上,女生鉛球,在五大類別測試中是最差的一類,女生在單杠足蹬地翻身上很困難也說明力量素質很差。

      為什么力量素質普遍落后于其它素質呢?分析原因,調查結果表明有以下三個原因。

      1、教材內容完不成

      由于同學們的興趣多偏向于球類運動,教材中的體操,田賽項目不能按教材規定的數量完成,這些發展上肢力量的項目恰恰又讓發展下肢力量的足球,短跑等項目所代替。這樣下肢活動偏多,造成上肢力量得不到鍛煉。

      2、隨著人們生活水平的提高,體力勞動相應減少,上肢力量鍛煉的機會也減少。

      3、學生對力量練習常有心理上的為難情緒,比如男生不愿做靜止用力的一些動作,女生俯臥撐也常常是應付了事,不用力,不少學生做廣播體操都懶洋洋的。

      四、試驗、改革證明:

      如何增強學生力量素質,我認為首先從改革體育教學入手。

      1、預先公布下一次課教學內容,教師把教的基本部分告訴學生,讓學生預先知道教師在課堂上將要讓學生做哪些練習,學生得知后,課前就預先練習。上課的時候,學生就按著他們知道的練習次數,動作要點,難點有秩序地練習了。這樣既節省了教師講解,輪換組織的時間,還增加了練習密度。

      2、啟發學生的自我訓練,增加了課余的練習,學生根據教案中的訓練項目,課余就開展了練習,從而培養了學生的自我鍛煉的良好習慣。我任課的2001級四個班,兩年來我做過這樣的試驗,有意識地培養一個班男生的力量素質。2001級八班是試驗班,結果這個班男生引體向上的成績超過其它各班的成績。

      列表如下:

      引體向上成績對照表

      班級引體向上平均成績

      814.2次

      911.1次

      109.7次

      119.4次

      由于對體育鍛煉產生了興趣,形成全班為達標而鍛煉的熱潮,因此達標率已居各班之首。

      二00三年二00級八至十一班達標率比較表

      班級性別人數達標人數百分比率

      8男131398.%

      女3231

      9男111094.2%

      女4139

      10男151493.2%

      女3937

      11男141294%

      女3635

      不僅如此,二00一級八班男生在高單杠完成屈身上的占一半,這足以證明,這個班的男生力量素質比其它三個班都好。

      3、課堂訓練效果也很顯著

      從發展學生力量素質出發,每節課在設計教案時要安排一些力量練習內容,如俯臥撐,立臥撐,有人扶持的手倒立,各種角力。安排這些力量練習的目的在于增加本節課的運動量,也是啟發和培養學生作力量練習的習慣和能力。

      五、結論、建議。

      (一)、結論:

      1、學生力量素質普遍低于其它各類素質是事實。

      2、教學中只要重視,采取加強力量練習措施,力量素質會顯著提高。

      3、力量素質的提高,相應的影響于體態。我校二00一級八班的學生身高,胸圍指數不僅高于我校同年級各班學生,而且處于全國同齡學生身高,胸圍指數的中上水平。(參照全國學生體質,健康調查資料表)。

      二00一級八班與全國同齡學生身高、胸圍對照表

      身高胸圍

      男女男女

      二001級171cm159.2cm83.2cm79.7cm

      八班

      全國17168.6cm154.7cm80.4cm77.6cm

      歲學生

      (二)建議:

      1、改革體育教學是解決力量素質成績低的好辦法,我校將全面展開體育教學的改革。

      2、在保障“達標”中各類素質成績的同時,更應加強力量素質的提高。

      3、根據學生不同素質的差異,采取定向、定量教學的方法,以達到力量素質的迅速提高。

      4、根據我校體育教學及“達標”測驗情況,應進一步在我市中專學校開展學生身體發育情況調查,在大量調查和研究分析的基礎上給予科學的結論,給予體育教學改革以正確指導。

      參考文獻:中等專業學校體育1999

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