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    體育鍛煉對大學生人際關系影響研究

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    體育鍛煉對大學生人際關系影響研究

    1目前大學生的人際關系困擾的狀況

    相關研究表明,截至目前,我國大學在讀學生年齡已經完全進入到90年以后出生的年齡階段,無論來自農村還是城市的大學生,獨生子女已經成為大學生的主力軍,這些獨生子女的大學生中,來自鄉村的大學生人際關系更容易產生困擾,而來自于城市的大學生人際交往困擾的比例較低,很多學者針對這一現象進行了系統的分析研究,發現這一現象出現的原因可能是來自于城市的大學生家庭教育更加趨于開放民主,家長更加尊重學生,容許學生在處理問題上的獨到見解,良好的家庭教育氛圍和溝通氛圍,促使學生在團體生活中掌握了更多的溝通方法和技巧,而來自于農村的大學生,在這方面則明顯遜于城市的大學生。研究還發現,來自農村的大學生人際關系困擾還表現在與異性交往的困難,他們在與異性的接觸過程中,表現出更多的不自信、害羞、緊張致多的農村大學生不愿意去跟異性接觸。來自農村的大學生要面對更大的壓力較城市大學生,他們需要更長的時間和精力去融入到城市的生活,使用城市的節奏與方式,而這一個過程必然有一個原有生活思想方式與城市的生活思想方式的碰撞沖擊,造成很多人力不從心,尤其是當農村與城市的異性接觸過程中,農村明顯會產生自卑的人際交往困擾。此外,在異性交往過程中,產生了獨生子女情感安全倒置現象,即對情感的需求標準更高,情感安全系數卻較低的現象,這種現象可能是由于獨生子女相對于非獨生子女從小到大都能得到父母更多的愛,而將這種受愛視為一種必然,當在情感交流過程中,要求對方必然全部投入,一旦交往雙方投入不平衡便產生了情感安全感降低,致使人際交往出現困難,而這種人際交往困難,女大學的比例要遠高于男大學生。

    2目前大學生主觀幸福感的狀況

    目前大學生的主觀幸福感主要受地域性、獨生子女和積極情感等因素共同作用,來自城市的大學生的主觀幸福感明顯高于來自農村的農村大學生,獨生子女是我國控制人口爆炸式增長的政策性選擇模式的結果,而獨生子女的社會性問題曾在不斷的突顯出來,以自我為中心,目前我國在校大學生主要以90后為主,大多數為獨生子女,而來自于城市的獨生子女因其在成長過程中享受到了更多的家庭、社會、學校的關愛,因此這部分學生主觀幸福指數普遍較農村獨生子女的高,而農村獨生子女在進入大學學習后發現與來自城市的大學生無論是物質上還是生活方式上都存在一定的差距,造成原有幸福感受挫,主觀幸福指數不高。研究同時還發現,來自城市大學生的情感積極性要高于鄉村大學生,分析發現這種現象產生的原因之一是,城市長大的學生在物質和精神上所獲得的給予,明顯高于農村學生,而農村學生可獲得的外界信息與資源明顯少于城市學生。

    3體育鍛煉大學生人際關系的幫助

    不同強度的體育鍛煉能夠對大學生的人際關系產生不同程度的影響,相關研究表明,長期參加大強度體育鍛煉的學生,其人際交往能力遠遠高于小強度體育鍛煉的學生,由此可見,體育鍛煉強度與人際交往能力之間呈現出了一種正態關聯性。高強度的體育鍛煉能夠大幅度提高心理應激能力,有效的緩解社交過程中產生的緊張不安的情緒,相關研究表明中等強度的體育鍛煉有助于加快身體新陳代謝,縮短中樞神經的傳導時間,增強人體體質和健康,長期參加中等強度鍛煉的人,在社會活動中精力更加充沛,人際交往過程中更加自信。在美國的一項調查研究表明,體育鍛煉已經成為美國進行心理干預治療的重要方法,尤其是對那些具有社交恐懼癥的青少年,通過持續的體育鍛煉能夠刺激身心發展,奠定良好的物質基礎,同時能夠促使學生產生良好的情緒體驗,發展個性,對于青少年大學生具有良好的心理疾病預防的功效。研究還同時發現,只有通過科學合理的鍛煉才能獲得愉悅的心理,達到最佳的狀態,中等強度的有氧體育鍛煉對于增進心境最為有效。

    4體育鍛煉對大學生主觀幸福感的影響

    主觀幸福感(SWB)是指人們根據自身主觀感受對自我的生活質量的評價與認知。國外心理學研究表明,大量的體育鍛煉不僅能夠促進人類生物學發展,同時也能夠增進心理健康維度,越來越多的研究結果表明,體育鍛煉的社會功能十分強大。研究還指出長期穩定的中等強度的體育鍛煉其生物學維度、心理學維度和社會功效最佳。分析其原因,首先體育鍛煉能夠增進身體健康,而這種增加的方式本身要求大學生在態度上是積極主動的過程,通過主動的體育鍛煉,通過體育鍛煉的平臺,提升自身的反映、速度與感知能力,長期頻繁的體育鍛煉對學生的生物學特征具有明顯的完善作用。其次,體育鍛煉也是心理壓力排遣的重要方式,通過一定強度的體育鍛煉能夠有效的將內心中的壓力、焦躁不安等負面情緒排遣出去,減少心理應激反映。最后積極主動的體育鍛煉過程中,可以與其他同樣有體育鍛煉需求的人組成團體,擁有共同良好的嗜好,增進交往,形成團體認同感,提升對現代快節奏社會的適應能力,提升主觀幸福感。

    作者:陳瑛 單位:佛山科學技術學院

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