通識(shí)教育下大學(xué)生心理彈性重要性探析

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摘要：提升心理彈性是大學(xué)生心理健康教育的重要課題。本文論證了培養(yǎng)大學(xué)生心理彈性的重要性，從通識(shí)教育的視角展現(xiàn)了高校心理健康教育改革的可能性，并圍繞培養(yǎng)學(xué)生的心理彈性提出了相應(yīng)的教育對(duì)策。

關(guān)鍵詞：心理彈性；通識(shí)教育；教育對(duì)策

人生不如意事十之八九，面對(duì)生活中隨時(shí)可能發(fā)生的消極事件，不同的應(yīng)對(duì)方式可能導(dǎo)致不同的結(jié)果。積極心理學(xué)中用“心理彈性”一詞來(lái)描述個(gè)體抵御挫折和威脅的積極能力，強(qiáng)調(diào)其作為一種可動(dòng)態(tài)發(fā)展的心理特質(zhì)，對(duì)個(gè)體的心理健康具有重要意義。近年來(lái)，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題引起了社會(huì)的廣泛關(guān)注。大學(xué)生群體處在青少年晚期至成年早期這一特殊的發(fā)展階段，不僅要面對(duì)個(gè)人心理上幼稚感與成熟感的沖突，更要面對(duì)來(lái)自外部的學(xué)業(yè)、就業(yè)等壓力。尤其在2020年，面對(duì)突如其來(lái)的疫情帶來(lái)的心理震動(dòng)和心理危機(jī)，部分大學(xué)生可能產(chǎn)生意志低迷、行為和心態(tài)懶散消極等不良應(yīng)對(duì)方式[1]。注重心理彈性的培養(yǎng)，可以有效地幫助大學(xué)生走出負(fù)性事件帶來(lái)的陰影，并從中獲得成長(zhǎng)。通識(shí)教育作為目前國(guó)內(nèi)高校改革的重要趨勢(shì)之一，旨在培養(yǎng)未來(lái)社會(huì)中全面發(fā)展、具有綜合素質(zhì)的復(fù)合型人才，而培養(yǎng)心理彈性不僅可以幫助學(xué)生發(fā)展健全的人格，更能為學(xué)生未來(lái)更好地適應(yīng)、服務(wù)社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，這與通識(shí)教育的理念和目標(biāo)不謀而合。因此，本文將以通識(shí)教育為背景，探究培養(yǎng)大學(xué)生心理彈性的意義與教育途徑，為進(jìn)一步推進(jìn)通識(shí)教育與心理健康教育的融合發(fā)展提供可能。

一、培養(yǎng)大學(xué)生心理彈性的重要性

心理彈性（resilience），又稱心理復(fù)原力或心理韌性。心理學(xué)家將心理彈性定義為一種穩(wěn)定的心理特質(zhì)，認(rèn)為個(gè)體經(jīng)歷應(yīng)激情景后具有復(fù)原并保持良好的適應(yīng)系統(tǒng)功能的能力[2]。當(dāng)個(gè)體處于壓力、挫折、創(chuàng)傷等消極環(huán)境中時(shí)，心理彈性處于高水平的個(gè)體可作出良好的應(yīng)對(duì)反應(yīng)，保護(hù)自身的心理狀態(tài)免受消極因素的破壞。對(duì)大學(xué)生群體而言，培養(yǎng)心理彈性的重要性可以從以下三個(gè)角度展開(kāi)論證：

（一）心理彈性與心理健康的關(guān)系

近年來(lái)，伴隨著社會(huì)對(duì)于大學(xué)生心理健康問(wèn)題的日漸重視，許多學(xué)者提出了衡量大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)，其中，“能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力”這條重要標(biāo)準(zhǔn)，獲得了廣泛且一致的認(rèn)同[3]。研究表明，心理彈性與個(gè)體適應(yīng)性存在密切聯(lián)系，心理彈性水平越高，個(gè)體的適應(yīng)能力就越強(qiáng)。心理彈性在緩沖壓力對(duì)心理健康的消極影響過(guò)程中具有重要的調(diào)節(jié)作用[4]。不同心理彈性水平的個(gè)體對(duì)壓力的感知能力也截然不同，比如Rutter就曾提出心理彈性是通過(guò)識(shí)別壓力、評(píng)估行動(dòng)和做出有效應(yīng)對(duì)來(lái)促進(jìn)適應(yīng)的[5]。在與環(huán)境進(jìn)行適應(yīng)性交互的過(guò)程中，個(gè)體獲得解決問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn)與能力，并進(jìn)一步提升心理彈性水平。同時(shí)，心理彈性也可通過(guò)自尊、樂(lè)觀、正向情緒、社會(huì)支持等因素間接影響心理健康。一項(xiàng)針對(duì)1253名大一新生的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，高心理彈性的大學(xué)生面對(duì)壓力威脅時(shí)往往具有正面的自我認(rèn)識(shí)，更高的自尊水平；更傾向于采用樂(lè)觀的認(rèn)知方式；體驗(yàn)更多的正面情緒；更善于尋求社會(huì)支持，從而能更好地適應(yīng)環(huán)境[4]。因此，我們不難發(fā)現(xiàn)，培養(yǎng)心理彈性對(duì)學(xué)生的心理健康，尤其是在調(diào)節(jié)情緒、適應(yīng)壓力環(huán)境方面有積極的影響。在某些臨床經(jīng)驗(yàn)中，可能還具有緩解由壓力產(chǎn)生的焦慮癥狀與適應(yīng)不良環(huán)境的作用。

（二）心理彈性與學(xué)業(yè)表現(xiàn)的關(guān)系

基于心理彈性對(duì)個(gè)體應(yīng)對(duì)方式的影響，大量研究還探討了心理彈性水平與學(xué)業(yè)表現(xiàn)的關(guān)系。研究表明，心理彈性與中學(xué)生群體的消極學(xué)業(yè)情緒、學(xué)業(yè)拖延呈顯著負(fù)相關(guān)[6]。盡管還缺乏更多的實(shí)證研究來(lái)表明這種高度負(fù)相關(guān)的關(guān)系是否存在于大學(xué)生群體中，但現(xiàn)有的研究已經(jīng)可以證實(shí)心理彈性水平的高低可反映在學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)的自我調(diào)節(jié)過(guò)程中。在此基礎(chǔ)上，心理彈性水平較低的學(xué)生可能因無(wú)法正常面對(duì)學(xué)習(xí)和考試的壓力而不能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，學(xué)習(xí)效率降低，導(dǎo)致學(xué)業(yè)拖延。培養(yǎng)學(xué)生的心理彈性，可以進(jìn)一步幫助學(xué)生克服對(duì)于學(xué)習(xí)、考試甚至就業(yè)壓力的恐懼感和無(wú)助感，一方面可以提升學(xué)生的學(xué)業(yè)表現(xiàn)，另一方面也為學(xué)生未來(lái)走向社會(huì)應(yīng)對(duì)其他可能遭遇的困境做好準(zhǔn)備。

（三）高等院校人才培養(yǎng)的目標(biāo)

注重心理彈性的培養(yǎng)，不僅對(duì)學(xué)生而言意義重大，而且也體現(xiàn)了高校教育改革與人才培養(yǎng)的必然走向。2018年，教育部出臺(tái)的《高校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》強(qiáng)調(diào)：“育心與育德相統(tǒng)一，把育心作為高校人才培養(yǎng)體系的重要組成部分，引導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)義和利、群和己、成和敗、得和失，培育學(xué)生自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態(tài)，促進(jìn)學(xué)生心理健康素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展。”[7]為達(dá)成“立德樹(shù)人”這一根本任務(wù)，心理健康教育不可或缺。心理彈性的培養(yǎng)作為學(xué)生意志發(fā)展、人格完善過(guò)程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，有利于促進(jìn)學(xué)生達(dá)成心理因素與外部行為的和諧統(tǒng)一，最終造就一個(gè)內(nèi)心和諧、完整的社會(huì)人。

二、通識(shí)教育視角下的大學(xué)生心理健康教育

（一）傳統(tǒng)心理健康教育面臨的困境

1.內(nèi)容與側(cè)重存在局限性

許多高校將大學(xué)生心理健康教育的重點(diǎn)放在咨詢與輔導(dǎo)這類專業(yè)性較強(qiáng)的領(lǐng)域，卻忽略了常態(tài)化的心理素質(zhì)與心理調(diào)節(jié)技能的訓(xùn)練。心理健康教育整體上呈現(xiàn)出內(nèi)容的片面化與功能的弱化[8]。這一現(xiàn)象雖然能體現(xiàn)高校對(duì)于大學(xué)生潛在心理疾病的重視，但對(duì)更多無(wú)此困擾的普通學(xué)生而言，此類心理健康教育用處寥寥。事實(shí)上，心理健康教育作為面向全體大學(xué)生的普適教育，其內(nèi)容絕不能與學(xué)生的生活實(shí)際相脫節(jié)。因此，在內(nèi)容上應(yīng)該進(jìn)行恰當(dāng)?shù)倪x擇，針對(duì)大學(xué)生可能面臨的情緒沖突、個(gè)性表達(dá)、人際交往、職業(yè)生涯等問(wèn)題投入更多的關(guān)注，同時(shí)應(yīng)注重實(shí)訓(xùn)而非理論。

2.教育路徑與手段較為單一

目前我國(guó)高校心理健康教育普遍存在教育路徑與手段單一的問(wèn)題。一方面，許多高校僅僅通過(guò)開(kāi)設(shè)《大學(xué)生心理健康教育》課程和設(shè)置心理輔導(dǎo)室來(lái)達(dá)到這一目的，難以滿足學(xué)生對(duì)提高自身心理素質(zhì)、學(xué)習(xí)心理調(diào)適策略的需求[8]。另一方面，教育手段多以傳統(tǒng)學(xué)科模式為框架[9]，未見(jiàn)其發(fā)展與創(chuàng)新，不能收到較好的教學(xué)成效。

3.師資配備與教學(xué)體系不完善

由于國(guó)內(nèi)系統(tǒng)地開(kāi)展心理健康教育的時(shí)間尚短，因此我國(guó)從事心理健康教育的人才相對(duì)匱乏。傳統(tǒng)高校心理健康教育的師資團(tuán)隊(duì)主要包括輔導(dǎo)員、校醫(yī)、思政教師和少量心理學(xué)專業(yè)教師，心理學(xué)專業(yè)知識(shí)水平的參差不齊使得教育質(zhì)量很難得到提升[10]。除此之外，心理健康教育還存在未能被納入常規(guī)教學(xué)體系、缺乏滿足學(xué)生個(gè)性化需求的實(shí)踐內(nèi)容、教學(xué)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)與“育心”目標(biāo)不匹配等問(wèn)題。

（二）通識(shí)教育與心理健康教育

基于以上的重重困境，高校心理健康教育急需加快變革與發(fā)展，以適應(yīng)本科學(xué)生的成長(zhǎng)需求，而通識(shí)教育理念為這種發(fā)展提供了可能：

1.目標(biāo)的一致性

首先，通識(shí)教育與心理健康教育在目標(biāo)上具有高度的一致性。通識(shí)教育旨在培養(yǎng)“健全的個(gè)人和自由社會(huì)中全面發(fā)展的公民”[11]。它是對(duì)所有大學(xué)生展開(kāi)的非專業(yè)性、非功利的教育，決定了大學(xué)生未來(lái)能否成為真正合格的社會(huì)人[3]。同樣，心理健康教育與每一位大學(xué)生的健康成長(zhǎng)息息相關(guān)，它注重培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生完善人格，并最終造就一個(gè)內(nèi)心和諧、完整的“人”。換句話說(shuō)，心理健康教育是通識(shí)教育中的必要環(huán)節(jié)，二者具有密不可分的聯(lián)系。

2.融合的可行性

其次，心理健康教育作為通識(shí)教育體系中的重要組成部分，不能被割裂為一個(gè)獨(dú)立的領(lǐng)域，而應(yīng)尋求與通識(shí)教育中涉及的其他學(xué)科進(jìn)行融合與重塑。比如，有人提出心理健康教育可與通識(shí)教育課程模塊下的哲學(xué)類、文學(xué)類課程進(jìn)行整合[3]，這種觀點(diǎn)認(rèn)為這類人文教育課程對(duì)解決學(xué)生的心靈困惑有潛移默化的影響，如果能夠?qū)⑿睦韺W(xué)知識(shí)合理地融入其中，對(duì)改變學(xué)生的思維方式，形成優(yōu)良的心理品質(zhì)可能具有重要意義。尤其文學(xué)還具有獨(dú)特的感性優(yōu)勢(shì)，能使學(xué)生更易接受其中傳遞的心理知識(shí)，提高心理健康教育的質(zhì)量。雖然目前高校教育對(duì)此種融合方案的實(shí)踐還不足，但仍為拓寬心理健康教育的途徑提供了思路。

三、有效提升大學(xué)生心理彈性的教育對(duì)策

（一）引導(dǎo)正向情緒，傳授調(diào)節(jié)策略

研究表明，積極的情緒感受與心理彈性水平呈正相關(guān)。因此，在教學(xué)中需注重引導(dǎo)學(xué)生感受積極、樂(lè)觀、美好的情緒。教師可以指導(dǎo)學(xué)生采用周記、照片或者視頻的形式記錄生活中積極的事件，定期進(jìn)行評(píng)比展示，鼓勵(lì)學(xué)生捕捉美好，增強(qiáng)正向情緒體驗(yàn)，并從中思考感悟，獲得更多抵御壓力的內(nèi)在資源。另一方面，可以通過(guò)講座或研討會(huì)的形式向?qū)W生傳授相關(guān)的調(diào)節(jié)策略，鍛煉大學(xué)生的應(yīng)對(duì)能力。比如，可以教育學(xué)生采用積極的歸因方式，對(duì)使人產(chǎn)生挫折、生氣、厭惡等負(fù)性情緒的事件作出合理化解釋，避免焦慮和抑郁情緒。除此之外，許多幫助轉(zhuǎn)移注意力、抑制壞情緒宣泄的訓(xùn)練也可以幫助學(xué)生進(jìn)一步形成良性的應(yīng)對(duì)方式。在這一過(guò)程中，學(xué)生消除了對(duì)于挫折的懼怕和焦慮，將應(yīng)對(duì)困難情境的過(guò)程當(dāng)作促進(jìn)自己成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，從而積極主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境，培養(yǎng)堅(jiān)韌的人格。

（二）提供社會(huì)支持，營(yíng)造和諧氛圍

社會(huì)支持系統(tǒng)是大學(xué)生心理彈性發(fā)揮作用的重要外部力量，也是高校最能夠直接提供的資源[1]。除了建立心理咨詢室、團(tuán)體輔導(dǎo)室這類基本的疏導(dǎo)平臺(tái)外，學(xué)校還可以組織促進(jìn)交往互信的團(tuán)體活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作中提升溝通能力、合作能力，建立親密和諧的人際關(guān)系，展現(xiàn)自身在團(tuán)體中的價(jià)值。設(shè)置具有挑戰(zhàn)性的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，模擬障礙情境，讓學(xué)生主動(dòng)發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力來(lái)探索出路，解決問(wèn)題。除需在校內(nèi)提供支持外，來(lái)自家庭的關(guān)懷也對(duì)提高學(xué)生的心理彈性至關(guān)重要。因此，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)家校聯(lián)動(dòng)，共同為學(xué)生營(yíng)造一種積極向上、溫暖和諧的氛圍，來(lái)滿足學(xué)生對(duì)安全感、歸屬感與尊重的需求。

（三）開(kāi)發(fā)創(chuàng)新課程，推進(jìn)融合發(fā)展

由于某些通識(shí)課程中包含了心理健康教育的內(nèi)容，可在這些課程模塊下開(kāi)設(shè)心理彈性專題，體現(xiàn)心理學(xué)知識(shí)與其他學(xué)科的融合，打破心理健康教育專業(yè)領(lǐng)域的限制，拓展教育的路徑。比如，很多文藝作品中都以歌頌“堅(jiān)韌”品質(zhì)為主題，這些作品可以鼓勵(lì)學(xué)生攻堅(jiān)克難、養(yǎng)成樂(lè)觀向上的生活態(tài)度。在進(jìn)行課程設(shè)計(jì)時(shí)，可以加入部分心理學(xué)的知識(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到哪些做法可以幫助他們更好地適應(yīng)挫折環(huán)境，優(yōu)化應(yīng)對(duì)方式，從而戰(zhàn)勝困難，收獲成功。進(jìn)行這些融合教育，也體現(xiàn)了“課程思政”的觀念，其功效不僅在于加深學(xué)生對(duì)提升心理彈性的認(rèn)識(shí)，更加在于提升學(xué)生的整體品行和素質(zhì)。

（四）重視師資建設(shè)，實(shí)現(xiàn)教學(xué)相長(zhǎng)為了更好地實(shí)現(xiàn)學(xué)科間的融合，在師資建設(shè)方面應(yīng)注重加強(qiáng)教師團(tuán)隊(duì)的專業(yè)水平，促進(jìn)交流共融，不斷成長(zhǎng)。同時(shí)，培養(yǎng)教師的同理心，關(guān)注學(xué)生個(gè)性化的需求，并確立不同層次的教育目標(biāo)。面對(duì)不同的學(xué)生需要采取不同的教育方式，對(duì)基礎(chǔ)較差的學(xué)生首要的應(yīng)是鼓勵(lì)他們?cè)鰪?qiáng)信心；而對(duì)于內(nèi)向、自卑的學(xué)生則更需要真誠(chéng)的關(guān)懷，持續(xù)跟進(jìn)他們的心理狀態(tài)，給他們提供必要的支持。除此之外，教師的心理彈性水平也值得關(guān)注。通過(guò)一些專業(yè)培訓(xùn)，教師也可以提升自己的心理彈性水平，從而更好地解決教學(xué)中遇到的問(wèn)題，提高教學(xué)質(zhì)量，在這個(gè)過(guò)程中，真正實(shí)現(xiàn)教學(xué)相長(zhǎng)。總而言之，培養(yǎng)心理彈性對(duì)大學(xué)生的個(gè)人成長(zhǎng)而言是不可缺少的一課，而作為教育者，應(yīng)當(dāng)采用通識(shí)的視角看待心理健康教育。很多時(shí)候人們錯(cuò)誤地認(rèn)為挫折教育、苦難教育是人為地制造挫折環(huán)境，將挫折和苦難合理化為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，這其實(shí)是一種本末倒置的做法。事實(shí)上教育者更應(yīng)當(dāng)教會(huì)學(xué)生的，不是去承受無(wú)端的苦難，而是在苦難無(wú)法避免的時(shí)候，如何采用積極的方式去保護(hù)自己，盡量將負(fù)面影響降到最低。換言之，提高學(xué)生的心理彈性，讓苦難對(duì)學(xué)生而言“少苦”“少難”甚至“不苦”、“不難”。

作者:桂子涵 單位:武漢商學(xué)院