教師不良心理建議

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[摘要]實施新課程后，中小學教師的心理壓力越來越大，他們不良的心理表現主要表現在：新型師生關系及自身能力缺失引發的焦慮感，壓力過重造成心理失衡等。減輕教師心理壓力的辦法：一要減輕外部對教師的壓力，二要提高教師內在的良好的心理素質。

[關鍵詞]新課程教師不良心理心理健康

中小學教師職業是全社會最具壓力的職業之一，這是被世界各國所廣泛接受的一個觀點。新課程實施后，我國中小學教師心理健康情況同樣令人擔憂。國家中小學心理健康教育課題組對國內中小學教師心理作過一個大型的調查，168所學校的2292名老師成為此次調查的對象，結果顯示：有51.23%的教師存在心理問題。這是個觸目驚心的數字。主要原因是教學任務過重，升學壓力太大，工作超負荷等因素，使他們精神負擔加重，身心疾病增加，日積月累，惡劣情緒最終突破到心理承受的極限，就會產生心理疾病。隨著新課程的實施，對教師又提出了一系列新的要求，教師的壓力又增加了。因此，找出教師不良心理的表現，提高教師健康的心理素質，對新課程能否順利實施顯得非常重要。

一、教師不良心理的表現

新課程實施后，教師的心理負擔加重了，出現了不良的心理表現，主要體現在以下幾個方面。

第一，新課程實施后，新型的師生關系引發的教師的心理焦慮感比以前更強烈了。我國幾千年來傳統教育的師生關系是以“師道尊嚴”為本質特征的。但新課程倡導的新型的師生關系是以民主、平等、和諧為特征的，教師應該走到學生中去，走到公共輿論的中心。因而，教師們必須時常反思自己的行為是否符合新課程理念。但是作為教師面對這些變化，一下子卻很難適應，顯然面臨著一個嚴峻的心理適應過程。

第二，教師自身素質缺失所帶來的焦慮感。新課程對教師在知識結構、思維方式、教學能力以及教學手段等方面都提出了新的標準和要求。在知識結構上，原來只要求會處理局部知識，頂多是處理學科內的綜合知識，發展到現在要求會處理一些跨學科的知識；在思維方式上，原來只要求繼承接受知識，發展到要求獨立思考形成自己的認知體系，到現今要具有一定的創新精神，形成一定的創新思維習慣的思維方式；在教學能力上，從模仿他人進行教學，到逐漸形成自己的教學風格，發展成為要求具有駕馭多種教學方式的能力；在教學手段上，從使用傳統的書本、黑板、教鞭等進行教學，到掌握使用投影儀、幻燈、錄音機等基本電教手段，發展成為能利用包括網絡在內的多媒體技術進行教學，等等。參照這些標準和要求，許多教師感到自身的素質與之相差甚遠，特別是年紀稍大點的老師更甚。因此，不少教師深切地感受到由于自身素質的缺失將難于適應改革的要求，遂有“跟不上形勢之感”，并由此而產生無助感、焦慮感。

第三，教師負荷過重造成心理失衡。教師工作是個無底洞，許多教師天沒亮就起床，到深夜還在工作，一天工作十幾個小時是經常的。對教師而言這種的壓力還是次要的，更重要的是多數學校以學生成績、升學率來考核教師的優劣、晉級和發放獎金以及給教師打分。一方面，是滿負荷的工作，一方面，是人為的心里壓力，因此造成了教師的焦慮水平偏高，心理承受力差。

二、消除教師不良心理表現的對策

1.要消除教師不良的心理，就要減輕外在的對教師的心理壓力

所謂“減輕外在的對教師的心理壓力”，是指在推進新課程改革中，要采取各種措施來減輕、緩解教師的心理壓力，這里我認為特別是要注意做好以下三個方面的工作。

（1）教育部門應樹立教師也需要心理保健的觀念，健全教師心理教育機制。要建立教師心理狀況定期檢查和心理素質測查制度，讓教師了解自己的心理健康狀況，為調整自己的心態提供依據；要為教師開設心理健康教育講座，讓教師掌握一些心理學知識，使他們能夠有效地進行自我調適；建議設立心理咨詢機構，使教師出現的一些消極的心理感受能夠及時得到疏解。

（2）要加強對教師有效的心理培訓。伴隨新課程的實施，教育部非常重視師資培訓工作，包括教師心理方面的培訓，這是非常必要的，也是非常及時的。如我市出臺的要求全體中小學教師參加《心理咨詢》《人際關系心理學》自學考試，就是一種非常好的做法。但這還是不夠的，教育行政部門還應加強對“教師心理培訓”工作的研究，盡快建立起新型的教師心理培訓模式，確保對教師心理培訓的及時到位。

（3）要創造良好的人際關系。教師之間客觀存在競爭的狀態，同事之間的矛盾關系是形成教師心理壓力的一個不可忽視的因素。實踐證明：教師之間建立融洽和諧的共事協作關系，不僅有利于教師的心理健康，而且也有助于優化育人的環境。因此教師要主動創造良好的人際關系，自覺接受集體規范的約束。坦誠、豁達，真誠幫助別人，主動尋找與他人心靈溝通的紐帶，縮短與他人，與社會的距離。

2.要提高教師自身內在的良好的心理素質

強調學生的心理健康發展，先要強調教師的心理健康。教師在學校絕大部分時間都與學生生活在一起，教師的衣著打扮、表情姿態、言談舉止以及待人接物的表現等等都會給學生留下深刻的印象。人格健全的教師，能在教室中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕快無比；人格有缺陷的教師，卻容易使教室形成一種緊張與壓抑的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。同樣的教室，卻有兩樣的天地。如何才能提高教師良好的心理健康素質呢？

（1）教師要自覺保持愉悅的心境，不能將不愉快的因素帶進校園。“一種美好的心情比十副良藥更能解除心理上的疲勞和痛苦，愉悅的心境是增進心理健康的靈丹妙藥”（馬克思）。積極向上的愉悅心境是心理健康的基礎。因此，教師在生活、工作中要力求做情緒的主人，有意識地培養樂觀、愉悅的心境。教師精神飽滿，充滿熱情，就能以自己輕松愉快的心境去感染學生，引起學生的積極體驗。教師走上講臺前，應調節好自己的情緒，忘掉自我，全身心地進入教師的角色之中。

（2）教師要主動調整自己的心理需要，保持心理平衡。人的心理需要是多層次的，它是產生活動的原始動力，是個體活動積極性的源泉。教師應有對事業的進取心和責任感，有較強的職業角色意識，并以此作為自我實現的心理需要，從而自覺地為此勤奮努力工作。如果有了不合理的需要，而又不正視現實，只一味地聽憑無度而無望的欲望的引導，只能是自討苦吃，自尋煩惱。如在職稱晉升、進修深造、福利待遇、工作安排等問題上，只從個人的立場上看待，不是全面衡量、客觀對待、合理評價，就不能正確地對待自己周圍的一切，對一些事情只是一味的埋怨，以至心理上失去自我平衡，最終導致心理疾病。

（3）作為人類靈魂工程師的教師應該從自我做起，努力追求一種對自己充滿自信、對社會主動適應的積極狀態，實現身心的健康發展。這是做一個合格的教師的基本素質，也是時代的需要。同時，也呼吁教育主管部門多關注教師的身心健康，要把提高教師良好的心理健康素質提到議事日程上來，并貫穿在學校工作的始終，從而為培養更多的優秀合格的教師創造更多更好的條件。