拓展項目

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇拓展項目范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

拓展項目范文第1篇

一、項目類型

團隊協作。

二、器材

給每一組發一個“尋獵”項目列表。

三、場地

室外。

四、人員要求

無限制，但每組須有5—7人。

五、活動目標

1.加深團隊成員間的接觸，培養團隊協作精神。

2.發現團隊成員的智慧。

3.挖掘團隊成員的領導能力。

六、操作過程

1.將團隊成員分為5～7人。

2.告知每個參與者將一起去參加一個搜尋活動，獲勝的小組將受到獎勵。

3.將“尋獵”列表交給各小組，告訴他們將利用他們自己的智慧盡可能多地獲得表中所列內容。

4.設置一個時間限制，如1小時。

5.時間一時，全體集合，比較哪一個隊的得分高。

七、討論題目

1.各組的完成度如何?

2.你是怎么分析獲勝隊的獲勝原因的?

拓展項目范文第2篇

【參數人數】：各組每次操作項目的人數不大于12人，每人至少參加一項，每次操作項目隊員由各隊自行選出。

道具：各分組項目需求道具如下：

1、【橋接彩求】一個直徑20的膠管 高30公分

2、 【不倒的森林】道具：10根1.2米長的PVC線管或竹竿（以下同）。

3、【能量傳遞】道具：10節直徑125MM的PVC管材，一個乒乓球或網球，

一個紙杯。

4、【大河之舞】道具：一根長10米、直徑1公分左右的繩子。

5、【絕地求存】道具：一60乘以60的小木箱

6、【激情鼓掌】我們是最棒的！

【目的】

1、活躍團隊氣氛；

2、促進團隊合作；

3、加強團隊有效溝通；

4、提升團隊之間的領導核心和領導藝術。

要求：每組以最快時間操作完成全部項目，項目的先后順序不做要求。最后以各組操作項目的整體時間排名次。

【操作步驟】

A、橋接彩球

項目規則，有兩個人完成，一個人仍球，一個人負責接球，球觸地一次入桶就算過。

B、不倒的森林的操作流程：

1、 操作項目隊員站成一個圓圈，保持每位隊員之間50公分的間距。

2、 隊員需要將手表等物品取下，以確保安全。

3、 隊員每人右手拿一根PVC線管或竹竿，將PVC線管或竹竿站立在地面上，將掌心按住PVC線管或竹 竿最上面的一端。

4、 隊員成跨立姿勢站好，右手按住PVC線管或竹竿的上端，左手靠在后被，面向圓心。

5、 安排點時間給隊員做一下練習。練習完畢之后，所有人圍成圓圈，等待項目操作。

C、能量傳遞：

1、 在地面上將鋸開的PVC管材堆放好，由教練規定起點和終點，并在起點放置一個乒乓球或網球，在地 面按排列的管材長度的兩倍位置設置為終點，并放置一個紙杯，以便回收乒乓球或網球。

2、 所有隊員將地面的管材拿在手中，依次從起點將球向終點方向滾動，操作一次之后快速在隊尾接上管材，繼續操作，最終使球順利的落入杯中。

3、 傳遞過程中球不能落地，也不能將球向回滾動或停頓，否則這個項目從頭開始。 4、 以最快的速度將球滾動到設置好的杯子中去，方可算該項目結束。

D、集體跳大繩：

每組隊員全部參加，選出兩個隊員舞繩，其他隊員集體跳繩，并按照要求連續跳起8個（教練規定），出現任何失誤的，該項目重新開始。

E、絕地求存

項目規則：要求10人同時站在木箱上10秒鐘 腳不觸底的情況下就算過。

F、【激情鼓掌】我們是最棒的人：

1、所有隊員迅速圍成一個圓圈，面向圓心站立。

2、要求所有隊員用最激情的吶喊聲和掌聲來參加這個集體挑戰。

拓展項目范文第3篇

【游戲主題】：建立信任。

【游戲任務】：不用語言為一個蒙著眼睛的人引路。

【游戲準備】：

這個游戲的名字稍微有點用詞不當，因為我們強制性地取締了人們的某種感官功能。但是，讓人驚奇的事，當一個人的眼睛被蒙起來以后，其他的感官功能，如觸覺和嗅覺，將會得到極大地激發。

將團隊兩兩分組。其中一個人被蒙上眼睛，然后在搭檔的引導下走完一段路程。

在其中一個人被蒙上眼睛之前，搭檔之間可以充分交流，約定溝通信號。一旦蒙上眼睛，兩個人均不可在說話。鼓勵別人提出采用特殊行為和非言語的交流方式的要求，將會促進搭檔之間的相互信任。有些人希望跟著擊掌聲走而不用攙扶，有些人則希望采用另一種方式，比如引導者在前側面一步遠的距離用手扶著蒙眼人的前臂往前走。

引導者要小心謹慎地引導他的搭檔繞過障礙，并要隨時停下來讓搭檔知道前面的情況。不通過語言交流引導蒙眼人行走可以使這種獨特的體驗更加印象深刻。如果你想更加有創意，可以在路途中布置一些繩子和桌子，讓他們爬過或鉆過。

【游戲安全】：教練必須時刻監控整個團隊，確保沒有人處于危險的狀況。除了很少例外，大部分成年人在這個游戲中都會很好的照顧他們的搭檔。但在出現下列偶然發生的情況時，你必須立刻加以阻止：當有些引導者試圖冒險帶領他的搭檔穿過堅硬的灌木叢時，當有人過于惡作劇傷害到別人時。

知識遷移：一些扮演蒙眼人角色的人會發現這個非常簡單的游戲能夠揭示深刻的道理。通過感官知覺信任自己的合作伙伴，并轉而讓合作伙伴相信自己，都是一種非常有意思的也是完全不同的體驗。因為這個游戲依賴于運動知覺，所以由此產生的信任感是用語言交流所無法達到的。

在總結中，通過下面的問題設法將從體驗中得到的思想精髓遷移運用到日常的生活中：

這個活動與神秘相類似?

你注意到神么了么?

在這個游戲中是否有人跨越了自己的心里舒適區?

你的搭檔的哪些行為有助于你建立和維護完成這個任務所必須的信任?

如果你回到辦公室，你將會要求你的同事做哪些事情以增強你們之間的信任?

你認為他們會希望你做什么?

當我們認為理所當然的東西消失了，這種變化會如何影響我們?

為了適應這種變化，我們該做什么?

【個人筆記】：

拓展項目范文第4篇

一，坐地起身一．項目類型：團隊合作型

二．道具要求：無需其他道具

三．場地要求：空曠的場地一塊

四．項目時間：20分鐘-30分鐘

五．詳細游戲規則：

1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

2、在不用手撐地站起來；

3、隨后依次增加人數，每次增加2個直至10人。

在此過程中，工作人員要引導隊員堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

六．活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

二，人椅一．游戲類型：團隊游戲

二．游戲目的 ：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。

三．游戲規則和程序：

1、所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上；

2、聽從訓練者的指揮，然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上；

3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前；

4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目；

三，鏈接加速一、項目類型：團隊協作型

二、參賽人員：由6名隊員參賽（3男3女）

三、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米

四、競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名隊員也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），游戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

五、競賽規則： （1）游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分；（2）以各隊最后一名隊員通過終點線為準；（3）比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。

六、活動目的：本活動旨在培養隊員們的團結協作精神。

四，瘋狂的設計一、游戲類型：益智型、團體合作型

二、游戲目的：增強組員的團體合作能力

三、游戲人數：至少兩個小組，每組10人左右

四、游戲道具：小紙條、筆（工作者提前準備）

五、游戲規則：

第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的26個字母中的兩個，然后用最短的時間擺出這個字母。

第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的一個單詞，然后用最短的時間擺出這個單詞。

六、游戲時間：30分鐘

五，驛站傳書一、游戲類型：團隊協作型

二、游戲目的：使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義； 制度規則的建立與修正。

三、游戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當于一個驛站,到時候培訓師會把一個帶有7位數以內的數字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個數字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師!!比賽總共會進行四輪.在信息傳遞的過程當中我們會有一些規則來約束.

四．游戲規則:項目開始后:(所謂項目開始是指培訓師喊開始,信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)

1,不能講話.

2.不能回頭

3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前后標準要以最前面的某個物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠則為后)

4.當信息傳到最前面伙伴手中時,這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓師手中,計時會以舉手那一刻為截止時間.

六，十人九足一、項目類型：團隊協作型

二、場地要求：一片空曠的大場地

三、需要道具：

每組用幾節繩子

四、詳細游戲規則：

每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。

五、活動目的：

“十人九足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協調能力。

七，袋鼠跳一、項目類型：團隊游戲、趣味游戲

二、場地要求：空曠的場地一片，最好在操場

三、需要道具：

可用繩子綁著雙腿，A，B兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。

四、詳細游戲規則：

每組比賽四隊參加，每隊10人。每支隊伍平均分為2個小隊記為A，B，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令后向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環直至最后一名隊員。

比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束后，以用時較短的次序排出前三支隊伍。

五、活動目的：

“袋鼠跳”游戲項目，是比較受學員歡迎的一項戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學員們的團隊合作能力及協調能力。

八，心心相印（背夾球）一、項目類型：雙人協作型、戶外游戲

二、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：20米

三、需要道具：氣球

四、比賽人數：每隊12人（6男6女）

五、詳細游戲方法及競賽規則：

每組2人，背夾一圓球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。

（1）比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。

（2）途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規。每碰球一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績加2秒

（3)進行接力時，接力方必須在規定區域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

六、活動目的：

本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關重要的作用。

九，彩連環炮一．項目類型：競技游戲

二．比賽人數：一隊六名隊員（3男3女）

三．道具要求：氣球若干

四．場地要求：空曠的大場地

五．游戲方法：

男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學跑到固定位置吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個隊員，如此輪換，以二分鐘為限，計時完畢時按吹破氣球個數記錄成績。

六．競賽規則：

（1）、男女必須間隔排列（為了增加公平性）

（2）、必須在上一個隊員吹破之后下一個同學才能開始吹，否則將在總個數里面進行相應扣減。

七．活動目的：本活動旨在挑戰心理極限，增強對他人的信任。

十，頂氣球項目道具：氣球、繩子

1、將繩子沿場地的正中間拉開，作為中間界線；

拓展項目范文第5篇

無敵風火輪

一、項目類型：團隊協作競技型

二、道具要求：報紙、膠帶

三、場地要求：一片空曠的大場地

四、游戲時間：10分鐘左右

五、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

六、活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不茍的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

信任背摔

一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。

二、游戲人數：12－16人

三、場地要求：高臺最宜

四、需要器材：束手繩

五、游戲時間：30分鐘左右

六、活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

齊眉棍

一、游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

二、游戲人數：10-15人

三、場地要求：開闊的場地一塊

四、需要器材：3米長的輕棍

五、游戲時間：30分鐘左右

六、活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。 提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。 統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。

驛站傳書

一、游戲類型：團隊協作型

二、游戲目的：使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義； 制度規則的建立與修正。

三、游戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當于一個驛站,到時候培訓師會把一個帶有7位數以內的數字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個數字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師!!比賽總共會進行四輪.在信息傳遞的過程當中我們會有一些規則來約束.

四．游戲規則:項目開始后:(所謂項目開始是指培訓師喊開始,信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)

1,不能講話.

2.不能回頭

3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前后標準要以最前面的某個物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠則為后)

4.當信息傳到最前面伙伴手中時,這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓師手中,計時會以舉手那一刻為截止時間.

5.不能傳遞紙條和仍紙條 .

6.項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓的整個中心相吻合算正確,背離則算錯誤)

7.第一輪時間≤2分鐘. (給出8分鐘的討論時間,然后回來PK)

第二輪：以前規則繼續生效,新的規則增加:

8,第一輪所有方法不能再使用.

9.不能傳遞和扔任何物品.

10.第二輪時間≤1分鐘 (給出7分鐘的討論時間,然后回來PK)

第三輪：以上規則繼續生效,新的規則增加

11,第一輪第二輪所有方法不能使用.

12.第三輪時間≤40秒 (給出6分鐘的討論時間,然后回來PK)

第四輪：以上規則繼續生效,新的規則增加