心理輔導的感受

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心理輔導的感受范文第1篇

【關鍵詞】中職生 心理輔導活動課

一、問題的提出

在筆者所任教的中職學校，心理輔導活動課已經作為一門常規課在全體高一學生中每周開設一節，是學校開展心理健康教育工作的一項重要載體。心理輔導活動課的效果也在一定程度上對學生的心理健康水平起著重要作用。但在實施心理輔導活動課的過程中，筆者發現，中職生在心理課堂上對于老師的提問和某些問題的思考往往會流于表面，而沒有把內心真正的想法表達出來，這會對心理輔導活動課的效果產生很大影響。心理輔導活動課如果沒有學生的真實情感的流露，沒有學生內心真實想法的表達，便失去了活動課本身的色彩，其效果自然也會受到很大影響。如何讓中職生在心理輔導課上說出真心話成了困擾心理健康教育教師的一大問題。

因此，筆者開始思考如何讓中職生在心理輔導活動課上說出心理話，讓課堂更有效，讓學生更有收獲。

二、原因分析

針對學生不愿在心理輔導活動課上真正敞開心扉的現狀，筆者進行了深入思考，認為以下幾個原因可能是導致這種現象的主要因素。

1、中職生群體具有一定的特殊性

從橫向比較來看，中職生大多數是中考的失敗者。他們從小到大都很難達到家長和老師的要求，聽到的都是大人的指責和批評。他們的內心敏感又脆弱，甚至有部分學生的內心已經對老師和家長封閉起來。

從縱向發展上分析，中職生正處于青春期，較為敏感，內心充滿了困惑和不安，加上原有的自卑心理，使得他們很在意周圍人尤其是同伴的評價。因此，同伴的一句不經意的話可能會是導火索，導致人際沖突的發生。也正因為如此，許多學生寧愿什么都不說，也不愿意在同伴面前流露最真實的自己，因為他們害怕同伴哪怕不經意間的一句評價。

綜合以上分析，中職生已經形成了一套比較強的自我防御機制，怕被同伴嘲笑、怕被老師否定，怕讓他人看到最真實的自己，因此，他們在心理輔導活動課上不愿說真話、也不敢說真話。

2、心理輔導活動課本身具有特殊性

心理輔導活動課不同于其他的課程，它是從學生目前最需要解決同時也是最困惑的問題出發，直指學生的內心最深處，通過對自身的思考，來找到問題的解決方式。這樣的課堂往往會讓學生不得不面對自己的內心，這對學生來講是一大挑戰。若是學生拒絕面對自我，那么課堂就無法達成目標，也難以對學生起到真正意義上的幫助。

此外，心理輔導活動課中設計的敏感話題比較多，如青春期性健康教育，這些敏感話題如果得不到學生的正確對待和深入思考，就會流于表面，達不到良好的效果。

三、方法探索

經過以上的分析，加上近幾年的實踐，筆者認為，可以從以下幾個方面來嘗試，可能對學生在心理輔導活動課上說出心理話會有幫助。

1、建立合理的課堂規范

對心理輔導活動課而言，課堂規范的建立對之后的課堂效果會產生很大的影響。因此，輔導老師可以在開學第一堂心理輔導課上與學生共同建立應有的規范。規范的內容可以包含傾聽、尊重、坦誠、接納等內容，規范的形式可以多樣，并且根據學生實際情況而定。在制定規范之后的一段時間里，教師要反復強調，不斷強化，使學生對規范的遵守成為一種習慣，并且能自覺做到，對一開始難以做到的學生加以提醒，這會使之后的課堂更為順利。之所以要建立課堂規范，是讓學生能感受到心理輔導活動課是在一個特定的環境中進行的，大家共同遵守規則，學生的自覺性提高了，也就更能感受到氛圍的安全，對課堂是一大幫助。

2、創設安全的心理氛圍。

學生之所以不愿敞開心扉，很大的原因是感受不到心理課堂的氛圍是安全的，這對處于青春期敏感階段的學生來講是很難接受的。因此，輔導老師若能創設一個安全的心理氛圍，讓學生感受到在心理課堂上自己的言行舉止都是安全的，不會有嘲笑，也不會被當成笑話在課堂之外隨意談論，甚至還能得到同伴和老師的支持，那么，學生自然會說出心理話。這也需要建立在課堂規范的基礎上。對輔導老師而言，創設安全的心理氛圍需要他在語言引導等方面都能恰如其分。

3、選擇恰當的上課題材

教師在選擇上課題材時，盡量用貼近學生實際的例子，讓學生有共鳴，也就會有話可說。同時，遇到一些敏感的話題時，可以用一種學生能夠坦然接受的方式來呈現。

此外，中職學校的班級具有一定的特殊性，往往會出現全男生或全女生的班級，同時，學生的認知水平、思維水平等方面也存在班級差異。因此，輔導教師在題材的選擇上應該根據班級情況進行選擇。

4、培養良好的人格魅力。

教師良好的人格魅力對課堂而言是很重要的，尤其是心理輔導活動課，如果輔導老師本身的言行舉止、人格魅力方面就已經吸引到學生，讓學生感受到親切、安全，那么自然會原因說出心里話。若輔導老師不愿走進學生，給學生一種距離感，那么，再好的課堂設計也難以達到預期的效果。

參考文獻：

[1]彭志斌，梁麗媚.中職生心理健康教育[M].廣州：暨南大學出版社，2006

[2]鐘志農.心理輔導活動課操作實務[M].寧波：寧波出版社，2007

心理輔導的感受范文第2篇

上世紀90年代，為了使學生健康的成長，國內很多職業院校引入了團體心理輔導，并且其逐漸成為職業學院心理健康教育工作的一個新趨勢，快速地得到了推廣和運用。近些年來中國職業技術教育發展快速，隨著職業學院在校學生數量不斷的增加，學生心理問題也呈現出多樣性、復雜性等特征，心理健康問題阻礙了學生的健康發展。為了增強學生克服困難、承受挫折的能力，職業學院心理健康教育中運用團體心理輔導，不但能夠提高職業學院學生的心理素質，還能充分發揮職業學院學生的個人潛能，改善學生之間的人際關系。

二、團體心理輔導在職業學院心理健康教育中的內涵和價值

第一，內涵。團體心理輔導是在團體情境下，對學生提供心理幫助和指導的咨詢形式，是對大學生心理健康教育的一種形式，通過團體內人際交互作用，使個人認識自我、探討自我、接納自我，在交往中通過觀察、學習、體驗等，積極調整改善與他人的人際關系，行為方式等，發展良好的適應助人過程。團體心理輔導不但能夠提高大學生的心理素質，還能夠學生之間的改善人際關系，充分發揮學生的個人潛能，其技術和方法被廣泛應用到社會生活的各個方面。在形式上，團體輔導盡管與個體咨詢不同，但是也是相輔相成，并不是相互排斥。為了使學生實現自我，團體心理輔導的根本目的就是幫助當時然克服成長過程中遇到的困難和障礙，幫助當事人維護心理健康。而在職業學院中運用團體心理輔導可以形成良好的班風、增進學生的心理健康，提高教師教育與共情的能力，從而促進班級內交流。[1]第二，價值。首先，學生顧慮少。“成長性團體”減少了學生的顧慮，在團體中學生可以相互交流和學習，打消了職業學院學生對接受心理咨詢的誤解，并且能夠提高解決問題的信心，使學生在交流過程中得到啟發。其次，服務對象多。團體心理輔導能夠同時針對多位職業學院學生開展工作，而個體心理咨詢一個工作單元職能對一名職業學院學生，團體心理輔導服務對象多，影響廣泛。同時，團體心理輔導能夠改善學生的情感體驗，能幫助有著共同發展課題或相似心理困擾的成員，形成積極的自我認知。另外，團體心理輔導中學生是在趣味性、互動性的活動中體驗，學生情緒高，大家圍坐在一起，成員間相互鼓勵、支持、幫助，在安全溫暖的氛圍中覺察、表達，能夠促進學生積極的參與性與思考，令學生感到好奇。在團體中讓學生感受到同學的溫暖，為學生的生活打開另一扇窗戶，使學生感受到了自己的成長。因此，團體心理輔導能夠為職業學院學生提供有效心理援助，已經逐漸成了職業學院心理健康教育工作中的一個新的發展趨勢，能夠緩解職業學院學生心理健康教育專業教師相對不足的現實矛盾。[2]

三、團體心理輔導在職業學院學生心理健康教育中的運用

第一，通過適應性團體輔導，幫助學生確立清晰的目標和行動。在新生入學后，為了幫助新生在較短時間內適應校園新生活，職業學院要開展“走進新生活”、“人際關系訓練”等團體輔導活動，加深學生自我探索和了解，使他們確立清晰的目標和行動，幫助新生進行角色轉換，使他們尊重差異，掌握人際交往的基本原則和技能，從而對學生職業生涯甚至人生發展都會有很好的幫助。另外，團體輔導技術的運用，能夠在班集體形成初期增強新生的集體歸屬感，提升班級凝聚力。并且在團體活動中，輔導員班主任也能充分地了解到新生的個體特征和整體狀況。如：在自畫像環節中，新生對團體輔導具有很大的興趣、熱情，參與程度很高。他們感覺每個人都有自己的個性，表示在以后的生活和學習中，要寬容待人，接納不同；并且有人認為幫助他明確了奮斗目標，喜歡這個集體。[3]第二，通過特殊群體團體輔導，使他們更積極地面對學習和生活。對于具有一定共性問題的學生，團體輔導可以采用合理情緒ABC、焦點等療法，通過開展“我的宿舍我的家”、“貧困生自強不息”等同質性咨詢活動，幫助職業學院學生找到不合理的認知，使他們了解和接納差異，發現自身的資源和可貴之處，緩解他們的情緒，使他們能夠學習到人際交往和處理沖突的辦法，增強他們的信心，使他們更積極地面對學習和生活。如：在團體輔導活動中，有的學生看到比自己還貧困的同學，能夠積極進行反思，可以和其他學生一樣享受到陽光；有的學生認為通過教師的講解和互動，能夠反思自己的戀愛觀，了解到良性心理行業行為的差異，從而更好地調整好自己的心態。第三，通過發展性團體輔導，促進學生成長與發展。通過廣泛地開展團體心理輔導，能夠彌補師資不足的現實矛盾，提高心理健康教育覆蓋面。職業學院可以通過訪談、甄別等方式，針對全體職業學生公開招募，組成“我的情緒我做主”、“感恩父母”等成長性團體，使學生感受到團體的溫暖和分享，并把團體中的收益帶回學習生活中。如：通過發展性團體輔導，有的學生認為人際溝通具有很多學問，要不斷地練習；有些學生認為要更加珍惜親情和友情，要感恩父母為自己的付出，要懂得珍惜父母和未來的歲月；有的學生認為第一次感受到了被別人關注的力量，從而提升了他們的素質教育，進而也增強了職業學院全體學生的素質教育。總之，團體心理輔導具有自身的特點、規律和相應的專業要求，是一種有效的工作方式和方法。職業學院的心理健康教育也具有自身的特點和優勢，因此，在職業學院心理健康教育中開展團體輔導，應該結合其特點和需要，加強合作，才能做到長期化、專業化。

作者:吳曉蕓 單位:湖南食品藥品職業學院

參考文獻：

[1]張麗團體心理輔導對思政工作者的應用實效研究［J］.科教導刊，2015(03).

心理輔導的感受范文第3篇

摘要：開設大學生心理健康課程是提高大學生心理健康水平，優化大學生心理素質的重要途徑。本文探索將團體輔導的理念和技術應用到心理健康教育課程中，以期為大學生的心理健康教育開辟新途徑，促進高校心理健康教育課程的改革和發展。

關鍵字：團體心理輔導；大學生心理健康教育

【中圖分類號】G441

開設大學生心理健康課程是提高大學生心理健康水平，優化大學生心理素質的重要途徑。但是，綜觀現有關于心理健康教育課程的研究，對課程設置、內容體系探討較多，而真正探討教學方式，進行教學創新的研究較少；思辨和描述性的研究居多，進行實證和干預性研究的少。

團體輔導是在團體情境下進行的一種心理輔導形式。它通過團體內的人際交互作用，促進個體在交往中通過觀察、學習、體驗，調整與改善與他人的關系，以發展良好的適應行為的過程。本文嘗試將團體輔導的理念和技術應用到心理健康教育課程中，以期為大學生的心理健康教育開辟新途徑，促進高校心理健康教育課程的改革和發展。

一、團體心理輔導的特征和功能

（一）團體心理輔導的重要特征

1.團體心理輔導富有專業性

團體心理輔導綜合了團體動力學、團體心理學、心理咨詢、心理測量等多門學科的專業理論和方法。因此團體心理輔導中的指導者必須要有與團體心理輔導相關的專業理論、技術和方法，并且經過專業的訓練和培訓。

2.團體心理輔導富有開放性

團體心理輔導在其形式、方法上都具有開放性。團體心理輔導的形式方面：團體心理輔導不是以傳統的講授式教學為主，而運用多種教學形式（例如：角色扮演、討論等）相結合的形式，其形式具有多樣性和開放性。

3.團體心理輔導富有互動性

團體心理輔導是以團體動力學為基礎的，團體內的成員在此過程中是相互作用、相互交流與相互影響的。

4.團體心理輔導富有目標性

團體心理輔導以其教育性與發展性為總體目標，每次團體心理輔導也都有其針對特定團體問題的分目標，通過團體輔導來幫助其成員解決各種相對的問題。

（二）團體心理輔導的功能

1.團體心理輔導員具有教育功能。在團體心理輔導中，團體成員借助各種語言、非語言的方式進行交流和分享彼此感受，這有利于成員的社會性的發展。

2.團體心理輔導員具有發展。團體心理輔導的總目的之一就是它的發展目標，通過團體輔導活動有利于個體的社會性發展、心理健康的發展、人格的不斷完善。

3.團體心理輔導員具有預防。團體心理輔導是預防心理問題發生的最佳途徑。通過團體輔導，可使成員加深自我認識，發現自己的不適，并加以糾正。

4.團體心理輔導員具有治療。在團體方式下，由于治療的情境比較接近日常生活與現實狀況，因此在團體中處理心理問題更易產生效果（例如，社交障礙問題）。

二、團體心理輔導在大學生心理健康教育中運用的可行性和有效性

（一）團體心理輔導在大學生心理健康教育課程中具有可行性

大學生正處于個人成長發展的關鍵階段，他們面臨著一些相同或相似的發展問題，如自我意識問題、人際交往問題、情緒控制問題等，在幫助具有類似問題的困擾的人時，團體心理輔導是一種經濟而有效的方法。

（二）大學生心理健康教育課程的特殊性決定了團體心理輔導教學的有效性

《大學生心理健康教育》是一門操作性、實用性強的課程，它傳授的是生活經驗，而非刻板的理論知識，如果仍然采用傳統的純接受式教學，很容易使其變成空洞的說教而難以達到預期的提高學生心理素質的效果。大學生心理健康教育課程內容的特殊性決定了它在教學方法上必須突破原有的教學模式，采取以體驗性為主的模式，引導學生積累廣泛地生活經驗和親身感受。團體心理輔導可以改善單向灌輸式教學的缺點，促進師生互動，增強學生學習的興趣，提高課程的成效。

（三）團體心理輔導中豐富的活動增強了大學生心理健康教育課程的趣味性

心理學認為，認得體驗和感受來源于人的活動，沒有自主的活動，就沒有心理的成熟和發展。團體心理輔導引導學生積極、主動投入到活動中去，具有簡便易行、活潑有趣的特點，符合大學生希望受到尊重、注重自我感受的心理特征，能夠營造出愉快地學習氛圍，激發學生的學習興趣和熱情。

三、團體游戲在大學生心理健康教育課程中的具體教學設計

（一）促進大學生社會性發展的團體心理游戲

課程名稱：心有芊芊結

課程目標：通過團體協作游戲，增強團體的凝聚力，促進人際交往技能、技巧的發展，促進學生之間的合作和交往的主動性。

課前準備：安靜寬敞明亮整潔無干擾的活動室一間。

活動程序：現場所有同學分兩組，手牽手圍成兩個大圈，指導教師站在圈外指揮。每個同學都要記住自己左右兩邊的人，聽到指導教師說解散的口令后開始隨便相圈內走動，然后指導教師會叫停，學生都得停止運動，然后找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動，重新牽手，形成許多結。緊接著就是要想盡一切辦法（鉆、跨等）恢復到正常的牽手狀態（最快恢復原狀的小組即為勝者，落后的小組則需要受到懲罰，可集體表演節目或者派代表表演）。

（二）促進大學生自我意識發展的團體心理游戲

課程名稱：掀起“我”的蓋頭來

課程目標：使學生更加了解自我，對自我有一個更加完善的概念，更加客觀的評價，形成與客觀自我相符的自我概念。

課前準備：安靜寬敞明亮整潔無干擾的活動室一間、卡紙若干。

活動程序：給學生每人發三張卡紙，讓其在第一張卡紙上寫下20個“我是一個……樣的人”，盡量寫一些能夠反映出個人人格、性格特質、觀念的詞語來補全句子。讓其在第二張卡紙上寫下“我的優點有……”在第三張卡之上寫下“我的缺點有……”完成后，組織學生進行討論。

總之，將團體心理輔導納入大學生心理健康課程教育課程體系中，發揮其內容豐富、互動性強、朋輩互助等特點，使其成為課程的有效教育方式，是大學生心理健康教育課程大有可探索的地方。

參考文獻：

心理輔導的感受范文第4篇

【關鍵詞】高三學生孤獨感團體心理輔導

一、高三學生孤獨感的特征

我國相對于西方國家來說對于孤獨感尚缺乏比較系統的研究，因此對于孤獨感的定義在至今尚未達成一致意見。朱自賢把孤獨感看作是人在某種陌生、封閉或特殊的環境中產生的一種孤單、寂寞、不愉快的情感。李傳銀等人則認為，孤獨是當個體感覺到缺乏令人滿意的人際關系,自己對交往的渴望與實際水平產生差距時而引起的一種主觀心理感受或體驗,常伴有寂寞、孤立、無助、郁悶等不良情緒反應和難耐的精神空虛感。Jeny de Jong-Giereld把孤獨界定為一種主觀上的社交孤立狀態，伴有個人知覺到自己與他人隔離或缺乏接觸而產生的不被接納的痛苦體驗。總之，孤獨感是個體主觀的寂寞、無助等不良情緒和精神空虛感。

高三學生作為一個特殊的群體，其特殊性在于該群體長時間處于高考帶來的高壓力和強競爭的環境中，高考結果的不可預知性，讓高三學生感到焦慮無奈；高考復習的枯燥，使高三學生無奈煩躁；高三繁多的考試，使高三學生恐慌，他們需要多渠道的宣泄和放松。他們對人際交往所提供的心理支持的需求也遠遠高于普通的群體。因此對于高三學生孤獨感可以描述為：該群體中的成員處于高壓力和強競爭的特殊環境中，因人際交往水平達不到自己心理預期而產生的一種主觀性的消極心理體驗，常伴隨著寂寞、孤獨、無助和郁悶等不良情緒和精神空虛感。

二、高中畢業生孤獨感產生的原因

正處于十七、八歲的高三學生，生理和心理都不夠成熟，獨立面對壓力，處理焦慮、煩悶等消極情緒的能力相對較弱。加之，在高三學習中高考結果的不可預知性，讓高三學生感到焦慮無奈；高考復習的枯燥，使高三學生無奈、煩躁；高三繁多的考試，使高三學生恐慌、郁悶，他們迫切需要多渠道的宣泄和放松。而以下幾個方面的缺失促成了高三學生孤獨感的形成。

（一） 家庭支持系統的無力

父母是孩子最緊密聯系的支持者，是其性格、品德的培養者和理想形成的啟蒙者，因此主要來自于父母的家庭支持對于高三學生來說至關重要。但父母那輩人對現在的高考無論是知識，還是考試模式都不夠了解，平日里對他們關懷備至的父母面對他們的困境真是無計可施。有些父母真心關注孩子，但只是采取一些叮囑、嘮叨等方式來與學生溝通，即做不到移情，讓孩子感受你在支持、理解他，又無法處理孩子的實際問題，家庭的支持顯得蒼白無力。因此，孩子與父母的這種支持無力引發了他們孤獨感的產生。

（二） 知心密友關系的缺失

隨著學生年齡的增長，他們的內心世界逐漸豐富，而心門則一點點地關小，到最后，只有少數掌握了密碼的朋友，才可能讓他們敞開心扉了。這是基于自我保護意識逐漸增強而產生的普遍現象，標志著他們正走向成熟。而這種成熟也給學生帶來了負面的影響。

"經歷了無數次的失敗，嘗試了無數次的痛苦，你已經無法找朋友傾訴，他們也會感覺累，沒有能力去承受你的失敗與痛苦。所以，你需要埋藏太多的情感宣泄，然后集中爆發或慢慢釋放，只是那段壓抑的軌跡再也揮不去了。"一位高三學生在日記中如此寫到。因為學業的繁重，與親密的朋友聯系較少，減少了他們一條重要的情感宣泄途徑。高三學生與親密朋友的良好人際互動很難實現，這種關系的缺失使其孤獨感的加劇。

（三） 學校人際交往的困難

高三學生的人際交往對象主要是同年級、同班同學，同學之間共同的話題多，感受相似，觀念相近，同學之間原本可以無話不說，成為相互理解，相互支持，而同學之間的競爭，使他們潛意識里有一種對別人的排斥感，在無意中容易出現一些相互傷害感情的語言和行為，因此他們都會格外小心地保持同學之間的心理距離。因此高三學生中存在的保守、戒備和敏感的氛圍使得他們的相互支持感減弱，人際交往顯得困難，心理上的孤獨感陡然增強。

三、團體心理輔導的定義

心理輔導是有目的、有計劃地對被輔導者的心理過程和個性心理特征施加影響的過程，也是采用特殊的方法和手段使被輔導者學會調節和控制自己的心理狀態進而調節和控制自己行為的過程。團體心理輔導是心理輔導的-部分，它以每個成員的成長和發展為目標，把團體設計為一個微型社會，為團體成員提供一種信任的、溫暖的、支持的團體氛圍。在這種氛圍下，團體成員愿意嘗試各種選擇，探索自己與他人相處的方式，學習有效的社會技巧；團體成員之間探討他們彼此之間的相互感覺，獲得其他成員在團體中對其觀察的反饋，使之可以由別人的觀點來審視自己。因此，團體心理輔導是在團體情境下進行的一種心理咨詢形式,通過團體內人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗、認識自我、探討自我、接納自我，調整改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，以發展良好適應的助人過程。

四、團體心理輔導對緩解高三學生孤獨感的意義

為了有效地幫助高三學生預防和緩解孤獨感，我們學校在高三輔導中對學生和家長采用團體心理輔導，因為缺乏較具體全面的第一手資料，整個工作我們仍處于探索階段，但團體心理輔導優勢和積極作用已經顯示出來。

（一） 提升高三學生的心理適應能力

首先，通過團體心理輔導學生明白自己存在"和別人一樣的"體驗時，許多的不切實際的擔憂和顧慮都會減弱。其次，當學生體會并認同團體心理輔導中一些潛在的價值觀之后，例如"情緒的宣泄比苦苦壓抑更有利于健康"、"開放的心態和敢于表達自己脆弱的情感更能夠促進親密感"和"再獨立的人也需要相互依賴和支持"等，就會嘗試著運用這些方法去處理自己的不良情緒，努力去調試自己的心態去適應大環境，達到緩解孤獨感的作用，提升自己的心理適應能力。

（二） 緩和班級氛圍，改善人際交往關系

團體心理輔導進行的過程中，高三學生可以體會到信任、溫暖和支持的團體氛圍。在這種氛圍下，在團體活動的通力活動中，成員之間的互助合作，真實交流和真心分享，體驗到了久違的心靈默契，大大緩和了同學之間的緊張氣氛。這些團體人際交互作用使他們學會了體諒、互助、寬容和分享，對將來的學習和生活中的同學之間的人際交往關系的處理大有裨益。而且團體中形成凝聚力和向心力也能增強成員的歸屬感，改善他們的孤獨感。

（三） 強化家庭支持效力

高三學生家長在對待高考問題和孩子身心健康問題方面都具有共同的意愿，因此團體心理輔導的對象范圍可以擴大至學生家長，讓學生家長參與心理輔導的活動。這樣的方式可以讓家長學習體會和理解學生的內心感受，調整自己的行為方式，應對策略，為學生提供強有力的家庭支持，緩解學生的孤獨感。

五、團體心理輔導的實施設想

團體心理輔導的具體實施步驟設計如下：

（一） 確立目標

主要目標是為了緩解高三學生的孤獨感，增強同學之間的信任感，幫助建立班級成員的相互支持系統。

（二） 確定團體成員

一般可以班級為單位，以團體心理輔導的形式組織學生參與。

（三） 輔導時間和場地安排

團體心理輔導時間長短均可，盡量每月進行一次。事前準備輔導的場地和備用品，確保團體成員的安全；團體心理輔導的一些活動需要如長棍、長細繩、衛生紙卷等備用品要在團體活動開始之前準備妥當，以保證活動順利進行。

（四） 制定輔導方案

根據學生最近出現的沖突及其相應主要的情緒感受或者是學生即將面臨的學習問題和可能出現的心理，制定實用、有效的輔導方案。

可以在學生進入高三開始之初，設置競爭與合作類的團體輔導1次，輔導中可以加入拓展訓練中團隊分組合作類的競賽項目，在體驗中讓團隊成員體驗感知競爭與合作的樂趣和意義；

期中可以建立合理認知的團體輔導1次，使成員通過對他人的行為進行觀察和模仿來學習和形成一種新的行為方式。創設溫馨情景讓成員暢快地談論自己或別人共同關注的問題，分享成長體驗，學會爭取別人的理解、支持，利用團體互動，增加對自我與他人的覺察力；

在"一診"和高考之前安排放松訓練，應試策略的輔導活動共2次。

心理輔導的感受范文第5篇

一、團體心理輔導

1.概念。團體是指兩個人以上的集合，而且人與人之間要有一種互動關系。輔導指具有心理學專業知識并且經過專業訓練的心理學人員，運用所學的心理學方法、技術、理論，幫助來訪者解決生活與學習中遇到的問題，促使來訪者實現個人的成長，提高來訪者的社會適應能力。

2. 團體心理輔導的過程。(1)準備階段。準備階段的主要工作是團體成員的招募與篩選、領導者的確立、團體目標的確立、成員的組織與分配、團體內部事務的規劃等。(2 )初創階段。主要是讓成員之間建立信任、相互了解、適應團體、明確目標，最重要的是團體活動的導入，讓成員適應團體和團體活動。(3)過渡階段。處理團體內部的矛盾和抗拒，開展團體活動。(4)工作階段。團體輔導步入正軌，活動有序進行，幫助成員解決問題，協助成員領悟和成長。(5)結束階段。正確處理團體成員的離別情緒，領導者做好總結工作并對團體輔導的效果進行評估。

3.團體心理輔導的作用。(1 )團體心理輔導可以有效的緩解大學生的學習、生活壓力和緊張情緒。在團體輔導的過程中會有許多有趣的活動，活動的趣味性使人放松，獲得愉悅的感覺，同時活動也使成員的注意力集中在任務上，暫時忘記了負面情緒。在一次次的活動中，每個成員都要思考和行動，讓生理狀態、心理狀態達到良好從而完成活動任務，這是成員的自主的身心調整。眾多的團體成員更是一種社會支持，讓大學生感受到關心、關愛。例如互助拍拍背這個活動，成員要站成一圈，用手掌幫前面的人按摩，然后轉身幫后面的人按摩。在這種簡單的運動中，每一位成員都會感受到他人的關心，感受到人與人之間的友誼和互助，對每位成員來說都是一種心靈的撫慰。(2)團體心理輔導能夠改善人際關系。團體心理輔導的內部有著較多的成員，從某種意義上來說，團體輔導中的團體就是一個小型的社會圈，每一位成員在輔導活動中都要與其他組員交流，成員間要彼此了解，活動的完成需要成員間協同合作，這一切都在鍛煉著每一個人的交流能力，讓他們在實踐中學會與人交往。在這個過程中，他們學會尊重他人、換位思考，更重要的是學習人際交往中的溝通技巧并在實踐中運用。(3)團體心理輔導能夠促進成員的自我成長。

二、大學生宿舍人際關系

1.概念。宿舍人際關系是指在宿舍的空間內，朝夕相處的成員之間相互交往、了解所形成的一種穩定的情感聯系，包括日常生活中的言語與非言語交流和物質交流、精神交流。宿舍人際關系體現了群體的影響力和群體的內部構建。

2.特點。(1 )獨特性。大學的時光里，來自不同城市的、沒有血緣關系的人共同生活在一個宿舍里，每個人都有著個性，每個人都有著自己的生活方式，雖然有如此多的差異，但是他們卻要住在一個宿舍里，在相同的環境里學習和生活，這些使得宿舍人際關系十分獨特。宿舍里有共性也有個性，差異巨大但包容性也大，看似矛盾卻處處表現著和諧。(2)復雜性。由于大學生群體的多樣性，導致了宿舍人際關系紛繁復雜，男生或女生宿舍、高年級宿舍或低年級宿舍各有不同，同樣的問題會有不同的解決方法，同樣的方法卻用來解決不同的宿舍問題。復雜的原因在于有太多的個體，而且數目龐大的個體被隨機組合。(3)危險性。宿舍里成員間個性不同，矛盾時有發生，矛盾升級必然會對學生造成不同程度的傷害。矛盾何時發生無法預測，結果無法預測，不確定因素的存在也說明了危險的存在。

3.大學生宿舍人際關系存在的問題。宿舍內部成員矛盾頻發和小團體的存在是大學生宿舍內人際關系的主要問題，很多大學生反映有過和室友吵架的經歷，甚至有的宿舍內發生過打架事件，還有學生反映自己曾被室友孤立過。從媒體的報道也可以發現，大學生宿舍內的投毒、故意傷害事件也時有發生。因此，大學生宿舍人際關系存在的問題是比較嚴重的。

三、團體心理輔導在改善大學生宿舍人際關系方面的應用價值

1.促進宿舍成員間的了解和理解。在人際溝通理論中，拉斯韋爾的五W模式指出人際溝通是一個動態的過程、是一個共有的社會系統。在溝通中言語和非言語同樣重要，團體心理輔導的過程中，成員之間能夠在多種溝通形式下進行深入的交流，這些形式有言語、目光、體態等。雖然宿舍成員朝夕相處，但是很多同學只是流于表面的交流，很少有人可以做到深入的心與心之間的真誠溝通，在平時的相處中可能一句話不和就互不理睬。在團體輔導中，所有人都能夠靜下心來，聽別人說，很多在平時沒說的話有了說的機會，很多不敢表達的情感也傳達出來了，交流的效果較好。

2.有助于大學生改正自身缺點，完善自我。社會學習理論中，個人與環境的交互作用是個體能夠學習、模仿他人的重要原因，如何讓有缺點的、不完善的大學生個體變得優秀和成熟，那就要讓他們向他人學習。團體輔導中每一位大學生是個體，輔導團體是環境，兩者的交互作用使得學生能夠認識到自身的不足并向其他成員學習，最終在不斷地學習中完善自我。團體的目標在逐步實現時，個體的從眾心理也會促使其努力學習他人的優點，使自己變成符合要求的團體成員。

3.幫助大學生學會尊重他人，拋棄自我中心主義。自我中心主義是指一切事情都以個人的利益為準，讓自己舒服，那么由此產生的問題就是忽視了他人，很多時候會傷害到周圍的人，對別人不尊重。尊重他人需要換位思考，團體心理輔導中，天使揭秘活動就能讓成員感受到被關注、被尊重，同時學會尊重他人。需要層次論中，尊重的需要屬于較高層次的需要，當這種需要得到一定滿足時個體會體驗到愉快和較高的滿足感;需要無法滿足，必然會出現問題。然而尊重是相互的，得到他人尊重的前提是先尊重他人。當今的大學生過于追求個性，結果是在宿舍里誰都不尊重誰，體驗不到尊重也就不愿去尊重。團體心理輔導讓成員感受到的是充分的尊重，在個體自身需要滿足的同時他們也學會了充分的去尊重。

4.有助于提升宿舍的集體凝聚力。團體動力學理論指出團體會營造出一個場，這個場具有動力，隨著動力場的變化，人們的心理和行為也會相應的發生變化。這個理論說明了團體對個體的影響力，團體的力量推動個體凝聚在一起，團結合作，為了共同的目標而努力。

5.促進宿舍內人際關系的和諧與融洽。團體心理輔導中，會形成獨特的團體氣氛，這是一種無形的影響力，這種影響力在潛移默化中影響著團體內的每一個成員。首先，團體氣氛是一種和諧的氣氛，它促使每一個個體盡力去維護和保持團體的和諧，漸漸地，維持和諧的想法會內化為每個成員的自動化思維，當他們回到宿舍也會努力讓宿舍的人際關系和諧起來。其次，團體氣氛是相互關愛、關心的氣氛。團體輔導的活動更多的是需要彼此互幫互助共同完成，只有相互關心才能一起成長，并在一次次的活動中讓學生懂得關心他人。

6.團體陪伴。團體陪伴是指團體對個體的陪伴作用，團體發展過程中團體對個體的支持和幫助。團體輔導中除了個體間的陪伴，團體對每個個體來說也是一種陪伴，團體讓每個學生有了歸屬感并給予個體關愛，讓個體的歸屬需要、愛的需要得到滿足。團體成長的過程也是個體成長的過程，在這個過程中，團體如同一個家庭呵護著、陪伴著每一個個體。