研究生研究心理健康論文

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一、研究生心理健康問題的表現(xiàn)

(一)適應方面的問題新生剛開始進入研究生學習階段，可能會出現(xiàn)不適應。首先，研究生課程安排比較靈活，主要是自己安排其他業(yè)余學習時間。這對于一些同學來說很難適應，容易出現(xiàn)迷茫、無趣、目標不明確的心理狀況;其次，由于研究生允許跨專業(yè)考試，很多同學本科專業(yè)與研究生專業(yè)毫不相干，造成在讀期間的專業(yè)學習困難，學習任務繁重，心理壓力大，因此，產(chǎn)生擔憂、焦慮等心理問題。

(二)情感方面的問題由于研究生的年齡普遍在23歲以上，戀愛、婚姻問題已經(jīng)十分緊迫。由于學業(yè)、科研壓力，每天的生活圈子有限，基本上是宿舍、食堂、圖書館這些地方，學生之間交流較少，缺少朋友，自然更缺少異性朋友。“對于沒有異性朋友的研究生而言，孤身一人、無依無靠的感覺會加重其心理負擔，甚至產(chǎn)生自我懷疑;情感交流方面的缺乏會導致孤獨感、無助感的加重，從而產(chǎn)生憂郁”。有的同學由于失戀，一時情緒失控，難以自拔。

(三)就業(yè)方面的問題由于我國高校連續(xù)多年擴招，大多數(shù)讀研的學生都是為了能夠避開就業(yè)高峰，取得更高的學歷，以后找到一個更理想的工作。但畢業(yè)以后卻發(fā)現(xiàn)就業(yè)情況并不樂觀。在同一個工作崗位的競爭上，研究生并不占什么優(yōu)勢，而且很多研究生要求很高，一般不會考慮工資較低的工作。而對女研究生而言，就業(yè)更為困難。“據(jù)調(diào)查，研究生就業(yè)的情況排列如下:30歲以下的未婚男研究生好于已婚男研究生，未婚女研究生在28歲以上就業(yè)最難。可見，女研究生在就業(yè)方面也處于劣勢”。面對這種情況，不少研究生感到悲觀、失望，對未來缺少自信，陷入迷茫、彷徨的狀態(tài)。

(四)經(jīng)濟方面的問題研究生學習階段大都是全日制的學習。研究生幾乎沒有任何收入，基本上還要依靠父母的幫助，而且從2014級研究生開始，讀研都是自費，即使有獎學金，交完學費和其他費用以后，也所剩無幾。研究生收入不多，家里經(jīng)濟狀況好一點的，伸手向父母要錢;家里條件不好的，只能自己打工掙錢。這給許多同學帶來很大的心理包袱:慚愧、煩悶、無奈、內(nèi)疚，等等。研究生的收入甚少，但花銷卻很大，這就造成很多學生不得不從事一些兼職。雖然兼職能鍛煉人，但也耽誤了他們的學習時間，對其學業(yè)會產(chǎn)生一些不良影響。于是，一些研究生在經(jīng)濟上的壓力又在無形中轉(zhuǎn)化成了學習上的壓力。這樣的“雙重壓力”導致他們出現(xiàn)了抑郁、焦慮等不良的心理。

二、研究生心理健康問題產(chǎn)生的原因

(一)個人原因首先，每個人的自我調(diào)節(jié)能力不同。研究生在生活、學習過程中不可能一帆風順，難免會遇到困難和挫折，而心理素質(zhì)好的人會自我調(diào)節(jié)，不會長時間陷入不良情緒中。其次，個體內(nèi)在心理因素。“研究表明，個體心理問題的產(chǎn)生與自我滿意度和主觀幸福感有很大的關系”。個體對自我的滿意度不高，幸福感就會下降，產(chǎn)生心理健康問題的可能性就會增大。第三，個體角色的自我定位。研究生是我國重點培養(yǎng)的人才，無論是社會還是家庭、個人都會抱以很高的希望，這讓很多研究生難以準確定位自己，也給他們帶來了很大的心理壓力，更容易產(chǎn)生不良心理。

(二)學校原因首先，學校對于研究生心理健康教育重視程度不夠，沒有完善的心理健康培養(yǎng)機制。學校在實際管理中還沒有把心理健康教育提上日程，忽視研究生心理健康教育的培養(yǎng)。其次，很多學校把高素質(zhì)人才定位在科研能力上，認為科研能力最重要，往往忽視心理素質(zhì)。第三，在研究生階段，學校除了安排課程以外，開展的課余活動十分有限，不能給同學之間提供交流、溝通的機會，同學之間生疏、冷漠，長此以往，在研究生群體中，很容易產(chǎn)生不同程度的心理問題。

(三)社會原因目前，我國的就業(yè)形勢依然十分嚴峻，研究生的就業(yè)壓力更是居高不下。用人單位對高層次人才的要求越來越高，研究生面臨的壓力也越來越大。另外，研究生的數(shù)量在逐年增長，造成就業(yè)競爭不斷加大。面對嚴酷的就業(yè)競爭壓力，特別是研三年級的學生，雖然沒有太多的學習任務，但在擇業(yè)和就業(yè)問題上，多數(shù)學生猶豫不決、憂心忡忡。理想與現(xiàn)實形成了巨大的反差，很容易誘發(fā)各種心理問題，甚至是心理疾病。

三、解決研究生心理健康問題的對策

(一)開展研究生入學心理輔導活動研究生一入學，學校就應該開展相應的心理輔導。比如，組織開展心理輔導講座、新老生經(jīng)驗交流會、導師交流茶話會等;讓學生通過心理健康課程了解相關的心理健康知識;通過多種方式讓新生清楚地認識到研究生的學習、生活環(huán)境，及時轉(zhuǎn)變身份，盡快投入到新的學習生活中去。

(二)開展豐富多彩的課余活動學校開展課余活動，有利于緩解研究生的心理壓力，充實生活，還能鍛煉個人的實踐能力，培養(yǎng)興趣愛好。另外，還可以開展多校聯(lián)合活動，這樣更有利于擴大研究生交往范圍，提高研究生的組織、溝通能力，增加結(jié)識異性朋友的機會，提高解決婚戀問題的幾率，減少孤獨、焦慮的心理狀態(tài)。因此，學校應該重視研究生課余活動的開展，讓他們真正感受到校園文化的魅力，以愉悅、積極的心態(tài)度過美好的時光。

(三)加大資金投入，完善心理健康服務體系首先，學校應該加大資金投入，保障資金專項使用，定期開展心理健康教育講座，努力改善研究生的生活、學習條件，增加研究生補助，緩解研究生在經(jīng)濟上的壓力。其次，建立心理咨詢中心，做好心理健康咨詢工作，完成心理咨詢干預方案，“主要針對突發(fā)或者持續(xù)存在的壓力源、創(chuàng)傷源，實施危機的評估、處理、關注與反饋”。第三，建立個人心理健康檔案，隨時記錄研究生的心理健康狀況，一旦發(fā)生問題及時給予幫助，緩解和釋放研究生的心理壓力。

(四)提高個人心理素質(zhì)，強化自我保健意識研究生的身心基本成熟，在面對困難和挫折時，應該通過自我調(diào)節(jié)來釋放壓力。研究生個體應該經(jīng)常自我反省，通過合理的方式排解內(nèi)心的壓力，調(diào)試自我，完善自我。另外，要對自己進行合理定位，不好高騖遠，基于現(xiàn)實條件，既不高估自己，也不貶低自己，給自己一個適當?shù)脑u價。研究生應該懂得，人生不可能一帆風順，在學習、生活上難免會遇到困難和挫折，要以積極樂觀的態(tài)度面對，不能過分消極、悲觀。

綜上所述，研究生的心理健康問題關系到專門人才的培養(yǎng)，更關系到國家未來的前途。只有真正建立、健全研究生心理健康培養(yǎng)機制，切實保障研究生的學習、生活水平，才能使他們保持良好的心理狀態(tài)，健康、全面地發(fā)展。因此，研究生的心理健康問題還需要學校、社會以及研究生自身等各個方面積極配合與努力，才能得到明顯改善。

作者：鄭爽單位：遼寧師范大學